羽毛球如何杀球
导读：　羽毛球如何杀球 　注意杀球的力量 　杀球时应该有轻有重，有缓有急。比如，一拍、两拍发力，突然一拍轻杀，都会打乱对方的防守节奏，达到出其不意的效果。突然的追身，也可以令对手措手不及。 　杀球要富于变化

　羽毛球如何杀球

　注意杀球的力量

　杀球时应该有轻有重，有缓有急。比如，一拍、两拍发力，突然一拍轻杀，都会打乱对方的防守节奏，达到出其不意的效果。突然的追身，也可以令对手措手不及。

　杀球要富于变化

　如果对方接杀能力较强，您无法在一两拍之内杀死对方，那么就在对方接杀一、二拍后，趁其重心必然下降的时节，在扣杀动作的掩护下，快速击出平高球过顶或轻吊小球过网，都可以达到破坏对方接杀质量的目的。

　不要一味地蛮杀

　杀球固然是结束战斗的`更佳手段，但是一味地蛮杀，不仅不能达到进攻的目的，反而会让对方在短时间内适应您的杀球节奏，造成对方有效的反击。

　善于找到对方的接杀习惯

　比如，对于喜欢一直用右下手接杀的对手，他在接杀前往往会下意识地向左让出一个身位，这时您想杀追身球的话，您的杀球就必须要有提前量，直接杀往他的左肩下，即可正中下怀!对于喜欢用上手接杀回击的对手，因为对方技术动作所限，往往蹲的较低，这时宜于在强攻的基础上结合平高球和小球，会产生比杀球更好地效果。

　杀球的落点调整

　杀球时不要盯住一个点黑杀，而要不断地调整杀球落点。比如，之一拍杀了右下，紧接着第二拍就杀左下，让对方之一拍用正手接杀，第二拍立即改为反手接杀，在他快速来回调整拍面的时候，就会自然降低接杀质量。再有，之一拍杀了下手，紧接着第二拍就杀其胸、肩，迫使其从下手接杀转为上手接杀，增加他的接杀难度，迫使他接杀失误。(或先杀上再杀下也行)

　根据接杀的难度，最难接的杀球应该是：先杀右下，再杀左上。反之也可。这时，对方不仅要做上下手的调整，还需要做正反拍的调整，极其容易失误!

　　羽毛球杀球小技巧

　1、不要一味地蛮杀

　杀球固然是结束战斗的更佳手段，但是一味地蛮杀，不仅不能达到进攻的目的，反而会让对方在短时间内适应您的杀球节奏，造成对方有效的反击。

　2、注意杀球的力量

　杀球时应该有轻有重，有缓有急。比如，一拍、两拍发力，突然一拍轻杀，都会打乱对方的防守节奏，达到出其不意的效果。

　3、杀球的`落点调整

　杀球时不要盯住一个点，而要不断调整杀球落点。比如，之一拍杀了右下，紧接着第二拍就杀左下，让对方之一拍用正手接杀，第二拍立即改为反手接杀，在他快速来回调整拍面的时候，就会自然降低接杀质量。

　4、杀球要富于变化

　如果对方接杀能力较强，那么就在对方接杀一、二拍后，趁其重心必然下降的时节，在扣杀动作的掩护下，快速击出平高球过顶或轻吊小球过网，都可以达到破坏对方接杀质量的目的。

　5、善于找到对方的接杀习惯

　比如，对于喜欢一直用右下手接杀的对手，他在接杀前往往会下意识地向左让出一个身位，这时您想杀追身球的话，您的杀球就必须要有提前量，直接杀往他的左肩下，即可正中下怀!

　在羽毛球中，杀球与劈吊，网前控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。

以右手握拍为例，要领如下：

1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩前上方；

2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样可以使用全身的力量；

3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要保持有缝隙；

4、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指的爆发力；

5、如果要打跳杀球，起跳的时机大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球。

羽毛球杀球技巧分析

　不得不承认杀球的确是羽毛球项目中球速快、且具杀伤力的进攻性技术之一，通常是比赛中直接得分的最有效的手段。但如果你没有掌握杀球的技术，你的进攻手段就会变得单一。下面是我为大家带来的关于羽毛球杀球技巧分析的知识，欢迎阅读。

羽毛球杀球技巧分析 篇1

　正手杀球

　杀球前准备：

　①站位一般要靠后，但不要超过后边线。

　②侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　③准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。

　杀球时：

　①首先收缩腹部，向前拉动身体。

　②伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击球。

　杀球后：击球后，身体很容易失去平衡，应该调节身体平衡，同时迅速回位。

　反手杀球

　杀球前准备：

　①判断羽毛球落点，移动到位。

　②以右手持拍为例，更佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行。

　杀球时：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。

　杀球后：拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

　跳杀

　杀球前准备：

　①移动到场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。

　②站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　杀球时：

　①起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　②在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　杀球后：迅速回位，并观察对手回球，准备好下一拍击球。

　易犯错误

　1握拍太紧

　很多球友扣球时手腕绷得太紧,动作过于僵硬，球拍与手不成一条直线，击球时手腕没有甩腕(鞭打)的动作，击打时仅靠手臂的挥动发力，这样杀球导致球的加速度慢。

　解决办法：除了需要放松握拍外还应该提高杀球动作熟练度和连贯性。球友们可以通过原地手掷羽毛球，体会正确的发力次序并保持动作的连贯性，通过反复的掷球练习能让你更好的控制手腕力量。

　2击球点不正确

　正手杀球的击球点在右肩前上方或在头顶正上方。击球点靠前杀球容易下网、击球点靠后则不便于发力或将杀球机会变成了击高远球、击球点靠左右侧不便于发力也难以控制拍形角度。

　解决办法：对着镜子加强挥拍，注意击球点在右肩上前方(以右手握拍为例)，发力点要集中不要拖长。

羽毛球杀球技巧分析 篇2

　打羽毛球的技巧

　1、拿羽毛球的方式要正确，通常有两种方式，一种是用手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下，另一种是以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。

　2、握拍姿势也要正确，握拍时尽量不要太用力，要保持放松，以便在打球时发挥手腕的力量。

　3、球落在身体前上方时，把球击打回去，如果球落在身体后面，要挪动脚，让身体后移，以便在正前方击打球，不然回击的球没有攻击力。

　4、在单打时，要用策略来赢对方，尽量不要把球打在对方球场的中场位置，应打在球场两边的角落处，或者把球打在离他站位较远的地方。

　5、击球时必须用手腕的力，如果平时习惯用手臂的力，要多加练习，这样才能控制好打球的力度和球的方向。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　打羽毛球的基本步法

　在打羽毛球时有一些基本步法是需要掌握的，如垫步、交叉步、小碎步、并步、蹬转步等。下面妈网就来详细介绍一下这些步法：

　1、启动步

　启动步是指击球时双脚稍微跳起，使身体上升，击打球，然后落地后瞬间移动的步法。这种步法可以让你击打球变得更准，移动速度变得更快。

　2、垫步

　在打球时，会不断移动脚部，如让右脚向前移动一部，左脚跟上，然后右脚又再次移动，左脚又跟上，这样的步法，叫垫步。

　3、交叉步

　左右 *** 替向前、向侧或向后移动，这样的步法叫交叉步，一般，交叉步是比较难学的，要勤加练习。

　4、小碎步

　小碎步步幅小，频率快，可让身体快速移动，去适当球的方向，而且还有利于接球后回到原来的位置。

　5、并步

　右脚向前移动一步，左脚即刻跟上，如果循环，这种步法就叫做并步。并步通常会运用在左右杀球、突击扣杀中。

　6、蹬转步

　以一脚为轴，另一脚作向后或向前蹬转迈步就叫做蹬转步，通常可以通过大步走，左右摸边的形成进行联系。

　4、蹬跨步

　在移动的最后一步，左脚用力向后蹬的同时，右脚向来球的'方向跨出一大步，称为蹬跨步，多用于上网击球。

　打羽毛球如何发力

　对于很多羽毛球爱好者来说，打羽毛球如何发力都是非常了解的。但对于初步学者来说，学会如何发力才能轻松击球。那打羽毛球如何发力呢？下面妈网介绍一种用手指发力的 *** ：

　技巧一、松

　打羽毛球用手指发力，要记住三个字：松、小、巧。所谓松，就是身体要放松，握拍也要放松，这样再击打球时，才能协调发力。另外，在用手指发力时注意要借助所蹬地转体的力量，顺势挥拍。

　技巧二、小

　所谓小，就是发力时动作小，只有这样，才能避免手部不易受伤。但这也不是能一蹴而就的，需要长期练习才能达到。另外，要记住的是，发力时不要直力发力，要旋转发力。

　技巧三、巧

　所谓巧，就是很灵巧地运用手指和手腕的力量，瞬间发力，这样才能轻巧地控制球路。需掌握屈指、捻指、拇指顶指发力的 *** 及拉、吊、劈、推、勾、搓等发力动作。

　打羽毛球怎样补水

　羽毛球虽不是运动量很大的体育项目，但在整个过程中，人会不断出汗，水分散失快，由此要适当补水。那打羽毛要怎样补水呢？补水的错误方式有哪些？赶紧来妈网看看吧。

　1、运动时出汗，汗水中包含矿物质和电解质，而这些物质都是从人体内流失掉的，所以，单喝水不能补充流失的物质，要喝运动饮料，因为运动饮料中包含牛磺酸、电解质、葡萄糖等成分，对身体有益处。

　2、运动时，有的人喜欢喝高糖分的饮料，其实，这种做法是错误的，因为糖分过高会致人的胃排空时间变长，易引起胃部不适。

　3、当人出现口渴的症状时，一般身体已处于脱水的状态，所以，并非在口渴时才喝水，在运动前、运动中、运动后都要喝水。通常，运动前要喝250-500毫升的水，运动时每隔15分钟要喝150-250毫升的水，运动后少量多次喝水，喝水量在2个小时后可提高至500ml。

　4、在剧烈运动后是不能喝冰镇饮料的，因为会减弱胃肠的蠕动，使胃肠分泌的消化液减少，从而引起不适症状。

　5、在短时间内不要大量喝水，因为大量喝水不仅不能补充体内流失的盐分，还会扰乱体内水盐代谢平衡，使人出现头晕、呕吐、腹部绞痛等症状。

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打羽毛球的杀球技巧

　杀球，是更具进攻力的一种击球技术。所有的球友都喜欢杀球的 *** ，实在太爽了，不仅能得分，更重要的是，那叫一个帅啊!那么，打羽毛球的杀球技巧是什么下面跟我一起来了解一下吧!

打羽毛球的杀球技巧

　一、跳杀

　1、选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　2、起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　3、向后移动：在准备跳杀时要向后移动。

　4、跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

二、正手杀球

　1、选择合适的站位：之一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　2、做好准备动作：之一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

　3、杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。

　4、头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

三、反手杀球

　1、反手握拍时，大拇指要明显高过其余4个手指，手心是空心的，不能握紧拍柄。

　2、如果你右手持拍，更佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行，拍面的位置就是更佳击球点;

　3、在更佳击球点位置击到球时，就是合适的击球时机;

　4、正确的动作是：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。当击到球时，依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。此时，拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

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　杀球是 羽毛球 运动员都喜欢用的进攻手段,以下是我为大家整理的关于如何打好羽毛球杀球，希望能给你带来帮助!

　如何打好羽毛球杀球：

　之一步，检查自己的动作

　(1)日本排名之一的羽毛球运动员——Keita Masuda的杀球非常有力，即使在 后场也能通过扣杀得分，这归功与他上身良好的平衡能力，头顶位置杀球 动作的一致性和运用左肩来保持身体平衡。 杀球的动作通常以左肩开始引导，右肩，肘关节，手腕依次传递力量，象

　鞭子一样爆发力量。 值得注意的一点是在挥拍过程中，左肩没有沉肩的动作的话，球很容易出界。 同样，没有掌握击球点的位置，也会出现杀球过高或者出界的情况。。。。。 杀球的时候胸部应该朝向对方场地一面。假如，腰部没有任何旋转的话，不可能 非常有力的杀球的。

　(2)杀球不是依靠力量 有人说我力量不大，所以杀不好球。其实是一个误解。 Keita Masuda的力量很大，在日本他的杀球是一流的。但是杀球不仅是力量。 最为重要的是配合挥动球拍的感觉。 怎么去解释这种感觉呢。就像开始打高远球的时候，发力方向是前方高处。 然后将发力的方向瞄准地面，同时将击打高远球的点渐渐向前移动。 而不断向前移动的时候，你会发现在某个位置以后击球，球全部都下网了。 当你不断的练习，逐渐的去找到这个刚好过网的点。然后你会发现在球场不同 的位置，这个点都会不一样的。然后找到你杀球的更佳位置点，通过不断的练习 去熟悉它，记住它。就像 篮球 运动员能闭着眼睛罚球那样，篮球框的高度， 位置已经牢牢的记住在他们的意识里面。只要感觉到自己在什么位置，就能 凭借感觉去投球。 强有力的杀球不是依靠力量的。想象一条鞭子。你用尽力气去挥舞它，效果非常的小 而学会运用技巧，通过手腕和肘的发力，就能使得鞭子强有力的抽击。

　第二步 练习步法移动

　Keita Masuda的杀球在日本内非凡，但是在世界球坛却无名，原因在于它网前技术不够细腻。杀球本身不能决定比赛的胜负。杀球必须和其他常用的技术配合才能发挥威力。而所有技术的基础是步法。当你看世界顶级球员比赛的时候，你会觉得他们移动很快。那不是因为他们的脚快。原因在于他们的步幅和步频比一般人要大，要快，最重要的是他们对于步法的节奏感，使得他们步法清晰而高效率。而步法较差的人在场上移动所发出的声音让别人感觉有点象马。

　如果你的全场步法好，那样你能迅速的到达击球位置，而且击球时间早。有充分的时间做准备。这点在我们平常练习的时候要注意，不要仅仅是手上击球，而是击球以后回动，做出整套的步法。

　杀球以后借助动作的连贯性快速向前移动非常的容易。而需要急停后退的情况，我想应该表述为以肘带动。假如你在杀球以后，迅速将肘部还原，提起肘部，你会发现脚步的运用比单纯依靠大腿力量移动要容易的多，特别是需要急停后退的时候。在练球的时候，检查自己的脚步有没有象 拳击 运动员那样。脚步不要停下来，不断的用小碎步调整自己，保持在运动状态。不管是在练习中还是比赛你有足够时间准备的时候，这些都是你必须要做的。

　第三步 运用杀球

　不容置疑，杀球是羽毛球中非常有攻击力的技术，在世界顶级比赛中，运动员能打出时速300KM/H的杀球。通过杀球得分，都对对手产生一种打击。就像在 棒球 比赛中，能投出150KM/H快球的投手投出的球同样会被击中。投手必须交替使用弧线球，慢速球以控制比赛。同样道理，在羽毛球中，杀球与劈吊，网前控制结合使用，将会产生更大的效果。一拍将对方杀死的感觉很不错，但是永远不要想着一拍就能将对手打死。你应该将杀球看成是进攻对手，创造更好机会的手段。假如对方已经准备好接杀，我们忽然改成劈吊，或者轻杀一拍，等待对手放网，我们迅速上前平推，封网，从而更好的控制比赛的节奏。思考一下杀球的路线在单打中，将球杀向球场两边落点较深的位置(长杀)是经常有用到的。但是你想一下，假如你回球质量差，对方可能杀球的时候，你(为对手考虑)会高度注意对方落点比较深，向两边的杀球。假如你是右手握拍，你希望将球在身前挡过去，自然重心会放在你的右脚上。其实大部分的运动员都是这样。在这种情况下最有效的进攻 *** 是杀追身球。当对手的重心放在右脚的时候，很难在身前回球。运用杀球，是要对手放网或者回球质量差，然后平推和扑杀。当你杀球以后，迅速移动，等待对手的网前回球，在更高处将球扑杀，或者对手回球落点不深的时候，我们可以连续的进攻。但是我们不能不经思考的使用杀球。当对手习惯去接杀球的时候，我们就失去了主动性和浪费比对手多的体力。杀球很有进攻性，但是盲目的杀球，70%都是浪费的。

　怎样打羽毛球杀球：

　选择站位：跳杀的位置大概在场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

　起跳：起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。

　向后移动：在准备跳杀时要向后移动。

　跳杀：在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

　正手杀球

　选择合适的站位：之一、站位一般要靠后，但不要超过后边线。第二、侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。

　做好准备动作：之一、准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。第二、手肘要指向上方，使拍头位于在脖子后方。

　杀球：首先收缩腹部，向前拉动身体，同时伸展手肘，外旋小臂，混动拍子。击球要干脆，动作要快。

　头顶杀球：头顶杀球时，身体很容易失去平衡，正确的做法是，向后仰的同时收缩腹肌，使身体平衡，同时迅速回位。

　反手杀球

　选择位置：比较合适的反手杀球位置是场地的四分之三处，如果过于靠后，会在前面留下很多空挡，而且力量会较弱。

　准备击球：从场地中间开始向左旋转身体，同时转动肩膀，使手肘指向下方，右侧拿球拍手臂做好击球动作，左侧手臂向后摆，以保持身体平衡。

　反转杀球：在向右转动身体时，蹬下的地面以增加力道，同时收缩后背，转动上身、肩部，使手肘反转转向上方，然后伸展手肘、外旋小臂，迅速击球。

　反手杀直线球：如果想杀直线球，在击球的瞬间，肩膀要指向中线方向。

　击球后，迅速反转身体，准备防守。

　关于起跳杀球

　我个人非常喜欢起跳杀球，但是起跳杀球有优点，也有缺点。你知道比赛是非常艰苦的，而有一些机会球用起跳杀球和一般原地杀球没有什么两样。那样何必去浪费体力呢，通过起跳杀球和原地杀球得分都是一样的效果。而起跳杀球在落地的时候没有良好的平衡，那样很容易失去重心，这将严重影响你第二拍的击球。这样看起来失大于得了。

　我教过得学生Taniguchi(现在在三菱俱乐部打球)习惯在全场都使用起跳杀球，不管是在前后场。在开局得时候能取得领先，但是随着比赛进入相持阶段，后面比赛他经常会被反从超，输掉比赛。他必须学会合理分配自己的体力。所以我让他减少起跳杀球的次数，改成劈吊和平高球，改良他的打法。以后他的比赛中很少出现因为体能不足而在比赛后面阶段输球的情况。

练习羽毛球杀球的 *** ：

首先站好，用手腕感受杀球的感觉。要把这个球捶下去，进肘，手肘要加力往下压，捶下来就好，要打完整，不要卸力，直接往前，甩完整。手腕一定要压住，记得进肘。

第二种侧身杀，抬肘，转腰，挥拍，动作要架好，后面手抬起来，要往前挥拍。一定要正面进球，左手往后甩，讲究身体的力量，把握动作力道的感觉，点要往前放，挥完拍，人要转正。

第三种是准备侧身杀，右脚在前，做一个准备的姿势，起拍时起快点，拍先走再转身，拍子要抬起来，转身杀球。

练习完原地后，把动作架好，练习最后一种方式，单脚跳杀。把重心放在右脚上进行起跳，重心往后靠一点，进行蹬跳练习。

脚步要随着发力的方向移动，击球点不要太低太后，把球打准一点，速度要掌握好，转身速度要快。

通常来说，羽毛球杀球动作是一个比较难掌握的技术，一般属于高阶的技术动作，必须要具备一定的技术基础才可以练习。但对于很多初学者来说，最喜欢的就是杀球动作。

放松你的状态，并在击球瞬间发力，使得你处于更佳出球状态。因为只需要在瞬间发力，所以没有必要保持紧张状态以至于失常。

出球瞬间发力，击球后一定记得不要放松状态，应该及时把拍停住，避免不必要的动作，这能使你的击球更具速度感。