本篇文章给大家谈谈羽毛球反手高远球动作，以及羽毛球反手高远球动作结构对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、羽毛球打高远球的动作要领
• 2、羽毛球反手高远球怎么打
• 3、怎样反手打羽毛球？
• 4、羽毛球反手高远球技巧

羽毛球打高远球的动作要领

羽毛球高远球动作要领如下：

1、羽毛球正手发高远球基本动作：右手架拍—左手拿球—身体重心转移—放球—转身发力—击球—随挥。发力都是大臂带动小臂，手腕也要发力，不要僵直。

2、注意放球与击球的时机，击球点一般在身体斜下方45度角的地方，这样击球才足够高。真正有威胁的高远球，球应该在底线位置垂直下落，对手很难形成进攻。

3、击球时力量不够，可以抬起后脚跟帮助发力，另外要有一个“送球动作”。

4、离发球线的距离要适当，要根据实际情况做出调整，发球总出底线，就要后退一些。发球总是在中场位置，发球位置就要向前移动一下。

羽毛球反手高远球怎么打

反手高远球是羽毛球后场反手技术的一种，当来球飞到自己反手后场区域时，通常没有足够的时间侧身击球，此时利用反手高远球过度一拍。那么，羽毛球反手高远球的技巧有哪些呢？下面是我整理的羽毛球反手高远球怎么打，欢迎阅览。

动作要领

准备：应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步，身体背对球网，身体重心在右脚上，移动到位时，球在身体的右肩上方（站位尽量不要使球超过身体）。

引拍：步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，肘关节自然弯曲稍低于肩，肩关节尽量内收、含胸，弯腰收腹。球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

挥拍：开始挥拍时身体后伸挺胸，带动肩关节外展上提转动，使肘关节上举，前臂和球拍下垂，然后前臂迅即旋外向上挥动伸直，在挥动过程中手腕后伸，在快要击中球的瞬间，手腕闪动，击中球时手指紧紧握住球拍，使挥拍力量全部传递到球上。

侧面

在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍 *** 需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。转身、蹬跨、引拍一气呵成。

拇指和食指抓在8、4的窄面位置，也可以是1、5或者7、3的位置，这个没有很死的规定，根据个人习惯。

手腕的爆发力

肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动手腕瞬间向前发力，右臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力，用球拍的正面击球下部。平时需多加强手腕力量练习，爆发力是制约反手发力的主要因素之一

击球点是关键

如果上述动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球，也许是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在“高点和前点”击球。尽量等球飞行到你右肩前方的高点时击打，这时才能结合手腕的力量产生更佳的效果。如果击球点太低，很难把球回到对方底线，容易被对方趁机进攻。

身体尽快回位

击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。

注意回位反手击高远球易犯错误

做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。

在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的'错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

注意事项

背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

羽毛球正手高远球打法

一、引拍准备，侧身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住来球，判断高度速度落点。

二、身体转动，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

三、整个手臂象甩鞭子一样，拍头就是鞭捎，手指在击球的一瞬间握紧发力，击球点在正手偏前方，注意右脚已经交换到前方，为上网作准备。有人戏说，做这个动作如果能看到肚皮，就说明做对了。

羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点：

① 打高远球手臂伸直问题：不是先伸直等球打，击球前手臂不是直的，而是在击球的一瞬间伸直。

② 打羽毛球高远球抬肘问题：视频包括有些教练说的，肘一定要抬得更高，要贴耳。我认为这个不一定，抬得太高不容易发力。抬肘不是先抬肘再击球，应该是击球与抬肘同时进行。

③ 打羽毛球高远球的时候身体发力问题（重要）：这个是高远质量高低的关键。侧身后，首先是右脚蹬地，左脚完全放松（不用像某贴说的刻意内 扣），身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松。蹬地力量传导到腹部以后，右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力， 发力就不对了。蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

④ 羽毛球高远球内旋问题：这个很重要，一定要练好。是小臂内旋，不是手腕内旋。

⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题（较难）：首先是要练好后退步法，要快的同时注意落地脚要吃上力，右脚掌内侧先着地，然后压到整个脚掌，这 时右脚要尽力蹬起来，不能弯右脚去击球。同时整个身体要提起来，尽量舒展一点。不能击球时后仰太多。重心尽量前压，击球点实在靠后时，左脚（落地脚）尽量 后蹬，保证重心向前，度起不来没关系，关键是重心不能后压。

怎样反手打羽毛球？

怎样反手打羽毛球？

你们知不知道怎样反手打羽毛球呢？对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，常常打不到位，那么怎样反手打羽毛球呢？下面就和我们一起来看一看了解一下怎样才能反手打羽毛球吧。

怎样反手打羽毛球？1

一、怎样反手打羽毛球?

1、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

2、此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

3、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

4、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

怎样反手打羽毛球？2

如果到场地练习，最重要的是找到合适的陪练，自己是很难练出来的。我通过在球馆与自己的搭档反复练习和体会，才能像现在一样将反手高球运用自如。大家在家里将握拍和挥拍练得规范和协调了，再到场地内进行跑动、步法、转身、发力和更佳击球点的训练，效果会更好，练习时注意动作的规范性，不要变形。

1、 力量练习

我最简单的练习 *** 就是 通过举哑铃来增强手腕的力量 。也可用饮料瓶灌上水，轻轻挥动，重要的`是要寻找与球拍拍把形状相似的物体体会手感。等动作协调后，可用壁球拍或者网球拍等重量稍大的球拍挥动练习腕力。

2、观摩高手打球

我平时在观看高手打反手高远球的时候，会多观察他们是怎么跑位、转身、发力的，还有他们对击球点的把握。然后就独自模仿他们的动作去练习挥拍，等到自己平时上场打球的时候，就找来一些球友当陪练，按照学到和看到的动作去反复的练习，有时候遇到高水平的球友或者专业人士，就诚恳地向他们请教，逐渐改正自身的缺点。大概练习了一两年，我的反手高远球就有了很大的提高.从后场基本能打到对方的底线。

羽毛球反手高远球技巧

羽毛球反手高远球的动作要领和技巧有哪些??为了帮助大家解决这个问题，下面我为大家整理了羽毛球反手高远球的动作要领和技巧，希望能为大家提供帮助!

反手高远球

羽毛球的高远球动作，一般把其分为正手高远球和反手高远球，这两种打法，虽然要字词面只有一个字的差别，但打反手高远球的动作与一般人的习惯性肢体动作还是有一定区别。对业余选手来说，最难掌握的恐怕就是反手击球，由于站位、发力等解决不好，业余选手打反手球时常常打不到位，陷于被动。

动作要领

当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左

动作技巧

握拍变化需规范

在准备击打反手高远球时，身体是正对球网的，正手握拍，当球

进入反手区域时，在转身、蹬跨步的同时，握拍 *** 需从正手握拍迅速转换为反手握拍，动作要规范，手指握拍要放松。转身、蹬跨、引拍一气呵成。

球飞向反手区域时，身体迅速转向左后侧，右脚蹬地后向左前方跨一步。这时，身体的重心应该在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。右上臂平举，曲肘使前臂平放胸前，手指松弛握拍。

手腕的爆发力

肘部放松，手腕向下回收，前臂上摆带动手腕瞬间向前发力，右臂完全伸展，这时手指要握紧球拍，击球时需要手腕有足够的爆发力，用球拍的'正面击球下部。这点也是我以前的瓶颈之一，平时需多加强力量练习，基本没有捷径可寻，毕竟练好手腕爆发力不是一日之功。

击球点是关键

如果上述动作都很规范，如果你还是不能打好反手高远球，也许是你没有找到正确的击球点，因为击球点是最关键的一步，通常需在“高点和前点”击球。尽量等球飞行到你右肩前方的高点时击打，这时才能结合手腕的力量产生更佳的效果。如果击球点太低，很难把球回到对方底线，容易被对方趁机进攻。

身体尽快回位

击打反手高远球的技术动作完成后，身体要马上跟着回位，正对球网，以便下一拍的进攻或防守。

关于羽毛球反手高远球动作和羽毛球反手高远球动作结构的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。