网球教学原理(网球的教学原则)

2023-03-31 13:54:02网球044

今天给各位分享网球教学原理的知识，其中也会对网球的教学原则进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、网球反手削球的基本动作是什么？
2、少儿网球如何教学？年龄7岁—8岁阶段
3、网球正手平击球的训练技巧有哪些
4、网球发球的问题：初学网球发球，不明白发球的原理，尤其是上悬发球。击球点，发力方式都不明白。

网球反手削球的基本动作是什么？

注：消球＝切球

尽管有力的上旋是非常重要，无论你的反手是单手还是双手，高质量的切球还是必须的．

切球的用途是多方面的：处理落地球，接发球，上网前处理，半截击，截击．拉夫特可能会在一个球中利用反手切球实现以上所有可能．阿加西可能使用90％的双手反手进攻，但他会在某一场合突然使用切球．而格拉芙几乎所有的反手都使用切球．

没有好的切球你就不能成为优秀的球手，在比赛对抗中，你可以使用反手切球 1．缓和对手强烈的上旋进攻．2．在对抗中改变节奏．3．使回球保持尽可能的低．4．在防守中赢得时间．5．使你的切球有丰富的变化：高低外角内角，长短（人们也会称切球为下旋球，意思一样）

尽管此技术非常重要，我的多年经验是：很多学员在开始时难于掌握反手切球，必须坚持此打法，一遍又一遍重复基本动作，直到习惯成自然．

在讲述基本动作之前，我想先纠正一些错误概念．好的切球既不是切的动作(chop),也不是捞（scoop),这些动作容易使球下网或使球太高，质量太低无威力．

好的动作能保证球手以不同角度击出不同程度的下旋球．我将提供一个挥动线路供您参考．

握拍 *** ：

大陆式握拍是公认的切球更佳握法．这是因为大陆式使球手更好的自然的展开拍面．

对于有些学生，大陆式可能很别扭，通常是因为他们觉得大陆式在其他击球不是很有效，例如发球或截击．在学习这种握法切球时，他们常会回到习惯的反手握拍，如单手反手，常会回到完全的东方式反手．

你有可能使用完全的反手握拍 *** 切球，那你将不得不更费力．因为这种握拍 *** 倾向于更多的侧旋，方向控制会更吃力而且不准确，另一个极端是用正手的握拍 *** 切球，会使球的路线很高，而手腕也会感觉吃力．

如果你不习惯这个动作，就需要长时间重复，一旦掌握，此动作会非常舒适．实际上，许多有经验的球手认为这是最自然流畅的击球．

准备阶段：

就象其他的击球，首先充分有效的利用眼睛．越早注意球是如何离开对手的球拍，你就越早决定是否使用切球．你也就越早进入击球位置并做好准备．

在你对手击球之前做一个准备的小跨步或小跳，当你看到球奔向你的反手位，跨步接近球，转动你的臀部和肩膀，产生完全的转身并保证你的头，肩水平．你的下巴接触击球边的肩膀．此时你的眼睛紧盯来球．

在向后摆拍时，你的手臂与伸直时的状态成大约45度，注意如果弯曲太大，那你有可能会出拍太迟或形成不正确的砍切式切球．

后摆时拍头更高时是稍微高于来球．更高或更低还是根据来球的具体情况．

为了换握法的方便，在后摆球拍时你的无拍手应该扶住拍颈．在后摆完全结束时，你的手腕与伸直时的状态成大约45度．

注意当后摆完成时，球拍两边高度是差不多的．如果球拍两边是一上一下，（就象标准的反拍抽球）这就表明你的反手切球握拍太过了（或是成了正手，或是成了标准的反手）

完成阶段

当你挥拍向前时，稳住你的后脚（右手球员的左脚），迅速将重心移到前脚．确定：除非是很高的球，你要弯曲双膝．但你的腰部以上保持直立．倾斜肩膀是常见的错误．

反手切球要避免开放式的站位．通常你需要踏出一步.击球点靠后也没多大关系.因为相比于其他击球方式,反手切球击球点靠后并不会让你别扭.而击球点过前,容易使你的回球被挑得太高没有了威胁.

管击球点还在身前，但相对于其他落地击球方式，反手切球的击球点可以更靠后．

关于后摆结束后向前挥拍，有人鼓吹”从高到低”这种理解是不完全的，容易使球过高，而且这种讲述会让你忽略了切球的随挥动作．如果你研究了拉夫特和菲力普西斯的反手切球动作，你会发现尽管他们在击球后球拍运动是向下的，但在挥拍结束时，他们球拍的拍头高度与在击上旋球的拍头高度是相同的．

所以，我推荐在挥拍向前时，拍头高度只是稍微高于你预计的击球点，这样使动作更简单，产生下旋并使球向前．

在击球之前你就要锁住你的手腕，然后对着来球伸直你的手臂，这两个动作要保持到随挥结束．

反手切球的完成状态，只强调从上到下的切球，会使球被高高挑起．注意向前挥拍，击球之前手臂自然伸直，一直保持到击球结束．无拍手向相反方向运动．

高速摄影显示在击球一刹那，球拍与地面的角度是垂直的．但是你如果刻意的追求此角度会感到很麻烦．不要用手腕来调整拍面，你只要握法正确，想象球拍稍微上仰，使用前手臂转动即可调整．

随挥的动作是向外对着球网的顶端，并且对着你球去的方向．在挥拍过程中，你的肩膀是侧对球网，并且要减少身体的转动．为保证这个动作，你的无拍手应该向相反方向运动

击球时与球的距离

寻找击球时身体与球合适的距离需要经验，切球点太靠近身体，你不得不曲肘，这样会导致球拍拍面太上仰，并且出拍会太迟．太远也不好，会过分伸展你的手臂．但是对于跳的很高的球，你确实需要离球更远一些，这样你的前腿就能自然站直来对付高球．

以上内容向你介绍了一些反手切球的基本原理，多加练习，这项技术能使你的技艺更加多变灵活，并使你的技术更全面

网球教学原理(网球的教学原则),第1张

少儿网球如何教学？年龄7岁—8岁阶段

1、最适宜接受短式网球训练儿童的年龄是多大？

答：针对我国儿童发育的特点，一般讲，从5至7岁起开始接受短式网球训练较为适宜。

2、短式网球适合几岁儿童训练？

答：短式网球适合5~11岁儿童接受训练。

3、由短式网球转入正规网球“接轨”训练的更佳年龄应该多大？

答：男童是9至10岁，女童应该是10至11岁。

4、“接轨”训练应具备的条件有哪些？

答：一是经过短式网球系统训练，全面掌握了网球的各种打法，且动作合理定型；二是儿童的年龄、身体形态、负荷能力具备从事正规网球训练的基本要求。

5、过早转入正规网球训练的主要弊端是什么？

答：在儿童尚未具备正规网球训练条件下过早“接轨”，势必破坏业已形成的正确动作定型，妨碍全面战术意识的发展。

6、什么是“接轨”训练？“接轨”训练应该采用哪些训练 *** 与手段？

答：儿童由短式网球转入正规网球训练，一般需要10至15小时的适应性训练过程，这就是“接轨”训练的过度时间。经过“接轨”训练而进入系统训练，称之为正规网球训练。过度训练的这一段时间里，只要按照循序渐进的原则，先用低气压球对墙击球、半场对打，然后逐步提高球的硬度和扩大场地，孩子们就能够适应正规网球的速度、节奏、发力、时间规律。

7、短式网球有哪些比赛？

答：a、基层积分晋级比赛 b、基层名次晋级比赛 c、短式网球晋级分区比赛 d、短式网球晋级全国比赛。

网球正手平击球的训练技巧有哪些

进阶者，正手平击能够发挥更大威力的诀窍，取决于能将多少将腿、腰旋转的力量通过上臂传递到球拍上。以下是我为大家整理的网球正手平击球的训练技巧，欢迎阅读!

网球正手平击球技术要领

留心观察，强击型的职业网球选手的正手平击动作，会发现两个特点，一个是身体旋转的幅度特别大击球前后旋转180度以上，另一个是球拍在击球前有一个“鞭打”动作通俗的解释就是球拍向前挥动时，拍头落在手的后方，触球瞬间通过手腕的力量将拍头快速拉到击球点。这就是将击球力量更大化的要领

平击球的时候，拍面正对着球，平推出去，想提高的话，侧身很重要，如果侧身够多，转身的时候，腰腿的力量都能发挥出来，一个力量十足的的平击就这么出现了。而且，击球的站位将也是能够左右平击威力的因素：位置站的好，出拍能加大力度，威力就出来了，所以脚步调整也很重要。如果没能移到甜点位置，平击的威力要体现，那就得靠侧身击打或跑动击球完成。

网球正手击球训练 ***

为论述方便，训练的持拍手都特指右手。拍面和触球点的相对位置有高低不同的分别，拍面从下向上的顺序位置有不同的动作描述：颠球，推挡，上旋抽击，平击，切削，截击，高压等。

正手颠球

1上一章已经介绍过启用正手颠球感觉的训练 *** ，根据印刻定律，这个感觉启用以后永远存在，无须经常训练。

2这个动作的实战应用是冲向前救小球，训练中放一些小球给学员追，引导他们向前冲的同时拍子要伸在身体前方，拍面开启，提早做好颠球准备。

3姿势论传统法学员追这种小球多数是拍子拉在身后，到位才挥拍，这是传统法后遗症的错误动作之一。笔者遇过几个正手平击缺点很厉害的10几年球龄发烧友，一步一步向前找原因，他们竟然都是正手颠球不过关，这也是传统法后遗症。

正手推挡

先录入《网球教学原理》第四章第四节简易教法八步骤入门课程的第6步骤：“逐步后退到小场对打。在5步骤熟练的基础上逐步送较长的球，一米一米推进，直到整个小场。

在这个步骤学员的拍面角度本能会自动调整，无需教练引导，此类自动调整击球动作的人类本能是简易教法的科学基础。送球到前后左右不同位置练习正反手击球，留意观察缺点提醒改正。

击球动作基本合理后，对学员说，从现在开始你已学会打网球，然后和他打一场11分的小场比赛，不准截击，只许打落地球。为了增加乐趣，设定取得一分有奖品。多数人比赛一场的动作已很好，少数未能熟练击球的，可增加数回合的游戏，逐步增加回合目标，达到50回合的动作已可以。”

这个步骤就是启用正反手推挡感觉的训练，没有刻意讲解，只是本能在不经意中完成。这个动作的实战应用是接发球和接高速来球。正手推挡感觉启用以后无须经常训练，只需要在接发球训练时引导学员应用。

网球运动的比赛装置

1、球

场上用球外部需要由纺织材料统一包裹，颜色为白色或绿色，接缝处需无缝线痕迹。用球的尺寸需要符合附录一第四条中的要求球的检测在规则三中有具体说明，重量要介于2盎司56.7克和2又1/6盎司58.5克之间。在从100英寸254厘米的高度向混凝土地面作自由落体运动时，反弹的高度应该介于53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间。当在球上施加18磅8.165公斤的压力时，向内发生弹性形变应该介于0.22英寸0.559厘米和0.29英寸0.737厘米之间，压缩后反弹形变的范围应该介于0.315英寸0.8厘米和0.425英寸1.08厘米之间。这两种形变资料应该是以球的三个轴测试后得到的平均值。在每一种情况下任何两个资料之间的差异不能大于0.03英寸0.076厘米。

如果在海拔4000英尺1219米的高度进行比赛，就需要采用另外两种特殊用球。之一种是除弹跳高度要介于48英寸121.92厘米和53英寸134.62厘米以外，还要使球的内压大于外部气压，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为增压球;第二种球除弹跳高度要在53英寸134.62厘米和58英寸147.32厘米之间外，还要使球的内压大约等于外部的气压，并且能在指定的比赛场地的海拔高度保持60天以上，其他方面则与上面的描述完全相同，这种球通常被称为零压球或无压球。

所有关于球弹跳、尺寸和形变的测试，都需要符合附录一规定。

国际网球联合会将对任何关于某种球或样品是否符合上述标准，或是否可以被批准用于比赛的问题进行裁决。这种裁决有可能是国际网联本身主动进行的行为，也可以依据所有真正感兴趣的人或包括任何选手、器材生产厂商或国家网球协会，以及她们的会员的申请来进行。这类申请与裁决应该按照国际网联的审查与听证程式来进行。

2、球拍

不符合下列要求的球拍不允许在按照本规则进行的比赛中被使用：

a. 球拍的击球面应该是平坦的，由连线在球拍框上的拍弦组成统一规则，拍弦在交叉的地方应该是相互交织或相互结合的;拍弦所组成的试样应该大体一致，中央的密度特别不能小于其它区域的密度。球拍的设计和穿弦应使球拍正反两侧在击球时性质大体保持一致。

b.从1997年1月1日起，在职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。从2000年1月1日起，在非职业比赛中使用的球拍拍框的总长度包括拍柄不能超过27英寸73.66厘米。在此之前，非职业比赛送使用的球拍的更大长度为32英寸81.28厘米。拍框的总宽度不能超过12又1/2英寸31.75厘米。穿弦平面的总长度不能超过15又1/2英寸39.37厘米，总宽度不能超过11又1/2英寸29.21厘米。

c.拍框、包括拍柄都不能有附属物和装置，除非该附属物仅仅并且非常明确的是用来限制和防止球拍磨损、破裂、振动或是用来调整重量分布的，而且它的尺寸以及位置也必须是合理的。