拳击的运动员发球姿势(拳击的运动员发球姿势是什么)

2023-04-02 16:15:02举重047

本篇文章给大家谈谈拳击的运动员发球姿势，以及拳击的运动员发球姿势是什么对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、求羽毛球握拍、击球姿势、跑位、发力等方面的基本知识
2、拳击左右直拳的发力怎么进行的？？
3、标准打拳的基本姿势有哪些

求羽毛球握拍、击球姿势、跑位、发力等方面的基本知识

握拍羽毛球拍握法正确与否，对于掌握和提高羽毛球技术水平，有着重要的影响。羽毛球技术中的握拍和指法是多种多样的，但是基本的握拍法有两种，即正手握拍法和反手握拍法。

正手握拍法

虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

反手握拍法

在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

正手网前搓球的握拍：

握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的 *** 也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

反手网前搓球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

正手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

反手接杀球勾对角网前球的握拍：

在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。击球姿势 1、养成正确的握拍 *** 习惯，坚决纠正一些错误的握拍姿势，如“拳握方式、苍蝇拍握法”等。还要做好正、反手握拍的转换。此外还要做到的就是击球前的放松握拍（为了让击球瞬间手腕手指产生爆发力）。总之握拍的正确是影响击球质量的关键和基础。

2、养成由判断对方来球位置方向，到踝关节的爆发加速起动，再到击球。踝关节的爆发加速起动是你击球时全身力量的主要来源。

3、击球点的正确选择。应该在你握拍手肩的正上方，杀球和吊球就要更靠前一些。且都是直臂击球。

4、鞭打方式的击球。击球就像抽鞭子一样，主要是手腕的爆发力，跟打网球时靠手臂使劲的 *** 完全不同。

5、要抢在高的击球点击球，这样才能用好全身的力量，否则球过去后很慢没有威胁。跑位

一、站位属于羽毛球步法的一个组成环节，羽毛球的步法环节包括：

1、站位：当球在对方场地，对手击球之前，自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面，分别称“位置”和“站姿”。

2、跑位：指自己在击球前移动身位、调节体态的跑动。要求是：尽量及时地达到使自己处在更佳的击球位置和更好的击球姿态。

3、回动：指己方击球后再次进入站位的跑动。

4、其他：除以上三个主要步法环节外，另外还有击球时的步法（如：起跳击球、落地步法等）、和调整步法（当重心失稳时用以平衡身体的步法等）

二、站位的选择也是羽毛球意识的一个组成部分：

在不同的局面下选择不同的站位，是羽毛球意识的的一种表现。比如在双打中，处在进攻状态时，二人采用前后站位比较有利；处在防守状态时，二人采用左右站位比较有利。这里，就不再罗嗦了。

三、谈谈单打时的站位。

我在这里把站位分为两类：常规站位和特殊站位

一常规站位：

常规站位指当对手回球可以有（如：拉、吊、杀等）多种选择时，自己应选择兼顾性更好的站位。如果你片面选择了应付某一种来球的站位，那么当对手打出了你意料之外的球，你将会狼狈不堪。

怎样的站位具有更好的兼顾性呢？如果你练过“米字步法”，就很清楚了，米字的交汇点就是你所应当选择的位置；（本文均以右手持拍为例）两脚左右分开，比肩略宽些。右脚比左脚稍前一点，这就是你应当选择的站姿。如果你打的后场球不很到位，对方杀、吊的可能性更大一些，你的两脚可分得比前述再开一点，随时准备横向跨出，但意识上也应兼顾上网和后退。另外，不要以为选择好位置和站姿，便可以迅速地完成跑位了。还有几个细节问题也是必须要处理好的：①切不可“站死位”，应该使双膝适当弯曲，踝关节稍出力，使脚跟不是实踩在地上，而是微抬离地面或虚踩在地面上，小腿肌肉处于具有良好弹性的状态（但也不要使肌肉过于紧张）。②两脚可采用（类似拳击运动员那样的）小幅跳动，一来可以根据预判而微调自己的位置和站姿，二来可提高启动跑位的敏感性。③既然这种站位是兼顾各个方位的，因此，意识上的兼顾一定要到位，否则，将会使自己出现“死区”。

另外，接发球时的站位也应该算是一种常规站位，不过与前述的站位不一样，因为不需要考虑横向跑动，故采用左脚前、右脚后的站姿。

二特殊站位

以上说的是常规站位，但打球时也经常会出现一些特殊局面。如果不分场合，都采用相同的站位，那也是不合时宜的。打球讲究技术应用的合理性和有效性，在特殊情况下，如果打破常规能获得更大的有效性，那就应该毫不犹豫地打破常规，这时的站位就是特殊站位。

造成选择特殊站位的因素有两类：一是己方因素，二是对方因素。

造成选择特殊站位的己方因素一般有：

①（因技术不到位）自己在场上有明显的致命弱点，采用常规站位难以弥补自己的弱点，便可调整自己的站姿，牺牲一点在某些方向上的快速性，而弥补一下在弱点方向上的快速性，从另一个角度来说，这也算是一种兼顾吧。

②当局面被动时，有时会出现回动时难以达到理想的站位，这时，一般选择与常规站位相似的站姿和不同的站位位置。比如，在后场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏后的位置；在前场击完球来不及返回中场，可把站位选择在中场偏前的位置。注意：所谓来不及指的是在对方即将击球时，自己仍未达到更佳位置，此时应该立即停下脚步，进入站位，而不要继续跑动，待对方出球后再启动跑位。否则，重复球是会令你更加麻烦的。

③还有一种，采用动态的站位，即在对方引拍结束前，向对方实施“第二类假动作”[注],假如得逞的话，可化被动为主动。

由己方因素造成的特殊站位，是争取尽量地减小被动，甚至化被动为主动。

造成选择特殊站位的对方因素一般有：

①对手出球的选择性小：比如，当你吊或放了一个贴网的近网球，而对手未能抢到高点，那么，对手回的球就只能是放网或勾对角了，你选择的站位就应该是守在网前。

②你已经掌握了对手的回球能力：如果你的后场球使对方陷入被动，而对手被动回球的能力不强（无法回后场），你就可以选择位置在中前场，站姿为左脚前、右脚后的站位，因为这种站位的姿势和方向与你上手击球时的脚下姿势是相似的，击球时不必再大幅调整身体姿态，击球更早、更果断。

③你已经掌握了对手的回球习惯：如果你已经掌握了对手在什么情况下习惯于回什么球，那么，你在站位的位置和站姿上仍可以象常规站位一样，但你在细节上应有所变化，比如你对重心移动的心理取向应该更多地关注对手出球的习惯方向。

由对方因素造成的特殊站位，是争取更大的主动，甚至取胜。因为这是在等球打，而不是追球打。

发力回球至对方后场

***

1、保证击球点在自己的上前方，不能是头顶或头顶后方，否则有劲使不上

2、要保证击球点，步法是关键，后撤步一定要迅速到位

3、发力方向：对方头顶方向的斜上方，回球才会高远

4、握拍姿势一定要正确：拍面与地面垂直，手握拍柄就像与人握手一样自然，拇指与食指自然分看，另外三指自然并拢，轻握球拍，注意一定是轻握，在击球的瞬间突然握紧发力才是正确的握拍 *** ，才能正确用力，打出大力的后场球。如果开始不习惯就多加练习

***

回球至网前

***

这是接后场球步法不到位或者要吊球的时候常用的选择，可以选择轻打直线或劈吊斜线，对初学者效果会出奇的好首先要挥拍，按标准动作挥好，然后再要一个大转身，在转身同时大臂发力，小臂闪动，而且很关键一点就是手腕要跟着往下用力拨动。

高远球就有一点差别，那就是杀球是把手臂和手腕下压，而高球，要有意识地手臂，手腕上推，而且击球点比杀球时要高，尽量在头顶，就可以了。

所以，只有做到这样全身性的协调，才能轻松地杀出好球。

我们握拍很关键，那就是，握拍不能用手“捏紧”，因为捏紧会限制你手腕灵活转动，从而不能做到手腕也发力。

拳击的运动员发球姿势(拳击的运动员发球姿势是什么),第1张

拳击左右直拳的发力怎么进行的？？

1、出左直拳时，把自己的左肩转动到这个假想直线，即把左拳向内转动45度，，与此同时，前脚向前一步，迅速向对方出拳。出拳时，后脚先用力蹬地，使重心前移，同时左臂迅速向前伸直，左肩随臂的前伸向前探出，上体稍向右转，拳随臂的前伸而内旋拳心向下，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿稍伸直。

出拳时，手臂和肩的肌肉要放松，不能过分用力。当要击打到对方时，才握紧拳头。出拳时，含胸收腹，右肘贴着右肋部位，右手收的下颚位置，下颚内收，以防对方的反击。

2、右直拳发力，主要靠出拳速度、身体向前运动的速度以及送肩的动作。出右直拳时应注意这三方面的密切配合，使全身的力量集中在拳峰上。

扩展资料

技巧战术：拳击运动的技术包括攻击、躲闪、放松,移动、扭斗技术和善于反击。攻击技术包括左右直拳，左右上勾拳，左右平勾拳，左右摆拳，左右斜上勾拳，刺拳。拳击运动只能运用拳头来制服敌人，不能使用腿脚肘膝。

战术运用：在拳击比赛中，场上情况千变万化，因此战术的运用在拳击比赛中占有非常重要的作用，胜负结果取决于双方技术、战术、心理、身体素质等因素，这四者是紧密联系相互渗透的，战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现，在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下，战术打法运用的质量将对比赛胜负起着决定性作用。

标准打拳的基本姿势有哪些

姿势能帮助拳手更好地发力，也能使拳手更好地保持身体平衡。这样才能将力量从拳头里释放出来。因为，一个好的姿势不仅能使你出拳的速度加快，而且还能够使你承受对手强有力的击打。以下是我为大家整理的标准打拳姿势，希望你们喜欢。

拳击中最标准的拳击姿势

右势拳手/左势拳手

右势拳手

两脚分开与胯同宽，左脚向前迈进步，右脚跟微抬起，膝关节微弯曲，重心保持存两腿之间;肘关节弯曲升贴近两肋;拳头与面颊平行，拳心向内。左手应当略微向前伸出，准备出拳;同时，右手放在靠近面颊处，准备防御对手的击打;收紧下颌，眼睛看着对手;肩部放松略微向前蜷缩;以略微侧身的姿势对着对手。

左势拳手

同右势拳手，唯方向相反。

注意：如果你是右势拳手，左脚总是在前面。如果你是左势拳手，右脚总是在前面。无论你是存练习击打沙包、对打、还在空击，永远保持同样的姿势，移位步法时除外。

每个拳手都有自己习惯的姿势，不能盲目模仿其他人，通过教练员指导，找到适合自己并且自己觉得舒服的姿势。不要双脚平行站立，正而对着对手，也不要两脚向一侧站立，用全部的侧面对着对于，这样很容易闪失去平衡而被对于击倒，在任何时候都要保持重心存两腿之间，后面的脚跟要略微抬起，这样身体才不会失去平衡。

躲藏姿势

这个姿势是由传统姿势变化血成的，它是由卡斯·达马托和弗洛伊德·帕特森发明的;含胸收腹，身体向内蜷缩，双臂平行抬起以便于更好地保护头部;在不出拳的时候，拳头不要握紧，这样就能利用拳向内或外侧拍击或阻挡对于的拳头。在对手出拳时，你可以以身体左右晃动或下潜躲过对手的击打。

半蹲姿势

半蹲姿势是由遮挡姿势变化而来的，动作要领与遮挡姿势一样，只是将身体重心降低就可以了。一般进攻型拳手或者习惯击打对于身体的拳手都喜欢利用这个姿势，如著名拳手杰克·登普西、汤米，伯恩斯和早期的迈克，泰森都喜欢利用这个姿势。因为利用半蹲姿势有利丁向上击打勾拳，也有利于防守摆拳和上勾拳;在利用这个姿势时，头部要多移动和闪躲，因为姿势低会影响步法的移动。

肩部遮挡姿势

转动左肩面向对手，右手保护住下颌，左手保护胸部以下的位置，左肩抬高，对下颌进行保护;这个姿势要求拳手的肩部蜷缩，以便能很好地保护自己的身体，这个姿势利于出摆拳，但不利于出刺拳。许多有名的拳手都利用过这个姿势，如乔·弗雷泽就是其中之一。

双臂交叉姿势

这个姿势实际上是由半蹲姿势和肩部遮挡姿势结合而成，左手保护右侧的下颌;右手的前臂在外侧;要注意的是，虽然这个姿势在防守方面很有效，但是交叉的手臂使你小能以最快的速度出拳;弗莱迪·梅尔斯和兰·哈维都利用过这个不常见的势。

拳击的主要技巧训练

拳击运动的技术包括攻击、躲闪、上下移动、扭斗技术和善于反击。

攻击技术包括左直拳、左刺拳、左钩拳、右上钩拳和右交叉拳还有组合拳，如1-2连击组合拳套路。

左直拳

左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨砺出来的左直拳。美国的英吉马·约翰逊在1959年与弗劳德·帕特逊的比赛中，他的左直拳使得对手难以招架，在第三回合中就将对手击倒，获得世界锦标赛重量级冠军。击败拳王阿里的拉利霍姆斯右臂受伤后专用左手练直拳达9个月，终于取胜。我国3O年代的上海拳手郑吉常，由于他的左直拳快而凶，在国外有“远东毒蛇”之称。

右直拳

右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。右直拳适合于远距离的攻击，但有直拳一般使用时机少，在有充分把握时才能使用。由于有拳较左拳离对方远，发拳时身体变化幅度较大，所以右直拳较左直拳慢。为了便于击中对方，就要用左手的假动作来转移或破坏对手的防护，或用左刺拳引开对手的注意力，或使对手失去平衡，以此来创造有利于右直拳进攻的条件和时机。要领：由基本姿势以右脚掌蹬地开始发力，右腿发出的力量使右侧髋关节前送，带动腰部迅速向前转动，同时右肩前送。有拳以直线向前发出，攻击对方头部。髋和腰部的扭动以及右肩的前送，能够增加有直拳的力量和攻击距离。

摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。摆拳速度比直拳慢，一般不作开始的引拳。

左摆拳击头、腹

要领：由基本姿势开始，拳由自己的左肩前开始，从左侧向前成弧形路线移动击打目标，上臂与前臂约成12O～150o角，臂与肩平，并利用腿、腰、脖发力，重心移至左脚，在出拳过程中拳及前臂略向内旋，肘部微向上翻与肩同高。在击中目标的一瞬间，肩、臂肌肉与腕关节突然紧张，并随即放松，恢复成实战预备姿势。击打对方腹部正、侧部位时，上体可略向右倾斜或向右侧跨步，借助身体的移动加大击打力量。

左摆拳

左摆拳练习时的注意事项：①击打时不可有预拉动作。②左摆拳出击时，右拳微向上举，保护下纵③左拳出击后立即收回，还原成预备姿势。

右摆拳击头、腹

要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。

右摆拳多与左手拳的击打配合运用。在对手被击中，注意力分散时，以有摆拳击打可以收到极具威胁的效果。在对手疏于防守或体力

右摆拳

右摆拳击上体，常用于与左撇子对手对阵时，出击时要紧缩身体，出击后身体要向左前方运动，以防对手迎击头部。

摆拳练习中要注意以下几点：

之一，先原地徒手练习，体会发力、转体、转胯带动手臂前摆等动作要点。出拳时，要注意手腕内族动作，用拳峰部位接触击打部位。

第二，在基本掌握动作 *** 的基础上，结合步法练习出拳。

第三，运用打手靶的练习，可在原地与移动中进行，改进与提高动作质量，提高击打准确性。

第四，利用打沙包进行练习，一方面改进动作，一方面锻炼击打力量。

第五，进行实战练习，提高运用的能力。

上钩拳

一场拳击比赛中运动员的进攻与防守是多种多样的，这体现在调整距离上，要靠步法的灵活和判断的准确。如果说直拳与摆拳更注重中、远距离的进攻，那么上钩拳主要在中、近距离击打对方。

上钩拳既可发短拳也可发长拳。发长拳时手臂几乎伸直，上、前臂夹角大于90o，发短拳时上、前臂夹角小干90o。当对手两手高举成防头部的姿势时，或当对手击打头部而落空时，可发上钩拳击对手的上体(胃、腹或助部)。

平钩拳

钩拳是一种中、近距离的击打拳法，钩拳通常配合直拳或摆拳组成组合拳进攻对手。

(1)左平钩拳

要领：由实战姿势开始，先将左肘提起与肩平，肘部约成80o角，利用身体腰、肩部突然转动的力量，上体向右方向转，但不超过 90o，臂部肌肉由放松到突然紧张，之后再迅速放松，打击对方的右侧，这时重心移到右脚上，击打后立即收回还原成实战姿势。

注意事项：①出击时，拳不应有向后拉的准备动作。②左拳击出同时有拳微上举，保护下颏。

(2)右平钩拳

要领：出拳要领与用力 *** 都与左平钩拳大致相同。

左、右乎钩拳都可以配合前进步法练习，即作前滑步同时击打左乎钩拳或右平钩拳。

刺拳

刺拳属手直拳类型，是一种试探性拳法，以左刺拳为多。拳走的路线比直拳短，拳的力量较轻，能起试探对手的作用，并配合其它拳法以连续进攻。

要领：出拳比直拳快而突然，腰部与胯部转动比直拳小，蹬地力量不大，因此重心前移较小，出拳后，臂并没有完全伸直。

振拳

此拳法多用在短兵相接、近距离搏斗时，贴近对手击打。

要领：借腰部突然快速转动，出击时两臂贴近身体，上、前臂之间小于90度角。

速击拳

此拳法多用在近距离搏斗时，快速进攻，抢夺优势时使用。

要领：出拳快而突然，攻击对方要害，以快取胜。

拳击的主要运动特点

拳击是运动员双方通过两只拳头的对抗，进行体能、技术和心理的较量。拳击竞技的具体表现形式，是两人在正方形的绳围比赛场地中，戴着特制的柔软手套，按一定的规则和技术要求，进行攻防对抗。攻防的武器只能是戴上特制手套的两只拳头，攻防的目标只限于对方腰髋以上的身体部位。拳击被人们称作是“艺术化的搏斗”。

拳击的比赛规则有自己的独特之处。在国际业余拳联 (AIBA)自1997年开始实行的新规则中，规定业余拳击比赛实行5个回合制，每个回合打2分钟，回合间休息1分钟;职业拳击比赛一般是实行10-12回合制，回合中间休息1分钟。业余拳击比赛主要靠技术得分来判定胜负，所用拳击手套大而且厚，比赛时运动员要穿背心、短裤、软底拳鞋、戴护头盔。职业拳击比赛主要靠强烈攻击或将对方击倒判定胜负，被击倒一方如果在10秒钟内不能站立起来恢复比赛，就判对方获胜;比赛时职业拳手的手套小而且薄， *** 上身、头部不戴头盔进行比赛。业余拳击比赛设有12个级别，职业拳击比赛设有17个级别。

拳击的独特之处还在于人们对拳击运动的不同看法。拳击是人对人的竞技项目，因而比赛时表现出来的打和被打，以及产生的伤害后果，特别是职业拳击中被打倒不能站起的场面，在许多人的思想上产生极大的异议。使得许多人呼吁取消拳击比赛。

由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术，所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。比赛时面对瞬息万变的赛场情况，要求运动员能在极短的时间内准确地了解对方的基本状况，同时还要迅速作出相应的判断并采取相应的行动，利用强有力的身体和娴熟的技术、多变的战术进行攻击和防守。不仅对拳击爱好者和拳击运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且，对增强拳击爱好者和拳击运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、更优秀的特点。