新手打乒乓球的正确打法(新手打乒乓球的技巧)

2023-02-23 07:42:01乒乓球052

今天给各位分享新手打乒乓球的正确打法的知识，其中也会对新手打乒乓球的技巧进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、乒乓球怎么打?入门
2、对于新手来说，打乒乓球的通用法则有哪些？
3、乒乓球初学者基本基本姿势和技巧
4、如何打好乒乓球？（初学者）
5、新手怎么学打乒乓球

乒乓球怎么打?入门

初学者怎样练习打乒乓球

1、学会握拍

乒乓球分为直拍握法与横拍握法。两种方式各有优势，主要是看什么情况。握拍的力度不要过度，太用力握拍会影响发挥，而太松会影响准确度。

直拍：在球拍的正面，拇指之一关节和食指第二关节扣住拍柄两侧，呈钳状，距离适中，拍柄压住虎口。

横拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口贴住球拍的根部，中指、无名指小指三只手指弯曲握住手球把，食指则自然伸直在球拍背面

不论儿童还是老人，学打乒乓球，找到适合自己的握拍方式很重要。

2、球感培养

球拍托球：练习用乒乓球拍托球，可以慢慢移动，比如围着乒乓球台转上两圈不掉等等。这样提高球在拍子上的感觉和移动球拍不使球掉下来。

球拍颠球：如果可以稳定的托住球不掉了，可以慢慢练习球拍颠球，由每次只能颠两个到四个，慢慢增多，这样老人和儿童学球的兴趣就有了。这时候不要急躁，注意循序渐进。

抓球和抛球：左手拿球，扔到地上等球弹起来后迅速用左手抓住球，依次练习，以能够熟练为准。如果是左撇子，就用右手练习这个动作。非执拍手抛球，分为低抛和高抛，低抛的距离为20cm到40cm，高抛的距离可以到1米到两米，都是指从抛球者的手掌开始。抛球时注意左手小臂平伸，手掌打开用掌心托球抛球。抛上去可以用拍子接住或者左手接住都行，为以后练习乒乓球发球打好基础。

3、徒手挥拍

球友们在最开始学习乒乓球的'时候，都会有一个练习挥拍动作的阶段，通过反复完成挥拍动作，来实现动力定型。但是对于业余选手来说，大部分球友都缺少这一部分的训练或者没有得到正确的指导，所以会出现所谓“动作不规范”的情况。无论是初学还是进阶，都不能忽视的一点就是——徒手挥拍

3、掌握发球的规则

发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上。

发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米。

当球从抛起的更高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区

4、注意打球的力量

谈到打球的力量，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好;发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。

新手打乒乓球的正确打法(新手打乒乓球的技巧),第1张

对于新手来说，打乒乓球的通用法则有哪些？

乒乓球高手最明显的技术特点是击球集中，球力大、速度快、旋转强，使对手的防守压力急剧增加。今天，编辑在这里分享一些打乒乓球的一般规则，希望能帮助你提高你的力量，欢迎阅读！

1、盯球的意识。

所谓盯球，就是时刻保持头脑清醒，尽量消除对方假动作的干扰，注意对方形状、力量、角度和接触点的变化，不受干扰，在此基础上，能够对接球作出准确的判断。估计，以保证下一次审判。这部分考验的是严肃的态度，不会放弃每一个板球。只有这样，我们才能在对抗中处于领先地位，无形中对对手施加巨大的心理压力。

2、准确的判断。

乒乓球是一项精准度极高的运动。没有准确的判断，就不可能把球打好。只有准确预测来球的旋转、速度和落地，才能确定击球 *** 。这需要更多的实践，更多的思考和勤奋的总结。乒乓球运动的一般规律应从感性认识提高到理性认识，使判断能够在瞬间完成，为下一次合理击球提供前提条件。

3、　坚定的信心。

一旦确定了来球的性质，就很自然地决定如何反击。我的经验是，一旦做出决定，就必须毫不犹豫地坚决执行。.然而，乒乓球是一项复杂的运动，不可能每一个球都在你的精确控制之下。一旦接下来的球偏离了你之前的判断，人们就会不自觉地犹豫，为了避免错误而变得保守。这种想法产生了，导致手的运动变形，力量空虚，分散，不集中。它很难有效地控制来球，而且很容易吃和旋转。与保守主义者的初衷相反。

4、灵活的步法。

业余爱好者很难在这一点上有所作为，但这并不妨碍我们选择1或2个基本步法，适合我们的身体健康和打法，作为我们的主要攻击方向。就我个人而言，我觉得靠近桌面的快攻需要一个好的侧向步法和正手步法，而左到右步法和前后步法的桌中拉球类型是非常重要的。而你自己的游戏风格的特点决定了哪些是特殊的长步，哪些是超短步。有针对性地勤练，加强专项技能训练，弥补专项短板，使你的回球逐渐达到专心的感觉。，因为释放的重点在很大程度上取决于正确的击球位置。

乒乓球初学者基本基本姿势和技巧

有很多喜爱体育文化的盆友，通常会学打乒乓球。常常打乒乓球不但能够锻炼，还能够舒经骨筋。可是打乒乓球也是有一定的讲究，有一些基本的姿势务必要把握，下边就给大伙儿详细介绍几类打乒乓球的基本姿势和技巧吧

乒乓球初学者基本基本姿势和技巧1

基本姿势

1、直拍握

直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直线球时，拍面变化不大，对手难于判断。但反手攻球因受身体阻碍，较难掌握，防守时照顾面积较小。直握时，食指和拇指构成的钳形不能过大或过小，以免影响手腕动作的灵活性。

2、横拍握

用拇指和食指在球拍的两面挟住球拍。用小拇指握住球拍柄。中指和食指轻握球拍柄。

横拍握拍法的特点是正反手攻球力量大，攻削球时握法变化小，反手攻球容易发力也便于拉弧圈。但正反手交替击球时，需变换击球拍面，攻斜、直线时调节拍形的幅度大，易被对方识破。

3、浅握

浅握以中指、无名指、小指自然地握住拍柄，拇指在球拍的正面轻贴在中指旁边，食指自然伸直斜放于球拍的背面，虎口轻微贴拍。拍肩贴近拇指与食指之间的虎口位置根据使用正反手而做适当调整，正手时虎口位置偏拇指，反手偏食指。

横拍浅握由于握拍较松可以灵活的运用手腕，台内球处理方式多种多样，可以运用搓、撇、拉、拧、弹等多种回击手段。退台后正反手多以拉球为主，这种握拍 *** 多用于两面弧圈的打法。由于浅握 *** 手腕容易运用，所以在击球时一定要保持好手腕的形状，否则在扣杀或拉弧圈球时不容易发力。

4、深握

深握与浅握的握法基本相同，但虎口紧贴球拍。深握的`更好 *** 是将右手伸直，食指与拇指水平放置，左手将球拍放置于食指和拇指之间，虎口顶住拍肩位置，其他手指自然握紧。食指与拇指的位置可根据自己习惯自行调整，食指位置偏拍肩利于反手，食指位置远离拍肩有利于压拍。

深握的优点是握拍较紧，拍形比较固定。进攻时上臂、前臂的力量能集中到手腕上，发力比较集中。深握球拍有利于拉高调球和前冲弧圈球，弧圈球的控制也比较好。但由于握拍较紧，手腕无法灵活运用，台内或近台球回击手段较少，反手主要以搓球和拨球为主。

深握球拍利于正手，由于拍形较固定，命中率较高，但正手贴身球和反手位球是其缺点。浅握球拍手腕灵活，但不容易发力，多适宜反手位选手。在选择是深握还是浅握时，技术派偏反手打法可以选择浅握方式，而力量派偏正手打法可以选择深握方式。

总之，不同的握法各有其优点，从而产生各种不同的打法。无论哪种握法，握拍都不应过紧或过松。过紧会使手腕僵硬，影响发力时的手腕动作，过松则影响击球力量和击球的准确性。

乒乓球初学者基本基本姿势和技巧2

技巧

一、注意发球的针对性

知已知彼，百战百胜。发球前，应尽可能地了解对方的基本情况和特点：基本情况主要有

1、是直拍还是横拍

2、是左手还是右手

3、是亚洲选手还是欧美选手

4、是生胶还是半长胶

5、是反胶还是正胶

6、是近台快攻打法还是削攻打法

7、是初次见面还是熟手。对上述情况，要做到心中有数。如果有条件的话，更好通过热身、录像、报导等，了解对方的特长，了解对方发球、击球、落点规律和球路。

二、注意为发球抢攻做准备：

1、利用对方的漏洞、和弱点，在落点、旋转、力量、曲线上不断地变化，从而提高发球的质量，创造抢攻的机会。

2、研究发球的规律，在发球时，就大体上可以预测对方回球的线路，从而提高抢攻成功的概率。

3、利用组合发球的威力，调动对方。如发近网、短而转的球，组合发底线，左、右、近身、长而急的球，往往能收到事半功倍的效果。

4、利用旋转的组合，如发近网转和不转的球，及发近网侧下旋球和“左爆冲侧上螺旋球” ，把球发到对方左边线。这样旋转的组合，使对方感到难于适应，从而控制了比赛的节奏，使攻球频频得分。

三、注意发球的力量

谈到发球的力量，特别是发球加力，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上，发加力短球，球又短、又转、又低、落点好；发加力长球，球又长、又急、又转、落在左右边角上，正是体现了乒乓球的艺术性、和技术性。它不仅在实践中可以做得到，在理论上也是正确的。只要我们在加力时，控制好撞击力和磨擦力的比例，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度、适当延长球在球拍上磨擦的时间，就可以达到上述效果。

四、注意发球的旋转

乒乓球旋转的多样性和由此产生的曲线的丰富性，在所有的球类运动中是独一无二的。那么如何制造出各种各样的旋转，特别是动作相似而性质不同的旋转呢？主要应注意如下几条：

如何练好接发球在乒乓球比赛中，相对其它的环节，如发球抢攻或相持，接发球的难度更大。因为它完全受发球者的控制，而接发球对发球者在技术上没有任何限制的 *** ，大大增加了接发球的不可预测性。所以，不断提高接发球的能力，合理的把所掌握的技术运用到接发球中，是迅速提高比赛实践能力的关键。

在现代乒乓球比赛中，积极主动，抢先上手是总体战术的技术风格。以此为前提，接发球则是体现比赛中由防转攻，攻防转换的最常用之处。在相对被动的状态中，通过控制，达到相持，再力争转入进攻，争取主动应是接发球中的基本指导思想。

五、对速度和落点对落点的判断

1、对长球的判断：一般情况下，发球者如果想把球发得很长，之一落点多在自己本方台面的端线附近。如果力量差不多，球的运动速度，侧上旋和不转球明显要快于侧下旋和下旋，如果是发侧上，下旋斜线长球，要注意球的第二弧线有侧拐特点；如果是直线长球，要特别注意平推过来，或者是略带外拐的球，因为这种球除了有很快的速度外，容易发出线路比较直的球，客观上曾加了球的角度，给接发球者造成较大的难度。

2、对短球的判断，由于发球者想要把球发短，手上就不能发很大的力量，要收住一点，所以，短球较难发挥速度的优势，比较多是考虑的落点和旋转。在发短球时，之一落点一般距球网较近，可根据这一特点判断来球的长短。在接短球时，要特别注意手不要过早的伸入台内，以免侧上旋短球的第二弧线往前“拱”，顶在板上，使手上失去对球的控制，以及来球可能是“伞三角”位置，球是从靠近球网的边线出台，手来不及拿下来，对不准球。

如何打好乒乓球？（初学者）

如何打好乒乓球？（初学者）, 乒乓球教练员,怎样教初学者打乒乓球

初学者要打好乒乓球，必须注意以下几点：

1、要选好适合自己的乒乓球拍，工欲善其事，必先利其器。只有适合自己的球拍，打起来才能得心应手。

2、要学习基本的乒乓球打法、比赛规则知识，对乒乓球运动有初步了解。

3、找个好球友，能够在打球时互相交流、鼓励、提高。这对乒乓球练习非常重要。

4、每天有针对性的进行练习，练习要持之以恒。

5、练习要领，要准确的将球击倒对方的台面上，既不出界，也不下网，而且击中对方台面的球要有一定的质量，这就是要求击出的球要有一定的速度、力量、旋转和落点。乒乓球技术的五大要素：弧线、速度、力量、旋转和落点。弧线要素体现的是准，速度要素体现的是快、力量要素体现的是狠，旋转要素体现是转，落点要素体现是变。我们在练习大乒乓球时，要注意运用以上五大要素。

做到以上几点，长期坚持，循序渐进，持之以恒，逐渐就会增加球感，时间长了，就会成为一名乒乓球高手。

初学者如何学习乒乓球？

首先要学会发球，发球要掌握球的长短，长球最忌讳短球，短球最忌讳长球，为了避免失误要掌握这两种球。然后就是握拍子的 *** ，一般来说横握拍抽球和削球比较容易，竖握拍比较容易推掌，短球，和长球。接的时候，要把拍子压得低一点，同时向前推掌，可以离球桌稍微远一点，发长球快球。如果进一步掌握了抽球，可以发短球，这样当别人接过来的时候，球就相对高了，这样就可以抽球。为了加强接球的准确率就要经常对着墙壁打，或者上发球机。

初学者如何选择乒乓球拍？

如果你在羽毛球这方面不想投入太多，只想随便打打，那就根据你投入的成本来选拍

如果你想长期打，并且想提高技术，那就有必要选择一直称手的拍子啦。这样你就要考虑你是什么样打法，属于什么类型的，然后在考虑羽毛球拍的拍形、重量、结构、材料、硬度，包括品牌等等，呵呵，网上搜搜把，应该有不少选择羽毛球拍的文章的。

怎么打好乒乓球我是一名初学者，热衷于打乒乓球，打了

打好乒乓球，要做到以下

掌握扎实的基本功

形成特长技术，无明显漏洞

有一只适合自己的球拍

好的比赛策略

好的比赛心态

强的临场应变能力

初学者怎样练好乒乓球？

一、动作定型很重要，这是发挥稳定的基石。是学球的之一步。

良好的动作定型：

1、有过硬基本功的人当陪练给你喂球，你尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改，所以在动作定型阶段要有高手指点为妙。

2、练球一般都和自己差不多的人练习的，所以有个捷径就是发球喂球，有多球练习更好，一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

3、想象练球，在找不到练球对象时，可以想象对手存在练球来把动作定型，比如：看着教学视频，对着镜子，模仿着挥拍，反复做动作，想象前方球的存在。（本人曾经用棉线穿一个乒乓球，穿球处用缝衣线，挂在寝室，放好位置高度来练习）

许多人具有一定基本功，可以不断地练习一条线、两条线，把球练习得赏心悦目，但打实战不知道从何下手，如不会搓下旋，不会接不转短球等，往往被一些看似不会基本功的人抓住弱点，一顿狂宰。

动作定型需要全面，最常用的技术：正手攻，反手推，搓下旋等。技术不全会让对手抓住一顿狂轰。在练习过程中，长时间地练习一种技术是不明智的，比如一个月只练直板横打，结果一个月球到正手还拼命往正手侧用横打；而短时间内什么都练也不明智，不利于动作定型，重复才是定型的法宝。正确的做法应当是短时间内以一种技术为主，辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

动作定型不能让打球呆板。高水平选手打球过程中动作不会不变，经常会看到世界级选手弓着腿，扭着腰，击球手臂都不动等等不标准的动作打球，他们这是为着更好地把球回过去。所以动作定型只是一个基本动作，并不是打球死板。

二、结合技术定型的练习。

当运动员具有一定基本功时，就不能老练习一条线了，练球的重点放在尽量要实战相仿。如：左推右攻，推挡侧身攻，搓球转拉等等，还可以练习常用套路，如：发下旋，对方搓过来，拉起来，对方挡，再进攻；发不转，对方搓或挑过来，再进攻。

从练习套路中逐渐形成自己的风格。比如：擅长发短的转不转发球，结合奔球偷袭。通过熟练掌握各种套路使自己的球更加丰满，全面。（切忌不要急于求成，套路由易变难，各项难技术逐渐加进去）

三、风格基本定型时的练习。

练球尽量与自己的风格相仿。不知道大家有没有注意到《打好乒乓球》上那些选手每个人发球接发球特点都不一样，各自有各自的长处。对于过来的下旋球，有的人擅长拉高吊，有的人擅长发力冲，有的人突击，有的挑，有的摆，有的加转有的撇。

在确定自己打球的风格或者风格发展方向时，应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始，尽量与实战相仿，让对手配合你练习。比如：发侧上旋，1、让对方搓，搓高一点，搓低一点，搓转一点，或是搓左搓右，然后你来处理进攻或是打相持的路径。2、让对方推挡。3、让对方强攻，你防守。

初学者如何选择乒乓球正胶

　乒乓球初学者可以用正胶，也可以用反胶，一般选择反胶比较多一些。

正胶是一个乒乓球术语，指乒乓球拍覆盖物，胶粒向外。也叫短颗粒胶皮，特点是弹性好、击球稳。是直板快攻型选手最常用的胶皮类型之一。适合快攻型打法。由于击球稳定，控制球好，因此也是专业乒乓球选手首选的类型。

反胶是指胶粒朝下，表面光滑的胶皮，是最常用的胶皮之一。其特点是击球旋转力强、击球稳定、易控制，适合弧圈型或弧圈结合快攻型打法。击球稳定，控制球好，适合初学者使用，同时在专业选手中也十分常见。

初学者乒乓球怎么发球

初学者应先学习发不转球。注意这里的不转球指的是普通的略带上旋的球。具体 *** 是：首先练习用拍子找球，以右手为例，右手拿拍，左手拿住球，放在身体右侧（所以要侧过来一点），用拍子的偏前端击打球，但左手一直拿着球，不发出去，反复做动作。当动作做得差不多了，把球发出去，控制之一落点在自己台靠近自己身体的三分之一处（即不能离网太近），多发几次就能掌握发球应有的力度和弧线。

乒乓球初学者怎么接球

接球需要讲解的点太多了，不是几句话能说清楚的，初学者更建议去请教练来教你练，成长的会更快。

初学者怎样选乒乓球板？

初学买个红双喜2星的，弹性不大，控制性好，价格还不贵，等能熟练推挡了，就换个4星的，加强速度，觉得弹性小的时候，我就建议你把那个4星的换两个胶皮，狂飙3，要是还不够，你就去买个蝴蝶的玻璃纤维的板，加狂飙4 2张，绝对够你使了