本篇文章给大家谈谈科比的篮球教学,以及科比篮球教学过人对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
- 1、科比的后仰跳投怎么练?
- 2、科比篮球姿势详解
- 3、科比是怎样练球的
科比的后仰跳投怎么练?
后仰跳投要求很好的腰腹力量和滞空能力,所以要练好后仰跳投首先得练弹跳和腰腹力量,当具备这些条件后,就要注意以下几点:1.手和胳膊的姿势
2.在空中身体要稳
3.注意球出手的力度和方向
4.手腕要灵活
5.球出手后要有很好的弧度................
首先,你要保证出手动作与平时跳投没有区别。另外,不要过于追求后仰的程度,只要能够为自己创造出投篮空间让对方无法干扰就可以了。跳的不一定要太高,否则很难控制,只要跳到合适的高度就可以了。最后能结合急停还有转身等动作一起连用效果更好。
要是要直接投的话就要注意脚步要控制好,急停要收的住,要跳的起来,有一定高度,不被冒。不过有时也并不一定要后仰,因为你急停以后起跳投篮如果对方扑上来很容易造成犯规的,毕竟急停后仰难度还是很高的。
科比篮球姿势详解
科比投球时手指总是和球的横纹相交甚至垂直,而且总是在举球到头的上方时才出手,起跳高度在25~~~40cm左右
首先 他的投篮手(右手)架得太正 基本是竖直的 一般人学不来的 那样投篮使不上劲(我周围的科密都这样认为) 说说跳投吧;
原地跳投:真的很销魂,两腿略弯,球从两腿之间的前方举起,同时顺势跳起。举球,投篮 。
转身跳投:这是kobe最常用的方式了。通常是右转身,他是先跳,在空中把身子正过来,收腹把球投出。
科比是怎样练球的
科比练球的 *** 具体如下:
科比大半年都是处在高强度的训练当中的,每周六天在训练,而每天有6个小时是在训练的,当然6个小时也包括篮球训练。
科比6小时的训练有四个部分:
1、2小时跑道训练
他在跑道中用HIIT高强度间歇性训练方式来训练自己的爆发力,速度,心肺能力。
2、2小时篮球技巧训练
科比先花20分钟来训练控球,10分钟训练防守步法,然后90分钟训练投球,至少投进700-1000个球才满意。
3、1小时有氧训练
有氧训练增强自己的心肺能力和耐力,有氧运动是低强度有氧运动,所以还可以让身体得到训练之外,可以放松。包括游泳,慢跑,慢走等。
4、1小时器械训练
科比的重量训练会在4-8周就换一种训练方式,这样会持续训练到身体肌群,而不会让肌群产生耐劳。
但是即便是篮球训练也是一种高强度的训练,篮球爱好者应该深有体会。
所以他的训练在球员中算是最刻苦的,这也就是科比为什么能成为最闪耀的明星。
天赋与勤奋造就伟大的科比布莱恩特!
科比退役之后依旧在书写着自己的传奇,只不过不是在在球场上挥洒自己的汗水了,而是穿上西装,书写着另一段传奇。
关于科比的篮球教学和科比篮球教学过人的介绍到此就结束了,不知道你从中找到你需要的信息了吗 ?如果你还想了解更多这方面的信息,记得收藏关注本站。