乒乓球省队训练(乒乓球省队训练苦)

2023-02-28 05:21:01乒乓球053

本篇文章给大家谈谈乒乓球省队训练，以及乒乓球省队训练苦对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、怎样乒乓球省队
2、乒乓球:省队的训练有什么内容?
3、乒乓球省队每周训练几天?

怎样乒乓球省队

这是一个长期训练的过程，

1、选拔积分系统

对职业运动员的比赛成绩进行量化，只有达到相应积分的运动员才能够升入高一级运动队。

2、国家队内部规定，在全市比赛打入前八名的队员，可以直接进入省队！

首先，一般是从六七岁就需要开始进行较为专业的乒乓球训练。到一定阶段，就要进行各种比赛

最开始是市里面的比赛，比赛成绩不错，会被市里面选拔。代表市队参加比赛，表现好，可能会被省队选中。

扩展资料：

中国兵乓球选拔制度

为了加强国家乒乓球队的梯队建设，通过公平、公正、公开的办法选择优秀人才，特制定国家乒乓球队运动员选拔实施细则如下：

之一条国家队运动员的选拔包括参赛选拔和入队选拔。

第二条国家队运动员的选拔需遵循公平、公正、公开择优选拔的原则。

第三条国家队运动员参赛的选拔：

奥运会参赛运动员的选拔

1、奥运会选拔先确定主力运动员范围

通过两年内世界锦标赛、世界杯、国际公开赛、亚洲锦标赛、亚洲杯等国际赛事，综合运动员参赛的成绩，结合备战的需要，确定参加奥运会主力运动员的范围。

2、根据奥运会的竞赛规程，按照世界排名优先顺序选择既定人数的运动员。同时，综合考虑参赛配对，近期大赛成绩等综合因素，从主力队员中择优选拔规定的人数参加奥运预选赛。

其它重大国际赛事参赛运动员的选拔

1、通过队内积分和直通比赛选拔运动员参赛

由于世界锦标赛以及国际公开赛参赛名额相对较多，多数名额应主要通过队内积分的高低和直通比赛的成绩选拔积分高、成绩靠前的运动员参赛。

2、大赛前的直通比赛应根据大赛需求(参加人数、比赛形式等)制定直通比赛办法，直通比赛可分阶段进行，尽可能给予每个运动员参加竞争的机会。

第四条确定参赛名单的程序

(一)由国家对根据选拔结果报队委会提出参赛初步名单。

(二)征求备战领导小组意见。

(三)乒羽中心领导班子研究讨论。

(四)奥运会参赛人员还需进行公示后，报总局领导批准通过。

第五条国家队运动员入队选拔

(一)根据全国比赛名次直接入选：

1. 全国运动会、全国锦标赛单打前八名直接入选国家一队。

2. 全国青年锦标赛单打前四名，直接入选国家二队。

3. 全国少年锦标赛单打前二名，直接入选国家二队。

(二)根据内部交流赛入选

1. 定期举行队内大循环比赛，国家二队名次靠前的运动员与国家一队名次靠后的运动员进行交流赛，名次靠前者升入国家一队。

2. 每年全国优秀青少年集训中，名次靠前者与国家二队名次靠后者进行交流赛，名次靠前者升入国家二队。

3. 交流赛的人员数量和比赛赛制可根据队伍训练实际需要制定，但需提前通知参赛人员。

(三)根据国家队训练需要入选

根据国家队梯队建设，以及备战世界大赛打法配备和针对性训练的需求，可适当优先考虑特殊打法运动员入队或随队集训。

(四)为调动全国各省、自治区、直辖市的积极性，推动乒乓球运动的全面开展，可适当照顾西部边远省、区、市的优秀运动员。

(五)凡年龄出现问题者，思想道德不良者可以不被调入国家队。

第六条确定入队运动员的程序

(一)国家队根据选拔结果报队委会提出拟入选名单。

(二)队委会上报中心领导审批并进行公示。

(三)乒羽中心下发选调通知。

第七条监督和举报机制

(一)乒羽中心和国家队教练员委员会对国家队运动员参赛和入队选拔进行监督。

(二)国家队在进行运动员参赛选拔和入队选拔时，涉及的队内选拔赛、直通赛、积分办法等竞赛办法需提前向乒羽中心和教练员委员会进行通报，并接受监督。

参考资料来源：人民网-全运会群众组乒乓球选拔赛落幕

乒乓球省队训练(乒乓球省队训练苦),第1张

乒乓球:省队的训练有什么内容?

1、颠球：（主要是手感练习）

2、握拍、徒手挥拍练习：

3、磕球：（很重要，目的是建立正确的击球动作和手感）

4、多球训练：（正反手）

5、单球训练：（正反手，分20个、50个、100个、200个几个阶段）

6、走位训练：（最基本的步法训练，关系到你以后的步法）

7、左推右攻：（解决正反手转换问题）

8、发球训练：

9、搓球训练：（慢搓、快搓）

10、接发球训练：

11、推、侧训练：（解决侧身位杀问题）

12、搓、侧训练：（练习侧身拉球、进攻）

13、扑正手训练：（涉及你正手能力的一个关键步法，解决正手位大角攻问题）

14、逢斜变直训练：（打落点训练）

15、推、侧、扑训练：（练过这个你就敢像马林、柳承敏那样很专业地站在反手位大角打球了）

16、发抢训练：

17、杀高球训练：

18、正手弧圈球训练：（这时才可以开始练拉弧圈的，呵呵！！！）

19、反手弧圈球训练：

20、重复11--16，（加入拉球内容,只是变打为拉而已）练到这时，可以说基本的内容才告一段落。在体校至少需要二年时间，赢业余打十几年球的人是不成问题的。下一步才涉及乒乓球的各种中高级技术，如反拉、对拉、台内挑打、拧、快撕、快带.......等等（这些技术我只学了一个台内挑打，还没练太好），还是务实点，先从基本的做起吧。1、关于站位：

以前打过几天反胶，总感觉正反手衔接和转换不好，反手打得好时转正手就差，反之正手打得好反手又不行了。无奈之下改直拍、改长胶.....改来改去没有效果。

教练来后，之一课就讲站位，这才发觉：原来正反手衔接和转换不好与站位有很大关系：

要点：除了众所周知的左脚稍前，右脚稍后（右手握拍）外，关键一点是右肩稍下沉，左肩比右肩稍高，且右腿始终是虚的，即始终保持正手攻的站位。特别是反手拨、搓时也要保持这一状态，用教练的话："无论有多困难也要坚持(左脚在前、右脚在后且右腿始终是虚的)，习惯了正反手衔接自然就流畅了，正手的威力就有了。" 如果大家还不明白，看看王励勤的站就知道了。

总之，对站位的的要求就是：始终站在偏反手位，始终准备用正手进攻！（孔令辉式打法除外）

补充1：关于左肩比右肩稍高？高到什么程度？你把左手叉腰，握拍的右手下垂，好象左肩顶上去，把右肩顶下来的那种感觉。总之，这种姿势对了，起码让人一看站位就挺专业的。

Quote: 1 Originally

posted by pingpong1 at 2006-6-29 04:38 PM:

讨论一下这种站位，教练训练方向是突出正手而不是两面均衡吧？教到后面反手发力会不会有问题啊。

ruclcl：应该说，绝对的两面均衡是不存在的，不存在一场比赛中正反手使用比例各占50％的人，现代乒乓球的发展方向就是突出正手，所谓的"女子技术男性化"主要也是要求加强侧身，突出正手。

我原来也担心这种站位反手不好发力，现在看这种担心是多余的。因为正确的反手发力姿势就是这种站位，那种右脚在前的格林卡式的反手发力方式是教练坚持不允许的（这就是格林卡正手弱的关键原因），你看看王励勤、陈杞等国手的反手动作就明白了，具体要领以后我会写出来的。

Quote: 2 Originally

posted by lvhuifeng at 2006-6-29 05:35 PM:

这种占位就是中国传统打法的占位，突出正手，反手手臂发力以控制和连续为主。对步法要求比较高。

ruclcl: 说得对,这是乒乓球的正规打法，教练教了我一个月手法，纠正了动作后，就加练步法了。大家千万注意：只有你练过步法后才真正能感觉到水平的提高。而且步法的专业练习 *** 学问太多了，决不是几个flash、几句话就能概括得了的。

打过一段时间的朋友如果想进一步提高球技（或苦于球技长期没有提高的朋友），必须从步法上找原因。

Quote: 3

Originally posted by 月夜听泉 at 2006-6-30 01:35 PM:

右脚始终虚的,是不是要发力时重心就可以随时转移到右脚上,加强移动?

ruclcl：就是这个意思：------准备时右脚始终虚的-----球到正手后-----重心转移到右脚，随之转腰拉手、引拍-----击球后再还原到这一姿势。教练说始终要有这个意识：即时该准备用正手，时该防备反手。这种站位就是为实现这一战略意图。

第25楼的老兄说“基本上不左倾也不右倾，我是在中间的”，那是传统的直拍左推右攻打法，现代横拍（注意不是直拍）的主流打法（男子）就是这种站位。

2、握拍

横拍的握法是，二指捏着，三指护着（拇指、食指二指捏着，中指、无名指、小指护着拍柄），用力的要求是：松而不晃，紧而不僵。

教练说如果找不到握拍的感觉，就回去找找拿菜刀切菜的感觉（记住不是包饺子剁馅时"剁"的感觉，而是切菜时"切"的感觉），这就是我们为什么称横拍为刀拍的缘故，二者在五个手指的用力分配上是有相同之处的。

Quote: 1 【第 11 楼】

站位时的准备姿势我想问题不是很大,主要是握拍我一直不解.看何智丽的教学片时,她就是说要大姆指和食指夹着球拍,其它手指轻轻握住就可以了.但是我看好多名将的正手攻球动作,老瓦,还有现场看过一个省队的,正手攻球时大姆指是弯曲的靠在拍柄上.如果大姆指夹住球拍,大姆指肯定是直的,我以前就一直这样.

还有我两指一用力夹拍就感觉整个手紧张了,两指用多大的力夹呢?为什么我这样握拍就感觉发力不顺畅呢,是因为夹紧了的关系吗?

ruclcl: 准确地说，是大姆指和食指根部捏着球拍，而不是"夹着"，我感觉教练说的握菜刀切菜的感觉很形象。 3、磕球：这是从没有摸过球拍的人特别是小孩刚学找球时的必修课，大家别看这部分内容简单、枯燥，但对于训练球感、建立正确的动作定型有重要的作用。特别是磕球，我的教练教成人练球都从这开始，练了几个月的小孩子打球时如果动作不对，找不到感觉了，教练就让他自己去磕一盆球找感觉。如果哪位球友还在苦于自己不会攻球、或会拉不会攻、或拉球力量小（这方面大有人在，嘿嘿），上述问题关键在于撞击不够（本人也有这个毛病，正在苦练），自己去磕球找找撞击的感觉吧。别看这一训练简单枯燥，真正下功夫会有奇效的。但成人学球更大的毛病就是好高骛远，明明是简单有效 *** 的不去练，反而热衷于去讨论什么高深的东西；小孩高深的东西搞不懂，只好按最简单的 *** 练，结果反而是练一年顶成人练十年的，郁闷！！！

这三部分内容在以前的贴子中已经说过了，不重复了，大家自己去找吧。关于磕球，不少朋友不清楚，这里再重复一下：基本要求与正手攻动作一样，此外要注意：

1、站位近台，左脚 *** 案子下面，身体离案子边缘也就一拳远。（因为自己抛球，球是直上直下的，没有前冲力，如果站们离得太远，打球时就会"漏球"）

2、抛球时，抛球的左手要抬起来：也就是大臂、小臂、肘与地面平行。这点很重要（做到这点，你就能转腰引拍，转腰打球了）

3、每次手中至少拿两个球（更好四个），这样能形成抛--打--抛--打的连续动作。

4、尽量少摩擦球、更好是不摩擦，这样才能练出正手攻球的"击打"效果，因为自己抛球，球是直上直下走，完全借不上力，只能发力撞击。如果是摩擦过去的，那磕球就没有意义了。如果哪位朋友只会拉球，不会攻球，也可以用这个办法练。

5、对抛球的说明：所谓"抛球"，是指手背朝上，手心朝下，一松开握球的手，让球直接落到案子上，球再从案子上弹起到更高点时，是击球的时机。（"抛球"千万不是发球那样，手心向上，先向上抛起球等球下落时再打）