网球上旋发球教学(网球上旋发球教学视频)

2023-03-02 12:12:02网球057

今天给各位分享网球上旋发球教学的知识，其中也会对网球上旋发球教学视频进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、在网球发球中，如何发出强烈上旋球！
2、网球如何发上旋球？
3、打网球的发旋转球技巧教学？
4、网球发球时如何发出上旋球？
5、网球上旋发球怎么操作？

在网球发球中，如何发出强烈上旋球！

上旋发球抛球位置在头上偏左，击球点比平击球低，球拍从球的九点钟位置向三点钟位置顺时针刷动，球拍收于身体同侧，感觉是将球拍从身体左后方向向右上方投出。

要发出强烈的上旋发球一方面要掌握好技术要领，另一方面必须要有足够强的身体素质和爆发力，特别是腰背的力量和柔韧性。

网球上旋发球教学(网球上旋发球教学视频),第1张

网球如何发上旋球？

上旋发球要注意的地方，归纳起来，大概有5点：

一：把球抛到脑后。打平发球的时候，我们都知道击球点应该在更高点，几乎静止状态的时候，这时候球是在身体的前方的。但是上旋球不一样，上旋球的击球点更好是在身体后方而且这个时候，球是在运动的。我们做一下假设，你是右手握拍的，那么这个时候抛球的方向应该是你的左后方，这样做的目的是，当网球拍接触球的时候会产生从做到右的旋转，大概方位是：假设头部是12点方向，那么击球点应该在11点的方向。

二：膝盖弯曲，臀部向前顶。这样做的目的很明显，就是保护身体。因为在上旋发球的时候，很多人为了打到在脑后的网球而大幅度的弓背，这样的话，背部的下方承受的压力很多，不仅仅会影响到发球，还可能会对身体有所伤害。

三：跳起向球，保持头和持拍手肘向上。做好了之一点和第二点的时候，很容易犯的错误就是低头弯腰的，如果这样的话，很难增加球速和旋转。这个时候必须要向上伸展身体，这样才会用上全力。当你后摆拉拍完成之后，持拍手肘应该保持在肩部水平，这个时候也会要求你保持抬头向上的姿势，抛球臂向上举到位之后要维持稍微长一点的时间，比平时大概多个半秒。

四：刷球的后部，拍头速度和一发速度一致。这个有点拗口，不怎么好理解，打过乒乓球的朋友可能就能很好的理解了。我们可以通过这样的 *** 找感觉：找点毛巾或者衣服之类的铺在场地上，然后跪在地上练习发球，这样的姿势，你必须向上挥拍才能确保球不会下网，让旋转的力量带动球进入到发球区。更好的是用大陆式握拍 *** 发上旋球。(网球拍握法详解) 在拍头加速向上打球的后部，过程中手腕祈祷了很重要的作用。可以徒手练习扣腕来熟悉这个动作：用平衡手持球，用击球手的手掌从下往上刷球，看清了，是用手，而不是网球拍。

五：挥拍到了更高点时要展开身体，注意随挥的动作。当你向上跳起击球之后，达到了更高点之后，你的网球拍应该是自然的朝前挥的，这个时候不要让后退摆动到身旁，这样太快转体会让你过早面对球网。击球的威力和旋转就会有所损失，如果身体这个时候不平衡的话，下一次接球就会变得困难了。

上旋发球非一日之功，很多东西说起来容易，但是实际的练习中每个人都会遇到不同的困难，所以，各位朋友还是要多多练习为主。

打网球的发旋转球技巧教学？

网球是比较激烈的运动，因此，想要打好网球需要我们多了解一下打网球注意事项，避免网球运动损伤。网球技巧有很多，其中网球发球是比较重要的一项。以下是我为你整理的打网球的发旋转球技巧介绍，希望能帮到你。

打网球的发旋转球技巧

1.加快拍头速度

你的拍头速度越快，你能够对球施加的旋转就越多，发球的控制性也就越好。

2.刷球

发上旋球的关键在于由球背往上打。

3.克服握拍恐惧症

为让你的发球更具有动力，要使用大陆式或东方式反手握拍。注意每根手指之间要保持一点空隙并避免握拳。

4.调整你的抛球

把球抛于非主力侧或抛于头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位于球的底下，使你能够直接从球的底部往上刷。

5.发侧旋球要保持手部外转

要发出侧旋球，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。

6.放松

不要绷紧手臂肌肉，保持手臂的放松，如此才可以在发球之中达成鞭打的动作。

网球上旋高球技巧

上旋高球是指利用拉带球技术使对方错过上网的时机。因为是攻击性的击球，所以上旋高球和普通的高球不同，没有必要把轨迹设想得太高。

1、边估计对方截击球的位置边收身。

2、将球稍微拉带一会儿，使对方错过上网时机。

3、直接从下往上用腕部动作，将随球动作挥高，即能加上强烈的旋转。

从下往上迅速有力的擦球这一腕部动作，是成功击球的重点。收身动作和普通的反弹球一样。击球前，将拍头向下，从下向上拆开。不必打得太高，只要能大概使球经过对方时高过球拍两三个拍子就行了。注意随球动作挥至头的右侧，这也是一流职业选手的技巧。

网球的技术

1、网球技术之一:底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。

2、网球技术之二:网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将开启的抽屉迅速推关上一般。

3、网球技术之三:谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的之一个发球局作好了热身活动。

4、网球技术之四:击球的深度

击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线***又称底线***的位置。反之,如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分,是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的,它是实施基本战术的有效平台。如果击球过浅,未能达到一定的击球深度,则较为容易让对手占据场上优势。

5、网球技术之五:击球的角度

一般来说,击球的角度是指击球时将球回击到对方场地的两侧且接近边线的位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离,击球点距离接球人越远也就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现,是脱离初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段,可有效地利用场地充分地调动对手。

网球发球时如何发出上旋球？

击打平发球时，击球点在球上升到更高点（几乎是静止状态）的地方，这时球在身体的前方。上旋发球要求击球点在身体后面而且球还在运动中，这是两者不同的地方。

假设你是右手持拍，你的抛球方向应该向你的左后方，这样球拍接触球时产生从左至右的旋转，这样球弹起后会离开对手。你必须通过不断尝试来找到最适合自己的抛球。但一般来说，如果以头部的正上方为12点，击球点应该在11点钟的位置。（对左手持拍者而言是1点钟位置，球的旋转是从右至左）

　让你的教练拿着球拍站在你的身后检查你的抛球。球拍和你开始发球的身体成一条线。上旋发球时你的球应该抛在球拍的左面（右手持拍者球在拍的右面）。平击发球的抛球在拍的右面。

2.弯曲膝盖，臀部向前顶

　不管学习何种击球，掌握正确的技术非常重要。因为这不但能更大程度保证动作的成功率，也能帮助你远离受伤。上旋发球时，很多人为了击打抛至脑后的球而作大幅度地弓背然后向前扭动的动作。背部的下方承受了非常大的压力。这会影响你的发球，最终还会伤害你的身体。

　和上面的做法相反，抛球后曲膝顶髋有助于平均分布你的体重，使你保持平衡。并且产生向上迎球的动力而不是依赖背部发力。由于一发的抛球在身体前面，因此身体的重心在前腿。而上旋发球时的抛球在身后，因此你的重心应该在两腿之间。这样有助于更好地发力和控制。

3.（身体）跳起向球，保持头部和持拍手肘部向上

　有了良好的抛球和曲膝动作后，最容易犯的错误是挥拍时低头弯腰。看上去你的身体就好像从腰部被折了起来。这样很难增加球速和旋转。你必须向上伸展身体，这样才能用上全力增加发球威力。使背部完全伸直并且开始回转上身的关键是身体有向上的意识。

3.（身体）跳起向球，保持头部和持拍手肘部向上

　后摆拉拍完成后，持拍手肘部应该至少保持在肩部的水平。为了做到这点，你要保持抬头向上，抛球臂上举到位后维持时间比平时延长半秒左右。低头或者过早放下抛球臂会导致上身随之往下。蹬腿时保持头部和抛球臂向上，这样会让你的身体到达更佳的位置，可以作出挥拍鞭打球的动作。

4.（球拍）刷球的后部，拍头速度应和一发速度相同

　对初学上旋发球的人来说，由下向上击球的概念有一点复杂。很多人认为这样会把球打出球场围栏。所以他们试图朝着发球区而不是向上击球，通常这样的发球很浅或者下网。有个 *** 可以让你找到向上刷球后部的感觉：找几条毛巾铺在场地上，跪在上面练发球。用这种姿势发球的时候，你必须向上挥拍来确保球不下网（注意不要把球拍砸到场地）。尝试让球过网的高度在6到10英尺，让旋转的力量带动球进入发球区。我强烈推荐用大陆式握拍（甚至可以稍微偏向东方式反手握拍）发上旋球。

　在拍头加速向上击打球后部的过程中，手腕也起到了很重要的作用。你可以用徒手练习扣腕的动作来熟悉腕部动作：用平衡手（非持拍手）持球，用击球手的手掌从下向上刷球。另外要在挥拍时保持放松、自然发力状态。很多人的二发会刻意减慢挥拍速度。你必须相信重重的上旋会让你的发球进入发球区。

5.挥拍到达更高点时展开身体，注意随挥动作

在向上跃起击球后，上身应转体朝向目标点。。当你到达更高点时，你的球拍应该自然而然地朝向前挥。不要让后腿摆动到身旁，这样太快转体会让你过早面对球网。这会造成身体向左下落（左手持拍者会向右）。击球的威力和旋转会受到损失，身体的不平衡和失位也让下一次击球变得困难。尽量保持手臂放松，自然随挥。这样能帮助你准备对手的回球。