本篇文章给大家谈谈乒乓球发球高抛标准动作,以及乒乓球抛高球发球对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
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体育乒乓球如何高抛发球,怎样发球更旋转?
一.乒乓球正手高抛发左侧下旋球
1.动作要领
正手高抛发左侧下旋球动作 *** 大致与正手高抛发左侧上旋球动作相同,区别在于:引拍向后上方,手臂向左下方挥摆,击球中下部向左侧下方摩擦用力。
2.注意事项
横握拍运动员发左侧上(下)旋球球,更好将握拍柄的'三个手指放松,以增加手腕的灵活性;发力摩擦球时,加大向球底摩擦力是提高旋转质量的关键。
二.乒乓球正手高抛发左侧上旋球的要领
1.准备引拍动作要领技巧
站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方,引拍时,左手向上将球向上垂直高高抛起,同时右臂外旋,直握球拍者手腕伸,横握球拍者手腕外展,使球面方向略向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动。迎球时,右臂从右上方向左下方挥动。
2.击球动作要领技巧
当球从高点下降至网高时,前臂加速向左上方挥摆,腰部配合向左下方转动,前臂手腕控制球拍,击球中部向左侧上方摩擦用力。
3.随挥要领
手臂继续向左下方随势挥动并迅速还原。
4.注意事项
根据发球的长短调整球的之一落点远近;发力部位以前臂、手腕和手指为主,腰部辅助;将球上抛后,由于球体下降速度逐渐加快,处学者掌握准确击球时间有难度,容易出现漏球,经过练习熟练后即可避免这种情况。
比赛中,可将正手高抛发左侧下旋球与正手高抛发左侧上旋球配套使用,使用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、下旋球,为第三板进攻创造机会。
乒乓球运动中如何高抛发球
1.将球抛高抛直。在练习高抛发球时,球抛不高抛不直是最容易出现的一个问题。在抛球时手指应并拢,将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动,主要用小臂将球猛的往上抖,在往上抖动过程中,手掌应始终保持水平状态。
2.掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置,肘关节贴近腰部,小臂前伸方向与身体垂直,抛球时不能离身体太远。
3.掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作,主要以腰部转体动作为主,大臂与身体要加紧,不能抬肘,在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同,其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。
4.掌握正确的旋转。高抛球一般以强下旋或强侧下旋为主。在发下旋球时,要注意将球拍放平,由于高抛球下落后带有一定的速度,平切球越狠球反弹的速度也就越快,弧线地平且容易过网。在发侧上旋球时,将球拍斜立起,当球下降到肚子位置处,挥动小臂进行击球。这个动作可以进行空拍练习,练习时做球拍往自己的肚子处砍的动作。
兵乓球高抛发球技术详解
乒乓球是一项深受全民喜欢的运动,经常打乒乓球对身体是十分有益的。乒乓球比赛中很多选手经常采用高抛发球,这种发球不仅在技术上能增大球速和旋转,而且能产生威慑对手的作用。以下是我为你整理的兵乓球高抛发球技术介绍,希望能帮到你。
兵乓球高抛发球技术
一、高抛发球特点与优点
1、形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间,这段时间发球者最容易掌握,而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断,从而造成接发球回球质量较差。
2、增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落,使得高抛球在落下时带有一定的速度,当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力,从而增加发球的速度以及旋转。
二、高抛发球要点
1、抛球勿离台及身体太远。
2、击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。
3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。
5、触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。
三、高抛发球技巧
1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢,将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动,主要用小臂将球猛的网上抖,在往上抖动过程中,手掌应始终保持水平状态。
2、掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置,肘关节贴近腰部,小臂前伸方向与身体垂直,抛球时不能离身体太远。
3、掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作,主要以腰部转体动作为主,大臂与身体要加紧,不能抬肘,在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同,其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。
四、高抛发球动作要领
1、站位:左脚稍前,右脚稍后,两脚与肩同宽,身体与球台端线成45度或更小些。
2、抛球:是发此球的重要环节,抛不到合适位置就不可能发现有质量的球。抛球应高且直,忌抛球离台太远。抛球手腕不要内勾,侧翻;球放掌心。稍收复,手腕,前臂平稳的向上直抛,腰和腿同时向上稍挺,重心在左脚。
3、挥派拍击球:整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动,然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球,为左侧上下旋,具体侧上与侧下动作只别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球,为右侧旋;若球拍多向前挥动,少向侧摸,多向前摩,则为直线急球。直握球拍者发又侧旋时,拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好,离腰15厘米左右。横握球拍运动员发球时,需改变握拍 *** ,中指,无名指和小指不在握拍并,自然弯曲于球拍反面。
打乒乓球的技巧
1、用重心控制球的技巧
打球主要是全身发力,而不是单纯靠手臂发力,要利用腿,腰,小臂等部位的动作集中发力击球,表现出来就是用身体的重心控制球,有用身体重心拉球、打球并送出的感觉;有用自己身体重心压住来球并送出的感觉。反冲时,也要用重心来控制球,只有前臂和手腕动作,没有用重心来调节弧线,经常压不住球或回球质量不高。
2、照着来球收小臂的技巧
击球部位在身体右前方,收小臂不能太早也不能太迟,不然击球就无力。小臂迎着来球,尽量迎前往前扫。
3、练习基本功球时,一定要有节奏
对方过来的球,回击时要以基本相同的速度回击,双方才能有节奏的练下去,而且不累,这样才能提高手感。
4、身体重心一定要低
身体重心一定要低,这样打球才稳。 反手位厕身时,身体更要低,才能打的准。但注意要活用,当中近台拉前冲时重心不要压得太低,否则导致引拍太低,拉球压不住弧线,易出界。
打乒乓球前的准备注意事项
1、进行环境检查。球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动。运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷。对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
4、做好整理活动。运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部 *** 等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。
5、防止运动损伤。乒乓球运动时,腕、肘、肩部、腰部用力较大,常易引起手腕关节肌腱牵引过度及肩关节周围的腱鞘炎,其他如膝关节、腰部也会因运动不当而引起损伤。因此要循序渐进,运动量由小到大,要掌握正确的打球 *** ,避免引起损伤。
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乒乓球横拍怎样高抛发球?
乒乓球横拍
高抛
求最显著的特点是抛球高,增大了球下降时对拍的正压力,发球速度快,冲力大,旋转变化多,着台后拐弯飞行。
高抛发球
动作复杂,有一定的难度。
1、发高抛球动作要连贯。之一,抛球勿离台及身体太远。第二,
击球点
与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。第三,尽量加大向内摆动的幅度和弧线。第四,触球后附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断。
2、高抛球关键要抛得直。球放在手指和手掌连接的部位,抛球手的手指要并紧,手掌放平,抛起来时手掌猛地向上一抖。但整个手掌要平,不然球就歪了。
3、发高抛球要用合力。高抛要合上力,板型要平一点,时间对上点,勾切狠一点。高抛的球本身有速度,平
切越
狠越能合上力,球反弹的速度越快,弧线低平而且容易过网。
兵乓球正手发高抛左侧上下旋球技术
高抛发球是一种合法的合力发球,高抛球除具有低抛发球的特点外,由于将球高抛2--3米,当球下落时,受重力影响,下降速度越来越大。同时,用拍加力由后向前摩擦球时,又会产生一个前后的横向力,“二力合一”从而增大球速和旋转。以下是我为你整理的正手发高抛左侧上下旋球技术介绍,希望能帮到你。
正手发高抛左侧上下旋球技术
1、正手发高抛左侧上下旋球技术
(1) 击球前的准备(包括站位,抛球引拍) 站位左半台,左手掌心托球置于身体右前方,引拍时,左手向上将球向上垂直高高抛起,同时右臂外旋,直握球拍者手腕伸,横握球拍者手腕外展,使拍面方向略向左侧,向右上方引拍,腰部略向右转动。迎球时,右臂从右上方向左下方挥动。
(2)击球时 当球从高点下降至网高时,前臂加速向左下方挥摆,腰部配合向左下方转动,前臂手腕控制球拍,击球中部向左侧上方摩擦用力,这样发出的是侧上旋球。如果击球中部向左侧下方摩擦用力,发出的则是侧下旋球。
(3)击球后 手臂继续向左上方(左下方)随势挥动并迅速还原。
提示:比赛中,可将正手高抛发左侧下旋球与正手高抛发左侧上旋球配套使用,使用相似的手法,发出旋转反差较大的侧上、下旋球,为第三板进攻创造机会。
2、注意事项
(1)抛球时,将球放在手指和手掌连接的部位,抛球手的手指要并紧,手掌放平,这样可以使球尽量抛的直。
(2)发力部位以前臂、手腕和手指为主,腰部辅助。
(3) 将球上抛后,由于球体下降速度逐渐加快,初学者掌握准确击球时间有难度,容易出现漏球。可以采取抛球高度逐渐加高的 *** ,经过练习熟练后,习惯这种节奏即可避免漏球情况。
高抛球由于改变了发球节奏,在比赛中可以给对手不适应感,容易改变比赛整体节奏,从而影响结果。并且观众看起来动作优美,具有相当的观赏性。但是学习难度较大,在练习时可以根据需要选择,一般将球抛到50多厘米就很好了,一味的追求发球的高度反而容易失误。
高抛发球技术
一、高抛发球特点与优点
1、形成心理上的压迫优势。由于高抛发球球在空中需要一定的时间,这段时间发球者最容易掌握,而对于接发球者在接球时很容易对来球的时间造成错误的判断,从而造成接发球回球质量较差。
2、增加的击球的力量。由于乒乓球从高空掉落,使得高抛球在落下时带有一定的速度,当球拍与球进行摩擦撞击时可以增加球对球拍的压力,从而增加发球的速度以及旋转。
二、高抛发球要点
1、抛球勿离台及身体太远。
2、击球点与网同高或比网稍低,在近腰的中右处(15厘米)为好。
3、尽量加大向内摆动的幅度和弧线。
4、发左侧上、下旋球与低抛发球同。
5、触球后,附加一个向右前方的回收动作,可增加对方的判断(结合发右侧旋球,更有威力) 。
三、高抛发球技巧
1、将球抛高抛直。在抛球时手指应并拢,将球放于掌心位置。抛起时手腕不要晃动,主要用小臂将球猛的网上抖,在往上抖动过程中,手掌应始终保持水平状态。
2、掌握抛球位置。在抛球时一定要掌握好抛球的位置,肘关节贴近腰部,小臂前伸方向与身体垂直,抛球时不能离身体太远。
3、掌握好击球点。当球下落到前胸时便要做准备动作,主要以腰部转体动作为主,大臂与身体要加紧,不能抬肘,在击球过程中尽量加大向内摆动的幅度。当球落在靠近肚子附近将球击出。但由于每个人的身高不同,其具体的击球点位置大概与网同高或偏低。
四、高抛发球动作要领
1、站位:左脚稍前,右脚稍后,两脚与肩同宽,身体与球台端线成45度或更小些。
2、抛球:是发此球的重要环节,抛不到合适位置就不可能发现有质量的球。抛球应高且直,忌抛球离台太远。抛球手腕不要内勾,侧翻;球放掌心。稍收复,手腕,前臂平稳的向上直抛,腰和腿同时向上稍挺,重心在左脚。
3、挥派拍击球:整个动作路线是先自右后上方向左前方做一弧形挥动,然后再接一个向右前方的抖动。当球拍从右向左挥动时触球,为左侧上下旋,具体侧上与侧下动作只别同低抛发球。当球拍从左向右前方抖动时触球,为右侧旋;若球拍多向前挥动,少向侧摸,多向前摩,则为直线急球。直握球拍者发又侧旋时,拇指稍用力。击球点位置在近腰的中右处为好,离腰15厘米左右。横握球拍运动员发球时,需改变握拍 *** ,中指,无名指和小指不在握拍并,自然弯曲于球拍反面。
打乒乓球对眼睛的好处
1、打乒乓球缓解眼睛疲劳
参加乒乓球运动,眼睛跟着银色的乒乓球不断调解距离,很好地缓解了眼睛肌肉的僵硬不适。在眼睛感觉疲劳时打上一盘乒乓球,感觉清爽,而且没有副作用。
2、打乒乓球可以改善视力
在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高
因为打乒乓球的时候眼睛需要目不转睛的盯着来回跳动的乒乓球,眼睛的经常转动不仅可以提高视力,而且会使眼睛更明亮,清澈。曾经记得看过电视里采访六小玲童,他说自己在西游记里的眼睛就是靠看别人打乒乓球锻炼出来的。
3、打乒乓球能矫正假性近视
假性近视的话则是不用进行配镜矫正的,但一定要注意用眼,可以采用一些 *** 来帮助视力恢复。例如可以进行打乒乓球,睫状肌会随着乒乓球的跳跃而放松和收缩,帮助促进眼部血液循环以及代谢,具有消除眼疲劳以及矫正假性近视的作用。另外,在饮食上可以多吃对眼睛好的食物,这对于处于生长发育期的眼睛是很有好处的。
以上的介绍,让我们知道了打乒乓球对眼睛有好处,同时也会对我们的身体有好处,在平时的时候我们可以根据自己的情况来选择运动的方式,其中打乒乓球就是一项不错的运动,另外有视力不好的情况也要在平时注意自己的饮食和用眼习惯。
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