篮球进攻战术教学视频(篮球进攻战术基础配合视频)

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篮球进攻防守战术（要图解，不要视频）。

呵呵 上场了就知道战术没多大用处了 还是靠默契和个人能力 想打阵地战懂点联防就好了

篮球进攻战术教学视频(篮球进攻战术基础配合视频),第1张

下学期要带领系篮球队征战学校的春季篮球赛，关于战术练习方面有没有比较好的教学视频或者帖子的？

这是我们队的队规和计划，你看看 希望能帮你

篮球队内部管理规定

一、篮球队组成：

领队：队长：

成员：

二、篮球队宗旨：

强身健体，丰富生活； 团结上进，全力以赴；情感交流，快乐篮球；

三、篮球队目的：

为热爱篮球的人员提供活动的空间平台，锻炼身体，在此基础上寻求篮球队更高更远的发展。

1、学习和掌握篮球运动的基础知识和技战术，提高运用能力，打好基础不断提高篮球运动水平，为以后的篮球比赛作好准备。

2、培养干警优良的作风和坚强的意志品质。

四、入队后说明：

篮球队的组建是为单位交流和强身健体服务的，需要队员在牺牲一部分休息时间进行日常训练。需要队员保证完成工作任务，不能有所偏废，并且服从队长及副队长安排的日常训练科目。

五、篮球队训练的内容和要求：

1、思想作风的培养

思想作风培养要贯穿到训练的全过程中，列入训练计划。队长要“严格要求，严格训练”，并注意队员的特点，采取劝告、说服、评比、表扬与批评等训练手段和 *** 。

2、体能训练

身体素质是掌握篮球技术、战术的基础。根据每个人的特征，体能训练要以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主。在速度训练中，重点进行反应速度和动作速度的训练。灵敏素质的训练要注意发展队员的各种条件下的迅速、准确和协调的反应能力。例如：各种起动、急停、突然变向和控制身体重心，保持身体平衡以及上下肢的协调性等。柔韧素质主要是一些伸展性的练习。力量训练着重发展爆发力。耐力训练可结合技术、战术练习和教学比赛，着重发展速度耐力。

3、 技术训练

技术是战术的基础。技术训练应注意基本功和常用技术两个方面，包括手、脚、视野、腰胯、意识五个方面的内容。这一次训练重点主要放在手、脚和视野的基本的练习，提高手对球的感应的能力。脚的基本功，重点放在快速移动中脚步动作蹬、伸、起、停等的掌握与控制。视野的基本功，重点放在扩大视野，提高观察能力训练。

4、战术训练

篮球战术训练是在学习和掌握攻防战术基础配合的基础上，重点加强人盯人防守和快攻技术的训练，提高攻守转换的能力，培养战术意识，并结合比赛实践，提高运用战术的能力。

5、心理训练

篮球队的心理训练应着重加强队员的意志品质的培养，使他们在训练和比赛中，具有明确的目的性和克服困难的意志行动，引导他们在实际锻炼中与困难作斗争

六、篮球队基本纪律：

1、每个星期星期一、三、四下午6：00-7:30为训练时间，队员按时参加活动，有事请假，请假时请与队长或副队长联系，说明请假原因，如没有参加日常训练并无请假者，算缺席1次，缺席一次罚款20元，缺席达到5次，开除篮球队。

2、安排比赛时，无特别重大事项不准请假，请假需提前说明并经批准。未经批准或未请假缺席，罚款50元，缺席达三次者，开除篮球队。

3、对于无故迟到者，不得超过规定时间十五分钟，超过则罚跑球场10圈，或罚款十元（自己选择）。 4、球队经费用于购买饮料、球队聚餐和一些其他的队内活动。费用来源为AA制，为队员交纳。5、经费由球队管理经费的财务负责掌管，实行月结。交纳队费乃队员之应尽义务，队员应按期交纳队费。队员在履行中如有实际困难，可与队长及领队商量再决定酌情减免。 6、所有缴纳人员的名单和数额将每月通报一次，做到公开透明，多退少补。7、队员之间要处理好关系,不得将个人纠纷和不良情绪带到比赛和训练场上,比赛时,所有队员一律服从教练、服从裁判,不得打架斗殴,谩骂队友,违反者将做退队处理.本规定自2011年8月17日开始执行。

篮球队训练具体计划

一、热 身 运 动

在热身运动跑步之前，先做伸展操再慢跑1000米或是篮球场10圈以上，然后依照篮球运动需要伸展的部位做好伸展活动。

二、步 伐

1.交叉步：左右脚前后交叉，用于进攻和防守；

2.前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进；

注:要求球员必须提起后脚跟，避免向后摔倒。

三、传接球及持球训练

1.面对面100对传：2人一组作胸前、击地传球；

2.跨下8字型绕球：分成两排，由跨下到腰部、头部绕球；

3.行进间背后、低手、双手、单手传球：两人一组行进间传球；

4.半场或全场不运球进攻：必须以传球及移动接应进攻。

四、上 篮 训 练

1.全场跑动传球上篮：单人练习，全场各地运球上篮；

2.车轮式打板跑篮：多人训练（人数不限），排队抛接篮板，循环进行，对于失误者进行简单的惩罚；

3.三人一组快攻上篮：三人训练，从底线跑动，传接上篮（三角形站位）；

4.直线运球上篮：单人练习，直线运球上篮。

五、运 球 训 练

1.全场障碍物运球：由底线运球出发，绕过场内布置的障碍物到达另一边底线，可以由慢到快，尽量不丢球；

2.全场跨下运球前进后退、转身、反手、背后运球；

3.全场垫步、急停后仰前进、左右闪运球人；

4.全场8字型运球；

5.跨下原地运球；

六、投 篮 训 练

1.定点投篮；

2.移动投篮：在跑动中接球起跳投篮，重点在底线、45度处；

3.骑马射箭：跑动中抛投；

4.后旋转投篮：向后转身然后出手投篮；

注：篮下低位背身单打的基本动作

5. 底线擦板投篮：0度角附近擦板投篮；

6.全场来回急停跳投；

7.高位接应转身投篮（假动作配合左右切投）：高位挡拆配合后出手投篮；

8.全场2-3人传球急停跳投。

注：投篮的出手动作、手型，压腕程度

七、假 动 作

1.左右1-3道假动作；

2.上下举1-3次假动作；

3.外围假动作切入篮下再做假动作投篮；

八、篮 板 卡 位 训 练

1.半场1VS1至5VS5卡位训练（配合口头关照）；

2.半场3VS3卡位（配合口头关照、教练持球）；

3.罚球后卡位训练；

4.外线投篮卡位；

5.篮板球训练：抛球抓球；

九、防 守 训 练

1.全场联防（盯球不盯人）；

2.举手防守（外围）、在前防守训练（禁区）、趋前防守；

3.半场人盯人防守训练；

4.全场人盯人防守；

5.区域防守移动训练（配合以多打少）；

6.三明治包夹防守训练（针对中锋）；

7.盯人防守让位、补位、交换防守训练；

十、快 攻 训 练

1.全场五打四、四打三、三打二、二打一；

2.抓后场篮板下三人快攻：三角形站位，后场三分线附近，前场三分线附近，前场三秒区外；

3.两、三人传接快攻

十一、分 科 训 练

中锋部分：

1.中锋禁区1VS1单打（高位、侧位、低位）；

2.中锋禁区转身投篮（一人防守）；

3.中锋接应后不得运球的投篮；

4.两组中锋禁区掩护攻击（一人外围供球）；

5.中锋补位防守；

6.中锋走位接应与策应（由低位、侧位、高位移动）；

前锋部分：

1.锋线3人外围快传、2人防守（投篮后跟进）；

注:针对2人防守训练

2.半场两人抢球攻守；

3.挡拆训练（切传后补位五人一组）；

4.篮板训练：抛球后卡位，抓板。

后卫训练：

1. 控球训练：单人防守抄球，多人包夹防守抄球

2. 传球训练：训练传球意识，传球视野，突进分球

3. 进攻训练：中距离定点投篮，中距离即停跳投

注：以上为针对性训练

十二、组 合 训 练

1.状况训练（针对倒数计时、罚球、冻结、犯规战术）；

2.全场5VS5（三组或四组来回接力）攻守变化；

3.全场3VS2外围快传、移位防守训练。

十三、辅 助 体 能

1.敏捷跑六公尺来回四次（计算秒数、多人比赛）；

2.全场四段冲刺（32秒内完成）；

3.圆圈追逐跑；

4.低头双手下垂快速跑；

5.摆臂跳跃跑；

6.单脚跳；

7.鸭型走（后退、前进）；

8.连续触网跳、连续处墙跳；

9.抱队友走；

10.背队友走；

11.跨跳与穿越；

12.双肩举队友上下（靠墙）；

13.柔软训练：桥型撑、座姿分腿弯、座姿并腿手握脚指；

14.上下台阶；

15.跳阶梯；

16.斜坡冲刺；

十四、循 环 训 练

共设8站，每组1-3人，每次操作20秒、休息20秒；共三个循环；

1.伏地挺身（手指、手掌）；

2.仰卧侧起（左、右）；

3.仰卧起坐（手放胸、腿屈膝）；

4.旋转跳180度；

5.伸展跳；

6.仰卧手脚接触；

7.原地跳（伸左右手：仿勾射）；

训练强化重点：

（1）球动人动 （10）快速交叉突破

（2）侵略防守 （11）摆脱与接应

（3）攻击企图 （12）掩护与移动

（4）不运球攻击 （13）二线三线防守

（5）卡位、跟进 （14）口头关照

（6）包夹、突围 （15）小组合作攻守

（7）压迫与切断 （16）状况处理训练

（8）强力抢攻 （17）读秒阶段处理

（9）陷阱包夹 （18）跳球罚球布局

注:基本训练为二到八项，九到十二项为战术布置和个人能力针对训练，十三、十四项穿插于训练前后进行。

篮球有哪四大基本进攻战术？

1.突分，传切，策应，掩护

2.半场人盯人，2-3联防，全场紧逼人盯人等

3.有效地设计进攻战术配合；进入前场后要迅速落位，并要与退防相结合，注意攻守平衡；集体配合和个人进攻相结合，组织拼抢前场篮板球，组织好二次进攻；有目的的组织人动，球动，人球皆动的战术，积极穿插移动，制造防守漏洞；进攻中要预见对手技术弱点和防守特点，抓住战机，攻其薄弱环节。

4.防守整体性弱，只顾人，不顾球；分工不合理；协防，补防夹击不合理。

5.跳步急停，跨步急停

6.双手胸前传球，单手肩上传球，单手击地传球，手递手传球，吊球

7.人，球，区兼顾；有球紧，无球松，近球紧，远球松，近篮紧，远篮松；防守队员在能力身高等条件上与进攻队员对位合理；积极进行协防，补防，夹击和抢断。

8.滑步，后撤步，交叉步，攻击步，绕步，碎步

9.判断抢位-防守队员转身当人，插步转身当人，手臂的合理挡摆；进攻队员要有随球冲抢意识，外围队员应在同伴投篮出手时冲向篮下，运用迂回步伐，变向，假动作摆脱对守阻挡抢在对方前面或侧面，抢位与补篮结合。

起跳动作-起跳与抢位紧密结合，提前起跳控制方向，利用身体接触延缓对方起跳时间，利用跨步，转身，插步，原地起跳行进间起跳，包括单脚起跳和急停双脚起跳，起跳时，上体与上肢向球的反弹方向伸展，上体和手臂带动蹬地。

抢球动作-单手，双手和点拨球

得球后动作-进攻篮板得到后及时补篮或投篮，没有机会要迅速传给同伴；防守篮板抢得后要注意空中转体，面向边线或前场，注意保护好球。

10.要有超级明星，基本功扎实，要有高的战术素养，要有合理的人员配备，至少有三或四个稳定的得分点，要有较高的心理素质，要有百折不挠的精神，要有对篮球的热爱和 *** ，要有危急时刻力挽狂澜的能力。

跪求篮球配合战术和三角进攻战术！更好有视频！

三角进攻是由一侧的组成一个三角的三名队员和另一侧的“两人游戏”所组成的。它不像那些固定的套路，在进攻中充满着自由的移动。根据不同的防守，三角进攻会有各种各样的应对方式，按照老温特的话就是“read and react（解读并反应）”。 三角进攻即是;普林斯顿 准确地说，普林斯顿进攻并不是一种真正意义上的攻击体系，而是一种没有固定套路的开放式打法。它非常接近传切进攻系统（PASSING GAME OFFENCE），普林斯顿进攻并不依靠执行固定的战术或者配合，它只是单纯地通过不断地运动来创造空位投篮机会。在这个由PETE CARRIL发明并不断完善推广的体系中，场上的5个球员永远都在球队的进攻里扮演着角色。这就为什么PO看上去赏心悦目，教起来也轻松畅快的原因。

由于PO是一种团队主导的进攻方式，所以它能够在球队有限的运动能力限制内提供更大程度的进攻效果。它要求球员拥有出色的外线投射能力，传球以及左右皆能的突破技术，同时还必须具备出色的解读比赛的智慧。另外，所有球员还应保持无私的球场态度并不断努力为队友去创造空位投篮机会。这就需要球员的耐性和对球的控制力。PO还要求球员在场上不断地运动，所以拥有良好的的身体状况和训练水准就成为了成功的重要因素。

PO一个非常好的特点就是它的灵活性。它可以和几乎所有类型的固定战术搭配使用。PO也能跑出大量不同类型的战术，还能适应绝大部分的进攻配置。除了空切之外，大部份状况下PO让进攻球员全部提到罚球线上线以便使进攻区域遍布全场。这种高位设置不仅迫使防守方不得不把防守区域扩大到全场，并且排除了任何弱侧协防的可能。 视频：

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