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篮球教学基本功怎么练?求篮球教学视频50集全集
1、蹲式左右运球:平常咱们都是蹲站着左右运球的,蹲式的左右运球,和站式左右运球一样。
2、坐式左右手运球:保持球跟手。
3、躺式运球:当坐式对你来说都不成问题的时候,下面就可以选择躺式运球了,把球依旧牢牢控制住。
4、坐式三点运球:坐着,这时候是三点式运球,先是右边,然后在中间,最后是左边,然后以此类推。
5、坐式“打鼓”:将球放置于两腿中间的位置,然后拿两个手指像打鼓一样的拨动球。
6、运两次球后胯下:就是在一边运两次球后进行胯下的动作。
篮球控球基本功教学视频
篮球控球训练的基本功训练 *** 有哪些?篮球基本功说到底就是控球和投篮,这是最简单的,但是只有把最简单的做好了,才可能做到最出色。下面我为大家整理了篮球的控球训练视频教程,欢迎大家观看!
篮球控球基本功训练
1、持球
使用五根手指持球,并将手指向内紧缩,在球落下的一刻使用手掌接住。
2、躯干盘球
将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。
3、颈部盘球
将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的.交替练习。
4、单脚盘球
两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习,眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。
5、跨下前后抛球
两脚分开同时重心放低,将球从前方轻抛到后方,两手迅速由后方接住球,并将球轻抛回前方,如此反复记时练习,试试看30秒内能完成几次。
6、膝部盘球
两脚稍微靠拢同时身体重心放低,将球沿着两膝做盘球练习,眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。
7、跨下8字形盘球
这是单脚盘球练习的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。
以上是简单的控球练习,如果练习的好的话,对以后的进阶练习会很有好处的。
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教练篇_进攻防御与激励
投篮手_投篮控球与传球
小前锋篇_运球传球与控球
中锋篇_扣篮封篮与抢篮板球
主力前锋篇_运球投篮与抢篮板
组织后卫_运球跳投与传球
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