欧洲杯三步上篮规则是什么(欧洲步上篮动作要领)

欧洲杯048

本篇文章给大家谈谈欧洲杯三步上篮规则是什么，以及欧洲步上篮动作要领对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

欧洲步上篮脚步图分解。

欧洲步的分解如下：

1、当你面对对方的防守队员的时候，抱紧球先往防守者任意方向跨一大步。

2.当对面的防守者身体倾斜，重心不稳的时候，然后往反方向跨步上篮。

3、在对手反应不及时的时候进行突破，突破成功之后，进行上篮

扩展资料：

欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧。这种技巧更大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

这种步伐的创始人已经无法证实，而且这种步伐的来由也无法考证，据说是由于最早由欧洲球员上篮时采用的一种过人步伐，所以叫欧洲步。由前立陶宛球星萨鲁纳斯·马修利奥尼斯（Šarūnas Marčiulionis）最早在NBA使用，由马努·吉诺比利在NBA发扬光大，并逐渐流行，成为后来者模仿和学习的模板。

参考资料:欧洲步——百度百科

上篮一定要三步吗，可以一直运球到框下再上篮吗

1.

上篮不一定要三步。三步上篮就是你运球后收球的时候，你还可以向前迈两步，第三步就必须起跳，并且把球投出去或传出去，不然就会被吹走步违例。选择直接运球到篮框下上篮也是可以的，只是这样难度就增大了很多。

2.

三步上篮其实是给球员很大的自主性，只要运球往篮筐冲击，收球的同时还可以迈两步，那么离篮筐就可以更近了，那么也就更容易命中。

3.

三步上篮的时候一定得注意收球的时候要与脚步结合，不可以收了球就停下来然后再向前迈步，不然就造成走步违例，球权就给对手了。必须收球的同时向前迈，最多可以迈两步，第三步必须起跳，并且把球传出去或者投篮。总之三步结束时，球不可以留在手中。

4.

如果不是选择三步上篮，而是一直运球到篮下再上篮。那么在停球的时候就不能继续走动或者带球了，不然就是走步违例或者二次运球。只能以中轴脚不动来进行脚步移动，这时如果是面框，你可以选择打板投篮也可以选择传球。

5.

不管是三步上篮还是一直运球后停住上篮，都有其优势。三步上篮适合速度快脚步灵活的球员，这样就可以容易躲避对方的防守，也就是所谓是欧洲步。一直运球的话，就是在半场的时候，可以给有身高体形优势的球员背打到篮筐下，然后进行投篮。

欧洲杯三步上篮规则是什么(欧洲步上篮动作要领),第1张

欧洲步是三步上篮吗？

欧洲步是三步上篮。一般的上篮都是三步上篮，因为这样可以增加突破距离，突得离篮下更近一些，遇到防守也可以改变方向。

欧洲步（Euro Step)，篮球中带球上篮时用的一种过人技巧，因为这种技巧更大的亮点就在上篮时的步伐，左右晃动幅度大，容易让防守者无法判断行进方向，导致防守者失去防守位置。

欧洲步的技术要点是，在高速运动中先将脚大幅度的向同侧跨与此同时双手抱球与脚一致往一侧摆，然後另一只脚向另一侧跨同时双手抱球与脚一致摆动，最後起跳上篮。欧洲步是三步上篮的一种变化，大多数以右手为强手的运动员和篮球爱好者都习惯右脚向右跨同时双手抱球往右摆为之一步，然後左脚向左跨双手抱球往左摆为第二步，最後一步起跳用左手或用右手上篮。

三步上篮的技巧是什么？

动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括。以右手上篮为例，右脚跨出一大步的同时接球；接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳；然后起跳上篮。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。

*** ：

从离篮框约3、4米的前方稍偏右处开始，用右手单手朝篮框方向运球向前，最后一步用左脚踏出 （并准备起跳），跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部），

左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向，左手离开球，右臂单手持球向上完全伸展，并在弹跳至更高点时，靠手腕发力（称“挑篮”）将球送出，左手上篮只要用左手运球、右脚起跳、左手“挑篮”即可。

扩展资料

注意事项

1、三步上篮，前两步脚着地，第三步一定是跳起在半空了，如果多走一步视为走步违例。如下图跑篮时，地下只能留下两次脚印，第三步已经跳起投篮。

2、看着有人在你前方站着不动，你不要硬闯过去三步上篮，把对方撞倒会判你带球撞人。

3、上篮时可以用勾手投篮，是防止被盖帽的好 *** 。

4、要把握好持球的时机，一旦持球过早很容易造成走步，也不能晚了。

5、正常的三步上篮是双脚离地后持球的，在B点落地的脚才是中枢脚，如果持球过早，脚还在A点时就持球，在A点的脚是中枢脚，造成中枢脚前移，如果此时还是走两步后球出手（第三步）落地就是走步球了。

参考资料来源：百度百科-三步上篮

上篮，两步就得出手，为何叫三步上篮？

所谓“三步上篮”并不是完成三步再上篮。如果在第三步的起跳与落地之间仍然没有将球放出去，则被判定为走步。

三步上篮拆分讲解：

之一步：由运球状态转换为持球状态，落地的脚称为中枢脚。落地的那瞬间，完成“三步上篮”的之一步。

第二步：以中枢脚为中心支持身体，另外一只脚迈出去，落地那一刻，成为非中枢脚。由此，第二步完成。

第三步：非中枢脚发力起跳，一定要在落地之前把球放出去，否则被判为“走步”。

当然，第三步的开始与落地之间，你可以选择上篮，也可以巧妙地传球给队友。

三步上篮就是：球员持球时分别迈开二步，在第三步起跳的同时出手。

步骤详解：

之一步

运球后跳起（双脚离地）接球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

或：双脚跳起（离地）接住传球单脚落地，此时落地的脚为中枢脚。

这两种情况，一种是运球后的三步上篮，另一种是接住传球后三步上篮。

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚落地。

第三步

跳起非中枢脚后球出手后落回地面。

如果第三步落地后球还没有出手，就属于犯规：走步

因为完成整个上篮过程需要三步啊！最后一步球还在手，起跳过程中上篮，最后落地，正好三步！！

首先三步上篮是篮球里的很实用的动作。由它延伸出来的动作还有欧洲步等。三步上篮虽说有三步，但其实人在地上只能有两步，那还有一步去哪里了呢，其实，在篮球规则里，还有一步就是你在空中就是起跳的那一步。

三步上篮其实也叫两步半，以前训练的时候教练说口诀就是之一步大，第二步快，第三步高

。说白了就是之一步大大的跨出去，第二步交叉出去的同时，落地的脚要蹬地使自己腾空，在空中的瞬间把球传出去或者投篮，上篮

三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，之一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的之一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。

练好三步上篮，调整好步伐是关键。

三步，顾名思义，就是在三步之内完成投篮进球。因此，要调整好迈出的步伐大小，不能走着去上篮，而应在跑动中完成。对初学者慢跑更好，先练习慢动作。当准备三步上篮时，心中默念一步、二步，到三步时已经起跳了。步幅大小应和平常跑步大小一样，这样比较自然。当离着篮筐较远而开始三步上篮时，要把步幅迈大一些，否则第三步起跳会发现离篮筐很远，不容易将球投进。反之离篮筐很近了，要调小步伐，否则第三步跳起很可能跑到篮板后面。

找准时机上篮也很重要。练习三步上篮比较简单，但篮球毕竟是竞技比赛，时常要三五人一队来打比赛切磋。场上竞争很激烈，你想轻松进行三步上篮，必须找准时机。当对方防守松懈时，要看准空当，快速启动，闪电般杀到篮下进球得分。如果对方防守很严，不要硬闯，因为跑篮时容易撞上对方，裁判很可能判你带球撞人，当然，也有对方阻挡犯规这一可能。总而言之，尽量看准机会再上篮，以避免不必要的麻烦，提高成功率。平常多练练变相带球过人、突破等技巧，非常有助于实现三步上篮。

三步上篮时应注意摆正姿势。上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。到了第三步跳起时，手腕自然的把球拨出，尽量柔和一些，让篮球有回旋的余地。这样投篮命中率比较高。

看准篮筐。三步上篮最后一步，也是最关键的一步就是投篮进球了。此时，要眼疾手快，看准篮筐的位置，重点是篮筐上方的小正方形区域。这块正方形区域是篮球比较理想的着落点，把球投到方框里面，进球几率非常大。特别是这方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球砸准了，反弹入筐几率百分百（前提应用力均匀）。

握好投篮力度。很多初学者在进行最后一步投篮时往往功败垂成，或者用尽过猛，球砸板飞走，或者力量不足，投球后刚蹭到篮网甚至三不沾。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些更好，手腕要灵活。第三步跳起投篮时，只要轻轻一拨，球就可自然打板入筐或空心入网。当有人防守时，不要害怕和着急，要稳定心态，手不要发抖，轻松投球进筐。

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