熬夜有哪些危害呢？
导读：众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：1肠胃危机人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌

众所周知，熬夜对我们身体危害很大，那么具体有哪些危害呢？具体如下：

1肠胃危机

人的胃黏膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的，如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成 *** ，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

2免疫力下降

熬夜会使人体迷走神经持续处于兴奋状态，引起机体植物神经系统紊乱。经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状态，人的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

3增加患疾病风险

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏得不到及时调整，便心脏病的患病率升高。增加心脑血管疾病的风险：经常熬夜，精神持续处于疲劳状态，会增加高血压、高血脂、糖尿病等心血管疾病的风险，血管神经长时间处于持续紧张状态，严重的甚至会诱发猝死、中风的危险。

4视力下降

晚上大量阅读、书写、看视频，整体睡眠状态非常差，会影响全身健康状态，自然眼睛负担也很重，因此熬夜会引起视觉疲劳，甚至导致视力下降。晚上熬夜的光环境不好，并且眼睛极度疲劳，会造成视力下降。要改善不良行为，不熬夜、早睡觉。如果必须要熬夜看书或者看手机，那么要把房间的灯打亮，在书桌前放台灯局部加强照明，让光线照度良好，减轻眼睛疲劳负担。

5消化功能的紊乱

晚上是肝脏解毒，胃肠道休息、修复的一个时间段。经常熬夜会导致人体的生物钟出现紊乱，引起肝功能异常、胃肠道负担加重，引发胃、十二指肠炎症、肝胆疾病等消化系统疾病。

引言：现在很多的年轻人都非常焦虑，因此夜晚很难入睡。他们会在晚上追剧、看小说。这导致他们的身体状况出现了问题。而一名女子年纪轻轻就因为长期熬夜导致身体出现问题，因为脑溢血进了医院。熬夜会产生很多的危害，并且难以快速恢复身体的正常机能。下面小编简单给大家介绍一下，各位读者可以提前有一个了解。

首先，熬夜之后会导致人们的身体被迅速击垮。这时人们在日常工作以及学习的时候会发现无法打起精神，而且会有很重的疲劳感。即使白天补觉，也无法改变这一症状。这是因为身体的功能快速下降，无法在短时间之内恢复成正常水平。而且熬夜之后的皮肤会变得更加蜡黄，看起来毫无气色，甚至会让皮肤出现病变，长出一些斑点。这些都是熬夜带来的后果。

其次，熬夜会使人体的肝脏无法正常运行。这时人们的肠胃功能也会下降，会导致人体没有饥饿感，甚至无法进食。因为熬夜之后会让胃部产生过多的酸性物质，因此当再次进食的时候，会导致胃部非常胀痛。一旦出现这种情况很难凭借药物进行治疗，只能长期服用清淡的饮食，不能再次享受美食的快乐。

此外，熬夜之后会导致头部非常疼痛。因为熬夜之后自身也很难修复，即使苏醒，人体的反应也会大大减慢。所以人们根本无法学习新鲜的知识。而且这时人们会发现眼睛会出现模糊，甚至黏腻的状况，这些都是熬夜的负面危害。一旦人体的眼睛发生病变这些都是不可逆的，无法恢复成原来清晰的模样。因此一定要改变这种不良习惯，这样才会更加有动力，能够积极的面对生活。

熬夜和睡眠不足会给身体带来一定的负面影响，包括身体疲劳、注意力不集中、心情低落等等。而脑出血是一种较为严重的疾病，其发病原因可能包括脑动脉瘤、高血压等等，通常不会因短时间的睡眠不足而导致。

然而，频繁熬夜和睡眠不足也可能会对身体产生慢性影响，例如增加患心血管疾病、影响免疫系统、影响情绪等。因此，保持健康的作息时间和充足的睡眠对于身体健康和预防疾病非常重要。

对于你目前的症状，可能是由于长时间使用电子产品、紧张的情绪、睡眠不足等因素造成的，一般情况下不会导致脑出血。但是，如果症状持续出现或加重，建议及时就医并咨询医生的建议。此外，为了保持身体健康，建议保持规律的作息时间、适量的锻炼、饮食均衡等。

长期熬夜导致脑出血，经常熬夜的话，身体是会发生很大的变化，会导致第2天的精神不振，总是会头晕耳鸣，而且也总是会觉得大脑晕乎乎，无法以比较饱满的状态面对生活和工作，同时在此期间还可能会出现注意力不集中，记忆力下降以及失眠等症状，这也是因为长期熬夜让大脑处在兴奋的状态，就很容易出现这种问题。对于女性来说经常熬夜，身体这个时候会出现内分泌失调，肠胃功能也会变得比较脆弱，同时在脸上也会出现斑点以及痘痘的皮肤问题，还有一些人可能会出现眼睛不适，这也是因为长时间眼睛得不到休息就会出现红血丝黑眼圈等现象，并且在看东西的时候也总是会觉得非常的不清楚，有发痒的情况。

长时间熬夜的话，大家其实会发现一个问题，就是自己的抵抗力会下降，这也是因为身体熬夜之后免疫力自然而然会变弱，这个时候会有打哈欠提不起精神的症状，这其实都是身体体质变差的一种表现，如果不注意的话，就很容易患上一些疾病。并且在此期间可能会出现心脑血管疾病，甲状腺疾病等比较严重的问题。

对于熬夜这个问题一定要重视起来，要让自己保证定时的生活作息，控制在11点之前就上床睡觉，白天的时候也可以尽可能的安排15~30分钟的午休时间。同时饮食上也要注意调整，因为熬夜会伤害到脾胃，所以这个时候就更应该去吃一些维生素以及高蛋白质的食物来滋养脾胃，补充气血。还有要适当的进行运动运动的话，也是能够提高身体抵抗力，促进血液循环，让身体更加健康。

最后现在很多人都知道熬夜的身体不好，但是有些人就是不听，总是报复性的去熬夜，其实熬夜都是消耗自己本身的寿命。

春节假期，相信不少小伙伴的眼睛是顶着黑眼圈的，晚上不睡觉，白天起不来。很多人都认为，假期可不就是用来熬夜的，似乎到了晚上，精神劲儿才更足。但要知道，经常熬夜也伴随着身体状况的下滑。

熬夜的危害有这些——

对心脑血管的影响。熬夜会导致血压升高，或者引起血压波动大，特别是对高血压患者影响更大，可能会引发脑出血等突发事件。

对免疫力的影响。好的睡眠可以提高人体免疫力，熬夜会造成人体免疫力下降，容易患病，比如感冒等。如果长期熬夜导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少，诱发癌症。

对内分泌系统的影响。对于女性来说，熬夜会引起卵巢功能的减退和早衰，同时也会引发月经不调等。

对皮肤的影响。熬夜会损伤皮肤，使皮肤容易暗黄、长褐斑，出现痣、暗疮、粉刺等，影响外貌。

对消化系统的影响。很多人在熬夜的时候喜欢吃零食，而且零食大多高热量和高糖，特别是春节期间。而在睡觉的过程中，会分泌有助于机体分解脂肪的激素，如果熬夜，则会导致激素分泌紊乱，加上夜间零食，也会影响消化系统的代谢，引发脂肪堆积，导致肥胖的发生。

对肝脏的影响。夜间睡眠是肝脏的修复时间，如果熬夜，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞，当肝脏受损，也会影响到全身健康。

知道了熬夜伤身体，但几点钟睡觉才不算熬夜？医学上，熬夜时间的界定有争议，主要是因为生物钟存在个体差异。但一般认为晚上9点~11点是人体免疫系统恢复的时间。如果一定要给熬夜定一个具体的时间点，从生物节律和内分泌角度看，一般认为超过23点后睡就算熬夜了。

是不是熬夜过后，补一觉就好？熬夜对身体的伤害非常大，补一觉是无法补回来的，只能说补补会相对好些。长期熬夜会把人体生物节律打乱，建议大家不要总熬夜，每年守岁熬夜一次还是可以接受的。

那么，有没有什么熬夜的“锦囊妙招”？更好的妙招就是减少熬夜长度，比如到24点了，洗漱睡觉，然后早晨7、8点起床，基本也保证了正常6~8小时的睡眠时间，偶尔一次熬夜对身体影响还是有限的。第二天起床后，饮食上加强营养，及时补充水分，早餐尽量吃鸡蛋、牛奶、牛肉、粥类、蔬菜等，多吃水果如橘子、苹果等，来补充熬夜流失的营养。饭后吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生，起到抗疲劳的作用。

熬夜后，怎样恢复健康的睡眠？熬夜后，很多人可能会睡个长觉，其实这样不好，会打乱日常作息，引起睡眠节律的改变，可以比平时起床时间晚点（晚半小时到一小时）。熬夜第二天的中午，建议午睡半个小时以内，时间不宜过长

由于长期基础性疾病没有得到很好的控制与治疗，导致血压、血糖、血脂一过性增高，并且往往在一定的诱发因素引导下比如劳累、疲惫、精神紧张、剧烈的活动或者是不良的生活习惯比如吸烟、饮酒、熬夜工作或通宵打游戏、玩电脑等都可能会诱发脑出血的情况发生。

现在很多疾病都越来越年轻化，而且很多年轻人现在也都容易得脑出血，就是因为现在很多年轻人的生活压力都比较大，情绪也比较容易焦虑，而且熬夜也会导致脑出血的产生，现在很多年轻人的饮食都比较不健康，吃的东西都太过于油腻，然后导致了年轻人的体重不断的增长，导致了脂肪在身体里堆积，所以又发了年轻人脑出血的几率逐渐增多，对年轻人来说，吸烟喝酒成为了一种放松的方式，长时间的吸烟喝酒，一方面会增加患上高血压的风险，诱发脑出血。

年轻人有着一个健康的身体 才能够去做自己想做的事情，想要预防脑出血 就一定要制好自己的血压，而且生活方式也一定要改善，不要给自己太大的压力，而且年轻人在日常生活当中也要进行适当的放松，配合一些体育锻炼，缓解自身的紧张压力，同时在饮食上也一定要多加注意，不要吃太过于油腻的东西，而且讲究低盐饮食，有其他疾病的患者一定要及时的去治疗，不然很多疾病的并发症也会导致脑部出现出血的状况，患者如果感觉自身情况不好，就一定要去检查，不能耽误更佳治疗时间。

脑出血会给人们的身体造成严重的威胁，在短时间内会出现头痛的情况，时常还会伴随着呕吐，而且脑出血还会影响到人们的视网膜，同时脑出血还会伴随着一些抽搐和浑身无力的状况，会严重影响到人们的正常生活，脑出血还会又发肺部出现感染，而且死亡率也是非常高的，有些遗传性高血压的病人，平时不注意保养、经常的熬夜、玩手机、电脑时间特别长，经常酗酒、吃盐分过多或者容易情绪特别激动、生气等，这些都是导致脑出血发生。