导读： 你对于当代大学生普遍“内卷”的现象有什么看法？你觉得该如何应对？下面是一篇三千字的小短文，可以根据思维导图查看自己最想了解的。总体思维导图一、大学生内卷的看法 对于学生群体来说，内卷压力确实越来越严重了。不管是
你对于当代大学生普遍“内卷”的现象有什么看法？你觉得该如何应对？下面是一篇三千字的小短文，可以根据思维导图查看自己最想了解的。
总体思维导图
一、大学生内卷的看法对于学生群体来说，内卷压力确实越来越严重了。不管是在学习上还是在生活中都是随处可见的“内卷化”行为，比如：上课占座、争先考证、就业等等。然而很多人在这样的内卷浪潮之下努力、上进，结果却发现自己除了疲惫一无所获。
我倒是认为这样的内卷行为是一种因无序的不良竞争而导致没有实质性发展、停滞的状态，一旦大学生身处在这样的状态就不能停止努力，也无法打破现有的竞争，无法实现突破性的成长。很好的例子就是：当你正在普普通通的努力备考复习，突然有发现其他人花费了比你更多的时间在这件事情上，而且不断有人持续的加入其中的队伍，自然而然内心中就会产生紧张的情绪，虽然不想花费这么多的时间上去，但也会无意识的被“卷”进这样的队伍当中无法自拔。在内卷的世界里，大部分人都是不知道为什么自己要做这件事情，仅仅是因为别人都在这么做，所以自己也跟着做了。“他们都在努力的学习，我不学习是不是不合群”、“他们都在考取这项证书，我不考是不是出社会吃亏”，一切都是因为别人在做，令自己感到不安后随波逐流的跟着做。
总体来说，大学生所制造的紧张和焦虑的不良竞争氛围是“内卷”产生的根本原因。它就像是一双无形的手推动大学生“内卷群体”无意识的加入到这个队伍中，使这个群体中的成员拼命的努力，即便是疲惫不堪也不愿意停下来。
二、大学生内卷的原因相信很多大学生“内卷”都不是自愿加入的，而是被迫的加入到内卷的队伍中的。内卷的实质就是不良竞争、徒劳无功的假努力，明明知道没有突破性的收获，但是却无法脱离这种想象。作为精力和智商都处于高水平的大学生，万万不能将这样的大好年华浪费在内卷之中。下面我从个人的理解角度说说内卷产生的原因，希望能给各位同学带来新的认识，从而获得真正的、有实质性的收获。
1、不良竞争
大学生群体的不断“内卷”的更大的原因之一就是：不良竞争。大学生最内卷的群体都是新生那部分，在经过上百天的努力奋斗高考，每个大学生都是高考队伍中的优胜者。当踏入大学之后会发现学校里面比自己厉害的人还有很多很多，正如‘人外有人、天外有天’的道理。当你看到比自己优秀的人却比自己还要努力的学习，他们不断的学习考取资格证书，年年都拿优秀奖学金等等，这样就会让自己觉得自己必须要不断的努力学习，使自己变得更加优秀、做的更好，才能成功。这种不良的竞争观念就好似，只有拿到奖学金才算成功、只有考上研究生才算成功、进入top榜企业才算成功这恰巧并不是真正意义上的成功，这只是每个人心中想要追求的那种优越感而已，单一的追求成功的观念，无疑会导致不良竞争的产生，当校园中每个大学生都集中在单一的跑道上奋斗的奔跑时，结果就是拉上所有人到达终点的距离罢了，所以不要一昧的内卷，找到自己想要的才是成功的关键。
2、没有目标
大学生群体普遍“内卷”的原因：没有自己明确的目标。在竞争的外部环境中，必然会慢慢的带给大学生内心中被他人孤立、被他人超越的紧张氛围中，就会想要获得更多资源、赢得鲜鸡蛋危机意识。这种内心的感受在很多的大学生中都存在，但是这种想象正是缺乏对自我的了解、缺乏去思考更多事情，只会无意识的跟随他人一起采取一些无效的努力而已。
如果能摆脱这种“没有规划、没有方向、没有目的”的陷进，就会将自己的努力花费到真正的用处了。在恐慌之下，有的人盲目的更换专业，结果发现自己的新专业还不如原来的专业，就业前景更是不理想；有的人每天奔波在实习、 *** 的路上，结果发现自己的专业成绩一塌糊涂，而那些零碎的实习、 *** 经验并没有帮助自己实质性的提升自己的能力；更有一部分人考取了一堆和专业不相干的证书，却没有一项可以拿得出手的的技能，找工作也是十分的困难，反倒是那些老老实实的学习专业课，上课跟着老师踏实学习的学生，毕业之后顺利地找到了工作，工作成绩突出，不断升职加薪。
总体而言，对于未来要有个人的规划，不要随波逐流，在所谓的“更好的道路”上拼命努力却不是适合自己的，往往只能是陪跑而已，找到自己明确的规划，心中有清晰的方向感的大学生才能走得更远、更好。
三、大学生内卷的弊端大学生如果长时间的深陷在“内卷”之中，对于个人而言会让自己疲于奔命，渐渐的失去对学习的兴趣，工作效率也逐渐降低，因为自己尝不到实质性的甜味，如此继续下去就会陷入到恶性循环。对于整个社会而言，内卷会导致很多人的投入浪费，就比如以前只需要花费相对较少的时间就可以到达与现在需要花费如此多的时间才能到达的效果。这里举个例子，好似古代的“科举制度”，由于竞争激烈，出路有限导致读书对于穷人来说是无效投入，整个社会的进步也会受到一定的牵连。所以说，如今大学生的内卷行为不仅仅只是关乎到自身，更是关系到中国整个社会的发展步伐。
四、大学生内卷的应对办法我觉得按照内卷的方式去竞争，我是竞争不过其他人的。内卷的本质在于资源的分配变少，但是努力程度却翻倍了，甚至要去做一些无意义的事情表现自己的优秀，才能得到和以前相同的成就，所以避免内卷就能更好的获得成功。
1、适应内卷的现状
首先，我们需要的就是保持自己的良好心态，虽然我们无法控制大环境（整个大学生群体）的内卷行为，那么我们就可以采取“既来之，则安之”的态度。千万不要因为内卷的现状而放弃自己，变成佛系青年。可以试试不与精英们竞争，只专注于自己眼前的事情。在这里可以多多的了解并学习“工匠精神”，把眼前的事情做好，就不会太在意外界焦虑的氛围。何况，当你真正的痴迷到其中，那么就绝对能在更多的人眼中有自己的价值。要有满足感，这样就不用承担更多的焦虑，更好的适应内卷状态。
2、做好自我管理
无论是否参与到内卷的队伍之中，我们都应该评估自己的能力和潜力，为自己制定好目标并为之努力。运用各种自我管理的 *** ，合理的规划时间，注意劳逸结合。
3、掌握主动权
很多人之所以内卷就是没有自己明确的目标，并且都是被动的接受任务，并不会自己主动的去寻找新的机会。所以要改变思维方式，从被动变为主动，这样就不会再有那样的紧张的氛围，创造性思维可以给自己带来新的机会，在任何时候都要保持着好奇、保持着主动权。
4、保持良好心态
进入一个新的环境之中，保持良好的心态也是非常重要的。不被世俗的成功观念束缚，也不要太在意别人的评价，大学时期一定要将时间花费在自己感兴趣的事情，多发展自己的擅长，多了解社会。无论是之一次奖学金、获得保研名额、进入某个科研项目组等等。在竞争的过程中，可能没有得到自己想要的结果，但是要放开心态，想想自己投入了也可以学到东西，也有了一份人生体验。学习成绩只是能力的一部分，还有很多其他能力也是需要我们去培养的。每个人都应该接受竞争，退出内卷。
五、关于内卷那些事本人在大学里面也是经历过内卷的，我就来简单的分享一下我的经历。在周末的早晨对于很多人来说都是会睡到中午吧，但是在我身边的同学就不是这样的，早早的洗漱完毕后就带着学生证前往图书馆开始“内卷”学习了。当时也还是比较感谢这一群积极向上的同学作为我的室友，让我不再畏惧冬寒，舍弃睡懒觉，认真的为了未来而奋斗。或许当时也不知道这样就算是内卷，一整间宿舍卷学习、卷减肥卷锻炼跑步，不互帮互助都是自顾自的，绝不愿意分享自己得到的资料，还要假装自己并不努力学习、什么也不会的样子。或许我的这些经历在现在的同学们身上也正在经历吧，我只想说只要掌握的程度适当就没有任何问题了，适当的内卷还是可以提高自己的能力的。
短时间内做好自己一天的规划，长时间的话就制定一个未来的规划。大部分人都是顺其自然，不知道未来能干什么，能做什么。不内卷并不等于不努力，避免内卷不是直接躺平，不努力的人称自己不内卷，只不过是想要掩盖自己的惰性罢了。
在这个“内卷”盛行的世界中，好好的做好自己，井井有条的做好自己规划的事情，就一定是璀璨夺目的。“我没有在卷，这本身就是计划的一部分。”
从人类社会学角度理解
美国人类学家亚历山大·戈登威泽用「内卷」来描述一类文化模式，即当这类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法使自己转变到新的形态，取而代之的是不断地在内部变得更加复杂。
这些看似抽象的理论之下隐藏的内卷的本质是一种因无序的不良的竞争而导致的没有发展、停滞的状态。处在这种状态下的人，既不能停止努力，也无法打破现有的竞争边界，无法实现突破性生长。
从经济学角度理解
内卷实质上是边际效用的一种体现。在现实世界中，投入与产出关系是非线性的，而是遵循边际效用。一旦达到了一个临界点，产出所需的投入就越多，也就是投入的性价比开始降低了。达到了这个临界点，也就开始了内卷。所谓的“一分耕耘一分收获“从来就是个假命题。
通俗的角度理解
内卷就是重复性的劳动，无意义的内耗，投入产生不了任何外部效益。不断重复，不断消耗，但是仍处于原地踏步状态，没有进步。量变不能引起质变了。
1多劳而少得，远远超出劳动法规定的工作时长，但绝大多数没加班费。并且效率并不高，没有多大实质性的产出。成为领导管理下属拿绩效的一种手段。并且损坏自己的身体，压缩了自己的业余时间。
2由于重复性的同质化劳动，绝大多数人没有时间精力去继续学习和提升技能，陷入了低水平奋斗而无法提升社会地位的死循环。
3导致剧场效益，前面的人站起来了，后面的人也被迫站起来，结果最后大家钱花了，**没看好还特别累。
1摆脱浮躁，坚持阅读，学会独立思考，不再被各种将人驯化的思想轻易洗脑。
2遇到企业违法劳动法的一些损坏劳动者权益的行为，勇敢站出来反抗。
3不过多加班，提高工作效率，做好自己分内的事情就好了，无效或者没有多大产出的加班只会损坏你的身体，即便加班有继续，让你收入提高那么一点点也是不值得的，倒不如利用这些时间提升自己，或者享受生活，锻炼身体。
4绝大多数的人工作并不是自己热爱的，只是为了糊口，那么业余时间发展自己的副业或者爱好，用副业滋养自己的灵魂，慢慢地副业转为主业，也未尝不可。
5新事物不容易分辨，但旧事物，我们还是门清的。我们都是年轻人，还有时间输得起，用开放心态参与最新的游戏，不要再去内卷了，因为现在再去“吃螃蟹”可能会是韭菜，真的晚了。
6刚才说的剧场效应，看**这个事情改革创新一下，为站起来看**的人提供不一样的观影体验，最终满足不同人的需求，坐着看有坐着看的方式，站着看有站着看的结果；或者干脆不看**，回家看或者换一个**院看跳出内卷。
大学生如何看待及应对“内卷”
现在生活中，我们常常听到内卷这个词，它无处不在，甚至自己都有时候会进入其中，所以我想谈谈自己对内卷的看法。
思维导图全文解析
（一）“内卷”的书面含义和当下含义
（1）“内卷”这个词最初的意思是指人类社会在一个发展阶段达到某种确定的形式后，停滞不前或无法转化为另一种高级模式的现象
（2）“内卷”指同行间竞相付出更多努力以争夺有限的资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。
通俗来讲就是恶性竞争，是不好的，不利的行为。随着时间的推移，内卷被当代人用到学习等各种生活方面上。非理性的内部竞争，低层次的激烈竞争。就像是无意义的精益求精；将简单的问题复杂化；被动应付工作；与预期的目标严重偏离；低水平的模仿和复制；限制创造力等等。
内卷
（二）自己对“内卷”的理解
从我自己的角度出发，我认为，说别人卷，首先是一种自卑的表现。如果你自己也同步学习，成为优秀的自己，为什么就是内卷了呢作为学生，你的责任就是学习，如果仅仅学习就被称之为内卷，我认为大可不必。其次是自己有心理压力，害怕别人学习，努力，自己没有做之后，怕超过自己，自己落后于他人。最后开始抱怨自己，对他人产生嫉妒，仇视心态，心理问题也随之产生。我认为问题的出现就是自己无法适应社会的表现，总之，内卷不是你埋怨，借口抱怨他人的理由，是自己不自信，自负，嫉妒而产生的心理压力。
（三）当下社会内卷现象
“宁可累死自己，也要饿死同行”。内卷不但被选入《咬文嚼字》十大流行语，热度也一直高居不下。前几天的大学生内卷也冲上微博热搜，接连着双十一内卷，养娃内卷甚至连柚子皮也内卷。一时间人人可卷，万物皆可卷。一边“内卷是什么”？一边在疯狂的内卷。我们在刷抖音短视频经常刷到的大学生内卷。这也是我印象最深刻的，如：清华大学的学生写论文，老师要求不能超过5000字，但他写一万字的附注，班上的同学看见他写这么多，结果也都交上清一色的一万字附注的论文。还在网上还看到了一个很有趣的内卷现象，一部正在播放**的**院，有一个人站起来挡住了后面的人，而后面的人为了不被挡住通通都站起来，到最后所有的人都站着看完了整部**。这就很内卷。
论文内卷
（四）对当下社会内卷现象的看法
这种内卷现象屡见不鲜，频频出现在我们的生活中，甚至更加的严重。内卷的影响因素有很多，比如社会发展水平、人口数量、政策等。当之一次看到这个词，是作为一个 *** 热词，毋庸置疑内部的竞争其实早就出现了，从中国古代早已出现，过去的血汗工厂，价格屠夫等这些都是古代内卷的产物。现代但是却愈演愈烈，甚至是任何事物都能卷起来。作为大学生可以说受内卷的深度影响，只能说不卷都难。我们都追求更高的成绩，更高的成绩绩点。因而很多的“被迫者”被迫内卷，但作为内卷化的“受害者”从被动卷成为主动卷，因为不卷就会被淘汰！这就是现在我们在社会上的生存法则，只能默默遵守。
各大城市吸引人才政策“内卷"
（五）正确的“内卷”方向
中国自古以来的就存在的官场斗争，后宫争宠。就像“囚徒困境”，在有限的空间里大家都被制度化。我们都习惯被制度化，在古代大家都相互在皇帝面前争宠，争的你死我活，互相比较，不甘落后。就像我们的中华的传统文化，众多的发明也是我们内部竞争所得来的，所以我们更多的是内部而缺乏的是开拓到外界。这也是现如今我们所出现的问题，在我们有限的圈子里习惯性的去比较。
近日清华经济学家李韬葵说“这个社会，不只是身边几个人的竞争，而是全球的竞争，我们要将眼光放长远，才能避免内卷焦虑”。所以格局大了才是王道！达者不再兼济天下，却怪穷者独善其身。内卷不是人人都喜欢，但我们也不能放下“内卷”。
反”内卷“的认识
（六）那么现在年轻人该怎么反内卷
（1）跟随自己的内心。
就如图灵奖的得主杨立昆他用自己的亲身经历证明，当全世界都不看好人工智能的时候，他的特立独行使他得到了这个奖项。今年的一个选秀节目创造营中的一个学员利路修作为翻译人员被抓上选秀节目当时在 *** 上因为上班“不积极"在 *** 上爆火，当别人在争出道位时，他却很佛系，坚持自己内心的想法，不但没有卷反而还反内卷。
参加比赛时期的利路修
（2）掌握内卷的有益部分。
内卷之下，网友都大声呼吁“停止内卷"但实际上没有人真正去停止内卷。一边想要做好自己不参与，但一边看别人卷的热火朝天想要参与，内心飘忽不定。有人选择做咸鱼直接躺平；有人选择上班摸鱼抵抗内卷；有人选择拒绝加班反正也就那些工资。内卷的实质是被迫迎合主流价值取向，别把自己当作对手而去仰视他人。但是也不能因为拒绝内卷而去作为躺平的理由。
反内卷更多的是让我们不再感到焦虑更好的去做我们自己该做的事情。物竞天择，适者生存，作为生存的法则，我们同样也要去遵守。有一个词叫做鲶鱼效应，是说在运输沙丁鱼的时候把鲶鱼放进去可以增加沙丁鱼的存活率，所以内卷不可能完全消失，我们只能是抓住内卷有害的那部分而不是在形式上不内卷。
做好自己的事
（3）明白当今社会的内卷不仅仅是努力。
努力就是主动内卷吗？显然不是。有方向的努力让我们像外生长，跳出那个圈，才会获得更多的知识和经验。那相反没有方向的努力，浑浑噩噩则是无休止的内耗。当我们在随意滥用内卷时，正常的人也会因为产生不必要的焦虑，以至于无休止的内卷到头来依然是竹篮打水一场空。在这个浮躁竞争的时代我们的，要保持独立的自我。内卷作为一种低质量的重复竞争，但竞争不等于内卷，既然无法改变我们所处的环境，我们只能改变我们自己。当我们过度的去纠结“卷"或者是“不卷”的时候，其实是没有意义的。我们被困在里面，无非是引起了大部分人的共鸣，给部分人施加了压力，结束内卷的只有你自己。
了解”内卷“的不利影响
（七）“内卷”对个人的负面影响
“宁可累死自己，也要卷死同学”，大家都听过这句话并且亲身经历过，那内卷究竟有多痛苦呢？主要从一下三个方面进行影响：
(1) 精神内耗，精神内耗也叫心理内耗，指人的自我控制需要消耗心理资源，当心理资源不足时，个体就处于内耗状态。具体来说就会让人产生一种什么也没干，但是已经感觉累了，明明有事情等着自己做，但是一想到就会很烦躁。因此，在这个内卷的时代，内耗可能比内卷更可怕。
(2) 焦虑敏感，内卷还会使人频繁陷入焦虑和无意义感，会过分关注于他人。这种现象体现在，感到明明自己已经很拼了，却总是达不到目标；而且无法停止对自己的苛待，自责时也很痛苦,却还是一出问题就条件反射怪自己。
(3) 盲目从众，很多没有明确目标的同学，在看到周围大多数的同学都参与内卷后。本着不落后的心态，也跟着他们卷了起来。但这样的后果可能是：毕业后发现自己似乎每天都很忙、但没有任何显著的成果。
互联网+的比赛，我们应该有自己的目标
我在刚步入大学时，因为非常迷茫，也随波逐流的卷了起来。但那段时间的给我的感觉就是:高中忙的理所当然，大学忙的莫名其妙。每天不是在处理班级信息、处理社团任务，就是在忙着无足轻重的比赛，但是在我下学期意识到这点后，我就拒绝参加了很多比赛。把更多的精力专注于自身的成长，阅读、健身、学习理财、写作、演讲这些上面。而这些，都让我做了一个更加真实地自己。
阅读
（八）那么大学生如何应对内卷这一现象呢？
（1）首先是要明确自身目标，可以利用反卷后省下的时间去多培养培养自己的兴趣爱好。多培养自己的核心竞争力，争取成为一个复合型人才。
（2）其次是减少对外关注，我们都是独立的个体，要有自己的思考，而不是别人去考证，你去插一脚；别人考教资，你也去插一手。内卷本身是一个学术名词，常见于各种文献里面。但现在内卷已经成为了一个用来形容一种社会现象 *** 流行词，它可以看作是努力的‘通货膨胀”，直观的说就是绕圈圈，自己总在舒适区努力。
（3）认识内卷的本质，内卷本来是一种上进的表现，你发现别人比你强，或者在学习，你心里会有危机感，这是正常的，因为怕被别人超过，这时候自己就会独自努力。
要有自己喜欢的事情，不随波逐流
（九）结语：希望大家都能好好看待内卷！
因此，大学生应该正确的面对内卷，在一个内卷的环境中，每个人既是内卷的发起者，也是内卷的“受害者”。内卷不可能被避免，但是我们可以把内卷的负面影响最小化。首先，学习的时候不需要偷偷摸摸生怕别人看到，如果心思放偏了，那学习效率会高吗，一定要增加对自己的关注。其次，不要总想着‘窥探别人”，别人学习如何其实与自己没有关系。最后，平稳的心态，循序渐进的学习真的很重要。学习应该是一种习惯，不是内卷的载体。该玩的时候玩，该学习的时候学习，不要影响正常的生活。
生活明朗万物可爱，前程似海未来可期
一个蛋糕就固定的大小，越来越多的人来分，蛋糕越大，就越多人分;就会有不够分的情况，所以这是一个死循环。不能避免那就有效内卷。创造更大的资源提升自己更多的可能性提升自己的驱动力，自己保持一个好的状态。提高自己的效率，最短的时间做最多的事情。不要总“窥探”别人，多看看自己。平稳的心态，循序渐进的学习。一个过度躺平的社会是缺乏动力的，一个过度内卷的社会必定是悲哀的：所以重新认识内卷，重新了解自己；了解自己唯有自己的方向，自身的实力，自觉的努力，才是我们现在应对内卷的底气。
内卷——当代大学不值得提倡的一种流行趋势
内卷一词是一个 *** 流行语，原指一类文化模式达到了某种最终的形态以后，既没有办法稳定下来，也没有办法转变为新的形态，而只能不断地在内部变得更加复杂的现象。简单来说就是当社会或者文化在发展到一定阶段无法向前以后，从而产生了自我内耗的情况。这样的情况在大学生群体中发生的是最普遍的。
该词语一经 *** 流传，很多高等学校学生用其来指代非理性的内部竞争或“被自愿”竞争 。现指同行间竞相付出更多努力以争夺有限资源，从而导致个体“收益努力比”下降的现象。可以看作是努力的“通货膨胀” 。但是就我个人而言，内卷并不是一个好的现象，人们为了一个非常明确的目标去奋斗，这并没有错，但是如果仅仅是为了看到别人“卷”，自己也得“卷”，那么这样就失去了为一个目标努力的初心。
本该好好享受生活的人们，现在竟然因为内卷，为了活着而活着：
为了让孩子过度无效的学习，例如补课，报孩子并不喜欢的兴趣班，让孩子从小“赢”在起跑线上；为了买车买房，为了面子，拼命的工作，拼命的挣钱，这可以被称为幸福生活吗？人活着只有学习、工作、赚钱，可以看出，内卷的人追求的并不是过得好，而是过得比别人好。这简直可以用悲伤来形容了，人这短短一辈子，内卷让人过得一点儿都不快乐。
当然，勤奋是一种美德，追求勤奋这并没有错，但是过度勤奋就产生了不好的东西，也就是内卷，它伤害的是不仅仅是自己，也伤害着所有真正勤奋的人。
对于这样的现象，我想向当代大学生提供一些建议：
1确定自己的状态是否处于内卷中
应该正确意识到自己正处于内卷之中，只有当自己意识到以后，才能作出部分抽身的准备。
2正确评估自己，付出合适勤奋与努力
要正确评估自己的能力范围以及所拥有的资源，例如，你的经济实力只能买二三线城市的房子，可你拼尽全力甚至到处借钱去买一线城市的江景房，那会让你背负巨债，甚至会压垮你的生活。相反，在自己的能力范围内适度努力，制定合理的目标，就能极大满足自己的需求。
内卷背后是焦虑，拒绝焦虑＝拒接内卷，我们可以一直向上走，但切记“不要超速”哦。
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