如何在打球时候在脚踝上绑绷带（胶带）防止扭伤 更好带图

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如何在打球时候在脚踝上绑绷带（胶带）防止扭伤 更好带图
导读： 1、如何在打球时候在脚踝上绑绷带（胶带）防止扭伤 更好带图2、怎样用绷带绑脚3、打篮球时缠脚踝的绷带4、ufc张伟丽冠军战(历史性的中国女子MMA巅峰对决！)5、篮球比赛如何用绷带缠脚如果是防止扭伤的话 不用绑绷带那么麻烦 体育用
  • 1、如何在打球时候在脚踝上绑绷带（胶带）防止扭伤 更好带图
  • 2、怎样用绷带绑脚
  • 3、打篮球时缠脚踝的绷带
  • 4、ufc张伟丽冠军战(历史性的中国女子MMA巅峰对决！)
  • 5、篮球比赛如何用绷带缠脚

如果是防止扭伤的话 不用绑绷带那么麻烦 体育用品店有许多护脚踝的保护用品 35块左右 买上一个打球时戴上去就是了 还要注意打球前做好热身运动 这个最重要! 扭了n次那就真的要好好休养了 同位置受伤证明之前没痊愈 伤筋骨起码要恢复百日 至于就来比赛那更好办 随便找个对手请教下就ok了 大胆点去问吧 他们不会那么冷漠的

之一、在绑绷带之前，首先要摆好踝关节的相关位置，如果患者在扭伤时，踝关节处于内翻的位置，在进行固定的时候，要处于外翻的位置进行固定。

第二、在绑绷带的时候，需要由远及近来进行固定，也就是由足部到小腿的方向进行绷带缠绕。

第三、绑绷带时要进行八字缠绕，要先从足部进行螺旋形缠绕，跨越踝关节的时候，要围着踝关节绕八字，使相关区域获得足够的固定强度。

绷带要包住脚三层，每层要有一半绷带和上一层重叠。

绷带每一圈都要拉紧，要牢固，但不能太紧。

绷带每一层都要拉的平直，不能朝不同的方向，如果觉得不行就重新来。

这种脚踝弹性绷带的材质：涤纶8%、橡胶34%、锦纶58%，他有一定的弹性 对受伤关节、肌腱及关节炎、韧带，提供支撑、固定和压迫的功效，并能保持体温，促进血液循环，防止局部过度剧烈运动，而造成的运动伤害。 属于保护运动员各关节，可以在当地体育专卖店买到，

UFC张伟丽冠军战，这是一场历史性的中国女子MMA巅峰对决！这场比赛将会是一场激烈的战斗，两位选手都是顶尖的选手，都有着非常出色的实力和技巧。这场比赛将会是中国女子MMA历史上最重要的一场比赛，也是中国女子MMA发展的重要里程碑。

张伟丽

张伟丽是中国女子MMA的代表人物之一，她在MMA领域的表现非常出色。她拥有非常强大的打击实力和出色的地面技巧，她的实力在中国女子MMA中是数一数二的。她的每一场比赛都充满了 *** 和决心，她总是能够在比赛中发挥出自己的更佳水平。

冠军战

这场比赛是张伟丽的冠军战，她将会面对一位非常强大的选手。这位选手同样是一位中国选手，她的实力也非常出色。这场比赛将会是一场非常激烈的战斗，双方选手都将会全力以赴，争夺冠军的荣誉。

战斗

比赛开始了，张伟丽和对手都非常警惕，双方都在试探着对方的实力。不久之后，张伟丽发动了一次猛烈的进攻，她的出拳非常准确，对手无法躲避。张伟丽趁势上前，试图将对手制服在地。

对手也非常机敏，她迅速地躲避了张伟丽的攻击，并且反击了回去。双方的拳 *** 错，场上的气氛非常紧张。观众们也非常兴奋，他们为选手们的表现喝彩。

最终胜利

经过几轮的激烈战斗，张伟丽最终获得了胜利。她的实力和技巧让她在比赛中占据了优势，她成功地击败了对手，获得了冠军的荣誉。

这场比赛是中国女子MMA历史上最重要的一场比赛，也是中国女子MMA发展的重要里程碑。张伟丽的表现让人们看到了中国女子MMA的未来，她的实力和技巧将会为中国女子MMA的发展注入新的动力。

之一步：将绷带的一头从脚背到足弓的位置开始缠绕一圈。

第二步：然后将另一端缠绕过足踝的位置。

第三步：然后再把刚才的一端再绕到足背。

第四步：重复，再把那端翻过足背，然后进行再一次绕到足踝。

第五步：依次类推，最后一次绕回足踝，然后两边粘上，就完成了。