导读：中泰空军对抗训练，歼11在超视距被碾压2015年中泰空军对抗军演，其结果，大家基本都了解一些。整体来说，中方战机在超视距作战时失分较多，而在视距内格斗时占据优势。这几天，又翻到了一点或新或旧的资料，让我颇为惊讶——本想着苏27/歼11的雷达
中泰空军对抗训练，歼11在超视距被碾压
2015年中泰空军对抗军演，其结果，大家基本都了解一些。
整体来说，中方战机在超视距作战时失分较多，而在视距内格斗时占据优势。这几天，又翻到了一点或新或旧的资料，让我颇为惊讶——本想着苏27/歼11的雷达比较差，没想到那么差；本想着中方在超视距对抗中比较惨，再回首一下，比印象里还要惨。
中方参战飞机是苏27和歼11。当然，歼11其实也就是国内组装的苏27，后期略有改进。根据资料，苏27的N001倒卡雷达（倒置卡塞格伦天线），对雷达反射面积，也就是RCS为3-5m²的典型战机目标，更大探测距离为100公里左右。考虑到跟踪距离比更大探测距离要小，再考虑下电子干扰的影响，实际有效跟踪的距离估计在60公里左右。考虑到泰国的JAS-39C/D“鹰狮”属于轻型战机，RCS要小一些，这个数值估计会降到50公里左右。
但从上图看，这个估计，还是乐观了。苏27/歼11对鹰狮的截获距离，大部分只有30-35公里。而苏27/歼11挂载的各型中距导弹，比如R-27、R-77，在实际射程上也不如鹰狮挂载的AIM-120C系列（当时歼11是不能使用国产的PL-12导弹的）。看来，俄罗斯武器的性能，一贯的有些灌水啊。当然，也得考虑到苏27的雷达，在下视能力、探测精度、抗干扰能力等方面比较差的原因。
而鹰狮这边，资料显示，其PS-05/A平板（平面缝隙阵）雷达，对典型战机目标的更大探测距离，在120公里左右。由于苏27的RCS比较大，在12-15m²范围，所以鹰狮对苏27、歼11的更大探测距离，恐怕会上升到150公里左右——当然，在电子干扰下，其实际跟踪距离，没这么大。
这也就造成了双方在超视距对抗中，巨大的成绩差距：在50公里之外的远距对抗中，泰方打了中方24:0；在30-50公里的中距对抗中，泰方打了中方64:14。整体结果是，在超视距对抗中，泰方以88:14的绝对优势，大胜中方。
在 *** 上，在谈到装备性能对比时，总有一些对军事不怎么熟悉的人，也有一些军事爱好者，对于老军迷谈论“中外装备性能对比”不满，称，战争中，最重要的因素是人；甚至引用老人家的话说，人才是决定性因素。
咱不否认人的因素的重要性，但是，这些人能否解释下，这次中泰空军超视距对抗中，中方惨败的结果？是因为人的因素不行吗？当然不是，这就纯属装备、武器性能的差距了——比如，双方在格斗对抗中，中方以86:12大胜泰方。
苏27SK/UBK属于4代早期型战机，而鹰狮属于4代中期型战机。虽然不少人将鹰狮称为45代战机，但其性能，比如航电性能，其实也就是个4代中期型，跟歼10A一个档次的。但即使这样，鹰狮在航电性能上，也超出了苏27SK许多。用李中华的话就是，双方在综合作战性能上，有着巨大的差距。
在 *** 上，不少接触军事不久的爱好者，有这样一种观念。那就是，“中型机打不过重型机”——雷达尺寸、功率、航程、载油量、载弹量就没法比，所以中型机打不过重型机。这些人啊，解释下鹰狮在超视距作战中吊打苏27的事？而且，鹰狮连中型机都不是，只是一款尺寸比歼10还要小，只跟枭龙差不多的轻型机。
说到这里，其实大家也都明白了——所谓的中型机打不过重型机，那得是同样的技术水平下；如果技术水平存在比较大的差距，重型机就打不过中型机了。
那现在我们再谈谈在格斗对抗中，中方大胜泰方的时。你觉得完全是因为中方人的因素吗？当然也不是。虽然在超视距作战中，苏27由于航电性能差，处于劣势；但在格斗对抗中，反而在性能上处于优势了。
比如，鹰狮的RM-12发动机，也就是F404发动机的瑞典版，虽然本身性能不错，但是装在鹰狮上，推力还是显得有些低了。其空战推比，比苏27差许多，都不如歼10，只跟枭龙一个档次；甚至可以说，比枭龙还差一点。这就造成其在稳盘、爬升等能力上，比苏27要差一些。同时，R-73格斗弹的大离轴角发射能力也比较强。虽然鹰狮在瞬盘能力上更强些，但推比方面差距还是太大了。
更好的格斗能力，再加上“人的因素”的加成，在格斗对抗中，中方86:12，吊打泰方。
说到这里，咱们就要谈一个事了。某部比较火的空军影片中，似乎认为，“没有好的发动机就没有好的战机、有了好的发动机就有了好的战机”；把战机的性能，基本都归结于发动机的好坏上——他们要不要解释下，发动机推力更大，空战推比要好很多的苏27/歼11，在超视距对抗中大败于泰方鹰狮战机的结果？是中方人的因素不行吗？
这还是非隐身的4代机，如果是隐身的、更强调航电性能的5代机，还只知道谈发动机的性能吗？某位为**站台的人士，还称“没想到**这么好看，军事逻辑、装备性能，完全没有问题”。
没有问题到对战机性能的认识，只谈发动机吗？没有问题到，认为在格斗中，空战推比更高的歼10C，没资格跟F-35对抗，只能被碾压，就像初中生跟泰森对抗吗？
空军是这么认为歼10C与F-35的格斗性能对比，并这么没信心吗？中航成飞的人是这么认为自己研制的战机的吗？
要谈军方人士，咱就看看军方人士的另一个说法：该军方人士称，歼10B在体系对抗的防守中，能与美方F-35战机相抗衡。
虽然我并不完全认同他的这种说法，但是，我也不至于认为，比歼10B要先进不少的歼10C，在有部分自身优势的格斗领域，在面对F-35时，毫无反抗能力，并夸赞“拍得好啊拍得好，没想到这么好，完全没有问题”
当然，这是题外话。
整体来看，再回首的话，慨叹苏27、歼11的航电性能，那是真的差啊，比印象里还要差些。当然，这是站在如今成就的角度去看过去。虽然当时我们在“人的因素”方面，在实战对抗训练方面，还不如现在，但也不算差了。用泰方飞行员的评价就是，中方飞行员的表现很好，优于他们见过的西方飞行员；把飞机的性能，基本飞到了极限。但即使这样，由于我们在装备方面的劣势，在超视距空战对抗中，也与对方有着巨大的差距。
2017-2018年，我们派出的就是航电、武器性能更好的歼10A了。其对抗结果，并没有详细描述，但据称“一改前面胜少负多的局面”。而到2019年，去的战机就是歼10C了。这时候，已经没什么悬念——完全压制了。畅想一下，如果去的是歼20，会是一个什么样的结果？
如此一对比，是否就能更清晰的明白，装备性能，对一支部队，即使是我军的重要作用了呢？
如何在打篮球时增强空中对抗能力？
这样看你的 身体素质了！ 看你属于哪方面类型的！ 技巧还是力量性的！ 就比如举个例子把 保罗的身体去扣篮 而他前面站着奥胖…… 你决的他能扣成么！（只是个例子，没有鄙视谁或是谁的） 所以 在+力量的同时 技巧也很不错 ！ 就想你说的篮球是飞翔的运动， 但真正说起来篮球是得分运动才是！ 就像JAZZ队一样 也不天天没事情就来个爆扣饿 什么的…… 反到是慢慢打 分数也是瞒高的！ 所以你只要能得分么 发挥你的长处 去打球 别因为看到喜欢的动作就去学！ 毕竟你不是那个人！ 你有你自己打球的STYLE！
如何练习能增强自己的滞空能力和空中对抗能力？
大部分打篮球的朋友都喜欢很好的身体素质，每个人的天生条件不同，但是后天的训练同样重要，只要你训练刻苦你将会比任何1个先天条件好的身体素质出色．
由于乔丹带来的影响大家都比较关心怎么才能跳的更高的问题，那我们先从这方面入手．
大家首先要搞清大腿和小腿在弹跳上的作用，总的来说大腿力量足的人跳的高，小腿力量强的弹速快．
而大腿力量的训练主要是负重深蹲和半蹲2种办法，如果你要练习爆发力，那么以我个人和教练的建议主要联系半蹲．至于负重的重量的也是很有讲究的，根据韦德训练法来说建议采用金子塔训练法深度 肌肉，每天你只需做6组半蹲，首先你先在有人保护的前提下测量下你的更大负重是多少，然后第1组用更大负重的60％来进行热身，一般来讲以15～20个为好，不宜过多，然后后面几组以每组提加10％负重的力度增加，以每组都做到力竭为止，（所谓力竭就是做到做不动为止，很多初学者感觉到腿部肌肉酸痛就停下了这是远远不够的，一定要做到完全力竭直到不能完成下个动作为止．）一般来讲每组做半蹲应该在8～12个，如果你感到做完12还有力气完成下个动作那说明你的负重不够，可以考虑加重量．到最后几组也许你没有力气完成每组8个动作的基数，那么你在做完之后不要停下来，立刻做徒手深蹲也是直到力揭为止．由此训练1个段时间你将发现你的弹跳力和爆发力会有个质的飞跃．
注意：初学者做负重半蹲时一定要双脚脚尖向前．膝盖不能外张或者内屈．后期训练时为了提高各块肌群的力量可以使脚尖外张成八字或内屈．大腿的训练不能天天进行，建议3天练习1次，后期可以提高到2天练一次，如果你在练习结束后感到腿部发抖不能控制，那么恭喜你，你今天的训练很成功．
小腿：小腿属于小块肌群可以天天进行训练，也是以负重为主，但是小腿的肌肉不容易充血，需要多组数，多次数的训练 *** 来进行训练，训练时的负重也是和大腿的 *** 1样，负重进行提踵训练．每组尽量做到20～25个．这样才能使小腿肌肉进行充分的充血．
小腿训练的前期还是以双脚平行为主，来全面的 肌肉，注意在提踵的更高点尽量有个短暂的停顿．当肌肉有一定的基础了除了双脚平行的训练 *** 还可以加入双脚内外八字的训练 *** 来 小腿肌肉2测．
饮食：肌肉的生长需要大量的蛋白质．所以在进行训练的日子力，加强营养也是必不可少的．建议每天实用6个鸡蛋以上．如果你还进行了其他部位的力量的训练，建议你还要加强蛋白质的摄取．还有主食的分量也必须增加，碳水化合物是你体力的来源是你完成训练的保证．
最后：除了提高肌肉力量外建议你没事回家拉拉韧带，强韧的韧带和超强的爆发力是对应的，如果你的韧带不注意训练的话那么你很容易因为你逐渐加强的力量弄伤自己．
朋友们，感兴趣的话可以采用以上的训练 *** 进行训练，切记注意休息，不可以过激的训练．只要你可以坚持，那么成为洗篮筐的一员将不是梦想．
打篮球 如何增强反应能力这个要靠练吧，平常自己在家里可以多练练，一定要全神贯注
如何增加体重 我想在打篮球时更具对抗力对抗力最重要的是对抗的部位，方式，以及肌肉的结实程度。
比如你突破的时候用肩膀顶住别人突破，你肯定占便宜，所以楼主练肌肉吧。不要想着增加体重。不然你后悔来不及的。
梅西的速度加上他的身板对抗力绝对一流。
如何增强对抗能力增加自己的圣体素质
如何在打篮球时更稳一些？
打球时，动作不要太花哨，运用最基本的实用动作就行了～投球没有手感时，就选择突破上篮或传球助攻，打配合是更好的得分方式…无篮球，不兄弟。
麻烦采纳，谢谢!
如何在打篮球中投篮很准1、姿势
右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部， 后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。右手将球举到头部右侧上方，目视篮筐中心，大臂与肩关节平行成一条直线，大、小臂约90度角也就是小臂要垂直大臂，肘关节内收不要向外倾斜，左手拿住篮球的左面，左手和右手成为一个直角。投篮时，由下肢蹬腿发力，等到身体上升到更高点的位置时。右手抬肘向投篮方向伸臂，也就是小臂与大臂程钝角的方向投篮，用手腕向前抖动和手指的向前拨球，使球飞向篮筐。球离手后，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。身体处于绷直状态，自然而然的右手会翘起“兰花指”！ 在整个动作中，左手只是辅助，切勿双手一起投篮，这样力量虽然足够了，但是双手投篮的命中率远远低于单手的！
2、训练
超高的篮球命中率不仅仅需要投篮姿势的正确还需要大幅度的投篮训练。投篮训练的时候要由近及远，也就是先开始要离篮筐最近的地方练习投篮，等命中率上升之后，慢慢的向外扩转，切勿进篮球场立刻练习三分，这样命中率不高而且对投篮训练也没有帮助！身体越累的时候做投篮训练起到的效果越明显，这样手臂就会更加容易的记忆投篮的力度与姿势。
3、力量
优秀的投篮命中率还需要足够的手臂力量，这样才能在对方对手臂起到干扰的时候才能用正确的投篮姿势投进篮筐。手臂力量的训练则用哑铃即可，每天持之以上，缓慢且有规律的收起放下，不要快速的练习，这样对你身体还有伤害，每次做到自己赶脚手臂似乎没有太多的力气则停止，如果继续训练则会导致你第二天手臂酸痛。
打篮球如何锻炼在空中的滞空能力滞空能力需要腰腹力和柔韧性
柔韧性可以压腿、劈叉等等练习
腰腹力可以用卧推、跑酷的方式锻炼！
如何在打篮球时使双手更协调你先左手练,运几万个(不是开玩笑)后再搞2个球,一起运,一段时间后就熟练了,运球是一个积累的过程,我是过来人
如何提高在打篮球的时候滞空能力？我只能说，多打球，多练，提高身体协调性。滞空时间基本都差不多
近日，一篇“广州市承办2021中超联赛”的报道登录了热搜，据媒体消息，3月1日，中国足协正式发函，同意广州市承办2021赛季中超联赛。之一阶段赛事，广州赛区预计承接8支中超球队的训练、比赛、食宿。
据悉，距离中超开始还有不到1个半月时间，广州赛区各方面的筹备工作已经进入最后密锣紧鼓阶段。目前，广州赛区基本确定了天河体育场、越秀山体育场、大学城体育场、花都体育场为比赛场地，训练场地和接待酒店则还在最后统筹中。
扩展资料
中超球队入驻赛区时间：
广东电视台披露的中超球队入驻赛区时间表： 之一阶段：415入驻-518； 第二阶段：518入驻-730； 第三阶段：810入驻-921； 第四阶段：1026入驻-125。
据此前报道，2021赛季中超将于4月20号开始，分别在苏州和广州举行。新赛季中超将分三个阶段踢满30轮，采用8+6+8+8的赛制，从蛇形分组，到强弱较量，再到最后的强强争冠大战，保证所有球队都相互碰面两次，并以三个阶段的总积分来进行最后的排名。
苏州都市网-广州市承办2021中超联赛 究竟是什么情况始末详情回顾
关于中超准入标准球队训练基地的权限要求。俱乐部拥有训练基地的所有权，或者俱乐部的实际控制人或者控股股东拥有训练基地的所有权。也可以是地方会员协会，当地体育局或者 *** 部门拥有训练基地所有权，可以长期提供俱乐部使用
关于训练基地的地理位置，训练基地必须在会员协会注册地范围内，或者距离俱乐部注册会员协会管辖范围周边100公里内。
同时足协还要求训练基地必须能够提供本俱乐部的各级梯队实际使用。俱乐部长期租赁训练基地，但本俱乐部一线队和各级梯队不实际使用的，那么就不符合规定。
足协对于训练基地的硬件设施也做了硬性要求。之一，训练基地必须能够满足俱乐部各级梯队生活、学习和训练。第二，训练基地至少有3块天然草坪，标准尺寸大小的训练场，其中一块配备至少150人的简易看台，可供晚上训练的灯光，平均照度至少达到400Lux。第三，训练基地至少拥有一块标准尺寸大小的人工草坪，达到国际足联认可标准的。第四，必须具有进行简单室内训练的场所。第五，训练基地必须有俱乐部办公场所和获奖情况陈列展示区域。第六，训练基地必须拥有具备能够承接100人规模的小型邀请赛和锦标赛的条件。最后，训练基地必须拥有满足至少35人共同使用的，设施齐全的健身房。
1、打篮球 不光需要身体对抗，还有运球，投篮，和很好的意识，身体好确实很有优势，如果你喜欢打身体的话，可以做一些素质练习，例如卧推，仰卧起坐，什么的但是光做一两天是不会出什么效果的，要坚持下去。
2、你也可以练习运球，利用晃人和突破把人过掉，而且如果身体实在不行要分球给别人，给队友得分的机会，助攻也是很好的表现，记住篮球不光靠身体。
一分耕耘一分收获，我们大家都羡慕NBA球员惊人的篮球技术以及弹跳力，体力等等，可是背地里大家知道他们高强度的训练么？所谓台上一分钟，台下十年功，NBA职业球员每天的高强度训练了解下，你就会明白他们为什么有这样的实力了。一、体能训练少不了
对于NBA职业球员来说，体能训练是必不可少的，没有体能作为基础，那些高难度的技术动作也就无法完成，所以体能训练是必修课。体能训练的内容有很多，比如折返跑，杠铃深蹲，卧推，墙球撞击、绳带辅助练习小腿肌肉、引体向上等等，这些都是体能训练中的项目。
二、投篮训练必不可少身为NBA职业球员，怎么可能少了投篮训练呢，要不然怎样为球队得分，怎样赢下比赛，所以通常训练中都有投篮，比如定点投篮，移动投篮，转身投篮，跨步上篮，三分线外投篮，有个别球员还会加练罚球线投篮等等，大量的投篮练习会形成肌肉记忆，到时在比赛中可能手部动作比脑子动得还快。
三、对抗练习篮球是一项充满对抗的运动，尤其是在NBA赛场上，对抗更是激烈无比，这也是为什么球队在选拔球员时对体脂有明确的要求。在日常的训练中，对抗训练也是很有必要的，它能够模拟赛场上的真实情形，在对抗中发现自己的问题，提高自己的篮球视野和能力。
除了上面说的三大项外，NBA职业球员的日常训练还有运球训练、突破训练、战术训练、力量训练等等，这些训练都有专业的团队指导，这也是为什么说能进入NBA中的球员在世界范围来说都是顶尖的存在，即使水平不够，经过NBA专业训练师的指导，也能够大大提高自己整体身体素质。
引言：主要是在体育运动当中就避免不了一些身体的接触，尤其是足球这些运动项目上面。不过当今的足坛赛事对于所有的足球运动员的技术意识以及战术的要求也在不断提高，使进攻与防守时的身体对抗更加的激烈。小编可以理解在运动过程当中发生的一些身体接触，但是一些恶意伤害是不能接受的。
一、身体接触的重要意义。身体接触在比赛当中无处不在，不管是地面上还是空中，身体的各个部位都有一些。所以在比赛当中他是非常普遍的现象，除此之外，主要是在足球规则允许的范围之内合理的身体接触则可以对于比赛有比较好的影响。除此之外呢就能发现出现身体接触而造成犯规的事情比例比较小，这绝对有利于那些积极主动使用身体接触的球员，因为这样的话就能够掌握比赛当中的主动权。
二、对抗训练。在很多人打足球之前肯定会接受一些训练，这些训练呢都能够对比赛当中起到一些比较好的影响。因为足球比赛比较的复杂多变，因此也要求足球运动员在完成或者执行战术的过程当中，能够在足球意识的完全之位之下，根据情况的改变而改变。而且对于那些对抗训练的话，也是比较利于促进集体的配合。毕竟在比赛当中打的就是配合。
三、恶意伤害坚决不接受。在小编看来，不管是怎样的身体接触怎样的对抗训练，只要是在合理的范围之内，那么所有人都是能够接受的，如果说是一些比较恶意的伤害，在小编看来，这种是坚决不能忍受也不能原谅的事情。而且小编也建议，对于这种对抗性的比赛要用有一些规定来进行防范，这样的话才可以避免比较严重的事情发生。
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