长期带护膝好吗 带护膝打篮球的利弊

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长期带护膝好吗 带护膝打篮球的利弊
导读：1 长期带护膝好吗 有利有弊，如果你是专业运动员，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，所以长期佩戴是可以的。如果你是普通运动爱好者，建议不要长时间佩戴护膝，虽然这能保护膝盖，但是也间接的弱化了膝盖的功能，使膝盖力

1 长期带护膝好吗

有利有弊，如果你是专业运动员，护膝是保护膝盖免受损伤的重要装备，所以长期佩戴是可以的。如果你是普通运动爱好者，建议不要长时间佩戴护膝，虽然这能保护膝盖，但是也间接的弱化了膝盖的功能，使膝盖力量和稳定性下降，所以如果不是受伤更好不要佩戴。

2 走路要不要带护膝

走路是强度非常低的动作，几乎不会给膝关节带来无法承受的压力，除非你的体重超重膝关节无法承担，否则通常情况下是不需要佩戴护膝的。

3 护膝对运动有什么帮助

膝盖是一个十分重要的关节，在体育活动中使用频繁它吸收冲击，使身体保持稳定并承受巨大压力，尤其是在跑步、跳跃、着陆和改变方向时滑雪时摔跤对您的膝盖风险很大。而护膝就能更好的降低这个风险。

4 带护膝打篮球的利弊

护膝的穿脱和膝关节活动通常是没有问题的，好处是能够避免突破时膝盖撞击产生严重损伤、能够给予膝关节更强的支撑，避免内外侧韧带损伤。不好的地方就是，虽然能够帮助你带来更好的表现和安全，但是这会让膝关节锻炼价值降低，用进废退，更依赖护膝。

除去球鞋，球衣，篮球之外，你还需要一个气针，一个打气筒，一个篮球袋，一个背包，头发长的话可以买一个发带，喜欢喝白开水的话可以自己准备一个水杯，根据个人爱好的话可以选择一个NBA球星的手环，可以带着一个毛巾或者是至今以便于擦汗用，想要保护手腕的话可以戴一个护腕。

还有一些护具，比如护肘，护膝等等，但这些都依据个人的身体条件而定。

还有最重要的就是练好自己的技术以及意识了。

扩展资料：

打篮球需要的好装备：首先就是选择一件合身的上衣更好是纯棉材质的，天气热的话穿背心需要网孔棉质的背心，吸汗性一定要好。现在最常见的就是速干的球衣。

球鞋呢，现在安踏和李宁的球鞋都还不错。而且更好是内场和外场分别有一双，内场选择更好是防滑好一点，内场更好选择一双好的球鞋。外场的话更好是尺码大一号，这样打起来舒服一点。

最后就是护具了，一般篮球护具有护膝、护腕，护臂，护踝。护膝可以预防膝关节受伤，可以提高很好的支撑和预防效果，也可以防止篮球时产生的摩擦或碰撞。

护腕可以有效减少手腕受伤的概率，护肘可以有效减少手肘受伤的可能，而且可以帮助已经受伤的关节复健。

最重要的就是护踝了，因为篮球是对抗激烈的运动，受伤是在所难免脚踝受伤可能会影响生活。尽量选择稍微能贴合皮肤，但是不要影响运动的护具，透气吸汗更好。冬天的时候带上也能防寒。

参考资料来源:运动防护-

在最强NBA游戏中，米切尔是一位得分能力出色的球员，但他的防守能力一般。为了更好地平衡他的优缺点，可以考虑为他搭配以下护具：

1 护肘：由于米切尔在突破时经常需要变换方向和速度，护肘可以保护他的肘部和关节，减少受伤的风险。

2 护腿：护腿可以提供脚踝和膝盖的支撑，增加米切尔在运球和跳跃时的稳定性和平衡感。

3 手套：手套可以减少米切尔在运球和投篮时手指受伤的风险，同时提高他的控球能力。

4 紧身衣：紧身衣可以提供躯干部分的支撑和保护，减少米切尔在身体对抗时的受伤风险。

需要注意的是，虽然护具可以提供额外的保护，但过度依赖护具也可能对米切尔的发挥造成负面影响。因此，在游戏中使用这些护具时需要根据具体情况进行权衡和调整。