怎样才能进拉马希亚青训营
导读：　　1选材：加泰罗尼亚优先　　目前巴萨青训系统共有12支梯队，从U8队到U19队，共有超过240名学员。寻找这200多名小球员是巴萨青训的基础。卡佩利亚斯讲道：“巴萨设有专门的球探部门，在全西班牙有20名球探负责寻找天才。但巴塞罗那的原则是

　　1选材：加泰罗尼亚优先

　　目前巴萨青训系统共有12支梯队，从U8队到U19队，共有超过240名学员。寻找这200多名小球员是巴萨青训的基础。卡佩利亚斯讲道：“巴萨设有专门的球探部门，在全西班牙有20名球探负责寻找天才。但巴塞罗那的原则是，首先寻找巴塞罗那地区的天才，其次是加泰罗尼亚地区，如果还有一些位置没有好的球员，我们再到西班牙境内寻找，最后才是外国球员。”记者在当天训练的U17队中发现一名黑人球员，卡佩利亚斯介绍：“这是名喀麦隆球员，叫埃托克(Etock)。他不是埃托奥的亲戚，但也和埃托奥有关，他在喀麦隆的埃托奥基金会踢球。来到西班牙参加C *** +电视台系列赛时被我们发现并留下。”

　　拉马西亚驻地主管福尔格拉告诉记者，目前住在拉马西亚的主要是加泰罗尼亚地区但非巴塞罗那省的孩子，其次是巴伦西亚、阿斯图里亚斯、穆尔西亚和安达卢西亚的孩子，“马德里的孩子一般没有，马德里的一般都去皇马了。一般来说也没有巴斯克的孩子。这是一种互相尊重的选择。”此外，随着梅西在巴萨大获成功，巴萨也逐渐放开了对外国青年球员的引进。目前住在拉马西亚的还有来自喀麦隆、塞内加尔、尼日利亚、阿根廷和巴西的小球员。这些孩子遇到的问题和当年梅西遇到的一样，他们不能参加全国青年比赛，只能参加加泰罗尼亚地区比赛，但身为巴萨青训球员，他们有资格代表巴萨参加职业联赛。

　　尽管巴萨青训营中的外援已经比梅西时代多了不少，但就整体而言所占比例仍旧很小。卡佩利亚斯解释说：“如果是外国小球员，比如阿根廷、巴西或者其他欧洲国家的，他们必须是非常非常出色的球员。长年的经验告诉我们，最后能够进入一队并有所成就的球员，都是一些家人伴其左右的球员，比如梅西、普约尔、皮克等等，他们成长时都和父母在一起。所以如果我们认为他们没有比如像梅西那样的天赋——当然这是很困难的，梅西是20年才出一个的球员，我们不会认为将他们引进到巴萨是个好主意，就算他们的水平要比现有球员高。从小就要离乡别井，对他们来说很困难，最后还有一个高成本的问题，俱乐部为了让外国球员的家人陪伴这些孩子，要为他们的父母提供工作。”

　　2训练：15岁前不练体能

　　按照记者的设想，巴萨能出产如此多天才，球员肯定是自小球不离脚，小球员进入青年队后将获得大量的训练比赛时间。但让记者吃惊的是，巴萨各个梯队每天的训练时间其实只有一个半小时，即一场比赛的时间，孩子参加俱乐部作业辅导的时间甚至都要超过训练时间半个小时。卡佩利亚斯解释说：“俱乐部所有梯队的球员每天最多只训练一个半小时，我们从来不会训练超过一个半小时。U8和U9年龄段球员一周训练3次，外加周六的一场比赛。U12以上的梯队每周训练4次，U16以上的球队每周训练5次，与巴萨二队一样，都是每周末有一场比赛。小球员都有暑假，U16以上一般是30天，年龄越小假期越长，可以长到45天或50天。”

　　为了让小球员获得更多和家人在一起的时间，巴萨近年甚至放弃了参加圣诞节锦标赛的传统，“很多年前我们的梯队会利用圣诞节到国外参加青少年锦标赛，但现在俱乐部认为圣诞节对球员和他的家庭非常重要，孩子在圣诞节期间都要和家人呆在一起。”

　　卡佩利亚斯还透露了一个重要的训练原则，那就是15岁前绝不安排体能训练和身体训练，只踢球，“15岁以下球员的所有训练都是有球训练，主要是训练技术，也有一些位置上的训练。15岁以上才开始训练体能和身体素质。”

　　另外，俱乐部还明文规定必须尊重每一名来到青训营的孩子，“所有球员必须保证35分钟的出场时间，在巴萨青年队中不可能出现一个球员3个月不打比赛的情况，这些都是教练必须遵守的章程。我们从来不会在赛季中告诉小球员回家不用再来训练了，我们都是在一个赛季结束后才做决定。”

　　不少现役球员回忆当初在拉马西亚的成长经历时，都会想到每天往返于俱乐部和家里的几个小时的漫长旅途。如今在拉马西亚训练的孩子长大后再也不会发出这样的感慨，因为巴萨解决了所有后勤问题，卡佩利亚斯透露：“所有在巴萨青训营训练的孩子都是一分钱都不用付的。巴萨青训有两种运作方式。一种是那些住在巴塞罗那或者加泰罗尼亚地区的孩子，他们像所有孩子一样上学和家人住在一起，俱乐部会租车从学校接他们来训练，晚上再送他们回去。天天如此是一笔很大的开支，但俱乐部认为这样做很值得，因为俱乐部很看重家庭教育对孩子的影响。另一种方式是，不住在加泰罗尼亚地区的孩子，最小的12岁，他们住在拉马西亚，俱乐部负责一切的生活开销以及学费，包括请老师到拉马西亚上课等等。”

　　3政策：50%一队球员自己培养

　　近10年来巴萨青训营人才辈出，而皇马却青黄不接，直到本赛季皇马才将格拉内罗和阿韦洛亚等漂泊在外的青训才俊召回队内。西班牙队以巴萨球员和打法为基础夺得欧洲杯后，以巴萨为榜样批评皇马青训差的声音越来越大。如今瓜迪奥拉主政第二年，一队中有12名出自青训营的球员。

　　卡佩利亚斯认为皇马的问题并不出在青训营本身，而是一队没有给青训球员足够机会，“这主要是因为巴萨培养出的球员一队用，皇马培养的球员他们自己不用。最重要的是，一队主帅是否有勇气给青年队球员机会。皇马的球员不是不好，只不过巴萨给青年球员的机会更多，多过皇马给青年球员的机会。”

　　卡佩利亚斯详细解释了巴萨对青训球员的使用政策，“巴萨的目标是一队至少有50%的球员来自青训营。这并不是一个口头原则，而是明文规定的章程，50%的一队球员来自于巴萨青训营，另外35%的球员由西班牙国内更好的球员或者欧洲更好的球员构成，比如像亚亚·图雷和凯塔，最后15%的球员必须是世界级球员，就像伊布、亨利或者埃托奥那样的球员。目前的情况是，这15%的球员里面有梅西、哈维、伊涅斯塔等从青训营培养出来的球员。”

　　卡佩利亚斯认为巴萨最为辉煌的克鲁伊夫时代和目前这个时代，都是重用青训球员的时代，这种巧合恰恰印证了重视青训对球队取得成绩的重要作用，“巴萨重视青训的传统并不是一个拉波尔塔时代的规定，自从克鲁伊夫时代开始，球队就已经贯彻这种理念。那个时代的巴萨就有瓜迪奥拉、塞尔吉、费雷尔、阿莫尔等本土球员，外加贝吉里斯坦、欧塞维奥和亚历山科等签来的西班牙更好的球员，最后是大劳德鲁普、罗马里奥、罗纳德·科曼、斯托伊奇科夫这样的世界顶级球员。那个年代，克鲁伊夫带队取得了5个联赛冠军和首座冠军杯。”

　　具体到如何实施50%球员出自青训营的政策，卡佩利亚斯说道：“我们的目标是每一个梯队到了19岁后，可以有3到5名球员进入二队，这就是一队的储备队。然后这些进入二队的球员有1到3年时间参加比赛，看最终是否有运气进入一队，或者在别的球队得到机会。我们的目标是在两年内将一队50%出自青年队球员的比例提高到70%。但很难说出一个具体成材率，具体说这240多人中最终有多少人能打出来成为职业球员甚至进入一队，因为有太多因素左右他们进入一队，比如说要看一队的教练是谁等等。”

　　对于皇马与巴萨在青训上的差距，拉马西亚驻地主管福尔格拉讲道：“首先是因为巴萨的打法太特殊了，太具攻击性了，而且巴萨长时间坚持一种打法，所以巴萨要找球员找自己青年队的最适合。皇马现在的主教练是佩莱格里尼，之前或者之后可能是卡佩罗或者别人，皇马没有长期坚持一种风格。一队教练一定要对年轻队员有耐心。瓜迪奥拉出自巴萨青年队，他很清楚巴萨青年队的质量，他也知道一队的风格，青年队的球员最适合。”

　　4专长：盛产4号和6号

　　从阿莫尔到瓜迪奥拉，再到如今的哈维和伊涅斯塔，还有远在阿森纳德法布雷加斯，巴萨盛产“4号”早已闻名天下。但直到梅西横空出世之前，巴萨锋线长期为斯托伊奇科夫、罗马里奥、罗纳尔多、罗纳尔迪尼奥、埃托奥等外国球星霸占(梅西已算“本地人”)，这是否意味着巴萨青训营在培养中场上有优势，而在培养前锋上有所欠缺呢？

　　卡佩利亚斯认为巴萨培养前锋的能力已经大大提高，“当人们说4号时，指的是343阵型中的中前卫，也就是组织者。现在巴萨踢的是433，现在这个中前卫被我们称之为6号，相当于343中的4号。343中的4号是更荷兰足球、更克鲁伊夫式的组织方式，他的作用是控制后防。我们有盛产4号的名声，因为俱乐部出产了米利亚、阿莫尔、瓜迪奥拉、哈维等众多这个位置的球员，但目前的巴萨也培养了一大批其他位置的球员，前锋中我们现在有梅西、博扬、多斯桑托斯。另外我们在8号和10号这种左右前卫位置也培养了伊涅斯塔、布斯克茨和蒂亚戈这样的球员。后卫中的典范是皮克，另外还有门将巴尔德斯。”

　　不过，对比中场和前锋的培养，卡佩利亚斯承认培养中场对于巴萨来说的确容易一些，“我们在挑选孩子时会要求他们一定要思维敏捷，传球迅速，能迎合巴萨这种连续传接配合的需要。当瓜迪奥拉、伊涅斯塔和哈维小的时候，他们就有了这种天赋。这些球员经过长年如一日的同一种风格的训练，让人们感觉到他们是独一无二的，很难在其他球队找到这样的球员，这是一种天赋和训练积累的结果。”

　　谈到前锋的培养时，卡佩利亚斯指出：“当我们说前锋的天赋时，说的是他的一对一能力，是一种更加街头足球化的更加个人主义化的能力，这让人感觉是一种天生的能力。迄今巴萨还没有培养出像中场那样级别的前锋。前锋这个位置竞争最激烈，也是最特殊的，人们总说巴萨拥有世界上更好的中锋，如果青年队中无法找到，球会只能从外部引进。但我们还在努力培养锋线的球员，现在的青年队中有能力很强的前锋，他们有实力和外援——那些世界上更好的球员竞争。”

　　如何避免天才被掠走？巴萨就要与阿森纳在欧冠1/4决赛中相遇，让巴萨人尴尬的是，对方主将法布雷加斯正是出自拉马西亚。卡佩利亚斯回答道：“的确有很多外国球队都在等着抢巴萨的球员，但有一点最重要，世界上没有其他任何一支球队会像巴萨这样给青年球员这么多机会。另外我们特别注意照顾年轻球员，让他们感觉过得很好，没有必要出逃。但最终作出决定的是球员。”

　　巴塞罗那独特育才哲学：踢好球·读好书·做好人

　　教书育人是广大教师的宗旨，而这恰恰也是拉马西亚培养球员的前提。看到小球员的作息时间表，记者惊奇地发现，一天大部分时间内，小球员都要像普通的孩子那样上课学习，训练时间反而显得少得可怜。

　　拉马西亚驻地主管福尔格拉向《体坛周报》讲述了孩子的作息时间：每天早上7点吃早饭，然后坐大巴去上学，像普通孩子那样进行常规学习。下午2点放学回来吃午饭，然后是午休，也可以和家人聊聊天。从3点半到6点，孩子要在拉马西亚内进行文化知识学习，俱乐部聘请老师专门辅导。下午6点孩子坐大巴前往甘伯体育城训练，训练回来后吃晚饭，晚饭后是自由活动时间，最后是睡觉。

　　当记者抛出中国的父母都很担心放孩子去练球耽误了学习后，青训主管卡佩利亚斯回答道：“这不只是中国的问题，这里的家长也一样。小球员肯定会因为踢球丧失一些学习机会，俱乐部也请老师帮助他们解决困难。但最终要作出决定的还是家长，每周训练4次肯定会耽误学习。但踢球也会有反作用，比如说我如果不学习的话，我很清楚父母就不让我去巴萨踢球了，所以我必须完成好学业。我们很看重孩子在学校的行为，如果学校老师反映孩子不认真学习，那我们就不让他们训练。我们很同意中国家长的忧虑，必须担心孩子的教育问题，因为这是每个人成长中必要的组成部分。”

　　福尔格拉谈到这个问题时说：“我们都希望他们一定要好好学习，如果以后在足球上运气不好，他们还可以上大学，还可以有另外一种选择。为人和学业是我们的两大块，这两个又是直接联系在一起的。”福尔格拉向本报讲道，拉马西亚的之一个原则就是不管你是谁，首先要学习，没有任何条件可讲。如果在学校的行为不好，或者根本不去上课，将受到“严厉”惩罚。福尔格拉说道：“对不遵守纪律的球员，比如说上课迟到或者不尊重驻地工作人员的行为都有相应的惩罚措施，比如去帮厨师做饭，或者取消训练资格，最严重的是不让你去看巴萨一队的比赛。球员懂得尊重教练，对待老师实际上也是同一回事。”

　　住在拉马西亚的都是一些12到18岁的孩子，这批球员一旦成名一年的收入可能就是这些青年队教练和驻地工作人员一辈子都达不到的收入。当记者走访巴萨训练基地时，看到了一辆奥迪R8顶极跑车，因为当天一队不在训练基地，这辆车成为整个基地内更好的一辆车。记者很好奇这车是谁的，卡佩利亚斯回答道：“就是你刚才看到的U17队前锋罗奇纳(Rochina)的，他进过一队。”可以想象，要管理一群未来富翁有多难。可看看巴萨一队的伊涅斯塔、哈维、普约尔、梅西、佩德罗等人的谦虚做派，巴萨在育人方面可以说是非常成功的。

　　卡佩利亚斯在谈到俱乐部的育人之道时说：“巴萨青年队的理念不光是培养球员，还是培养人，我们非常注意把他们培养成好人，成为运动员，而不仅仅是球员。巴萨青年队比赛有三个原则：之一是比赛时必须有体育精神，有绅士风度，少犯规，少得牌；第二是球队必须比对手踢得更富进攻性，更具建设性，我们要比对手踢得更好；最后才是赢球。但如果我们没有做到前两点，光赢也是没有意义的。这点和巴萨一队的理念是不一样的，巴萨一队的任务是要夺得尽可能多的冠军。现在一队球员的性格为人都很好，这不是偶然的。”

　　福尔格拉也说道：“拉马西亚出产的球员都非常谦虚，这不是我的功劳，首先这是家庭教育的功劳。其次，我们不认为要成为好球员就一定要有一副自以为是的做派。巴萨青训模式好的一点就在于，一队的这些球员都非常谦虚、勤奋，对这里的小球员起到良好的榜样作用。这就告诉了这里的年轻球员一个道理，非常重要的球员也可以在日常生活中当一个普通人。”当记者问道瓜迪奥拉批评小将蒂亚戈到替补席庆祝的行为时，福尔格拉答道：“蒂亚戈是个很快乐的孩子，也是个好孩子。瓜迪奥拉对他的教育方式很正确，当小孩子成长太快时需要给他们大棒，严格要求他们。”

　　当福尔格拉打开小球员宿舍让记者参观时，记者惊奇地发现这批孩子的宿舍是如此整洁。

如何考取欧洲足球教练证书？知友｜nievader我来现身说法吧~其他国家的不了解，我说说英国的。研究生的时候拿到了英国 Level 1 的教练资格证（Level 1 非常非常非常基础，不涉及技战术，具体内容后面会详细说。）

先说说英国的教练员的等级制度，更低级的是 Level 1， 然后是 Level 2，接下来就是 UEFA B，UEFA A，更高级别就是 UEFA Pro。

想要学习相应的课程理论上是必须要有前一级的证书，而且门槛会越来越高。在英国读研究生的时候和两个同学一起去学了 Level 1 的证书。英国的每个郡都会有自己的足总，而 Level 1 的培训班就是由各地区的足总组织的。（下面我以莱斯特郡为例。）访问你所在的郡的足总网站就可以看到教练课程的介绍（http://wwwleicestershirefacom/coach/level-1-coaching-course）如何时间合适就可以直接在网上报名。根据网站上的信息 Level 1 的现在费用是 156 英镑 / 人，而课程的时间我记忆中是两个周末 4 整天，然后第 3 个周末是考试。

我们报名的课程是在一个位于 Market Harborough 的名为 Harborough Town 的足球俱乐部进行。我们那个班大概有 30 多人，男女老少都有。大家的体型并不是之前我所想象的那样，我以为应该都是一些经常踢球的人，但是高矮胖瘦也都有。大家来上课的目的也都不尽相同，给我印象最深的是一个 30 多岁的男士，他的女儿非常喜欢足球，但是学校里的体育课没办法满足小姑娘每天想踢球的想法，他就自己来学习教练课程，这样平时就可以指导自己的女儿。Level 1 的课程非常简单和基础，不涉及技战术的一些东西。学习的内容有急救、运动员心理、以及训练课内容和形式的设置原则等东西。会有当地足总的执照教练来给我们上课。总体的目的就是让小朋友们对足球产生浓厚的兴趣，在更大程度保护他们安全的情况下让他们享受足球带给他们的乐趣。

学习的过程中有三点是我感触非常深刻的。之一个是这个足球俱乐部平时会有青少年的足球训练班，按照年龄分组，每个周末会有训练课程。在那一天父母亲就会开车把孩子们送来，然后帮他们拿着换下来的衣服和水，就在场边看着自己的孩子们踢球，那种感觉非常好。第二点是在课程中教练时刻都会提醒我们，在每一堂训练课的开始，之一件要做的事情就是让小朋友们检查自己的装备，包括短袖短裤，球鞋球袜以及护腿板。第三点是在青少年的训练课中，你绝不会听到教练会责备或者不满孩子们的表现，满场都是教练「Well done!」、「Good job!」、「Fantastic!」这样正面的鼓励的语言。即使孩子们有错误，教练的预期也是「你做的很不错，但是如果那样做的话会更棒！」下面说说考试，第三周的周末会分为两天进行考试，会有当地足总的考官来到俱乐部，每个人要根据学到的内容为在俱乐部训练的当地小朋友们设置一堂 15 分钟的训练课，包括文字部分和实操部分。上交了自己的训练计划以后，考官会站在球场边观看你整堂的训练课并且给出意见。一般来说 Level 1 的通过率很高，只要认真学习了之前的课程并且在你自己的训练课中体现出了一些必须有的原则和点，基本就能够通过。但是如果想要拿到更高级别的证书，时间的跨度就会非常长，而且会要求你拥有相应的实践经验。我的两个更好的基友其中一个现在就已经拿到了 UEFA B 的证书，现在在上海上港的预备队担任助理教练。还有一个我之前回答 对足球的热爱可以到什么程度？ - Ricky Nie 的回答 中提到的「贾指导」也已经在攻读 UEFA B 级证书的过程中啦！两位都是超级大帅哥！

关于两位好基友的报道，大家可以看看，他们介绍了很多详细的东西。「蔡指导」 - [虎扑有约] 专访上港教练蔡惠强：一个中国青年的教练梦「贾指导」 - 26 岁青岛小伙英超梯队执教鞭还帮大家找到了英足总对于各个级别证书的介绍和晋升体系，大家也可以去详细了解下： Qualification Pyramid知友｜谷甘琪我是浙江大学英语系本科，然后在英国拉夫堡大学读了体育管理的硕士，期间很偶然接触到英国足球教练培训体系，就一路玩儿的停不下来了，现在在威尔士足协做足球录像分析。前面 nievader 介绍的 Level 1 已经很详细了，然后我是去年结束 Level 2 的学习，这边就补充下 Level 2 以及之后级别的一些内容：

前面 nievader 提到，Level 1 非常基础，重点在创造一个「温文尔雅和蔼可亲」的训练环境，通过率非常高。然后我 Level 2 是从 2015 年 2 月开始学的，在林肯郡足协，一个叫 Sleaford 的荒郊野岭。先是一周的集训 20150216--20150221（包括了去年的大年夜>_<），集训那周每天早 9 晚 5，除了早上大概一个小时讲理论，剩余时间几乎就是不间断地实践踢球。这周结束后，我们需要找一个球队实践并记录自己指导的至少 12 堂训练课，此后四、五月份有几个周末回到 Sleaford 集训，最后五月底考核。Level 2 开始注重实际的足球技能，我们需要针对一个特定的技术（长球、短传、接球、运球、射门等）或战术（换边进攻、边路组织等）设计 35 分钟的训练课，包括 10 分钟 technique, 10 分钟 skill, 和 15 分钟 *** all sided game（SSG）。简单地说，technique 就是不带对抗地练习专项技能，skill 是在此基础上建立对抗双方进行带攻防的训练，最后 SSG 是类似一个小型比赛，双方人数相同：Level 2 比赛规模是 4V4(+2GK)(+2Floaters)，就是以四打四为基础，不一定要带球门，如果带球门则双方各自加入一门将，另外可以加入两名中立球员（支持拿球方，一般特定主题的训练才会用到）。这里举个栗子，是一个加强「利用边路组织进攻」意识的训练设计图：

除了 Level 1 是直接考核给证书，从 Level 2 开始的级别都要求你在某个球队有执教经历，也需要记录考证期间你的训练安排。当时我在两个地方球队带训练：拉夫堡的 Dynamo Junior FC（U12）以及莱斯特的 Highfield Rangers Junior FC（U14），少年队的训练强度不大，另外周日有 Sunday League 做场上指导。这个工作我是延续到的去年 6 月份。跟 Level 1 相比，Level 2 的考核标准很高，不仅需要设计合理的训练安排，还要在训练过程中用适当的 *** 指出球员的错误并修正（我没有足球背景，只是在学校时候喜欢踢着玩儿，跟同班那些从小有足球训练的英国人一起踢球简直虐，所以当时算是几个月恶补了很多足球知识>_<，因为导师会很看重你能否观察到球员训练时出现的技术或战术错误）。在英国教练体系的 Level 2 一般相当于爱尔兰 / 威尔士那边的 UEFA C（欧洲其他国家的我不了解），在此之上就是 UEFA B, UEFA A 和 UEFA Pro。UEFA B 基本上被认为是业余和职业足球的分水岭（认识一些 Level 2 的英国教练，基本上执教于英甲以下的球队，或俱乐部的女足队；UEFA B 则有一些开始在稍高等级别的联赛担任预备队、青训教练）。我还没有开始 UEFA B 的培训，但一些朋友给过相关资料，这里简单提一下：UEFA B 约历时大半年，主要是针对一个战术设计并指导一堂训练，包括 function(利用约 1/4 的场地)/phase of play(利用约 2/3 的场地)+8v8 *** all sided games。相比于 Level 2 的技战术训练点单一，UEFA B 则要求训练内容与实际场上情况相关。举个例子：

这个是针对「指导边后卫前传」给出的 function 训练示例，这里的球员不像 Level 2 里基本上自由移动，而是有特定攻防双方，每个人也有相对固定的位置和责任。教练需要在训练开始和训练中对队员的位置进行调整，尽量还原比赛中实际会遇到的情况，然后进行专项指导。在报名方面，前面 Level 1、2 都是在地方足协就可以培训，而 UEFA B 因为每年的培训点、培训时间段都有限，所以要先提交申请，需要 Level 2 以及一定的执教经历作为基础。之后就更加苛刻了，基本上要在职业俱乐部有几年经验才能申请更高级的证书学习和考核。不过，理想还是要有的，万一就实现了呢。最后发个图：这是在拉夫堡大学，给校队做助理教练时候跟队员教练的合影 。

考上重点大学 就是目标 不一定非要有个具体的大学

当然有一个也好 比如 想考 中国石油大学 就行

目前 石油 地质 什么的 工作好找 收入很高

最重要的是要踏实地学习 寒假时间也要充分利用上的

给你一个报告 看考上名牌大学的学生 高中是如何学习的

远大的学习目标 + 良好的学习习惯 + 踏实的学习态度

他人之石 可以攻玉

“刻苦拼搏 攀登人生理想的巅峰”——一位清华在校生的报告

下面是其中部分内容 供参考

……

（二）永远不要说你已经尽力了

有的同学觉得自己已经很努力了，可是就是没有办法把成绩再提高一点。他自己安慰自己“我已经尽力了”。我记得**《勇闯夺命岛》有这样一句台词：“永远不要说你已经尽力了!”我个人觉得，当你还有力气说出“我已经尽力了”的时候，你根本就没有尽到力。我觉得人的潜力是无限的。举一个我自己的例子，大家看看人的潜力有多大。

我在高中时体育特别差，跑1000米都很要命，从来都是不及格。相信在座的好多同学也对这项体育达标深恶痛绝。到了清华之后，之一节体育课，老师告诉我们体育好是清华的传统，我们每年要测3000米长跑，跑不过不许毕业，取消推研资格。怎么办？谁来到清华都不想拿不到毕业证吧，我的同学大部分和我一样体育很差。于是每天晚上10：30，我们的自习教室关门后，清华的操场上人就多起来了。跑半个小时再回寝室继续学习。练了一个学期，我瘦了40斤，最后考试的时候我仅用了12分56秒就跑下了3000米，我们班最胖的人也在15分钟以内跑完了。想起我高中向体育老师抱怨：“我已经尽力了，1000米就是不及格。”现在觉得很搞笑。清华的校训中这个“自强不息”我觉得给我的影响非常大。当你觉得自己已经尽力的时候，往往再坚持一下就会突破自己的极限，唤醒自己的潜力。思维科学研究表明，人的大脑可以把全世界图书馆藏书的信息都装进去，然而人类思维至今才仅仅开发出百分之七到八。所以在这里我希望同学们一定要努力努力再努力，永远不要说自己己经尽力了。什么叫成功？人们死活不相信你能做到的事情，你做到了，这就叫成功。

（三）怎么学好高中的课程

接着上一个问题，永远不要说自己已经尽力了，那么我们应该怎么努力呢？我在高中听过不少关于学习 *** 的报告，也很多次给别人介绍自己的学习 *** 。但是直到大二我才真正明白怎样才能把知识学好。

大二我们上一门课叫《模拟电子线路》，特别难。我们的老师——高文焕院士告诉我们一句话：“学习模拟电子线路和学习其它学科有一个共同的窍门，八个字——题海战术、题海战术”我当时非常费解，从小到大老师都说要讲 *** ，不要死做题，怎么院士这么说呢？之后几件事我明白了这八个大字的含义。

我们班有一个山东的省高考状元，得了713分（750满分），我问他，你到底是怎么学成这么“牛”的。他说：我高中的时候只要市场上能买到的习题集我都做过。

如果大家觉得省状元离我们太远的话，我再举一个河南省高考第76名的同学的例子，看看他是怎样做题的；他的智商不会比在座各位高的，因为他在清华电子系学习非常吃力。他说他高考6个主科的题典他至少做了五遍。

所以我觉得高文焕院士还是对的，题海战术绝对是学好高中课程的好 *** 。我自己也有体会，比如我高三时英语的短文改错总做不好，于是一个周末，我连续做了50篇改错，之后的英语考试短文改错几乎没有错过。大家可能觉得大学生就很少做题了，我不知道其它大学的情况，但我可以毫不夸张的说，我在清华每年做的题肯定比我高三的时候做得多。

现在同学们一定会说，想题海战很容易啊，但是哪有时间啊？这就引出我下面的问题。

（四）怎样挤时间

下面，我告诉大家我在清华了解到的一个湖北同学的高中是怎样度过的：他在一个县城的重点高中，他们学校全体学生住校，每年春节时放假三天，其余每个月放假半天。一年一共放假9天。我想我们中学还不敢这么变态，但是那些湖北的学生真的是比我们少浪费了太多的时间了，这也导致了他们的基础比我们要好得多，也导致了清华宁可在湖北扩招30人也不在河北扩招一个。回想我的高中，我现在非常后悔，如果当时我像那些南方的同学那么抓紧时间，我高考绝对会拿省状元。同学们，我们已经不是小孩子了，我们身上责任很重，如果我们还是把好多时间都用来娱乐和休息，当我们进入大学、走向社会的时候，就会感到那些南方省市来的人对你的巨大压力。

那么我们怎么挤时问呢？

首先，我个人觉得在座各位的走路速度太慢，我看到的是大家有说有笑踱着步子慢慢走。大家如果到了清华可以看到，所有的学生骑车都是飞车，走路几乎都是小跑。我们没有必要把时间浪费在这些没有意义的事情上。你很快从校门走进教室就可以比别人多看一会书，多做一道题。时间久了，日积月累，你就会在时间上占有绝对的优势。

其次，我们的课间十分钟也非常宝贵，这一点我到了高三下学期才意识到，充分利用课间十分钟，我们一天可以挤出将近两个小时，可以比别人多做一套题。再有就是我们更好别看电视了。我在高中的时候每天必须看电视，当时主要是因为要面子，看了体育比赛、晚间新闻去和别人侃，看了电视剧去和别人吹。整天装出一副不太用功但成绩不错的样子，归根结底还是希望别人说自己聪明。我现在的观点是被人说“他聪明但就是不学习”的人是最蠢的人。不管你是否真的智商超群，但是如果我们把太多的精力用在那些与自己前途无关的事情上，就是对自己的更大的不负责任。我现在在清华的好多同学都是在高中期间没看过一眼电视——包括春节晚会，有的同学甚至从初中开始都没看过电视。现在在学校，我们每个寝室都有电视。但是我们寝室的电视几乎就没开过。期末考试之后都没人看一场欧洲杯。大家考试后没有休息放松，所有的人都是准备下学期的课程，准备托福、GRE考试，或者是学一些实用的技术。所有人脑子里想的都是利用别人休息的时间来充实自己，使自己在今后的竞争中占据优势地位。

同学们不要把清华的学生想得太牛了，清华学生中智商超群的人至多占学生总数的四分之一。其他学生的智商不会比在座的各位高到哪里去，他们比你们多的东西我觉得只是对待自己未来的态度。清华学生身上有一种非常令人敬畏的精神力量。他们可以为了自己的目标放弃任何诱惑。就算在大年三十清华的自习教室也会人满为患。用一位美国教授的话说：“Students of Qinghua，no Saturday，no Sunday，no holiday!”（清华的学生，没有星期六，没有星期日，没有节假日），就是这种精神铸就了清华的神话，不这样就很难考上清华。

有的同学可能会说：你说的很对，但是我们很难让自己坚持下去，最多三分钟热血。之后就不想再努力了，好的，我们下面就讨论怎样让自己的血一直热下去。

……

时间过得很快，一转眼就要搞考了，难免你有一定的心里压力，因为你的基础没有打好，但是，我为你的努力而高兴，希望你做好以下几点：

1·老师现在也是抓重点的，你要对照要求多做练习，熟能生巧；

2·对照你的弱课弱点，必须养成不懂就问，搞懂为止；

3·凡是老师指出的背诵重点，下决心每天起早背它多少时间；

4·当别人休息时，你还需要多利用1个小时的时间进行攀爬；

5·不要玩手机·游戏·聊天了；

6·注意营养，补充一些能量，适当运动·增强体质·提高自信和免疫能力；

其实，高考的题目不是很难，全部都是高中的基础知识，只要你能保持一颗平常的心，相信你会发挥出来的！加油吧！

3月5日，在领克01首席值言官赵晓卉和领克汽车副总经理穆军“有01说01言值之一”的脱口秀直播间里，“15万级驾值刺客”领克01亚运纪念版大放异彩，获赞无数。

领克01是领克的之一款车型，诞生六年以来，几经改款换代，最新车型涵盖油车、油混、插混，放到现在依然能打。准确地说，已经从中国打到了欧洲，打到了亚太。

领克两年拿下中国品牌25万以上车型“欧洲杯”

2020欧洲杯延迟了一年到2021的夏天才开打，领克的出海之路却在2020的9月如约扬起风帆，远征欧洲，包括荷兰、瑞典、比利时、德国、意大利、西班牙和法国等欧洲发达国家都可以预定。不知道是不是受到领克的加持，在2021年那个夏天，领克出口的欧洲七国全部入围欧洲杯正赛，意大利更是捧起金杯。

当然这也许是玄学，事实上领克已经勇夺冠军，截止上个月，领克在欧洲六个国家（除了法国）已经开出11家体验店，2022全年海外出运量为35588辆，两年累计出运量位列中国品牌25万以上车型之一。

柏林

慕尼黑

斯德哥尔摩

是的你没看错，25万以上车型，领克01在欧洲售价4万欧元起，相比在国内的18-22万售价区间又高出了一大截，就这，你还只能买到渔网回收制成的座椅布和大概相当于iphone5的车机（如果把国内领克01的8155芯片视为iphone14的话）。正如华为、小米的手机在欧洲售价高于国内一样，这大概就是真正意义上的“中国人不骗中国人”。

虽然要卖4万欧，但自欧洲战略落地以来，领克在欧洲推行的“订阅制”（包括直接购买、月费订阅会员、免费会员、B2B四种形式），准确聚焦了欧洲用户高效、便捷的出行体验，获得了高度认可。穆军介绍说，有一位荷兰车主，每天只是早晚上下班和周末用车，其余时间都把自己的车分享了出去，轻轻松松月入近两百欧，用车零成本还能有净利润？！像这样幸福的车主并非个例，截至2022年底，欧洲已经有超过18万“订阅制”会员，通过这种新潮的拥车方式体验领克的高端智能出行。

如果要打个比方，现在领克在欧洲的玩法，可能就相当于当时蔚来在中国的玩法，这其实就是一种新型商业模式的成功。

油车入欧和纯电入欧，门槛差距可能像乒乓和足球？

看多了中国汽车圈的出海、入欧，可能对领克这样的成绩不以为意，但其实你不知道的是，油车（我这里泛指含内燃机的车）入欧和纯电车入欧，完全是两个维度的事情。

现在国内绝大多数出海欧洲的都是纯电车型，基本也集中在挪威等几个国家，这是因为一方面北欧诸国特别是挪威对于机动车排放异常注重，甚至早早出台了禁油令（悄悄说一句阿哥并不赞成这种不科学的做法，但我们本次不展开讨论）；另一方面欧洲在纯电车领域着实还是个弟弟，并不具备比较高的准入标准，那在中国纯电技术突飞猛进的现阶段，还不对群雄并起的中国新势力多开放一下国门？

而相比纯电，欧洲在燃油车市场则是传统强国林立、老牌车企扎堆，从设计到制造，已经拥有一套极尽完善的高标准严要求，欧洲的3C认证，可能是这个星球上更高的油车准入门槛了，加不加之一都行。

在穆军看来，作为全球用户驾值首选的方向，领克01的设计制造自始至终都是按照欧洲标准来的，研发量产的很多部分几乎完全由欧洲团队负责，在操控、行驶质感、动力等方面的表现明显高于同期自主品牌，接近甚至超过合资高端品牌的产品表现。在安全方面，领克01更是有着严苛的对己要求，无论是车身各部位的钢材结构，还是全域安全的理念标准，诞生六年来一以贯之，出口车型和国内版本、新老诸多01家族成员都从未减配，标准如一。“中欧双五星安全认证”就是领克01行走全球的更好背书。

说个冷知识，领克01的插混版本，也就是领克01 PHEV，去年在欧盟的上牌量是26798辆，在整个欧盟的PHEV里排名第9。而在2023年开年的之一个月，升到了第三，达到了2629辆。而同时，在欧盟的BEV（纯电车）上牌量排行榜里，那些宣称大举进军欧洲的新势力们，你又能找到谁的名字？

再打个比方的话，中国纯电进欧洲，就像中国乒乓球队员去欧洲，60岁的倪夏莲奶奶现在还在欧洲延续她的统治；而中国油车去欧洲，你就说现在哪个国足球员能去欧洲五大联赛吧？

从欧洲杯杀到亚运会，领克的终极目标无疑还是世界杯

出口欧洲两年，领克01持续稳定的输出已经成为欧洲市场炙手可热的当红炸子鸡，况且，订阅制也意味着车辆的流通性大大提高，无论是使用的人数、频次、时间，这些维度的指标都反映出一件事——领克01在欧洲的受欢迎度远远超出国内的认知。

同时，这也为“中国人开中国车环游世界”铺展了发展新图景。欧洲战略之后领克的亚太战略紧锣密鼓，领克已先后进入科威特、以色列、沙特 *** ，通过与当地知名经销商合作，充分结合当地用户喜好和习惯，构建具有高粘性和活跃度的用户生态体系。

作为亚奥理事会官方指定用车，半年后的杭州亚运会上，我们将看到更多01的身影。此次亚运纪念版的推出，将采取 *** 限定渠道销售，同时，支持用户异地向指定授权经销商购车。20TD T5+8AT黄金动力总成、高通骁龙SA8155芯片、双12英寸大屏、同级少有的全景天窗，前排皮质电动座椅，配置拉满，更承袭了01家族“中欧五星安全标准”的血统，这款售价1659万的01家族最新成员，4月30日前购车更可享受1599万元的领享权益价，后期车主还将有机会获得亚太记忆之旅、赛事门票或VIP权益通道等，就像赵晓卉说的那样“领克01亚运纪念版是一款让用户值得买、买得值的‘超值理想型SUV’”。

在国内立足本土，以全球标准给用户全球品质、超值产品力；在海外进军全球，以中国力量打造25万以上中国品牌出海出运量之一的国货之光，领克的目标，一定是全球化的“世界杯”。穆军也表示，未来，领克将持续开拓欧洲和亚太市场，以“领克速度”加速铺设欧洲线 *** 验店；在亚太，领克不仅要继续开拓中东海湾国家市场，还将登陆东南亚新市场。在坚持传统造车的底线基础上，领克将发力“新能源、新智舱、新智驾”，05、03、09等车型都将陆续走向全球。坚持高颜值、高性能、高品质、高安全、高价值的产品价值，再基于不同市场特点，做适应性改造，以契合当地用户的用车需求与喜好，这条全球化多极发展之路，领克显然已渐入佳境。

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