导读：脚扭伤引起膝关节疼痛的主要原因是：因为脚部受伤，潜意识的保护时步行成跛腿状，造成膝关节的内外侧不平衡，从而出现韧带的拉伸异常引起的。这个等到脚部恢复正常后。膝关节也就不疼了的。 平时可以热敷，做做理疗的呀，效果还是很好的呀。 膝盖韧带扭伤的
脚扭伤引起膝关节疼痛的主要原因是：因为脚部受伤，潜意识的保护时步行成跛腿状，造成膝关节的内外侧不平衡，从而出现韧带的拉伸异常引起的。这个等到脚部恢复正常后。膝关节也就不疼了的。 平时可以热敷，做做理疗的呀，效果还是很好的呀。
膝盖韧带扭伤的处理 ***
膝盖韧带扭伤的处理 *** ，你知道是什么吗？在日常的生活中，有很多的人喜欢运动，但是在运动之前没有做好热身运动，或者是运动的过程中没有注意，就容易导致膝盖韧带扭伤，下面我为大家带来了膝盖韧带扭伤的处理 *** 。
膝盖韧带扭伤的处理 *** 11、在日常生活和运动中经常发生膝关节扭伤，如果膝盖扭伤应格外注意。由于膝关节结构中有韧带和半月板，因此必须去正规医院进行膝关节扭伤，寻找专业医生进行诊断和治疗。
2、如果膝盖扭伤是一个软组织问题，没有弯月面和肌腱损伤和破裂，通常采用保守疗法，例如局部制动和物理疗法，可以取得良好的效果。一旦正规医院的医生，根据情况将半月板损伤和韧带损伤诊断出来，如果是半月板破裂，需要进行关节镜手术以进行半月板修复，在严重的情况下可能需要去除半月板。
3、膝盖扭伤后，腿部伸展和弯曲时，疼痛是常见的症状。这时要注意休息，尽量不要参加活动，疾病早期休息有利于受伤组织的恢复。必要时使用石膏、夹板、支撑物固定活动，限制活动。而医疗方面考虑外用药物，例如喷雾剂、涂片和中药，以促进受损组织的早期恢复。随后推拿治疗，对于病情两周以上未恢复或恢复不完全，建议进行推拿治疗，以改善膝关节屈伸活动。
4、中药外洗治疗，可以改善膝关节周围软组织肿痛，达到缓解经络作用。如果是韧带损伤，应根据韧带损伤的程度确定治疗 *** ，韧带完全破裂需要手术治疗。如果只是韧带不完全破裂或仅是挫伤，可以通过支撑获得良好的效果。
膝盖韧带扭伤的`处理 *** 2处理 *** 具体如下：
1、建议扭伤后马上停止活动，以免导致二次损伤，或者引起损伤加重，以及继发半月板的损伤。
2、马上冰敷或者冷敷，喷云南白药气雾剂，帮助消肿止痛，预防肿胀加重和膝关节腔内出现积液等并发症。
3、使用支具或者木板将膝关节固定在伸直位，同时将下肢抬高，帮助静脉回流，促进肿胀的消退。
4、尽快去医院处理，必要时需要进行核磁共振检查，看看是否有半月板或者韧带的损伤，假如出现韧带的严重撕裂或者半月板的三度损伤，尤其是半月板体部的三度损伤就需要手术治疗，目前采取关节镜下手术治疗。
生活中时常会出现一些损伤，如踝关节扭伤。此时，很多人会想到中医活血祛瘀、热敷或用手揉一下伤部。可是这不但没加快康复，反而可能出现伤部肿胀、瘀斑等更严重的情况。通常，运动损伤分为急性期、缓解期和康复期，疗伤也应分期进行。
急性生期：马上冷敷20分钟
急性期通常指伤后24或48小时内，此时受伤组织可能出血，局部出现红热肿痛、功能障碍等急性炎症反应。患者要停止活动，根据情况选择冷敷、加压包扎、抬高伤肢等处理 *** 。一般先冷敷后加压包扎，也可同时进行。
冷敷一般每次20分钟，每4小时1次;24或48小时后停止使用。包扎时可用适当厚度的棉花或海绵置于伤部，用绷带稍加压力包扎，并经常注意包扎部位的情况。若出现绷带过松或过紧，须重新包扎。一般来说，加压包扎24小时后即可拆除。
损伤后出现疼痛可使用外敷伤药如云南白药（成药）等，以迅速消肿止痛，减轻急性炎症。疼痛较重者可服止痛片如芬必得，淤血A重者可服跌打丸、七厘散等。这一时期不能热敷，也不能 *** 伤部，否则会加重出血和组织液渗出，使伤部更肿胀。
虽然伤处不能揉，但可在周围部位循经取穴进行点按，有利于消肿止痛。如，手腕受伤肿痛，点按曲池、内关、合谷;踝部受伤，点按血海、三阴交。即便伤者或家属不懂得穴位也没关系，只要所按位置大概正确即可
膝韧带扭伤多久能走路
膝韧带扭伤多久能走路。膝韧带扭伤一般主要治疗两三月、治疗 *** 也比较多、尽量少活动、那膝韧带扭伤多久能走路。在这里我整理了一些膝韧带扭伤治疗和处理的 *** 、希望对大家有用。
膝韧带扭伤多久能走路1
膝韧带扭伤多久能走路
1、膝韧带扭伤多久能走路
韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋,如果完全断裂,手术修补后,需要三个月才能彻底康复。在这三个月中,康复可按三个阶段进行:在急性期,踝关节的出血肿胀还在继续时,按RICE原则处理;在康复前期,血肿正在机化,此时关键是逐渐使韧带牢固地连接起来,病人要在医生指导下有序锻炼,逐步消除肿胀;在康复期,由于韧带间已被成纤维细胞连接,比较牢固了,故病人可以积极地参加康复锻炼。通常,在一个半月后,病人往往已可借助于支具或在支具保护下下地走动,三个月后则可恢复到基本正常的活动水平。
2、膝韧带扭伤的治疗 ***
21、内侧副韧带损伤:内侧副韧带扭伤或部分性断裂(深层)可以保守治疗,用长腿管型石膏固定4-6周,完全断裂者应及早修补,如有半月板损伤与前交叉韧带损伤者也应在手术时同时进行处理。
22、外侧副韧带损伤:外侧副韧带断裂者应立即手术修补。
23、前交叉韧带损伤:凡不满2周的前交叉韧带断裂,应争取手术缝合。如果在韧带体部断裂,更好再移植一根肌腱以增强交叉韧带的稳定性,一般选用髌韧带的中1/3作为移植材料,对部分断裂者,可以缝合断裂部分,再石膏制动4-6周,目前主张在关节镜下作韧带缝合手术。
3、膝韧带扭伤的处理 ***
不管是哪个部位扭伤,必须先休息,腰部扭伤要及时的卧平坦的地方,脚部扭伤避免被扭伤的'脚用力着地,受伤后马上休息,可以促进较快地复原,减少疼痛、出血或肿胀,以防伤势恶化。
然后冷敷,尽量在扭伤几分钟之内进行冷敷。用冰袋或者凉湿毛巾冷敷,冷敷可使血管收缩,减少内出血、肿胀、疼痛及痉挛。有时候身边没有冰袋,那么最简单的办法是用凉水侵湿毛巾敷在扭伤脚的部位,或者直接取来半盆凉水把脚放进去。冷敷时间一般在半个小时,中间停一个小时之后进行第二次冷敷。
之后到医院去做X光检查,任何部位扭伤一般不会骨折,常见的是软组织损伤和韧带拉伤,拍片子是为了排除骨折或者关节错位。如果没有骨折和关节错位,就可以进行下一个步骤的治疗。
鉴别膝韧带损伤的 ***
1、鉴别韧带断裂:韧带断裂往往伴有扭伤和骨折。 一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。
2、鉴别韧带拉伤:韧带拉伤后,局部肿胀、疼痛、压痛,有皮下出血的可看见青紫区。 在脊椎动物中,韧带是使各骨块相互连结的结缔组织的索状物,与弹性纤维紧密并行。根据受伤史及上述临床表现可作出明确诊断。局部诊查结合X线检查未发现骨折脱位征而确诊。
膝韧带扭伤多久能走路21、膝盖韧带扭伤怎么处理
11、冷敷和热敷
用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的。然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀。经过24--48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或 *** 以消肿和促进血液吸收。在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长, *** 时也不宜太重,以免加重渗出、水肿或发生再出血。休息、马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。
12、压迫
用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血。
13、抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤、部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤。
2、膝盖韧带扭伤怎么治疗
21、针灸
针刺治疗不受损伤时间的限制,因此施治比较灵活。医生会根据受伤部位对不同穴位进行针灸治疗。
22、 *** 与理疗
一般伤后24-48小时内不能施治,以防肿胀或出血加重。
23、手术治疗
如果上述做法均为有效可以采取手术治疗,医生会将韧带断裂部位进行修复,不过如果不是韧带完全断裂不建议使用手术治疗。
24、中医疗法
中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。
3、膝盖韧带扭伤有什么症状
韧带断裂: 一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,导致相关韧带被动牵拉而引起撕裂或完全断裂。韧带断裂往往伴有扭伤和骨折
韧带扭伤: 韧带扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋。
韧带挫伤: 一般是因为在活动中,做出超出关节活动范围的动作,韧带损伤程度不严重,会出现红肿。
韧带撕裂: 即韧带部分断裂,通常采取保守治疗。踝关节韧带撕裂,手术治疗效果未必比保守治疗好。
打篮球弹跳落地太猛膝盖疼，怎么恢复下
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膝盖疼的主要原因： 1）过于追求低架势，在腿部力量尚不足的情况下，只得由膝盖承受全身重力，长期超负荷会造成膝盖疼。 2）运动过程中膝盖没有及时对准脚尖，造成关节过度扭曲，造成伤害。
解决办法：
1,当然是要好好休息;
2,用热毛巾缚,一定不要受凉;
3,买一盒云南白药胶囊，按时吃，效果会比较好。或者搽一些舒筋活血之内的药水，普通的如红花油、解痉镇痛啶，几块钱一瓶。好些的如“扶他宁”，云南白药气雾剂，也就30拾元左右。
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首先，球鞋是人穿的但是买球鞋一定要买适合自己脚型得，其次才是根据技术特点，价格，喜好等购买。
科比得鞋基本都是偏瘦，这是由科比得脚型决定的，所以科比的鞋大家看起来就会是前掌宽大，中底细瘦得感觉
科比的鞋最近几款由于NIKE技术上有了突破点，所以都是以球鞋轻盈，加速效能好，稳定，反应时间快著称。
麦迪得球鞋，，一般都是由阿迪最新得篮球技术组成，阿迪得篮球鞋给人的感觉就是支撑不错，是稳定得球鞋，但是由于篮球鞋得技术最近都是由NIKE为龙头大哥，阿迪对于球鞋科技得突破不是很大。
麦迪得脚型不是十分特别，所以穿着会比科比得鞋舒适一些，总的来说，支撑性好，球鞋反应时间也不错（当然只限于麦迪和比卢普斯，阿里纳斯得鞋） 保护性也可以
最后就是JAMES得球鞋了
现在NIKE为科比和詹姆斯费心最多了
因为科比和詹姆斯位置不一样，所以球鞋得功能上必然有不同
JAMES得鞋更大特点就是在出色得保护性上了，
举个例子科比的鞋穿上给人一种健步如飞，赵云七进七出得感觉，而詹姆斯得鞋穿上就有种 张飞喝退曹操纹丝不乱稳如泰山得感觉
因为詹姆斯特殊得身体素质，所以他的球鞋得保护性是非常非常出色得，加上透气性和高阶得科技，导致詹姆斯得脚到了比赛后段仍然可以把更大得能量发挥出来。 詹姆斯得鞋 保护性极佳，透气性也同样出色，反应时间也是高水准，脚型宽大，所以无论什么样脚型得人都穿着舒适。
以上就是我个人的一些经验和理解，只希望对你有帮助。
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弹跳落地的时候膝盖疼你膝盖的韧带可能有些拉伤或者扭伤。所以建议先不要打篮球或者做一些对膝关节损伤比较大的运动。
打篮球用力起跳落地后，右腿膝盖十分酸痛怎么回事？你着地方式没有对，要学会缓冲。还有你的退步力量不够的时候要学会两脚同时着地。
我打篮球膝盖受伤怎么恢复膝盖受伤的恢复 *** :
1、一般的情况往往是可采用消炎止痛药物、中药、理疗的治疗的或配合外用药物的治疗的。
2、由于肌肉拉伤所致的，目前建议你应该注意不宜进行剧烈的运动，可以在在疼痛部位适当施以热敷 治疗，待疼痛减轻后可以进行拔罐治疗，还可以外用麝香追风膏治疗
膝盖受伤的常见原因:
由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化,进而导致膝盖受伤。
打篮球膝盖扭伤半年怎么恢复膝盖扭伤？？ 好像没听过 你是不是脚弯曲然后用力的时候膝盖感到剧烈的针痛感，特别是在打完球后，就连下蹲站起都会有疼 ，上楼梯也是。 如果是这种状况的话，应该是半月板损伤。 半月板损伤那些经常做剧烈运动而又保护不好的人一般都会，不过情况分多小。 有些人半月板损伤会 影响其运动能力。 半月板损伤的治疗 *** 是 几个月不参加剧烈运动， 每天热敷膝盖。 或去医院动手术 3周便可恢复。 如果上述跟您的状况大致 找不到解决办法我可以帮忙
由生活饮食习惯的不规律引起的人体内的寒溼之气增加，并很难排出，随之天气的转冷会在身体方面有所表现，要祛除寒邪活血化淤，调理气血。抽空到乡下农村挖些大鶕草回来煮水喝，加红糖，平时吃东西清淡些少油，少吃生冷油腻之物，晚上不要熬夜哦。大
打篮球弹跳差怎么办？提高弹跳的 *** ： 一、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现。所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉，扩大关节的活动范围，同时，做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操。动作要准确、优美、既有力又放松。二、力量训练更好由身体训练教练安排和辅导。如自己进行训练，更好每周进行2到4次的大力量训练，训练时必须注意安全，以免发生意外伤害。所谓大力量训练就是利用杠铃进行大负荷的练习。最典型常用的有三种：<BR< p>负重蹲起，提铃，抓举。总之，这几项练习的成绩越高，你的弹跳力就越好。至于每次练习的重量、组数、次数、动作规格等问题，原则是：1、大力量训练每周至少二次，不多于四次，要给身体超量恢复的时间，但要长年进行，不可间断。2、每次课更好安排以上所述三项练习 *** 。3、要讲究大力量训练的技术动作规格，切不可乱来。4、小力量训练是指使用各种综合训练器械和哑铃等进行训练。重量较轻，组数和次数较多。目的是提高肌肉耐力，增粗肌纤维，减少脂肪，小力量训练可以变化着花园天天练，但更好不要和大力量训练同时进行。无论大力量还是小力量训练，一次课的时间不要拖的太长，15小时至2小时为宜。有强度还要有密度三、速度训练也是提高弹跳力的一个重要方面。反复冲刺训练还是有必要的。30次，50次，也许80次，那就要看你的吃苦精神了。所谓冲刺，要求你自己在准备活动后全速往前冲，而不是中速。专项速度训练同大力量训练相同，不必天天练，每周三小时即可。还要特别注意运用小；力量训练手段增强大腿后侧肌肉群的力量。四、各种专门的弹跳练习手段非常多，诸如跳绳、跳栏、摸篮圈、摸小黑框上沿，甚至摸篮板上沿。最后，我要提一提神经系统和弹跳力的关系。我们已经知道速度、力量、协调性、柔韧性、灵活性这些素质在瞬间综合向下作用于地面时就产生弹跳力，那么什么东西是这些素质在瞬间同时爆发呢？就是动机和运动神经系统。祝你成功！
膝盖扭伤 想打篮球 咋恢复筋骨伤，专业运动员有一些什么这腺素那素的。。。还有一些高阶药物，绷带什么的，戴上之后可以缓解，使自己感到舒适。
但他们这样容易留后遗症。。。运动员都玩儿青春，之后就废了。。
咱普通人，100天养著，就能好。。我知道咱爱打球的忍不了这么长时间。。。。这是个问题。带护膝吧，买个好点的，能保护膝盖。特疼就喷好得快，随身拿着。。。也能缓解。。。
打篮球起跳落地时膝关节扭到怎么办不用看医生，这个没什么问题，我以前打球时也有这情况
最多是扭伤，时间长会肿
不过也不能就这么让它养著，虽然过个十几二十天自己会好，但是难保以后不会长歪
每天没事让你朋友一手扶住你的腿弯处，一手抓住你的后脚跟，来回舒活几下，然后再适当用力拉扯。重复几遍就行。更好抹点跌打酒或是云南白药类的
这个膝盖就像是机器上面的活动轴一样。当人们行走或者奔跑的时候，经常会用到自己的膝盖。每个人的膝盖的压力都是非常大的。有时候在奔跑或者走路的时候，就容易导致自己的膝盖扭伤。一个人有时候是非常疼痛的，会严重到人们的日常工作或者生活。许多人并不知道膝关节扭伤该如何去处理。下面我就来跟大家讲一讲，膝关节扭伤之后应该怎么办？如何去缓解扭伤过后的疼痛感。
1冰敷膝关节扭伤过后，万不要继续走动应该立即找一个地方坐下来进行休息否则，如果扭伤过后继续行走的话，可能会加重自己膝盖扭伤的程度。只是我们应该找来冰水或者冰块，对膝盖扭伤的地方进行冰敷。孕妇可以促进自己的血液循环让膝盖的扭伤加速愈合，同时也不会让自己的扭伤加剧，起到非常好的缓解作用。
2缓解疼痛当自己的膝关节扭伤过后是非常疼痛的，有些人甚至疼得咬牙切齿。但是他们并不知道该如何去缓解扭伤的疼痛，有时候会去做一些错误的行为导致自己的扭伤，家具更加疼痛。我就来跟大家讲一讲正确的缓解疼痛的方式。一采用冰敷衣服可以很好的缓解疼痛。如果不能够冰敷，我可以对扭伤的地方进行轻柔，千万不要用力过猛缓慢的揉搓扭伤的地方可以有效的缓解疼痛。
如果以上方式都不行的话建议您去往医院接受检查与治疗。同时希望我的回答可以帮助到你。
膝部软组织损伤
膝关节是全身更大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。
治疗：外敷中药接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
膝盖扭伤的实质是膝关节损伤，建议如下：
1多休息，避免剧烈运动，这可能会加重膝关节的损伤；
2在日常注意膝关节的保暖，尽量不要受凉；
3补充氨糖，可以保护关节软骨，改善骨关节腔狭窄，缓解关节间的磨损，健力多氨糖软骨素钙片来补充氨糖。
