脚颠网球训练球感吗(颠网球 技巧)

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怎样才能有效的学会颠球？至少需要花多长时间？

有效的学习颠球可以分成以下三步，需要的时间因人而已，一般坚持不懈的锻炼下至少需要两周的时间才能有成效。

学习颠球之前首先要明确颠球，到底要用脚的那个部位颠球。比较容易上手的部位是脚趾和脚背的交界处，即脚的之一、第二脚趾的中间。而当练得比较熟练后，就可以慢慢地向双脚内侧、外侧、大腿、头部等部位颠球发展。

开始练习颠球时，先从单脚颠球开始，注意身体的姿势。支撑脚的膝盖更好微微弯曲，也就是微蹲，这样会比较容易控制住球。大腿抬至水平线，使整只脚成一个90度。用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部。击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围。

等到单脚颠球能稳定的颠10个以上的时候，可以开始练习双脚轮流颠球。双脚颠球时，大腿不需要抬高至水平线，而是先出大腿，然后大腿不动，小腿以膝盖为支点向上击球。同样需要保持膝盖微微弯曲，降低重心控制更好的控制皮球。

需要注意的是保持全身放松，不要让脚过于僵硬。颠球的时候要击球的底部中央，踢出的球更好不要高于膝盖。另外就是坚持不懈，即使毫无天赋的人通过坚持练习一样可以完成出色的颠球。

脚颠网球训练球感吗(颠网球 技巧),第1张

怎样训练球感

一、球感训练的几种 *** ：

1、颠球,用不同的部位颠,用左右脚颠,大腿,头。

2、站在墙前，对墙踢球，等球反弹回来，用身体的任意部位挺好，这是练停球的好 *** （这种 *** 同时练习了传球）。

3、踩球拉球训练：这在护球的时候很重要，你把抢你球的人倚在身后，要控制球全靠拉球，踩球。

二、训练过程中注意：

1、颠球时眼睛要注视着球，当球下落到大概膝盖时，小腿再柔和的甩起来。还可以不断的进行拉球的练习，不要用眼看，要凭感觉。也可以对着墙踢球，不断的练习停球，以提高球感。

2、人不离球，球不离人。空闲时间练习颠球、带球跑多踢多练，慢慢球就会融到自己的脚上，不过要慢慢来，开始不要追求华丽，打好基础是重中之重。多颠球，有时间可以练习带球绕障碍桩，还有就是练习各种方式的带球 *** ，比如说内脚背带球，外脚背带球等。

脚颠网球有多难

北京时间17日晚，桑德兰俱乐部在社交媒体发布了一段视频，从曼联租借到黑猫的贾努扎伊在队友面前尝试脚颠网球，但这位比利时天才显然低估了这项技巧的难度，频频失误的他也遭到了队友曼诺内嘲笑。

视频中，贾努扎伊连续尝试用脚驯服调皮的网球，但他却屡屡失败，甚至没有一次颠球超过了5下。一旁观看的门将曼诺内看得连连摆手，一脸不屑的表情。贾努扎伊在2013-14赛季发挥惊艳，出色的盘带和迅猛的突破给球迷留下了深刻的印象，并且凭借出色的状态入选了比利时征战巴西世界杯的大名单。这样一位脚下技术出色的球员却奈何不了一个小小的网球。

相比贾努扎伊的“粗糙”，皇马球星马塞洛的球感就显得相当逆天。马塞洛曾经脚颠着网球从训练场外走进了训练场，轻松写意大气不喘，巴西人的“脚活儿”之出众，由此可见一斑。

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