本篇文章给大家谈谈体操规定动作，以及体操规定动作评分因素有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、艺术体操运动员技术等级规定动作
• 2、体操运动有哪些基本动作
• 3、体操的基本动作有哪些
• 4、体操动作名称有哪些

艺术体操运动员技术等级规定动作

艺术体操比赛项目可以分为：

1.团体赛 每队3名运动员参赛，完成4套不同器械的自选动作，每项满分10分。以3名运动员得分总和计算成绩，更高分120分，总分高者为胜。

2.个人全能赛 团体赛全能成绩进入前26名的运动员有权参加，每队最多2名，完成4套不同器械的自选动作，每项满分10分。以4套动作得分总和计算成绩，更高分40分，总分高者为胜。

3.个人单项赛 团体赛各单项成绩进入前8名的运动员有权参加，每队最多2名，以单项决赛的得分计算成绩，更高分10分，得分高者名次列前。

一、总则

1、比赛和项目

1.1艺术体操的正式比赛分为个人锦标赛和集体锦标赛。

国际体操联合会认可的比赛

奥林匹克运动会

世界锦标赛 单数年是个人锦标赛，双数年是集体锦标赛。如：1999年是个人锦标赛，2000年是集体锦标赛

洲际赛 分为四大洲（美、亚、非及大洋洲）和欧洲锦标赛

世界运动

国内的比赛（每年都有一次）

全国锦标赛

全国冠军赛

全国少年组比赛

1.2个人项目

通常包括4套动作，即五个项目（绳、圈、球、棒、带）中的4项。如2000年是除棒以外的四个项目（因为棒在集体中使用了）。

每套动作时间为1分15秒至1分30秒。

1.3集体项目

由五人组成的集体，包括两套动作：同种器械和不同种器械，每二年换一次器械。如2000年的是10棒和二圈三带。

每套动作时间为2分15秒至2分30秒。

1.4计时

计时表是从运动员或集体队之一名运动员开始做动作时计时，当运动员或集体队的最后一名运动员完全静止时停表。

超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分（由助理裁判员执行）。不足一秒不扣分。

2 裁判组

2.1 每个裁判组由两个裁判小组组成，A组为编排组，B组为完成组。其中编排组又分为A1技术价值和A2艺术价值。A1组评判难度数量和水平，A2组评判艺术编排（音乐、器械的选择与使用，身体动作的选择与使用，熟练性与独创性）。

每个裁判组由一名裁判员（助理裁判员）协助工作，她将确定分差是否有效，并对出界、动作时间和其他有关纪律方面的问题（器械、体操服、入场等）进行扣分。

3 裁判 ***

3.1扣分

3.1.1 根据失误程度将给予以下扣分：

小失误扣0.05或0.1分

中等失误扣0.2分

大失误扣0.3或更多

3.2分值分配和计算

3.2.1分值分配

A1技术价值：0至最多10分（用迭加法）

A2艺术价值：0至最多10分（用迭加法）

B完成裁判： 0至最多10分（裁判员公给出扣分的总数

3.2.2分数计算

最后得分的计算是将三个部分的分数相加（即：A1技术价值+A2艺术价值+B完成的得分）

而助理裁判员的扣分只从完成分（B分）上扣分

4场地

4.1场地的规格是13平方米的正方形

4.2出界

个人或集体队运动员身体任何部位及器械在界外触地，每次都要0.1分（助理裁判员）。

如果器械出界但没有触地不扣分。

运动员必须始终在同一块场地上完成每套动作。否则扣0.5分（助理裁判员）。

二、难度介绍

难度的分值：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50

身体动作组：

基本组（适用于难度动作） 其他组（适用于连接动作）

跳 各种移动

平衡 小跳、单足跳

转体 摆动、绕环

柔韧和波浪 旋转

跳

所有跳步难度动作必须具备以下基本特点：

跳步要有一定的高度

空中姿势固定并且准确

动作姿势幅度大

跳步缺乏适当的高度，姿势不固定、不准确，或缺少足够的幅度，则不算难度，此外还要扣完成分。

确定跳步难度价值的标准

难度价值为A（0.01）的基本难度：跨跳、鹿跳、"哥萨克"跳、结环跳、垂直跳转体180度、挺身跳和"羚羊"跳。

难度价值为B（0.20）的基本难度：反跨跳（旋转和跨跳结合）、屈体跳和分腿跳、有转体的剪式跳、经跨跳起跳的变身跳、团身跳、屈腿垂直跳转体360度。

每次将下列动作中的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或是个动作构成）加到基本难度内，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多。

增加一条腿的姿势或者腿部有限的运动：+0.10分。

在垂直跳时，每次增加180度：+0.20分。

绕躯干垂直轴旋转，每次增加180度：+0.20分

增加躯干后屈或腿部大的运动：+0.20分

在非垂直跳时，每次整个身体旋转180度：+0.30分

若不是基本跳步的一部分，每次通过跨跳部位：+0.10分

平衡

所有平衡难度动作必须具有以下基本特点：

立踵或者单膝完成；

有明显的停顿；

姿势固定并且准确；

动作姿势的幅度大；

平衡姿势一旦形成就要与器械动作结合，根据难度水平，至少做1个、2个或3个器械动作。

任何用全脚或无明显停顿所完成的难度动作均不算平衡难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。

每次将下列动作的一个单独动作或一个联合动作（由下列动作中的2个或3个动作构成）加到基本难度内，并且增加器械的技术动作，则难度价值可增加0.10分、0.20分或更多：

无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20

有帮助的向后高举腿或结环：+0.20

无帮助的向后高举腿或结环：+0.40 2 单膝支撑，高举腿，同时躯干后屈：+0.20

躯干后屈位于水平部位，腿前举：+0.20

腿和躯干位于水平部位的向前或向侧举腿：+0.10

支撑腿弯屈：+0.20

支撑腿弯屈，自由腿高举（无帮助）：+0.30

"慢转"180度：+0.30

支撑腿弯屈"慢转"180度：+0.40

转体

所有转体难度动作必须具有以下基本特点：

立踵完成；

从转体开始直至结束，身体姿势固定并且准确；

动作姿势的幅度大。

整个或部分转体过程中，任何用全脚完成的转体或姿势不准确均不处作转体难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。

难度价值为0.10（A）的基本难度：阿提九或阿拉贝斯、有帮助的劈腿和旋转360度。

每次增加360度旋转：+0.10

有帮助的向后高举腿或结环：+0.20

无帮助的向后高举腿或结环：+0.40

腿位于水平部位的前举或侧举：+0.10

无帮助的向前或向侧高举腿：+0.20

在水平部位上下做慢的运动：+0.10

在位于肩的两个水平部位之间做慢的运动：+0.20

2腿和躯干位于水平部位：+0.20

躯干位于水平部位：+0.20

向前或向后的"哥萨克"： +0.20

难度价值为0.10（A）的基本难度：腿低于水平部位，躯干向前或向后弯屈，旋转360度，每增加360度：+0.10

难度价值为0.10（A）的基本难度："巴塞"转体720度，每增加720度：+0.10

难度价值为0.20（B）的基本难度：阿拉贝斯，支撑腿逐渐弯屈，旋转360度

每增加360度旋转：+0.10

支撑腿逐渐弯屈，并且躯干后屈：+0.10

柔韧和波浪

所有柔韧或波浪难度动作必须具有以下基本特点：

用单脚、双脚或身体其他部位支撑来完成动作

姿势固定并且准确

动作姿势的幅度大

难度动作完成时没有足够的幅度或者姿势不固定，则不算难度。缺少上述要求中的任何一个，也要扣完成分。

三、器械介绍

绳 圈 球 棒 带

绳

技术组

两手握绳的两端，绳向前、向后或向侧摆，做过绳跳或过绳小跳。

抛和接

小抛绳的一端

转动绳：摆动、绕环、8字动作

注：缠绕、螺形和反弹动作是允许的，这些动作与折叠绳和绳打结一样不是该器械的典型动作，因此这些动作在编排中不应过多使用。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）

在一个跳跃难度动作的腾空过程中，双摇跳过绳：=0.10

在两个连续的无难度的大跳腾空时双摇过绳或一组小跳时两臂交叉摇绳或一次交叉和一次不交叉摇绳=0.10

一组小跳结合身体旋转，并且绳向后摇=0.10

用身体不同部位运用绳（手和臂除外）=0.10

圈

技术组：

在身体上及地面上的滚动

绕一只手或身体的一部分转动；

绕圈轴心转动

抛和接

从圈中穿过，在圈上动作

摆动、绕环、8字动作

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）

在跳步难度动作的腾空过程中，在身上大滚动=0.20

在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10

用身体不同部位运用圈（手和臂除外）=0.10

球

技术组

抛和接

拍球

在身体上及地面上的滚动

摆动、绕环、8字动作、手臂绕环或不绕环的翻转（球在单手或身体一部分保持平衡）

接： 通常是用单手接球，用双手接球将降低动作价值。 然而，下面几种接法相当于单手接球：

双手或双臂在背后接球；

躺在地上双手接球；

前臂不支撑在胸上或腹上接球；

在一条腿与身体之间接球；

坐在地上，在腿与地面之间，或双手与地面之间接球。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）

在跳的难度动作过程中，在身上的大滚动（至少经过身体的二个部位）=0.10

在地上一个姿势或难度动作（双腿上举）过程中，在腿上大滚动=0.10

在跳、转体或在地上做一个难度动作时，用单脚或双脚拍球=0.10

棒

技术组

小绕环

小五花

抛和接

敲击

用手臂的"预摆"、摆动、绕环

用器械的"预摆"、摆动、绕环 8字动作

不对称动作

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）：

在一个转体的难度动作过程中抛（双棒旋转）和接棒：=0.10 在身体难度动作中，双棒做不对称动作：=0.10

在身体动作或难度动作过程中，一组小五花画一个半圆或一个大圆，并且运动员的面或方向改变：=0.10（半圆）和=0.20（圆）

带

技术组

蛇形（4-5个波浪）

螺形（4-5个环）

运用："预摆"、 绕环、8字动作、

抛、

小抛、

整个身体或身体一部分，从带形成的图形中或图形上面通过。

可作为加分的动作：身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）

转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加0.10分。

在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加0.10(动作)+0.20（难度）

在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=0.10 用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=0.10

特殊艺术性（对所有器械）最多1分

大抛或连抛/反弹 用单手或双手在背后抛=0.10

不有手向任何方向的抛或连抛=0.10

在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=0.10

大抛的接：大抛的特殊接法根据下列标准可以加=0.10或=0.20

绳、圈和带：

如果在一个身体动作或一个A难度动作的过程中接，则加0.10；

如果在B难度动作或更高难度动作过程中接，则加0.20

球：

如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用双手或2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.10；

如果在B难度动作或更高难度动作过程中，用双手或者2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.20分；

如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用单手接球，则加0.20分。

棒：接单棒加0.10、双棒加0.20。

对所有器械：如果运动员躺在地上或身体向地面弯屈时接（不用手），则加0.20

四、个人项目介绍

总则

音乐时间为1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分

每套动作的技术价值是由10个更高价值的难度来决定的。

在运动员所完成的10个更高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。

如果一个联合动作属于规定的身体动作时，该联合动作中至少有50%的动作应该由规定身体动作组的难度构成。

绳：大跳；

圈：大跳、平衡、转体、柔韧和波浪；

五、集体规则

1.1、 运动员人数：每套运作必须由5名运动员来完成。

1.2、 服装：体操服必须一致（面料、样式及图案）。全队5名运动员服装的颜色要一致。

1.3、 器械：

A、动作开始时，每个运动员可持一个器械并与它保持接触，也可以由1名或几名运动员持5个器械。从动作一开始将器械抛或传递给同伴。

B、动作结束时，每名运动员必须手持或与5个器械中的1个接触，也允许几个运动员共有1个器械或1名运动员手持或接触几个器械。

2、技术价值

2.1、 每套动作的技术价值是由10个更高价值的难度（无论是否交换，单独的或者联合动作）来决定的。总分为10分，每个难度最多为1分。

2.2、 至少要有5个交换难度动作。每缺少一个难度动作扣0.20 分。

2.3、 难度价值：

A、无交换的难度价值规定如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50

B、器械交换的难度价值规定如下：

A难度交换=0.30分（A难度0.10分+交换难度分0.20）

B难度交换=0.40分（A难度0.20分+交换难度分0.20）

C难度交换=0.50分（A难度0.30分+交换难度分0.20）

D难度交换=0.60分（A难度0.40分+交换难度分0.20）

E难度交换=0.70分（A难度0.50分+交换难度分0.20）

只有抛的交换才被看作是交换难度。

2.4、 身体动作难度决定交换的水平。如果在同一个交换动作中完成了2个难度动作，则可将2个难度动作的分值相加，最多1分。

3、艺术价值

艺术价值最多为10分，其分配为：音乐2分，舞蹈8分

3.1、 整套动作必须在音乐伴奏下完成，如果编排需要，允许极短暂的、有意的停顿。音乐伴奏可以使用一种或者几种乐器，其中嗓音也可以作为一种乐器（没有歌词）。凡具有伴奏艺术体操动作的特点（构思清晰明确）的乐器均可以使用。一套动作可以由一名乐师伴奏，也可以用盒式录音带或CD伴奏。

3.2、 音乐时间为2分15秒至2分30秒。超过或少于规定的时间，每秒扣0.05分。不足一秒不扣分。

3.3、 舞蹈的特点应该是，从始至终尽可能用身体动作、器械动作以及运动员之间、运动员和器械之间、所有器械之间的关系来表达一个主题思想。

3.4、 集体项目的典型特点是参赛的每个运动员要有合作精神，并且和谐一致地完成动作。编排必须清晰地体现这种合作精神，在所有运动员之间，通过动作来体现这种精神。

3.5、 每套编排要用不同的方式来体现"运动员之间的关系或配合"和"团体动作"，除器械交换关系外，还要有各种团体性动作。

A、 当所有运动员完成同样的动作时：

团体动作快速连续；

团体动作一致；

团体以"轮唱"的形式完成动作；

团体有对比地完成动作。

B、 当所有运动员或小组完成不有的动作时：

团体如同合唱队十分协调地完成动作；

团体有配合地完成动作。

在编排中，不得过份强调这些类型团体动作中的任何一种，应均衡使用

3.6、以下动作是不允许的，因为这些动作未反映出艺术体操精神：

托举一名运动员；

在地面牵拉一名运动员；

从一名或几名靠在一起的运动员身上踩过；

旋转一名平躺在地上的运动员；

叠罗汉；

在一名或几名靠在一起的运动员身上做一个或几个滚动，与地面无接触。

3.7、每套集体动作必须至少包括6个不同的队形。

3.8、每套动作必须包括左手和右手动作之间的平衡。

球：平衡、柔韧和波浪；

棒：平衡；

带：转体。

圈的4个基本身体动作组必须很好地保持平衡。

每缺少一个难度动作，扣0.20分。

难度价值如下：A=0.10 B=0.20 C=0.30 D=0.40 E=0.50

联合动作的价值是将联合动作中各难度价值相加而获得的，最多计算三个动作，分值为1分。

每个难度动作只能计算一次，因此，重复的难度动作不予计算。

艺术值

艺术价值最多为10分，其中音乐2分，舞蹈8分

六、扣分因素

艺术值的扣分

动作完成的评价

集体的艺术值扣分

集体动作完成的评价

艺术值的扣分

扣分 0.10 0.20 0.3或更多

音乐编排 不同音乐主题之间缺乏一致性

动作结束时音乐突然中断

用不适宜的噪音伴奏

与动作每个部分的特性缺乏和谐

与动作每个部分的韵律缺乏和谐

舞蹈 编排缺乏一致性

器械动作的选择 不同技术组之间的使用缺乏平衡

在动作开始时运动员未接触器械

器械的使用不足（器械往往未处于运动状态）

器械的使用缺乏多样化

器械的非典型动作使用过多 每次增加的器械非技术动作

器械技术组使用不足

器械静止

身体动作的选择 缺少一串过绳小跳 过多使用非规定的身体动作组

躯干或头部的使用不足

身体动作多样性不足

运动员静止

平衡 左手与右手动作之间缺乏平衡

技巧动作 任何附加允许的技巧动作（不论单独或联合动作）

用不允许的技术完成允许的技巧动作

每次重复使用准许的技巧动作（单独或联合动作）

不允许的技巧动作

多样性 动力缺少多样性

空间使用缺乏多样性（方向）

空间使用缺乏多样性（轨迹）

空间使用缺乏多样性（水平）

空间使用缺乏多样性（方式）

动作完成的评价 （注：完成有错每次都要扣分）

（1）器械动作

扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多

通则 掉地，并立即捡回反弹的器械 掉地，并立即捡起地面的器械或短距离（1-2步）移动后捡起

掉地，长距离移动后捡起（2步以上）0.5

器械动作 器械掉地、使用替换器械 0.5

抛物线不准确，移动1步接 抛物线不准确，移动2-3步接

接法不正确或用一手帮助 0.05

接法明显不正确或用身体帮助 动作结束时未与器械接触

动作过程中，器械无意接触身体而改变抛物线 0.05

绳

基本技术 整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5

未持绳的两端 0.05

绳打结

绳的一端脱落 绳的一端脱落，动作有短暂的停顿

无意缠身 绳缠身或身体的一部分，中断动作

跳和小跳 脚碰绳

圈

基本技术 动作面改变：颤动 0.05

整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5

滚动 滚动不正确，有小跳 0.05

在身上，无意地、不完全滚动，并有小跳

转动 滑到前臂 滑到大臂

在垂直轴上的转动不规则 0.05

抛和接 接：接触前臂 接：接触大臂

从圈中穿过 脚碰圈

球

球的握法 球靠在前臂上 0.05

抓球 0.05

整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5

滚动 滚动不正确并有小跳 0.05

在身上无意地，不完全滚动，并有小跳

棒

基本技术 整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5

小绕环和小五花 动作不规则或动作中断 0.05

小五花时，手臂距离过大 0.05

抛和接 棒在飞行过程中转动不一致 0.05

双棒掉地和捡回 双棒掉地，没有移动立即捡起 双棒掉地，短距离移动和捡起（最多2步） 0.4

双棒掉地，大移动和捡起（3步或更多步） 0.6

动作结束时未与双棒接触 0.4

带

基本技术 带的图形改变 0.05 整套动作中，带的图形不准确 0.5

打结，但未中断动作 0.05 打结，中断动作

整套动作的大部分，器械的运用不正确 0.5

无意缠身 带缠身或身体的一部分，中断动作的连续性

蛇形和螺形 环或波浪不紧凑 0.05

环或波浪的幅度不同（高度、长度）0.05

抛和小抛 带末端无意留在地上

（2）身体动作技术

扣分 0.05或0.10 0.20 0.3或更多

通则 动作不完全 0.05 整套动作中，动作不完全

一个动作中身体部位不准确 0.05 整套动作中，一个或多个身体部位不准确

基本技术 难度动作的完成中，姿态不固定与不准确 0.05

姿态缺乏幅度 0.05

整套动作的大部分，身体动作技术不正确 0.5

失去平衡：有多余动作，但未移动 失去平衡：有多余动作，并有移动 失去平衡，用单手、双手或器械支撑

完全失去平衡，摔倒 0.5

跳 高度稍不足

落地过重

转体 转体过程中，脚跟支撑 转体轴不垂直，结束时移动一步

技巧动作 面和方向不准确

完成技术不正确

落地过重

（3）音乐和动作

动作结束时，音乐与动作不一致 扣0.2

集体的艺术值 (注：集体的扣分与个人的扣分大致一样，另外还有以下的扣分）

扣分 0.10 0.20 0.3或更多

运动员之间的关系 缺一个配合动作（除交换外） 缺二个配合动作（除交换外） 完全缺配合动作（除交换外）

一个不允许的身体接触动作

队形 缺一个队形

一个队形停留时间过长

图形缺乏多样化

幅度缺乏多样化

没有充分利用场地

器械动作和身体动作的选择 缺少一个器械组或身体组动作

基本组的使用缺乏平衡

器械作为装饰（每个多余动作）

编排缺乏体操特性

器械或运动员静止

技巧动作或近似技巧动作 每个附加允许的技巧动作（不论单独或联合动作）

用不允许的技术完成允许的技巧动作

每重复一次允许的技巧动作（不论单独或联合动作）

不允许的技巧动作

集体动作完成的评价

1集体错误

扣分 0.05-0.10 0.20 0.3或更多

一般性与和谐 在速度、幅度或表现力度上缺乏一致（少数运动员） 在速度、幅度或表现力度上缺乏一致（多数运动员） 大部分动作缺乏一致 0.6

队形和移动 队形改变

移动的方向和图形不准确

两个或多个运动员相撞（加后果）

2器械技术

集体的器械技术的扣分与个人的相同。

3音乐和动作

扣分 0.10 0.20 0.3或更多

音乐和动作 个人节奏与集体节奏缺乏一致性（每名运动员）

动作结束时，音乐与动作不一致（每名运动员

体操运动有哪些基本动作

01

腿部运动。体操运动中的腿部运动是很多的，一字腿、V字腿、踏步、走步

02

脚跟类运动。在跳体操运动的过程中，除了腿部的动作外，脚跟也是要一起的。脚跟点地和脚跟点地。

03

抬腿类动作。抬腿类动作有踢腿运动、摆腿运动和吸腿运动。

04

迈步类动作。迈步类动作有很多种，比如迈步点地、迈步屈腿、一起并步等。

体操的基本动作有哪些

竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。

女子

女子竞技体操项目包括有跳马、高低杠、平衡木和自由体操共四个项目。

跳马：马身长160～163厘米，马身宽35～36厘米。马高依据不同年龄组而有所区别，成年组为125厘米，少儿组为100厘米。马腿是铁质的，可升降。放在跳马前方帮助起跳的器材叫弓形助跳板，它也是跳马的一个不可缺少的器材，板高20～30厘米，是用胶合板制成的，有一定的弹性。所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。

高低杠：女子体操的特有项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130～160厘米，高杠高190～240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。

平衡木：长5米、宽0.1米、木高依需要可升可降，

正式比赛高度为1.2米。平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。

自由体操：是男女共有的一个项目，面积为12×12平方米，地毯下面设有许多海绵块，所以自由体操场地不同于一般地板，具有良好的弹性和缓冲性能，便于运动员在上面完成各种高难的体操跳步和技巧空翻动作。自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70～90秒之内完成动作。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。

男子

男子竞技体操项目包括有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠和单杠共六个项目。

自由体操：场地长和宽均为12米。自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在的50～70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。男子自由体操在比赛过程中没有配乐。

鞍马：高1.05米，环高12厘米。鞍马是在马的所有部位，用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。

吊环：环高2.55米。 一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。

跳马：高1.35米。跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。

双杠：高1.75米。双杠是由众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动 作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始，不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。

单杠：高2.55米。单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。

体操动作名称有哪些

跳马、高低杠、平衡木、自由体操、吊环等。

1、跳马

跳马是竞技体操项目。跳马运动是由用木马训练骑术演变而来。1896年男子跳马列入国际比赛项目。现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要作用手臂支撑一下的跳跃动作。

2、高低杠

高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两副杠组成，杠间距离可以调整。低杠高130-160厘米，高杠高190-240厘米。横杠是椭圆形的，长径5厘米、短径4厘米，是由玻璃钢加木质杠面制成的，具有良好的弹性和坚固性。

3、平衡木

平衡木运动正象它的名字那样，需要平衡能力。运动员要在一根高出地面1.2米，表面宽度约10厘米的横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。

4、自由体操

1911年男子自由体操被列为国际比赛项目。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛项目。

20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80年代初出现空翻两周加转体类型动作。

5、吊环

吊环（hand ring）是男子体操项目之一。近代的吊环运动起源于法国，这是受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造的，稍后才传入德国和意大利。1842年德国人施皮斯 *** 了之一副吊环。

早期的吊环动作只有一些摆动动作和简单的悬垂，作为体操训练的辅助手段。19世纪吊环成为独立的男子体操项目，1896年被列为第1届奥运会的比赛项目。

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