中考排球技巧58垫(中考排球垫球教学视频 视频)

排球052

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本文目录一览：

中考排球垫球动作要领

中考排球垫球动作要领介绍如下：

1、准备姿势

分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2、球触手臂部位和击球部位

用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

3、两手臂夹紧，直臂击球

两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

4、方向的控制

正对来球，利用正确的动作，将球垫至自己的正前方。

5、全身协调用力

上、下肢的协调用力。

扩展资料

排球考试操作规范及要求：

1、考生听到报号后，进入测试区域，原地将球抛起，之一次垫球成功后开始计时，个人连续正面双手垫球，要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度。

2、每次测试时间不超过1分钟。每人测试两次，记录成绩较好的一次。

3、垫球未超时者，球落地或出现犯规行为，该次测试结束；超时者，到规定时间后，该次测试自动结束。男生垫球的高度（从地面起至球的底部）不低于2.35米，女生不低于2.15米。测试时， *** 正确，高度符合要求的垫球方能计数。计垫球的个数。

4、考生考试时，出现球触及标志物等情况，造成的后果由考生负责；出现犯规行为者，仪器设备立刻停止计数，当次测试结束，垫球数量以犯规时仪器设备记录的个数为准。

中考体育传垫排球标准动作

1、正面双手垫球

正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，两臂外翻，前臂形成一个击球平面。击球点在腹前约一臂距离，用前臂腕关节以上10厘米左右，桡骨内侧平面触球。击球时，手臂插入球下，蹬腿抬臂，身体重心向前上方移动。同时含胸，压腕，顶肘等动作协调配合，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。

2、体侧双手垫球

当球向左侧飞来，右前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，左膝弯曲，重心随即移至左脚上，两臂夹紧向左伸出，右肩稍向下

倾斜，用向右转腰和提左肩的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，垫击球的后下部。

3、背垫球

判断好球的飞行方向，迅速移动到球的落点处，背对击球方向，两臂夹紧伸直，击球手形与正面垫球相同，击球点要高于肩部。击球用力是通过抬头挺胸，展腹后仰，带动手臂向后上方抬送而实现的。在背垫低球时，也可以屈肘，翘手腕动作，以虎口处将球向后上方垫起。

　4、单手垫球

单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用。体侧单手垫球 *** 是一脚迅速向侧前方跨出一大步，重心移至跨出的腿上，以跨出腿的同侧臂迅速伸出，用虎口或小臂击球的后下部。在体前可用手背平面击球，手臂要伸直，有抬击动作。

中考排球技巧训练 ***

中考排球技巧训练 *** 如下：

一、准备姿势

1.动作要领：分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂直线应在脚尖前面，两臂放松自然弯曲于腹前。

2.易犯错误：（1）姿势过高或过低（2）只弯腰不屈膝

二、球触手臂部位和击球部位

1.动作要领：用前臂的手腕关节以上10厘米左右的两小臂桡骨内侧所构成的平面击球；击球的后侧下部。

2.易犯错误：（1）球打在手腕处，由于接触面小，导致的后果是垫出的球不稳定；（3）单臂击球

三、两手臂夹紧，直臂击球

1.动作要领：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。

2.易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

四、方向的控制

1.动作要领：利用正确的动作，将球垫至自己的正上方。

2.易犯错误：两手臂不在同一平面，球击在单臂上。

五、全身协调用力

1.动作要领：上、下肢的协调用力

2.易犯错误：只用上肢力量，上、下肢不协调

中考排球技巧58垫(中考排球垫球教学视频 视频),第1张

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