乒乓球摸桌角训练(乒乓球步法训练摸桌边视频)

乒乓球051

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如何才能高效的练习乒乓球中的步法？

在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步伐去摸另一个桌角，然后再移动步伐回来摸原先的桌角，反复做这个动作。 喜欢看教学视频的朋友应该对这个 *** 不陌生，好像柳承敏的步伐训练中就有这么一个内容。通过我个人实践体会，这样训练，比单纯的去训练步伐要更实用，更接近于实战，也就是说上台打球时更用得上（我原先帖子中就说过这个问题：步伐训练的关键是要“动起来”）。 结合我上面说的问题，就是能让下意识和潜意识结合起来：当来球较远时，潜意识里自己想着要去迎球，而下意识里会立刻通过脚步移动达到目的。 至于训练场地，倒不一定非要有一张球桌，只要有一块相对宽敞的地方就行。 至于训练时间和次数，因人而异，循序渐进，由慢到快。 因为如果你真的快速进行几十个来回，还是相当费体力的。 至于移动中采用的步伐种类，无所谓，你可以用小碎步甚至交叉步移动，但就我个人体会，用得最多是并步和跳步，而且这两种步伐在比赛中也最实用。 顺便科普一下并步和跳步：前者是离球远侧脚先发力蹬地迎球，后者是两只脚几乎同时发力蹬地迎球。

乒乓球摸桌角训练(乒乓球步法训练摸桌边视频),第1张

有一个乒乓球步伐训练 游戏 摸桌子，记不清楚具体的组织 *** 和操作 *** 了，请告知

站在桌子的侧面，以网子为中线

先右手摸着左边的桌角开始，然后快速移步到右边桌角，用左手摸右桌角，再返回右手摸左桌角

移步过程中避免跳跃，而是平行滑动，步点小步频尽量快

还有一种，是从墙边跑到一个桌角，折返回墙然后再去摸另外一个桌角，不过那个不是主要练习步伐的。

乒乓球的跑位训练有没有比较实用的 *** ？

可以用按桌角的训练法。站乒乓桌中间，让一个人喊左或右，你迅速用左手按右桌角或右手按左桌角。

平时实战也要养成跑动意识，有意识锻炼步法

天天跳绳乒乓球厉害的手法有哪些

1、跳绳。跳绳时，基本都是前脚掌发力，正好和乒乓球的步伐移动类似，单摇，双摇，对练习前脚掌的弹性，都有帮助，而且还能让你体会到打球一样的节奏感。

2、摸台角。看似简单，实则很复杂，首先要保持重心的稳定，还要注意摸桌角的节奏，脚步是滑步结合小垫步，适合成人练习，孩子不太好掌握。类似的还有滑步运球，我们的小朋友经常练习，球台上摆上两个盆，其要一个盆内装一定数量的球，运用滑步把球从一个盆，运到另一个盆。既有趣味性，又能帮助小学员体会转腰（交换手拿球，放球），有时还可几个小朋友进行比赛。

3、乒乓操。虽然拍摄有一段时间了，但经常在微信朋友圈中看到球友们转发，以前我们都是枯燥地挥拍，挥着挥着，逐渐失去了兴趣，也越来越不认真，这个乒乓操节奏鲜明，乐感强，很适合操做，不但掌握了动作要领，还增强打球的节奏感。



4、蹦楼梯。相关还有拉皮筋，主要是增强腿步力量。其实，很多运动项目都有相通的地方，比如踢足球的人，乒乓球脚步相对来说就要好些，因为腿部力量强。



以上的练习，基本上不受场地限制，但一定要结合自身素质，定好运动量，不要盲目地练习，否则容易受伤。也是实在没有练习条件的对策，作用有限，真想把乒乓球打好，专门的多球训练是必不可少的。下期我详细介绍，如何用多球，一步一步练就过硬的乒乓球基本功。

为何乒乓球选手都喜欢跑网前摸一摸桌子这个习惯？

擦汗，由于乒乓球比赛规则规定：双方比分的和是6的倍数时，才可以用裁判席旁边的自带毛巾擦汗，然后当比赛是太激烈了，体力消耗很大，可能还有运动员等。下次我用毛巾擦汗，手掌已经出汗了，所以大多数球员一般都选择在近净区域擦汗。一半的球。至于为什么不擦拭主区域或其他区域，我的理解是：因为球在近网区的小三角区域基本上是由于擦网造成的垂直落球，概率为这样的球很小，即使看起来，接球的运动员基本上也不能很好地处理它。它通常被称为“死球”。因此该区域是对对方和整体比赛影响最小的区域。

节奏感和战术调整，由于比赛中出现的节奏感不匹配，战术使用不当，进攻频率过于 *** 等等，运动员一般需要小范围跑，跳或去近净面积擦汗，也有夸张，会到田野中间踩到地上（多见于木地板增加摩擦力），一是增加鞋底的摩擦力，防止滑倒，二是节奏感和战术调整。

一般摸网子两端贴近贴着网子的部分，那部分不太容易被球打到，打到都差不多是死网了。所以在那个位置擦汗。同时，位置必须去，你可以调整心情。其他地方通常是灰色的，并且球的反弹受到影响。中国球员喜欢擦，因为他们希望自己很好并且多想。现在在11分中没有球是非常重要的。在玩之前我必须考虑一下。如今，毛巾必须每六分钟使用一次，运动员将使用一些小动作来争取一点时间。顺便，这个动作大家用的一样多，紧张胶着要算计了或者要缓一下大家都摸。老瓦当年著名的打胶着了就系鞋带。到后来系鞋带想的什么中国教练都能猜的差不多。

乒乓球中的步法很重要吗？初学者是不是要先练步法？

首先，当你意识到步法在训练比赛中的重要性时，说明你有一定的乒乓球基础和一定的技术水平。因为，对于一个初学者来说，手部动作不协调，用力结构不固定，根本谈不上步伐。步法那么多种，真的需要吗？

在台上打球时，当来球不在身体附近时，会有潜意识来接球。没有人会从准备姿势的一开始就在心里给自己下命令：把脚放在原地。所以就单步而言，不需要专门训练，都是在潜意识的作用下学习的。至于来球远离身体的时候，我们会有意识地用手捡起来。这时候你虽然下意识地想面对过去击球，但是下意识地用手击球。换句话说，你的手比你的脚移动得快。

潜意识是手的动作，潜意识是脚的动作出现这种情况的原因是你花在练习上的时间比你的脚多那我们怎么解决呢？解决的关键是潜意识与潜意识的合理结合。我们需要做的是让自己的脚步移动到一个潜意识的动作中，让两者“同步”，避免潜意识和潜意识不合拍的情况。这个过程可以称为步法训练。脚法的训练 *** 有很多，每个人都有自己不同的 *** 。接下来我介绍一下我认为“简单有效”的 *** ：摸桌子的一角。

具体 *** 是：在桌子的侧面，先用拍手的手触摸桌子的一个角，然后移动步法触摸另一个角，再将步法移回触摸原来的角，重复这个动作。平时看乒乓球训练视频的朋友应该都看过这种训练 *** 。我以前有过这种桌角训练，比单纯训练步法更实用，更接近实战，在比赛中更有效。用这种摸桌子一角的训练 *** ，对场地要求不高。没有必要有球台。只需要有足够的空间来回移动。关于训练的时间和频率，要结合自己的情况，但要循序渐进，由慢到快，不要急于求成。重要的是找到这种脚步声和意识结合的感觉。

一步一步和跳的区别：一步一步是指离球较远的脚先推接球，跳是指双脚同时推接球。这种“摸桌角”的训练 *** ，可以先把潜意识和潜意识结合起来。在这个过程中，只要用心揣摩，就会逐渐让自己的步伐更加合理。

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