本篇文章给大家谈谈羽毛球击球速度视频教程，以及羽毛球击球瞬间慢放视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、羽毛球打好高远球的视频教程
• 2、羽毛球步法视频教程
• 3、羽毛球技巧视频教程
• 4、羽毛球杀球视频教程

羽毛球打好高远球的视频教程

打好高远球注意事项

之一个环节：蹬转侧身。

右脚要有点力，下肢多加持弹性，尤其要注意腰髋的灵活配合。不要懒，侧身更好到位，当然也不能过。

第二个环节：蹬跳击球。

非顶尖高手或者说高远球技术动作尚未定型者，每次击球时更好还是屈右膝蹬跳起来，这对击球力量和速度都非常重要，千万不要忽视这个环节哦。而一般情况下，左右脚更好能在空中交叉，其时重心也正好得以交换。

第三个环节：引拍拉肩

更大限度增加引拍距离和速度，击球前肩胸一定要放松拉开，短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托;

第四个环节：小臂外旋

引拍时，小臂要尽量的'外旋，以保证挥拍是给予手臂的挥摆速度

引拍、拉肩、小臂外旋

第五个环节：放松

整体动作务必更大限度的放松，尤其是肩关节和腕部，而击球瞬间自然要紧，主要是手握球拍瞬间。如果打球前，全身用力，那么这种球打出去一般都很难到位。所以要学会调解身体，该紧时紧，该放松时放松。

第六个环节：回中时机

也是最重要的环节，击球后千万不要随意回中，赶紧小碎步调整重心，眼睛紧盯球托，待对手出手后再快速启动。你放心来得及的。来不及要么是你没盯紧球，要么是人家假动作做的好，当然还有第三个原因就是你回球很没到位。

羽毛球步法视频教程

羽毛球基本步法

一，正反手跨步上网

1、这时候的站位两个大腿要舒展的张开，重心压低，两边大腿上下肌肉的张力要一致，左脚后蹬启动，右脚向球的方向跨出一大步击球，注意脚印的方向，这时候左脚脚尖做圆规稳定点，配合跨步的功字步型往后转动一点，回动的时候右脚蹬地，回到原位便可。反手跨步上网同理。

2、正手垫步+跨步击球:左脚先往球的方向垫一小步(踩一半步)落地后蹬地,右脚跨出一大步成弓箭步击球,同样右脚脚跟的外侧先着地,脚尖往外;反手垫步+跨步击球同理。

3、并步+跨步击球,由于并步只是左脚踩一整部(垫步踩一半步),距离只是比垫步+跨步距离再远一点而已,各个方位的出脚顺序 *** 都是一样的,大家多花心思琢磨就好。

4、跳步上网、前面讲的步法是根据来球离我们的距离来作出的`步法,这是球相对比较慢的情况,跳步是球过来速度很快的情况,为争取时间击球作出的一种特殊步法,开始还是实战的45°的是站位方式，跳步时,重心迅速压低,两脚同时向击球点蹬地,身体腾空,落地是两脚基本同时落地,成弓箭步,右脚落地和跨步方式一样、击完球后迅速回中心点便可、

二、后退步法

1、侧身后退一步

后退一步有两种情况，一种是正手后场后退步法，第二种是正手头顶后退步法，站位也是在平衡点，重心靠右脚，便于启动的时候蹬地有力，但切忌完全在右脚上，这样对体能的分布不合理，内耗太大，启动的时候右脚蹬地，以左脚前脚掌为圆规稳定点(也就是位置不改变)，转过来后，重心在右脚上，便于蹬地发力击球，此步法可原地击球，也可起跳击球，起跳的时候，更好是垂直地面起跳，这样会降低控球的难度和提高击球的精度。

2、侧身并步后退

侧身并步后退同样先转体，转体后再+并步+跨步击球便可，把前面网前并步+跨步击球练熟，运用到这里便可!!!

3、头顶并步后退步法;头顶交叉步后退步法

先朝来球方向转体，然后再作并步或交叉步法便可

4、头顶侧身步加跳步后退步法

头顶球由于击球点的原因，身体要迅速大幅度的移动以便于拿到合适的 *** 击球，因此此步法对身体素质有一定的要求，左脚前掌为圆规稳定点，右脚蹬地往击球点方向转体，重心下压，右脚着地后，上身后仰双脚同时蹬地起跳，在凌空时时尽量收腹，在击球时双脚在空中作前后轮换，完成击球后，左脚先落地，且落脚点尽量向后伸，使右脚着地时重心落在右脚上，便于紧急刹车和控制重心在身体前方便于回动!!!

羽毛球技巧视频教程

羽毛球的所有发力，都是通过手传递出去的，所以，手法技巧就显得特别重要了。下面我为大家整理羽毛球的技巧视频及发力技巧讲解，欢迎观看!

羽毛球的发力技巧

活 握 死 抠

所谓“活握死抠”有两重意思：一是灵活握拍，二是抠死拍柄。

除了击球时要抠死之外，其余时间都是在放松状态下的握拍，保证球拍能在手里自由的变换，才能以更好的方式来回球。

在击球瞬间，手指要紧抠拍柄，让力量通过手指瞬间传递到拍上，击球干净利落。特别是拇指和食指，是手法的重点。

长 挥 短 抖

羽毛球运动将就大开大合，不仅仅是整个身体张弛有度，感觉优美，更重要的是胳膊和肩膀的舒展，能更好的将力量完全传递。就像一条河，如果多弯，河水则无法快速流畅。所以我们说击球时要“长挥”。

但是在击球的瞬间，却需要靠手腕的抖动来决定球的路线及落点。手腕下压，则球路短，下压的角度大;手腕微平，则球路直;手腕后撤，则出现高远球等等。

高 压 低 抬

这个容易理解，也就是说：在遇到高球的时候，一般选择下压手法，这样会加快回球的速度，增加对方回球难度。这里的“压”可以理解为：下压球，也可以理解为：手腕下压，效果是一样的。

那当对方下压/杀球的时候，我们的手臂要上抬，也成为“抬肘”。

之前说过，接杀更好是反手。今天再来说下：我们在发小球的时候，通常是反手的握拍，依靠大拇指的发力，将球顶出去。此时的动作，就是手臂上抬。在接杀的时候也是一样，只不过重心降低了一些。

发球时的抬肘

反手接杀时的抬肘与抬腕

手臂上抬的好处是什么?

抬肘：能更好的发力，此时使用反手握拍法是更舒适的.(大家可以试试)，是反手打法中必须要做的。

远 打 近 搓

这个就更容易理解了，球比较远的时候，采用“打”的方式。即一般的中后场击球，用力较大，整条胳膊都在用力，传递至手腕，然后击球。

“搓”则是网前的小球，用手指发力，捻动球拍，用力较小，多是技巧。

也可以理解为：大球用打，小球用搓。

正 侧 反 背

正侧：在击正手球的时候，要向后侧身，侧身的目的就是为了更有力的击球。侧身之后，手腕也要做出相应的内旋，以此来弥补拍面的角度问题。手腕的内旋，其实正是为了更好的发力，所以，在击球的瞬间，也就是侧身回正时，力量更大。

正手球要侧身

反背：反手球，身体需要背对球网，才能保证回球的质量。

反手背对网

强 追 缓 挡

这个按理说应该属于战术了。不过，这里说下手法的改变。

在进攻有利的时候，要步步紧逼，追上网，此时手法应该连贯，一拍出去就应该想好下一拍的打法，在击球时毫不犹豫，才能保持进攻的优势。

缓挡：就是在对方形成连续进攻的时候，不要越打越急，而是要通过手臂缓慢发力，做小球，挡斜线，来改变对方的节奏，找机会改变局势。

总结就是：进攻的时候要趁势而上，防守时要缓缓发力改变对方节奏。

羽毛球杀球视频教程

羽毛球运动适合于男女老幼，运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。羽毛球杀球技巧是羽毛球中的一项重要技术，下面我为大家整理了羽毛球杀球技术的视频，欢迎观看!

羽毛球杀球技术

正手杀球

杀球前准备：①站位一般要靠后，但不要超过后边线。②侧身对网，两脚分开与肩膀同宽，右臂屈指上弯，使胸部展开，左臂伸直以保持身体平衡。③准备击球时先将右腿下弯，将重心移动到右腿以积蓄力量，然后伸直腿部做一个转体动作，将力量传递到腰部、腹部、肩部。

杀球时：①首先收缩腹部，向前拉动身体。②伸展手肘，外旋小臂，闪动手腕发力击球。

杀球后：击球后，身体很容易失去平衡，应该调节身体平衡，同时迅速回位。

反手杀球

杀球前准备：①判断羽毛球落点，移动到位。②以右手持拍为例，更佳的击球点是身体左前侧一米左右，手腕自然往前伸出在身体的中心位置，肘关节微曲，使拍子与身体平行。

杀球时：看到来球时，手腕在前，拍面后摆，当拍面与手腕呈前后位置时(此时，手心向下，拍面也向下)，小臂带动手腕使拍头从后往前击出。依靠大拇指挥拍过程中向前推的动作，使拍面翻转90度而正面触球。

杀球后：拍子继续向前抽出一段距离，然后放松收拍。

跳杀

杀球前准备：①移动到场地的四分之三处，过于靠后会造成力道减小、不利于前方防守。②站位要使脚步与肩部同宽，身体与网成45度角，握拍脚靠后。

杀球时：①起跳时降低重心，蹬地起跳，手臂由下往上扬起，把力量由腹部、胸部、臂部传递到拍子。注意先提起臀部，再蹬小腿。②在跳起之后，拍子有头下部举过头顶，正手握拍，迅速用力击球。

杀球后：迅速回位，并观察对手回球，准备好下一拍击球。

易犯错误

1、握拍太紧

很多球友扣球时手腕绷得太紧,动作过于僵硬，球拍与手不成一条直线，击球时手腕没有甩腕(鞭打)的动作，击打时仅靠手臂的挥动发力，这样杀球导致球的加速度慢。

解决办法：除了需要放松握拍外还应该提高杀球动作熟练度和连贯性。球友们可以通过原地手掷羽毛球，体会正确的发力次序并保持动作的.连贯性，通过反复的掷球练习能让你更好的控制手腕力量。

2、击球点不正确

正手杀球的击球点在右肩前上方或在头顶正上方。击球点靠前杀球容易下网、击球点靠后则不便于发力或将杀球机会变成了击高远球、击球点靠左右侧不便于发力也难以控制拍形角度。

解决办法：对着镜子加强挥拍，注意击球点在右肩上前方(以右手握拍为例)，发力点要集中不要拖长。

关于羽毛球击球速度视频教程和羽毛球击球瞬间慢放视频的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。