羽毛球的保养及如何提高耐打性
导读：   羽毛球保养与提高耐打性 *** ：准备一个装有清水的喷瓶，取出桶中的羽毛球，并把两边的盖子打开，往里面喷水，但是不用太多，两面都要喷湿。最后把羽毛球都放回筒里，把两面的盖子盖上这时候球筒里面就会变得更湿润，第二天就可以拿出来用了。由于南方和

   羽毛球保养与提高耐打性 *** ：

准备一个装有清水的喷瓶，取出桶中的羽毛球，并把两边的盖子打开，往里面喷水，但是不用太多，两面都要喷湿。最后把羽毛球都放回筒里，把两面的盖子盖上这时候球筒里面就会变得更湿润，第二天就可以拿出来用了。

由于南方和北方湿度的差异，对羽毛球的处理方式也要应地适宜。中国的南方一般空气的相对湿度均在75%以上，所以不必用蒸气来蒸羽毛，因为用蒸气蒸后，球会增加一定的重量，使飞行速度变快。而在北方特别是冬季如果用蒸气蒸的 *** 来提高羽毛的使用寿命还是有一定作用的，由于在北方天气比较寒冷，空气密度也相对大一些，所以即使羽毛球增加了一点重量，飞行速度会快一点，但空气阻力也同样会大一点，所以飞行速度改变不会太大。

羽毛球是一项室内，室外兼顾的运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。羽毛球拍一般由拍头、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过68厘米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量越来越轻、拍框越来越硬、拍杆弹性越来越好的方向发展。适合东方人发展。

1、在羽毛上喷点水。 2、羽毛球桶是更好的保养羽毛球的工具，我们可以在开水烧开的时候，用开水壶的嘴对着羽毛球桶出球的一端，让蒸汽自然灌入球桶，在感觉差不多的时候，就可以将球桶两边的盖盖上，让其自然干掉，等过几天到要打的时候再拿出来打，球毛自然就不容易断了！

　　打羽毛球是一项很有乐趣的运动，而生活中不乏打羽毛球的爱好者。羽毛球运动是集时尚、健身、交际于一体的运动，适合各个年龄段的人群。我们在打羽毛球之余，还需要对羽毛球拍进行保养，那么关于羽毛球拍的保养知识你知道多少以下是我为你整理的羽毛球拍需要的保养 *** 介绍，希望能帮到你。

　　需要的保养 ***

　1、羽毛球拍需要如何保养之避免碰撞

　羽毛球拍由碳素材料 *** 的,是很脆的,在打羽毛球途中,特别是双打的环境下是很容易碰撞到的,当时看起来没有什么大问题,但已经有隐性的伤害了,在下一次冲击下很容易就出现问题的。尽量使每个球都打在甜区里,如果打在拍框上,可能由于用力过猛而出现裂痕的。

　2、羽毛球拍需要如何保养之受力均匀

　主要是两点,一是羽毛球空闲时,放置的位置的讲究,上面不能放东西压着,更好是空悬在空中;二是要经常检查羽线,如果出现有起毛或者裂痕,更好马上剪断,换一根新的线,因为,出现这种现象容易引起球拍的受力不均而变形。

　3、羽毛球拍需要如何保养之勤换手胶

　保持清洁手胶是羽毛球拍中更换频率更高的消耗品了,特别是汗水浸透的夏季时候。手胶更是需要及时更换了。这样不但可以保持握拍时的正确手感,还可以防止球拍滑落导致碰伤。

　4、羽毛球拍需要如何保养之注意存放

　41、避免阳光直射暴晒,阳光直射后羽球毛色会变白,但毛杆水分蒸发,易断。

　42、冬季由于天气温度较低和天气干燥,羽毛变得发脆易断。

　43、硝化棉胶水的羽毛球放置1年以后颜色可能会变黄。这并不影响球的性能。

　44、不能放置超过40度的温度中,这会导致羽毛球不耐打。

　45、要避免受潮,因为羽毛是生物体,易发霉。

　5、羽毛球拍需要如何保养之重视穿线

　找一些穿线讲究的店去穿线,不要小看穿线的技术,对球拍的寿命,打起来的感觉,绝对不一样!拉线一穿到底的 *** 最常见,叫两点穿线法,要用钩子很容易划了线,很快就断了,而且容易掉磅和走线。YY用的是4点穿线法,有4个结,横竖分开穿,先拉竖线,从球拍顶部中间拉起。不用钩子,线的寿命明显长,而且不容易掉磅和走线。横线拍压比竖线高10%,一般就是两磅。拉线磅数更好不要超过球拍上标明推荐磅数的12倍。

打羽毛球的技巧

　1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。

　2、握拍手尽可能保持放松,以便更大限度地发挥手腕的力量。

　3、在单打时,每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置,而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置,在双打发球时,发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　4、在单打时,除非扣球,千万不要把球打在对方的中场,尽可能打两角。

　5、在进行有力的正手或反手击球时,身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　6、单打发球要尽量高而远,双打发球要短,球的飞行路线要贴近球网的上缘,发球要多变。

　7、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方,但事先不要流露自己的意图。

　8、打高远球时,要准确地判断球的飞行方向,球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　9、吊网前球时,球的路线要短,并尽可能靠近球网。

　10、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

打羽毛球的误区

　1、正式运动前的热身准备没有必要

　误区:很多女性轻率地认定,在打球前做不做热身运动无关紧要。

　事实:尚未运动开的肌肉很容易扭伤,因为它还没有做好充分的准备以承受突然性的大动作。任何热身动作都可以提高肌肉的适应性,使关节变得灵活。锻炼前的热身有利于运动者的心血管系统,有益于健康。

　2、反正在打球锻炼,尽兴吃喝问题不大

　误区:许多人高兴地想,因为我打球健身了,可以不用再去节食减肥了。

　事实:尽管从事任何体育锻炼,身体确实会消耗掉更多的热量和碳水化合物,但并不意味着对所有食物大开绿灯。关键是要保持营养平衡,多吃水果、蔬菜、纤维素、谷物及瘦肉。只有在饮食和健身之间保持科学的平衡,才可能达到更佳锻炼效果——明显地减去赘肉并改善身体状况。

　3、超负重锻炼效果更好

　误区:如果我们观察得仔细些,就会发现有的女士打球时在脚踝上带着小重物进行锻炼,以便消耗更多的脂肪。

　事实:过量的负重可能造成肌肉和关节的损伤以及肢体的畸形,包括脊柱变形等。

　

1 判断羽毛球拍好坏 ***

2 羽毛球技术有哪些练习 *** 大全

3 望远镜的清洁与保养 ***

4 乒乓球拍的保养 *** 要如何做才正确

5 羽毛球运动的训练原则有哪些

首先要经常更换握把胶

握把胶属于消耗品，需要及时更换，尤其是在炎热的夏天，被汗水浸湿后，如果不及时清洗或更换，很容易滋生细菌。每次打完球后，将其放置在阴凉通风处，让其自然风干。经常更换握把胶还可以大大减少击球时，因球拍滑落而造成的划痕、断裂等。

其次要正确放置

无论是正常使用后是长期闲置还是短期。更好挂起来，如果存放的地方够大，平放也不错，但不要不要被重物挤压。并且存放环境不宜过冷、过热、潮湿。夏天不要放在汽车后备箱里；冬天放在暖气片上烤。建议将闲置球拍的弦线剪断，一方面避免球拍变形；另一方面，由于球拍的重量损失，下次使用时必须重新穿线。

要注意不要发生碰撞

羽毛球拍应水平放置或悬挂放置，长时间斜放在地面上，可能会影响球拍的垂直形状。球拍掉在地上是碰撞。在双打时两个拍子相互极大和大力挥拍也是碰撞。球拍击中了拍框，这也是一种碰撞。在碰撞的情况下，羽毛球拍也会受到内伤。一两次碰撞在当时可能不会表现出明显的损坏，但是次数和时间长了，时间的积累就会达到球拍无法承受的极限。

最后要合理更换羽毛球线

球拍的手感不仅在于球拍本身，还在于线的使用状态。当然也和使用频率有关。因此，一般举行比赛时，选手通常会提前一天，把比赛用的球拍穿好线。但对于大多数业余球手来说，不需要这么严格。正常使用一两个月后，球线就会起毛，手感也会不好，弹性下降，这些都是换线的信号。如果线断了，及时剪线很重要，以免不平衡造成球拍变形或折断。

　羽毛球鞋如果不好好保养的话，很容易就会坏掉的，下面是我精心整理的羽毛球鞋如何保养，欢迎阅读与收藏。

　1、 把鞋的面子功夫做足

　定期清洁，用湿布轻轻擦拭，注意不要用太多的水，不要用刷子猛刷，避免破坏运动鞋的皮革和网布表面，清洁后将鞋面擦干并放置在阴凉通风处。

　打完球回到家后，将鞋垫拆出与鞋一起放在阴凉通风处吹干。夏天出汗较多或是彪悍的男球友们，也尽量不要水洗鞋子，可以将鞋带、鞋垫拆出来用中性肥皂/粉水洗，洗鞋时取出鞋垫、用软毛刷轻轻刷洗，最后再冲洗干净风干。

　2、让鞋子享受好的护理

　避免鞋子浸水、曝晒，切忌使用暖气或明火烘烤，以免导致鞋子老化、开胶、褪色、严重变形或鞋面断裂。过量的太阳直射、吹风机的热气及不当的护理 *** 都有会减少鞋子的使用寿命。

　3、给鞋子一个好空间来存放吧

　运动鞋大部分原材料是人工合成高分子材料(多为聚酯尼龙网布和无纺基人造革，鞋底多采用橡胶或橡胶发泡材料制成)，因此切忌让鞋子接触锐利物及腐蚀性化学品以及有机试剂和油脂类溶液，如酸、碱、油等。。

　如果运动鞋 *** 着时，请清洁干净后放置阴凉通风处存放，好让鞋子有充分的时间吹干,以免发生霉变。将鞋头朝下鞋底朝墙，在常温下通风处晾干，这样能防止水浸入中底发泡材料;(因为发泡材料不易干，所以建议不要将湿鞋子平放。)

　4、专鞋专用喔

　为使您能达到一个满意的穿着效果，请您公平地对待你穿用的鞋子，不要穿羽球鞋等室内运动鞋在户外进行剧烈运动。

　5、鞋子也需要休息!

　经常打球的羽毛球运动爱好者，尽可能维持两双以上可替换的鞋， 让鞋子也轮流着休息休息吧。也为了延长鞋子的使用寿命，做到尽可能少洗。

　羽毛球鞋垫与羽毛球差不多，同为消耗品，经过长时间的激烈运动会使该有的弹性降低，因此更好及时的更换新鞋垫来保护双脚。

　拓展： 羽毛球技巧步骤

　羽毛球是一项深受大家喜爱，而且上手很快的运动，掌握一定的羽毛球打球技巧，可以让你长胜不败，以下是专门为你收集整理的羽毛球技巧步骤，供参考阅读！

　羽毛球技巧步骤

　1、羽毛球怎么拿都可以。发球的首要条件是在于精确，所以只要能够使球稳定，任何拿法都行。而通常拿羽毛球的 *** 可分为下列两种：以手指轻捏羽毛顶端，球托部分向下。或以五指轻握住球的球托上方，球托部分向下。不管用哪一种方式拿球，平时都要训练到能够在一定的位置击中球。

　2、握拍手尽可能保持放松，以便更大限度地发挥手腕的力量。

　3、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

　4、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

　5、击球时必须掌握力道，等能控制球后，找人练习自己由四个角落分别打向对面球场的四个角落，因为打四个角落能让对手跑最远的距离。

　由后方二角打长球至对面后方二角，放□球至前方二角。由前方二角挑对面后方二角，放前方二角小球，共可衍生四四十六式打法。

　6、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

　7、单打方面先看对手那方面的球路比较弱，便喂招使对方摭肘，一般对手打的好坏可看他的反手拍俐落与否，若对手各种球路擅长则看对方那种球路比较不稳，多引对手失误。

　8、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。

　9、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

　10、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。

　11、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

　12、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

　13、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

　14、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

　15、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

　16、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

　17、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

　18、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

　19、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

　20、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

　21、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

　22、杀球前手臂还要先回环引拍，杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　23、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。

　24、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

　25、如果你要想打出跳杀球，那么起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

　羽毛球运动简介

　羽毛球是一项室内，室外都可以进行的体育运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打，及新兴的3打3规则。羽毛球拍由拍面、拍杆、拍柄及拍框与拍杆的接头构成。一支球拍的长度不超过680毫米，其中球拍柄与球拍杆长度不超过41厘米，拍框长度为28厘米，宽为23厘米，随着科学技术的发展，球拍的发展向着重量更轻、拍框更硬、拍杆弹性更好的方向发展。

羽毛球自身保养中的一些小技巧，可以使羽毛球更耐用。

最传统的 *** 就是用70度左右的温水浸泡羽毛部份10~20分钟（不能浸到球托），然后自然风干。

最懒的 *** 就是把待打的球放在浴室里，让洗澡时产生的水蒸气使羽毛湿润，或者烧壶开水把球筒整个倒扣在壶嘴上，虽然这个 *** 是很懒，但效果不错！

最简便的 *** ，打球的前一晚，把球拿去水龙头上去冲，只冲羽毛，这样会让羽毛沾上几滴水，轻轻甩一下就马上放回球桶里，合上盖子密封好，第二天你就会发现球比较湿润，又不会过重，好打着呢。

另外选购羽毛球时的小技巧：看羽毛杆的粗细，较粗的一般会牢固些。越打越慢的球一般为好球。

以下信息由沪美运动地胶厂提供\x0d\一、沪美牌羽毛球场地地胶的专业技术特点\x0d\1舒适性问题：\x0d\专业的沪美牌羽毛球场地地胶的表面能在受到撞击时，适度变形，如同一个内有空气的密封床垫，当您在摔跤或滑倒的时候，密闭泡沫背层技术提供的缓冲作用能更大限度的减少运动伤害。\x0d\2震颤的问题：\x0d\震颤是指沪美牌地板受撞击而变形的范围，这个震颤范围越大越容易引起骨折。震颤有两种：点震颤和区域震颤。\x0d\3振动吸收的问题：\x0d\人在运动时形成的冲量作用在沪美牌羽毛球场地地胶表面上会产生震动，地板的结构必须具备震动吸收的功能，也就是指地板应具有吸收撞击能量的性能，运动员在羽毛球场地地胶上所受到的反撞击力相比在硬地面上，如在水泥地面上的运动要小的多。即：运动员跳起回落到地板时，最起码要有53%以上的冲击量被地板所吸收，从而起到保护运动员的踝关节、半月板、脊髓、大脑的作用，使人在运动时不致受到伤害。其保护功能也考虑了一个人在羽毛球场地地胶上运动时不能影响相邻人员。这也就是德国DIN标准中所描述的震动吸收、震动变形与延伸变形的概念。\x0d\4摩擦系数的问题：\x0d\研究表明12%的篮球运动员受伤发生在原地的转动过程中。沪美牌运动地板的摩擦系数说明了地板是否摩擦力太强（这会降低转动的灵活性）或是太滑（这会增加滑倒的风险）。考虑到运动员的活动能力和安全，摩擦系数在04-07之间应为更佳值。沪美牌羽毛球场地地胶的摩擦系数一般均保持在这个系数之间，专业性沪美牌羽毛球场地地胶的摩擦系数为057，它具有充足且适度的摩擦力，能保证运动的稳定性，同时能在各个移动方向上保持摩擦性能的一贯性及规律性，以保证灵活移动和原地转动不受任何阻碍。\x0d\5球回弹性的问题：\x0d\球回弹性的试验是将篮球从66英尺的高度落到沪美牌运动地板上，测试篮球的回弹高度。这个数据以百分比表示，以篮球在水泥地上回弹的高度为对比标准，反映回弹高度差。室内球类运动比赛规则要求，借助地面进行体育比赛或训练，如篮球等球类的运动的起跳动作和球体的反弹，要求球体在比赛场地地面上的反弹比较系数应大于或等于90%的专业羽毛球场地地胶拥有杰出和稳定的球回弹性能，地板上不存在任何弹性死点，它的反弹比较系数更高能达到98%。\x0d\6运动能量返还的问题：\x0d\这是指沪美牌羽毛球场地地胶在运动员运动时返还的运动能量，以提高运动效能。\x0d\7滚动负荷的问题：\x0d\专业沪美牌羽毛球场地地胶的承重负荷及牢固化、使用寿命必须达到比赛及训练的要求，如活动篮球架及相关体育设施在地板上移动时，沪美牌地板的表层和结构不能因此遭到破坏，这就是德国DIN标准所描述的滚动负荷标准和概念。\x0d\二、沪美牌运动地胶的适用范围广泛应用于各种全民运动场所，例如：羽毛球、乒乓球、排球、网球、篮球、手球、室内足球的比赛和训练场馆、多功能场馆、各类健身房、舞蹈房、学校、单位工会活动室、多功能厅、游乐园、幼儿园、体育用品商店、办公室、宾馆、医院的活动场地等。\x0d\\x0d\沪美牌运动地胶的保养和维护保养注意事项：笔者在走访羽毛球馆场地地胶的用户时，发现很多用户在使用沪美牌羽毛球场地地胶中，将其当做大理石、瓷砖使用，在保养中不懂得地板养护知识，因而造成沪美牌羽毛球场地地胶破损、污染等问题。我们在使用羽毛球场地地胶中应该注意什么呢？下面给的大家讲解：\x0d\三、沪美牌羽毛球场地地胶的保养和维护\x0d\1、砂石防护：应该在使用沪美牌羽毛球场地地胶的房间门口、大厅门口放置一块砂石防护垫子，预防鞋子将砂石带入房间将地板表面划伤；\x0d\2、物品搬运防护：在搬运物品时，特别是底部有金属尖锐的物品时，不要在地板上拖拉，以防地板收伤；\x0d\3、烟火防护：虽然沪美牌羽毛球场地地胶是防火等级为难燃级（B1级）的地板，不代表地板就不会被烟火烧伤，因此人们在使用羽毛球场地地胶的时候，不要将燃烧的烟头、蚊香、带电的熨斗、高温的金属物品直接放在地板上面，以防造成地板伤害；\x0d\4、定期地板保养：沪美牌羽毛球场地地胶清洁使用中性清洁剂清洁，不能使用强酸或强碱的清洁剂清洁地面，做好定期清洁维护工作；\x0d\a、日常维护：使用清洁的九成干的拖把清洁地面，对污染严重的要局部清洁；\x0d\b、月维护：地面清洁，局部基础受损地面打蜡处理。一般一个月地板打蜡一次处理养护为好；\x0d\5、污染处理：沪美牌羽毛球场地地胶上沾污的墨水、食品、油腻等应擦去污物，然后用稀释的清洁剂擦洗痕迹，残留的黑色皮鞋印难以清除时可以使用面纱沾松香水擦洗，不可将松香水倒在地板上清洁，擦洗后要补蜡养护；\x0d\6、注意事项：沪美牌地板清洁不能使用清洁球、刀子刮擦，无法用常规 *** 清洁的污物，咨询有关人士，不可乱使用丙酮、甲苯、等化学药品；\x0d\7、化学防护：避免大量的水长时间滞留在地板表面，水长时间的浸泡地板，可能会渗入沪美牌地板下面使沪美牌地板胶溶化失去粘结力，也可能使沪美牌地板表面的保护蜡水分层造成沪美牌地板污染，也可能污水渗透进入地板内部造成沪美牌地板变色等；\x0d\8、阳光防护：避免强光直接照射，做好地板放紫外线照射，防止地板变色、褪色。\x0d\\x0d\★沪美运动地胶厂★从事运动地胶行业,是一家主要研制生产、销售、批发、安装的企业。\x0d\▲HUMEI沪美牌运动地胶的优势：色样订做生产\x0d\一★HUMEI沪美牌运动地胶产品适用范围：可根据客户选择产品的色样订做生产专业:羽毛球专用运动地胶乒乓球专用运动地胶篮球专用运动地胶网球专用运动地胶排球专用运动地胶健身房专用运动地胶舞蹈房专用运动地胶，幼儿园活动室专用运动地胶学校活动室专用运动地胶多功能厅专用运动地胶文化活动中心专用运动地胶文体培训活动中心专用运动地胶体育活动中心专用运动地胶青少年活动中心专用运动地胶工会活动室专用运动地胶等多种花纹多种全民健身活动场所专用运动地胶。