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导读：保持直立状态（头向下也需要身体竖直）两手前伸，手掌和握，然后下潜，边潜边呼气，直到胸中的气全部呼出，下潜速度越来越快，也就潜得更深。游泳的好处1、促进血液循环，游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的 *** 下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动
保持直立状态（头向下也需要身体竖直）两手前伸，手掌和握，然后下潜，边潜边呼气，直到胸中的气全部呼出，下潜速度越来越快，也就潜得更深。
游泳的好处
1、促进血液循环，游泳对心血管系统的改善效果明显，在冷水的 *** 下，皮肤血管会收缩，同时身体由于运动又会产生一定的热量，使皮肤血管扩张。如此循环往复，可使血液循环加快。老人经常进行游泳还有降低血压的功效。
2、提高心肺功能，由于水的压力，给吸气增加了负担，呼吸肌就不断克服这些压力，最终使其的收缩力增加，从而加大肺活量。
3、减肥，经常游泳的人的肌肉较紧致，胳膊和腿部都比常人要瘦，如果你的四肢较“发达”，也可以通过游泳来减肥束身。
4、美化身体线条，游泳时水压对人体有 *** 作用，且作用力非常均匀，水的流动性又让人感到非常松弛而舒展，让身体的发展更加匀称、协调，肌肉线条更加流畅。
1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习，做下水前的热身运动，穿戴好游泳衣帽。
2、下水，深吸一口气，出气，连续做5次深呼吸。
3、打开秒表，深吸一口气，开始计时，看好时间在自己需要呼吸时停止计时，记下时间，再次重复以上步骤，5次后根据时间取中间值，为水下憋气时间标准。
4、深呼吸，按下秒表计时。蹲下水里，根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间，刚开始根据自己能力进行出水，慢慢的根据时间逐一加长憋气时间，吸气后将空气突出还可以增加水下时间，练习时间不宜过长，一般练习20分钟休息10分钟，总时间控制在2小时内；连续一周你会发现时间已经逐步在延长。
5、憋气和肺活量有关，要更好的增加肺活量，需要多参加运动，增强体质。
1、潜泳一定要身体健康，尤其不能有耳朵的疾病，否则容易引起耳朵的疼痛，对脑部的神经不好。
2、刚开始练习潜泳，要学会平静地沉在游泳池底部。正确的入水 *** 是：两手交叠伸直，置于头前，用力，身体其它部分借助这个冲力，慢慢沉下去。
3、标准的潜泳打腿是用蝶泳腿，两手交叠伸直或者轻轻摆动都是可以。
4、之后就是需要经常练习。刚开始应该是身体和池底呈45°角，头紧贴池底，经过练习后，就可以自如地，整个身体贴着水底游了。
一、跳进水中，如要下潜就需要按住左摇杆向上，按蹬腿键下潜；
二、潜下水后，如要上浮就需要按住左摇杆向下，按蹬腿键上浮；
扩展资料：
游戏中其他操作按键功能如下：
LT键：锁定目标
LB键：武器轮盘(武器选单)
BACK键：切换视角
左摇杆：移动
摁下左摇杆：隐匿模式
十字键↑：使用手机
十字键←：手机键位左移
十字键↓：切换角色(需要搭配右摇杆选择角色)
十字键→：手机键位右移
RT键：射击/发射武器
RB键：进入掩体(有效距离为3米)
START键：暂停选单
Y键：进入载具
X键：跳跃/水中蹬腿
B键：填装弹药(驾车时置换成特别视角)
A键：冲刺
右摇杆：调整视角
潜水需要会游泳吗
潜水需要会游泳吗，提起潜水,很多人之一反应就是要会游泳。潜水和游泳虽然都是在水中进行的运动，但是是完全不同的，那么接下来我们一起去看看潜水需要会游泳吗。
潜水需要会游泳吗11、潜水需要会游泳吗
理论上可以，目前潜水并没有要求说一定要会游泳，只要准备好装备即可。但是不会游泳前去潜水的话，可能会有恐水心理，而且在水中的自救能力比较弱，发生危险的几率相对会游泳的人来说要大。
2、不会游泳潜水有什么危险
不会游泳的人去潜水，特别是深潜的话是很危险的，不会游泳的人其实都有一种恐水心理，在潜水过程中如果发生突发状况，像潜水装置临时出现问题，很难保持镇定，可能会出现手忙脚乱，呛水等情况。而如果会游泳的话，会习惯性的憋气，划水等，以最快速度上升至水面，完成自救。
3、不会游泳想潜水怎么办
不会游泳的人如果想要潜水，一定要向有资质的潜水中心报名学习相关的潜水知识和技巧，像漂浮、下潜、上升、排水、换气、呼吸、自救与器材选择使用等等的技巧串连潜水时带好面镜、呼吸管、脚蹼等装备，由专业教练带领下海体验潜水，由教练拉着你，进行一对一或一对二的专业潜水服务，这样更有安全保障。
4、初次潜水注意事项
1、没有潜水经验的人一定要穿救生衣。千万不要仗着自己会游泳就胆子大了。海里会有各种意想不到的情况让你措手不及。
2、千万不要在礁石的迎浪区活动，选择侧面或者后部。如果浪大的话，你非常容易被浪打向礁石，轻则撞伤刮伤，重则直接昏迷。
3、在潜水的过程中，与潜水员、同伴之间的沟通要做好。有效的沟通对潜水过程起到了更好的保障。在国外，并非所有的潜水员都是一带一或者一带二的简单模式，一些热门的潜水点经常会出现一个人带十几个人潜水，因此队伍的规则必须严格遵守，即便在水底出现了突发状况也能够及时找到解决的 *** 途径。
4、去到陌生的海域潜水切忌单独行动，因为对海域的不了解，可能会有诸多隐藏的危险存在，如果单独行动很容易出现不可逆转的后果。
5、酒醉后不能从事潜水活动，患有心脏病、气喘、高血压、中耳炎的人不能从事潜水活动。
5、哪些人不适合潜水耳鼻疾病患者
在海下，水压对耳膜的压迫是非常明显的，耳朵会因此感到疼痛，如果有耳疾的人潜水是非常难受的，还会加重病情，所以一定不要参加潜水。我们呼吸少不了鼻子，在海下人无法正常呼吸，要通过一些器材，如果有鼻炎或者是感冒鼻塞现象，在海下无法吸入氧气，会有生命危险，所以有鼻部疾病的人也不要潜水。心肺疾病患者
潜水属于比较 *** 的运动，心脏病患者一定不能参加，肺部呼吸不畅，患有气喘和肺部其他疾病的人也不能参加潜水，海下的水压对肺部也会形成压迫，让人无法正常呼吸，是十分危险的。心血管疾病患者
糖尿病、高血压、低血压等患有心血管疾病的人更好也不要潜水，在海下呼吸的时候血浓度的比例会发生改变，使血液中血糖浓度改变，对糖尿病人来说是非常不利的，严重的还会造成休克，水压的变化也会引起人体血压的改变，所以有高血压和低血压的人群也不适合潜水。其他疾病
有癫痫或者是长期酗酒的人不适合潜水，潜水这项运动会让人精神亢奋，患有精神疾病的人不宜潜水，另外有一些不明病因的经常性晕厥的人也不宜潜水。如果是因为疾病刚做完手术不久或者是整容手术之后还在恢复期的人更好也不要潜水。
潜水需要会游泳吗2潜水分两种，一种是水肺潜水，就是带着氧气瓶下水，一种是自由泳潜水，就是不带呼吸设备，下水全屏一口气。
水肺潜水不一定要会游泳，一般人玩儿的都是休闲潜水。很多怕水，不会游泳的人玩休闲水肺潜水一样也玩儿得不亦乐乎，因为背上了氧气瓶，呼吸有保障了，在水里也就不会害怕了。
玩肺潜水需要经过专门的潜水培训，要学会潜水装备的使用，潜水的手语动作等等，学习水肺潜水需要到专门的潜水俱乐部进行培训，很多海滨的旅游度假区也都有潜水的体验服务，经过简单的培训之后，就可以在教练陪同下下水玩儿潜水了。
自由潜水分两类。一类是浮潜，浮潜也不一定要会游泳，浮潜可以带着呼吸管，把头埋在水里，看水底的景色就好了。浮潜没有那么复杂，一般简单的说明，培训之后就可以下水，是一项老少皆宜的休闲运动，
还有一类是下水全屏一口气，潜深，或者潜远，这要求必须要会游泳才行，一般是要求能连续游上两百米，或者是戴呼吸管能连续游上三百米才行。真正的自由潜水也是需要到专门的潜水俱乐部进行学习和培训。
