初中英语课堂导入 *** 有哪些

2023-09-08 08:45:01体操019

初中英语课堂导入 *** 有哪些
导读：　导语：A good beginning is half done，良好的开端是成功的一半。可见，一个好的教学导入可以给学生提供一个真实的、浓烈的语言环境，从而迅速进入到英语学习的更佳状态，激发学生的学习兴趣，调动他们参与课堂学习的积极性与

　导语：A good beginning is half done，良好的开端是成功的一半。可见，一个好的教学导入可以给学生提供一个真实的、浓烈的语言环境，从而迅速进入到英语学习的更佳状态，激发学生的学习兴趣，调动他们参与课堂学习的积极性与主动性，启发学生对于知识的求知欲望，让学生更爱学习英语。

初中英语课堂导入 *** 有哪些

　一、主体性导入

　学生是学习的主体。在课堂教学中,要采取具体的导入 *** ,发挥学生的主体作用,培养他们的语言表达能力。如可以让学生做值日汇报、英文演讲等,让学生汇报日期、天气、出勤情况,谈一谈日常习惯,问路、指路的用语,描述同学的相貌、性格以及喜爱的**、音乐,唱一唱《Hello!》,猜一猜Who am I做个字母体操、来个热身游戏、讲个happy的故事,等等,根据不同的阶段让学生选择汇报的话题,让学生逐步养成开口的习惯。随着时间的推移,汇报的内容也会逐渐增多,学习英语就会变成一件快乐的事情!学生只有在使用英语的过程中,才能真正地学会英语,用好英语。

　二、视听式导入

　在初中英语课堂中,这是最常用最有效的导入 *** 之一。教师要结合学生的实际,选择不同风格的视听材料进行导入。如在教学初一上册Module 5 Unit1“Have We Got Any Oranges”时,可以选择一首适宜的英文歌曲Flash作为导入,配合着悦耳动听、节奏明快的音乐,一群群水果在相互追逐,这样丰富有趣的场面一下子就会把学生的注意力吸引到课堂上来。在观看完Flash之后,让学生回答问题:Have we got any…这样就把本课的核心句型给引出来了。

　三、生活式导入

　英语教学要贴近生活,从学生关注的话题和生活经验方面来导入,既激发学生的学习兴趣,又提高能力。一是联系实际生活导入。可以采取故事导入法,如在教学初二上册Module4 Unit2 Project Hope has built many schools时,向学生讲述一个汶川地震之后的失学儿童的故事,失学儿童的无助和他们心酸的生活,使学生的情感一下子得到共鸣。当故事结束时,设计这样一个问题:What should we do for him 学生想要帮助这位同龄人的热情一下子就高涨起来,整堂课,学生都会处于积极主动提建议想办法的状态中,在解决课文重点的同时,也促成了课堂对学生的情感教育。教师在设计生活式导入时,要注意抓住学生熟悉的、感兴趣的、贴近学生生活的话题,切忌所设计的故事和背景不切实际。

　四、互动式导入

　在教授新课之前,师生之间进行一些互动交流,即Freetalk,使学生对老师产生亲近感,课堂气氛就能很快融洽起来。在大多数英语课堂教学中,教师都会采用这种 *** 。如教师与学生互动交流后,用一个问题“Why am I in green today”导入课堂内容。“绿色”代表着环保,而课文正是与环境息息相关的话题:Animals in danger这样的导入既新颖独特,又简洁自然,切合主题,充分唤起了学生的好奇心与求知欲。

　五、任务式导入

　英语教师在教学过程中起着主导作用,除了设计插图,利用各种媒体外,更多的需要教师创造性地设计教学任务,吸引和组织学生积极参与。任务导入就是以学生为主体,以具体的学习任务为动机,设计教学模式导入课堂内容。这样的导入让学生一开始就明确目标与任务,从而做到有的放矢,少走弯路。使学生通过思考、交流和合作等方式,学习和使用英语,从而完成教学任务。教师在设计任务时,要以一定数量的任务链作为推动,引导学生按照教师事先规划好的`目标逐步推进,真正发挥学生在英语课堂中的主体作用。同时,要注意控制好导入时间,务求整堂课时间分布合理。

　六、实物式导入

　即利用或其他实物导入,开门见山地引出教学主题。如在教学初三上册Module 6 Unit1“It is Wasteful to Throw Away Paper and Metal”时,可以设计一个“Think a minute!”的环节,拿出一个空的饮料瓶,让学生思考:What can you do with the bottle让学生们围绕这个话题展开思考,想出多种空饮料瓶的用处,如use it to keep water;make a vase with it;use it to water flowers等,从而引出环保话题和关键词。这个环节既能激发学生的想象力与学习兴趣,又能点出本课主题。

　七、游戏式导入

　在英语课堂教学中适当地加入游戏,可以快速地调动起学生的积极性,使学生能以轻松愉快的心情进入学习状态,达到寓教于乐的效果。如在教学人教版Book 5中的“Standing Room 0nly”时,可以设计一个课前游戏――抢凳子,人越来越多,而凳子却是有限的几张,挤在凳子周围站着的同学也越来越多,学生们在做游戏的过程中情绪高涨起来。教师在此时适时地揭示这个游戏所隐喻的现象,即人口不断地增长,地球上终有一天将只有立足之地。这样的游戏设计,能够引发学生的思考,使学生既“乐学”又“善学”。

　英语课堂教学的导入,是师生间情感共鸣的之一个音符,是教师营造学习氛围,激发学生求知欲望,将其成功带进教学内容的重要途径。英语课堂教学的导入 *** 多种多样,没有固定的模式。在平时的教学实践中,教师要根据教材内容、教学目的和学生特点,选择恰如其分的导入 *** ,精心设计导入环节,努力为学生创造引人入胜的情境,以取得更佳教学效果。

初中英语课堂导入 *** 有哪些

　一、以教师的引导为方向，通过师生间的配合导入到新的教学目标。

　教师在教学过程中起着 “导演”的作用，学生通过教师的指令进行活动，从而自然地进入到新的知识点的学习过程当中。那么教师如何当好这个“导演”，可以有以下几种 *** ：

　1复习导入法。

　复习导入法是教师在讲授新课之前，让学生复习前面所学过的知识或与本课有关的语言点及知识点。在复习过程中，教师要充分调动学生的积极性，以帮助学生回忆旧的知识，从而更好的引入新授课题。这个 *** 一般被广泛地运用在单元内的课文教学当中，或者知识点衔接比较紧密的单元之间。

　2预习导入法。

　教师在课前布置预习内容，更好设置几个问题，然后再在课堂上有针对性地提问，是学生不知不觉地进入学习状态。这种 *** 能使学生对所学内容有较为充分的心理准备，并培养学生的自学能力，养成良好的学习习惯。我在讲仁爱版七年级下册Unit 8 Topic 3 Christmas Day这一课中，针对学生的实际情况，我设置了What's the most important festival in China What do you often do during the Spring Festival What's the most important festival in western countries在学生回答的基础上，结合新课程理念更加深入的探讨。运用这种 *** 要注意两点：一是布置的预习问题一定要具体，不可过多、过难。二是提问要紧扣课前所布置的内容。

　3谈话导入法。

　这种 *** 主要通过教师设置谈话主题，通过谈话自然而然地引入到新的学习目标中来。比如在初二讲动物园这课，设置了 What's your favorite animal Why do you like通过一系列学生的积极回答，我有设置了Do you know where we can see these animals学生都回答in the zoo，所以我又问，Do you want to go to the zoo当然学生说：“Yes”，我说：“OK，now let's go”就这样在师生间的一问一答中引出了新的内容。

　4悬念导入法。

　“疑”是学习的起点，有“疑”才有问、有究，才有所得。当学生面临问题时需要新知识来寻找答案时，他们才产生积极的学习活动。因此教师在导入新课时，应向学生巧妙地设置悬念，有意使学生暂时处于困惑状态，是学生投入到积极的揭开“谜底”中来。有利于培养学生独立思考的能力和习惯。如七年级上册Unit 3 Topic 2中都在谈论双胞胎的相同点：They look the same They are in the same class在引出听力之前，设置几个双胞胎不同的悬念问题：Are they in the same row Are they in the same team引起学生的兴趣，集中注意地听。所以悬念导入法的关键在于问题的设置上。

　二、以学生为中心，用他们的言谈、表演等作为导入手段。

　学生的天性就是活泼可爱，更重要的是他们好动，而且新课程理念的要求充分发挥学生的主观能动性，所以我们可以把学生的自由式的谈话、演讲、表演等行为作为课堂教学的导入，尽可能满足学生的表演欲和成就感。

　1自由式谈话导入法。

　教师可让学生进行学生间对话或由值日班长提出话题，各自发表看法，内容可以是天气、日期、学生的日常活动、时事话题或是学生感兴趣的话题，如奥运会、世界杯等。教师可利用学生所讲的内容，适时地引入主题。

　2演讲式导入法。

　教师让一位学生演讲一两分钟，演讲的内容可根据演讲者的各自差异进行安排。通过学生的演讲话题直接设问，当然话题要围绕本课的知识点来展开，这样很自然导入到本文的知识点。

　三、充分利用各种教学媒体和进行导入。

　随着科学的进步，各种教学设施如电脑、投影仪、 VCD、录音机相继进入课堂，我们应充分利用这些设备进行教学导入。同时大量的也在英语课堂上被广泛的运用。通过各种教学媒体和进行课堂教学，能够更直观地导入到新的知识点。

　1直观导入法。

　直观导入法是通过具体的实物、、照片、幻灯片、录音、录像、 VCD等手段，导入教学。它往往能直接引起学生的兴趣，如在上初三恐龙这一课，教师可以在课前放一段《侏罗纪公园》的VCD，让学生感受一下恐龙庞大和威猛，激起学生的好奇心。

　2背景知识导入法。

　在对于学习一些人物传记的时候，我们可以安排一些有关，或者播放一些有关的录像。比如在学习比尔盖茨这一课，我们可以通过幻灯片展示一些有关比尔盖茨成功的资料，激起学生学习他的兴趣。

　英语课堂教学的导入 *** 多种多样，教师可根据不同类型、不同内容、不同形式的课选择使用不同的导入 *** ，其目的只有一个：激发学生学习的兴趣，使学生更有活力、更有自信、更有朝气。

　因此，导入一定要有较强的目的性，让学生明确将要学什么，怎么学，为什么要学;它要具有较好的相关性，紧密联系的特点，它更要有趣味性和启发性，能引人入胜，使学生喜欢学习英语。

体操（Gymnastics）

历史

1969年春，在山东省济南市北郊无影山的南坡，整理和发掘了14座汉墓。在出土的文物中，发现了一盘西汉时期的乐舞杂技陶俑。这盘群俑中就有四个在做体操的表演，其中两个对称做倒立，两个在做躬弯。而且东汉时期，华佗经过动物启发而研制“五禽戏”，虽然针对强身健康的目的而设计，但其优美的动作已经可以看出体操的端倪。唐宋以后，体操运动有了进一步发展，出现了双人和集体动作，许多复杂的翻腾动作和杂技表演结合在一起。至于器械体操，远在东汉时期，我国民间就有“杠力功”，很类似现代的器械体操。

现代体操传入我国

现代体操项目传入我国，是在1840年 *** 战争以后，当时体操运动十分落后，没有群众性的体操活动。晚清末年，在“洋学堂”中，在维新派改革发展的学校中，和民革时期资产阶级改革的教育课程标准中设立有体操课，作为教育中全面发展或人权，和国家救亡发展的迫切要求，可以说是今天体育课的前身。但是，几十年间只在1924年第三届全运会上才举行过一次项目不全的全国性的体操表演。现在，我国的体操事业突飞猛进，已经成为夺金的主要项目之一，2008年北京奥运会中，我国在体操就获得了14枚奖牌，9枚金牌。其中，中国女子体操队在2008年8月13日，首次获得女子体操团体金牌。体操(图1)

简介

体操是一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。 “体操：源于古希腊语，其意大利语为“裸体技艺”，因为他们当时都是赤身裸体进行操练的，后被欧美国家采用。我国则称为“体操”。它的含义和内容随着时代的变迁而有所不同。现代体操起源于18、19世纪。当时欧洲先后出现德国、瑞典、丹麦等体操流派，它们不仅推动了体操运动的进一步发展，也为现代体操的形成奠定了基础。1952年赫尔辛基奥运会把体操列为正式比赛项目。目前，国际上的大型体操比赛有世界杯赛、世界锦标赛和奥林匹克运动会体操赛。国际和国内的大型体操比赛一般包括三种相互区别又相互联系的比赛，即团体赛、个人全能赛和单项赛。

编辑本段体操包括的项目

“体操”是对所有体操项目的总称，而不是具体哪个项目的名称。依据目的体操(图2)

和任务，体操可分为基本体操和竞技性体操两大类。基本体操是指动作和技术都比较简单的一类体操，其主要目的、任务是强身健体和培养良好的身体姿态，它所面对的主要对象是广大的人民群众，最常见的有广播体操和为防治各种职业病的健身体操。而竞技性体操从字面上就可以看出，是指在赛场上以争取胜利、获得优异成绩、争夺奖牌为主要目的的一类体操。这类体操动作难度大、技术复杂，有一定的惊险性，从事这类体操训练的主要是运动员。目前，竞技性体操包括竞技体操、艺术体操、健美操、技巧、蹦床五项运动。其中，竞技体操男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。由于竞技体操的历史最久远，可以说是竞技性体操中的“老大哥”，因此现在人们还通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”。

编辑本段比赛规则

简介

按照国际体操联合会（FIG）的比赛规则，重大的国际性比赛（如奥运会、世界体操锦标赛等）往往是男、女分场进行。男、女分场比赛就是男、女分开不同场进行比赛，每场男子有六支队上场比赛，每个项目上有一支队；女子每场比赛也有六支队参加。在一些中小型国际比赛和体操(图3)

国内比赛中，基本上是男、女同场进行比赛的。男、女同场进行比赛是为了便于比赛的编排，每一场比赛都有三支男队、三支女队同时出场比赛，分上、下半场，每个半场有三轮。上半场三支男队分别在自由体操、鞍马和吊环项目上进行比赛，两支女队则在跳马和高低杠场地上进行比赛，另一支女队轮空。上半场三轮比赛完毕后进行下半场比赛，男队有跳马、双杠、单杠三个项目，女队则在平衡木和自由体操上进行角逐。这样，跳马和自由体操这两个男女共有的项目就会因有上、下半场而错开了。

比赛没有正式开始前

比赛没有正式开始前，运动员们在各个项目上做赛前练习，时间是每个人30秒。每个队有五个人，共2分30秒。比赛开始后，项目裁判长高举绿旗或打开绿灯，这是给准备比赛的运动员一个信号。如果信号发出后30秒钟，运动员还未上器械，就算弃权，判为0分。

运动员上器械前

运动员上器械前，要面向裁判长举起右手示意，这既是对裁判的尊重，也是提醒裁判员注意：我要开始做动作了。当运动员完成一套动作之后，也要向裁判长立正、示意，表示动作完毕。而后，D组裁判组根据运动员完成的难度来确定一个难度分向全场显示。E组裁判员则要求在30秒之内对这套动作的技术、姿态等方面进行扣分，并填写在记分单上，由电子计分系统或跑分员送至裁判长处。最后由裁判长根据D、E组裁判员的打分情况，示意出该套动作的最后得分。如果一个队五名运动员都比赛完毕，那么在器械上就要挂上一面红旗或打开红灯，这标志着比项目比赛已经完毕。若所有的项目都挂出红旗或打开红灯，广播员就会通知运动员轮换项目。如此循环，直至六个项目比赛全部结束。

运动员服装

国际体操评分规则明确规定，在所有的团体比赛中，运动员要穿统一的服装，在鞍马、吊环、双杠、单杠四个项目的比赛中，一定要穿背心、长体操裤、体操鞋（或袜子）。之所以有这条规定，是因为这四个项目主要是以上肢动作为主，穿长裤不仅对运动员做动作影响不大，而且还可以增加动作的美感。而自由体操、跳马这两个项目，基本上全身都要参与运动，特别是腿部的活动较多，为了保证运动员在比赛中更好地发挥水平，创造更好的成绩，规则规定在这两个项目的比赛中，可以穿短裤，也可以赤脚（防止打滑）。如果运动员违反这些规定，将从团体总分或个人得分中扣除一定的分数。

编辑本段评判标准

在男女比赛项目中，均有D、E两组裁判员对运动员比赛动作进行评分。体操(图5)

D裁判组根据运动员一套动作的内容确定“D”分。“E”分的内容包括：取男子运动员成套动作的更好的9个动作以及结束动作共10个动作，女子运动员成套动作中的7个动作以及结束动作，共计8个动作，计算其难度价值。男子女子的更高难度都为G组。在所有比赛中，男子和女子项目成套动作的难度分值如下：A、B、C、D、E、F和G；动作分值为：01、02、03、04、05、06、07。在所计算的10个动作的难度价值中，每完成一个动作结构组要求，D裁判组将给予0·5的加分。除了跳马之外，成套动作必须要有合乎要求的下法。E裁判组确定“E”分，“E”分从10分开始，以01分为单位进行扣分。“E”分的扣分内容包括：成套动作的艺术及完成错误、技术和编排错误。当动作完成发生艺术性和技术性偏差时，要进行扣分。小错扣01分；中错扣03分；大错扣05分；掉下器械扣10分。把艺术扣分、完成错误扣分与技术、编排错误扣分进行汇总，并从10分中扣除，所得分数为最后的“E”分。“D”分和最后的“E”分加起来为一套动作最后的得分。当总分一样的时候，要看B分的有效分情况，例如2008年奥运女子高低杠决赛时，中国选手何可欣和美国选手柳金同样为16725分，且A分都是77分，但是中国选手何可欣的有效分扣的少（为了使得整个规则更有公平性，现在的“平分打破”规则开始使用有效分平均的方式。如果两位选手得分一样，则先看完成分，完成分高的胜出；如果连完成分都一样，那么在有效的完成分中去掉一个更低的，把剩下的完成分平均后比较，直到减到只剩下一个分数。如果此时依然没有比较出来的话，那么就从所有6个完成分中拿掉一个更低分，用剩下的5个分数平均。如果所有分数都一样，则要抽签决定名次。不过，由于部分协会国家的 *** ，现在的平分打破规则只是在奥运会中采用，世锦赛依然允许并列），所以中国选手就是之一。（D分是取Difficulty的首字母即难度的意思，E分是取Execution的首字母，即完成分的意思，此改动是2009年后的新修改）

　　小学英语教学都十分强调语法的学习，强调语言的准确性，结果整个小学阶段学生因为怕语法不对而不敢开口或说不上几句流利的英语。一年级的孩子学习英语能否取得成功，很大程度上取决于他们对英语学习的兴趣。一味地要求学生死记硬背，布置大量机械重复性的抄写作业，使英语成为死记硬背的学科，就会导致一年级的学生丧失信心，产生强烈的逆反心理。儿童时期是学习语言的更佳时机，我把英语教学中的收获和得失总结出来与大家一起分享和探讨。

一、注重教学策略与设计

《英语课程标准》中对于中小学英语课任务的界定：激发培养学生学习英语的兴趣,使学生树立自信心，养成良好的学习习惯，和形成有效的学习策略，发展自主学习的能力和合作精神，使学生掌握一定的英语基础知识和听说读写技能，形成一定的综合语言应用能力。而教育的目的就在于促使学生的素质全面发展，个性健康发展，使学生学会学习，达到愿学、乐学、会学、善学。

一年级的孩子刚开始学习语言，容易出现和拼音的混淆。我按照书写的笔顺给孩子编写了英文字母的书写儿歌，又从字母的外形和读音给孩子编写了对应的英文字母体操，我惊喜地发现孩子能够完全区分好两种语言的同时，更加准确和形象地把握好了英语的26个字母。

二、关注学习情感与态度

《英语课程标准》中的情感态度指兴趣、动机、自信、意志和合作精神等影响学生学习过程和学习效果的相关因素。这些是教师在教育教学过程中应该帮助学生保持的情感因素。我在英语课堂上创设了“无错”原则，不因为学生回答错问题而批评孩子，如果出现了失误，“我来帮帮你”的活动让学生之间相互帮助，达到学会的目的。

三、创设语言环境与场景

语言的学习和使用都是一种人际交往过程。教师将学生要学的对话融入其中，会加深学生对语言的理解，帮助学生在语言与表达对象之间建立起联系，使学生更自觉、更有趣的进行英语交际活动。

我定期组织某一话题的英语活动课。学习乐器单元，如drum,violin,piano,flute等，我设计了一个电子乐队，让学生一个接着一个用表演的方式同步说出乐器的单词，如果答对就可以成为该乐器的乐手，孩子们纷纷挑选自己喜欢的乐器单词做了相应的表演。老师充当指挥家，用英文指挥乐队，每组孩子听到自己的乐器被点到就陶醉地用乐器单词作为声音演奏出不同的曲调，结果整个班级合奏出了一曲美妙绝伦的乐章。

四、注重过程性评价

学生在学习的过程中会采取不同的学习方式，不同的学习方式又会导致不同的学习结果。过程性评价却恰恰关注学生学习过程中的学习方式，通过对于学习方式的评价，将学生的学习方式引导到深层次的方向上来。

根据每次课堂上孩子参加教学活动的情况，随时给孩子评价。每周每月定期对日常评定进行总结，综合考虑学习过程进行全面评价，选出班级的“英语之星”。

一年级开设英语课是一件极富挑战和创意的事情。没有旅途的跋涉永远看不到终点美丽的景色。我们在不断地实践不断地探索，也在不断地总结和改进当中。勇于尝试，善于观察，勤于思考，以学生为本，创造更佳语言学习环境，相信一年级的学生也能在英语学习中体验成功，分享快乐！

（作者单位：河南省郑州市二七区外国语小学）

现代体操的具体分类：基本体操是指一种具有相对简单的动作和技术的体操。它的主要目的和任务是增强身体和养成良好的姿势。它面临的主要目标是广大人民。最常见的是广播体操和体操。预防和治疗各种职业病的健身体操。竞技体操可以从字面上看。它是一种体操类型，其主要目的是赢得比赛，取得优异成绩并争夺奖牌。这种类型的体操难度大，技术复杂并且具有一定的 *** 性。从事这类体操训练的主要运动员是运动员。

现代体操包括五项运动：竞技体操，艺术体操，有氧运动技能和蹦床。其中，男子竞技体操包括六项运动：自由体操，鞍马，环，跳马，双杠和单杠，女子竞技包括四项运动：跳马，高低杠，平衡木和自由体操。由于竞技体操的历史最悠久，可以说是竞技体操的“老大哥”，所以现在人们通常习惯用“体操”来称呼“竞技体操”！

体操计分标准：在男子和女子比赛中，两组裁判给运动员打分，D组裁判给难度分打分，难度分包括运动难度，连接难度和特殊要求，没有上限。 E组裁判得分，小失误扣除010分，中等失误扣除030分，重大失误扣除050分，重大失误扣除100分。两组裁判给出的分数是独立的，更高和更低分数将被删除，然后计算出的平均分数将成为球员的最终分数。（D分数是“难度”的之一个字母，表示难度。E分数是“执行”的之一个字母，表示完成。此更改是2009年之后的新修改。

D裁判组根据运动员的一系列动作确定“ D”分。 “ D”点的内容包括：取更佳男运动员9步和终点的动作，共10步，女运动员7步和终点的动作，共8步，计算难度价值。在计算的10个动作的难度值中，对于每个完成动作结构组的要求，D裁判组将给05分。除了跳马外，整套动作还必须有合适的 *** 。 E评委团队确定“ E”分。 “ E”点从10点开始，以01点为单位减去点。

摘要：学生时代在晨起、课间都会安排广播体操运动，这种属于基本体操，也叫大众体操。而体育运动比赛中的体操有两种，一种是竞技体操，竞技体操的动作难度大、技术复杂，具有一定的惊险性；还有一种在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的艺术体操。体操运动有哪些项目？下面小编就来为大家盘点体操冠军及相关知识。体操是什么运动体操是所有体操项目的总称，主要包括竞技体操、艺术体操、蹦床等奥运项目，以及竞技健美操、技巧运动等非奥运会项目。

体操的好处与坏处好处1、练体操可以帮助我们起到提升各种机能能力的功效，提升力量、耐力、灵敏、速度以及柔韧性。

2、体操可以帮助我们有效的去提高身体的活动能力，提升运动机会，对我们健康来说也是同样有好处的。

3、练体操还可以帮助我们有效的改善机能状况，有效的提高我们人体机能的稳定性。

4、练体操可以帮助我们起到减肥功效，坚持一个小时是可以起到消耗200卡热量的效果。

坏处体操项目对人体各项身体素质要求较高，也是运动创伤发生较多的项目，主要原因是由于体操的动作技术较复杂、较难掌握，而且大多是在器械上练习，一旦摔下就更容易受伤。

体操运动项目有哪些竞技体操项目①自由体操自由体操（floorexercise）19世纪初始于德国，在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。

②鞍马男子竞技体操项目之一，比赛时要求运动员在两臂支撑鞍马或鞍环完成各种单脚摆越、交叉、全旋和移位转体等。

③吊环男子体操项目之一，受杂技演员悬空绳索表演的启发而创造，通常会有一连串的回环动作，然后接空中的空翻、转体等，最后落地。

④跳马跳马运动是由用木马训练骑术演变而来，现代跳马器械长160厘米，男子为纵马，比赛时要做用手臂支撑一下的跳跃动作。

⑤双杠男子竞技体操项目之一，运动员要在这些位置做摆动，摆越、屈伸、弧形摆动、回环、空翻和静止等动作；最后，整套动作的下法要求必须站在杠的一侧。

⑥单杠男子竞技体操项目之一，单杠成套动作全部由摆动动作组成，不能停顿。动作包括向前、向后大回环，各种换握、腾身回环，各种转体、扭臂握以及飞行动作。

⑦高低杠是女子体操特有的一个项目，它由一高一低两付杠组成，杠间距离可以调整。运动员的一套动作应包括各种摆起、回环、屈伸上和倒立，各种沿身体纵轴的转体，各种空翻、绷杠、振浪、换握和腾空动作。

⑧平衡木平衡木运动起源于公元前的罗马时代，需要运动员在一根横木上做出一连串的舞蹈与翻腾动作。身体姿态与身体控制是最重要的，平衡木上的许多动作与自由体操动作相似，但难度正越来越大。

⑨蹦床运动是一项运动员利用从蹦床反弹中表现杂技技巧的竞技运动，属于体操运动的一种，有“空中芭蕾”之称。

艺术体操艺术体操（RhythmicGymnastics）是一项徒手或手持轻器械，在音乐伴奏下以自然性和韵律性动作为基础的体育运动项目，也是一种艺术性较强的女子竞技性体操项目。主要项目有绳操、球操、圈操、带操、棒操5项。

基本体操大众体操以健身、医疗和发展身体素质为主要目的的身体操练；包括队列队形练习、徒手体操、轻器械体操和器械体操的基本练习；可单人、双人或集体做，不受场地器材限制，动作简便，是应用最广泛的一种体操。

颈椎病保健体操>>

世界体操大赛有哪些世界杯体操赛是由国际体操联合会主办的世界更高水平的体操大赛。比赛规模较小，只进行全能和单项的自选动作决赛。每年举行若干站分站赛，分站赛成绩优秀的选手参加总决赛。

世界体操锦标赛是国际体操联合会主办及其所属的一个国家的体操协会所承办的世界性体操赛事。主要分为竞技体操和艺术体操锦标赛分别举行。其历史仅次于奥运会体操赛。

奥林匹克运动会是国际奥林匹克委员会主办的世界规模更大的综合性运动会，每四年一届，会期不超过16日，是世界上影响力更大的体育盛会。

著名体操运动员盘点世界十大体操帅哥1、马塞尔·阮体操界帅哥马塞尔·阮是德国越南裔体操运动员，专长是双杠和个人全能，他在2012年伦敦奥运会体操赛场上因精致英俊的脸庞和健魄的身材迷倒一众女粉丝，被赞“最帅体操男”。这位世界体操男神不仅在赛场上又帅又霸气，在场下也是一副萌娃模样，除了打高尔夫球外，他更大的兴趣就是跟两只宠物猫玩耍，想想那个画面，就让人喷鼻血。

2、大卫·贝尔雅夫斯基俄罗斯著名体操运动员，是2012伦敦奥运赛场上人气很高的正太，国内外很多文章中都称其为2016年里约奥运的俄罗斯颜值代表。贝尔雅夫斯基1992年出生于沃特金斯克，可能是年幼时父母就过世了，眼神总是充满是忧郁。被称为最帅的体操运动员的他，至今取得的更好成绩，是在欧锦赛、全国锦标赛以及俄罗斯杯上，多次赢得金牌、银牌、铜牌。

3、内村航平日本著名体操运动员，成名于2008年北京奥运的他，不笑时的忧郁气质与微笑时的阳光，以及时而显露的小虎牙，都让人生出无尽怜爱。被称为最帅的体操运动员之一的他，在2012年获得了伦敦奥运会全能冠军，2014年和2015年连续斩获世锦赛全能冠军，2016年获第31届里约奥林会男子团体决赛冠军，以及男子个人全能冠军，并以8连冠刷新世界纪录。

4、菲利普·达维德·博伊德国全能体操运动员，172cm的身高在体操界里算是高大威猛，颇有模特范的他早前就曾为德国版《GQ》拍过大片。被称为最帅的体操运动员之一的他，曾获得了2011年柏林欧锦赛个人全能金牌，2011年柏林欧锦赛单杠银牌，2011年东京世锦赛个人全能银牌，2010年伯明翰欧锦赛金牌及单杠铜牌，2010年鹿特丹世锦赛个人全能银牌及团体铜牌。

世界十大体操美女1、娜斯佳·柳金娜斯佳·柳金，美国籍俄裔女子体操运动员，4岁开始进行体操训练，最擅长的是平衡木和高低杠两个项目。在2005年墨尔本世界体操锦标赛上一举夺得高低杠和平衡木两枚金牌后，她成为美国女子体操队的****。是美国迄今为止获得世锦赛奖牌数量最多的女子体操运动员。2008年北京奥运会获女子团体亚军、女子全能冠军，平衡木银牌，有着"体操公主"的美誉，与美国游泳运动员考芙琳共同被评为2008年全美年度更佳女运动员。

2、安娜·贝索诺娃安娜·贝索诺娃(1984年7月29日-，AnnaBessonova为国际体操总会采用的俄语拉丁字母译名)是一位生于乌克兰基辅的知名艺术体操选手。她是乌克兰排名之一的艺术体操选手，也是目前(2008年7月19日)在棒、带、绳三项排名世界之一，球与环两项排名世界第三的艺术体操选手，总计赢得22面世界锦标赛奖牌、两面奥运奖牌与22面欧洲锦标赛奖牌。

3、斯维特拉娜·霍尔金娜斯维特拉娜·霍尔金娜，俄罗斯女子体操队头号主力，1996年、2000年奥运会高低杠卫冕冠军。舒展、优雅、自信的霍尔金娜是现代女子体操的形象代表，她的名字及照片几乎出现在世界上所有的著名体育杂志及报刊上。有"冰美人"之称的霍尔金娜在各类国际体操项目中，共夺得57枚金牌，是女子体操历史上最成功的运动员之一。她是独创动作最多的女子选手，而且高低杠、跳马、平衡木、自由体操均有独创动作。

4、刘璇刘璇，1980年8月12日生于湖南省长沙市，中国前体操运动员，演员，毕业于北京大学新闻与传播学院。1992年，刘璇参加全国体操锦标赛，获得高低杠冠军；在中国杯国际体操赛女子个人全能比赛中，夺得女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军，在悉尼奥运会上获得女子体操平衡木冠军；她还凭借主演**《我的美丽乡愁》女主角细妹，同年获得更受欢迎女演员铜奖。刘璇的影视代表作品有《我和我的父亲》、《女拳》、《壮士出征》、《六个陌生人》、《扶摇》等。

中国体操冠军有哪些 *** 2008年北京奥运会夺得团体和双杠金牌后， *** 共夺得4枚奥运金牌和16个世界冠军，是中国体操队有史以来夺得世界冠军最多的选手。

刘璇获得过全国体操锦标赛高低杠冠军；1995年中国杯国际体操赛女子个人全能比赛女子平衡木、自由体操和女子个人全能冠军；1998年世界杯体操总决赛女子平衡木冠军；2000年悉尼奥运会女子体操平衡木冠军。

杨威获得过1998年曼谷亚运会全能亚军、自由体操冠军，团体亚军；第34届世界体操锦标赛中国天津男子团体金牌；1999年全国冠军赛全能冠军；2008年北京奥运会体操全能金牌等。

范忆琳获得过全国少年体操总决赛甲组高低杠、平衡木、自由操三项冠军；全国体操锦标赛比赛高低杠第五名、团体冠军；第六届亚洲体操锦标赛平衡木冠军、高低杠季军、团体亚军；里约热内卢奥运会体操女团决赛季军；2017年世界体操锦标赛高低杠冠军。

邹敬园获得过第十三届全运会体操比赛双杠冠军；世界体操锦标赛男子双杠决赛冠军。

肖若腾获得过全国体操锦标赛鞍马与单杠两枚金牌；2017世界体操锦标赛男子全能冠军。

姚金男获得过2011年在东京世界体操锦标赛平衡木亚军、团体和个人全能季军；2013年第十二届全运会全能冠军；2014仁川亚运会体操女子团体金牌，高低杠和自由操金牌。

邓书弟2013年全运会男子团体亚军，个人全能季军，双杠季军；2014年全锦赛男子团体冠军，个人全能冠军，双杠冠军，单杠冠军，自由体操季军。2014年世界体操锦标赛男子团体冠军。

尤浩获得过第45届世界体操锦标赛男子团体决赛冠军，吊环决赛季军。

刘洋第45届世界体操锦标赛男子吊环决赛男子吊环冠军。

30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操

　30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操，每位女性都希望自己的皮肤紧致，脸上没有一丝丝赘肉，但这是需要下足功夫的，只有功夫到位，才可以得到想要的效果，30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操。

30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操1

　 一、扮靓秘诀：做“小体操”来瘦脸、塑身、防皱

　出镜资格：王蓓在大学里就是“系花”。现在，已经为人之母的她一点也没有退步，反而被同事们评为“最靓最时髦的妈妈”。她平时对工作很投入，应酬很多，可是这些也没有在她脸上留下痕迹。她保持美丽的秘诀究竟是什么？

　王蓓接到采访邀请的时候，“呵呵”地笑了。她说：“我只不过有几个日常生活的‘小体操’，习惯成自然地做了许多年，也不知道算不算得上是秘诀。”

　 二、小体操之一套：“读拼音字母操”瘦脸

　王蓓的下巴有棱有角，是许多女生羡慕的偏西方人的瓜子脸。她说其实以前她的脸有点圆，后来每天坚持做“读拼音字母操”，慢慢地脸形改善了。“读拼音字母操”就是张大嘴尽力去读a、i、o、u这四个拼音字母。王蓓说她每当闲下来时，都会最夸张地念这四个字母（比如念o时，会尽量让嘴成O形)。每念一个字母要延续10秒，然后再换念下一个。据说她刚开始时是早上和晚上做这个小体操，一个月后就成习惯了，有空时就会念它们。

　这个小体操每次花费的时间很少，随时随地可以开展，王蓓坚持了几年，她觉得要坚持相当长一段时间之后，才会感觉到效果。

　 三、小体操第二套：“化整为零小操”美体塑形

　在等电梯时，她把脚站成内八字形，或者抬起脚尖蹬腿后跟，这样可以锻炼小腿和提臀。

　在家看电视时，她会做抬腿运动，把腿绷直抬成与地面成30度角，左右腿交换，做10分钟。

　每天上班刚到办公室，她会先站一会儿，5-10分钟后才坐下。因为，她坚信：为了防止臀部和腿部不走样，在任何运动之后，都不能马上坐下。

　 四、小体操第三套：“手指 *** 脸部操”抗皱

　王蓓说，这套抗皱操是她借鉴许多杂志、 *** 上推荐的做法，并结合自己的感觉设计的，很简单，所以容易坚持，自己每天早晚各做一次。

　之一步：用食指指腹从鼻子两旁往上推到眉心，再推下来，上下为一个节拍，反复10个节拍。

　第二步：用食指腹沿上眼眶往外推到眼角，重复10次；再沿下眼眶往外推，直到点击太阳穴，也重复10次。

　第三步：先把掌心磨擦热，然后用掌心按住颧骨部位，左手是顺时针，右手是逆时针， *** 30次。

　此外，防皱还要使用辅助手段：冷热水洗脸。王蓓说，她每天早上先用热水洗脸，轻轻拍打半分钟左右，然后换上一盆冷水，把脸泡在盆里（有点像练闭气)，10-20秒后抬头换气，反复三四次。这样做是为了增强脸部皮肤的弹性。

30岁靓妈咪的抗皱瘦脸小体操2