乒乓球弹击技术要领(乒乓球弹击技术要领有哪些)

2023-03-28 21:21:02乒乓球066

今天给各位分享乒乓球弹击技术要领的知识，其中也会对乒乓球弹击技术要领有哪些进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

1、什么是乒乓球中的弹打打法
2、兵乓球横板反手生胶弹击技术讲解
3、乒乓球反手弹击技术应该如何练习？
4、乒乓球击球的技术要领
5、乒乓球横板反手技术：快拨，弹击，快撕的要领。求详解。

什么是乒乓球中的弹打打法

直拍反手反面弹击时手腕先放松，前臂稍内收，等来球反弹至高点期离球拍20厘米左右时发力挥动前臂并甩出手腕击球。

直拍反面的反胶还可以用来拉弧圈球，发球和处理台内球等等。

反手弹击一般用的是正胶（光滑），反胶那一面是打旋转的。

记住要等到球上升期时再击球，你可以先从击球到右对角线开始练习会叫容易一些，然后是直线，最后再在击球瞬间改变球路。关键是击球要有力干脆，这是靠手腕的瞬间发力达到的，刚开始练的话很多人手腕会非常酸，记住适量

乒乓球弹击技术要领(乒乓球弹击技术要领有哪些),第1张

兵乓球横板反手生胶弹击技术讲解

很多人在打乒乓球的时候把重点放在一些技术和战术的应用上面。反手弹击打法是横板双面弧圈打法中的一种另类打法，很多国家级运动员经常运用到这种 *** 。喜欢打兵乓球的朋友可以了解一下。以下是我为你整理的兵乓球横板反手生胶弹击技术介绍，希望能帮到你。

兵乓球横板反手生胶弹击技术

横板反手生胶弹击的基本动作：

生胶的特点是速度，而弹击技术是最能体现速度这一特点的技术，若想提高反手生胶弹击技术的命中率，完整及准确的动作是非常重要的。

1.在弹击时需要注意下旋球或是来求速度较快的球都不适合弹击，此时弹击难度加大。

2.手生胶弹击时首先注意判断来球的性质，降低重心，身体前倾收腹，抬肘引拍至腹部前侧，看准来球在高点弹击，以肘为轴挥拍至右前上方，不要带有裹球的动作，击球从开始到结束手腕尽量保持稳定，以小臂发力为主。

横板反手生胶弹击技巧：

1.发力集中由于生胶表面是颗粒，摩擦系数较低，并且颗粒比较软，如果发力不集中就会出现打滑的现象。

2.击球时机弹击一般选在来球高点期击球，击球的中部偏上位置，击球时以撞击为主，，尽量使用拍头击球。

3.动作幅度动作幅度要小，手腕力求保持稳定，尤其是不熟练此项技术的球友。

4.弹的时候不要摩擦就好。手腕要是不固定，向后引拍的话节奏会跟不上的。

5.弹击下旋小臂挥拍时不是往前上方发力，而是尽量降低重心，将球拍稍微立起。

6.弹击上旋重心提升，球拍引拍至胸前，击球时要注意有压拍的动作。

横板的反手生胶联系弹击的打法，有一定难度，我们在学习这一打法的时候一定要掌握要点才能发挥横板反手生胶弹击技术的优势。

兵乓球发球针对性练习方式

1、噪音干扰练习法：

将正式比赛时观众的喧哗、广播等杂声录音，在训练中不时地进行潘放，使运动员在平时训练即对比赛气氛有所适应。第三十五届世乒赛在朝鲜平壤举行，我国选手童玲在与前世界冠军朝鲜运动员朴英顺比赛时，观众的倾向性很大。因童玲平日训练有素，能把朝鲜观众的喊声、掌声想成是在为自己加油，故而泰然自若，在0：2落后的情况下，连扳三局，反败为胜。

2、击目标练习法：

为战术需要，在对方台面上放置半个乒乓球或其它物品。要求运动员在练习时尽力击中目标。此法可大大提高控制落点的能力，提高某特定战术的训练质量。

3、升降球网练习法：

升网法：将球网稍升高(约1厘米)，练习既定内容。此法可增加攻球弧线的弯曲度，对攻球弧线过直者，颇有实用价值。

降网法：将球网略下降，按既定内容进行练习。此法多在练习削球或搓球时采用，可降低击球弧线的高度。

4、加宽球台练习法：

将球台的其中一方改放一个半或两个台面，使台面加宽。此法多在练习步法时采用，可增加脚步移动的距离和速度。著名运动员邓亚萍常在多球练习时采用，大大提高了她侧身和扑正手的步法。

5、网上加线练习法：

将球网上方另加一直线，要求双方击球皆从中间穿过(中间约为5厘米)。此法一般在对搓时采用，目的是控制弧线高度。

6、降低台高练习法：

儿童身材矮，用常规球台练习不利于技术动作的掌握，故将球台高度适当降低。国家体委已正式作出规定：儿童比赛使用矮球台(12岁以下者使用球台高度为68厘米;10岁以下者使用球台高度为64厘米;正规球台高度为76厘米)。

发球训练提高方式

1、敢于打破常规

先注重提高发球的质量，然后再追求高质量下的命中率。这种练习 *** 可有效增加发出高质量球的次数，而不是先追求命中率，在发上台的基础上然后再增加发球的质量，两者的先后顺序看似雷同但练习后的效果却有着极大的差异。

2、不出台的短球

无论任何旋转，任何发球方式，都要确保在紧张的状态下皆可将球发短，做到两跳不出台，这样才能保证发球的严密性，尤其是在比赛的紧要关头，不给对方接发球抢拉的机会。

3、模仿与创新相结合

发球是一项既有乐趣又枯燥的技术，若要提高发球水平首先要学会借鉴、模仿别人出色的发球，观察别人发球动作和感觉的同时，体会其中的要领，借为已用;也可以在借鉴别人的基础上加以创新，变为自己的发球。另外自己要思变求新，创造一种新的发球。

乒乓球反手弹击技术应该如何练习？

这次咱们来学习反手弹击技术。反手弹击技术，目前来看在国手中使用率是不高的，为什么不高呢？因为反手弹击没有旋转，没有旋转，对于国手技术的先进性是不够的，不管是它的稳定性还是威胁性都不够，但是对于业余球友来讲，反手弹击技术还是比较实用的。反手弹击具备速度快，突然性强，在比赛相持当中，你突然弹击一板，可以给对方一个措手不及的效果，所以说，对于业余球友来讲，如果把弹击技术练好了，在相持中也能占据主动。

首先来看一看反手弹击的动作要领，首先来看一看反手弹击的准备姿势，反手弹击的准备姿势跟拨球有两点不同，之一个不同是手臂的摆放位置，拨球手臂摆放位置是要在身体的右前方，弹击手臂是放在身体的右侧，这个目的是为了更好的引板，增大引板距离，进行发力，这是之一个不同，第二个不同是板的角度不同，象拨球来讲，板头要朝左，而弹击板头是要斜向一点，这样是更好地运用手腕的别力量，手腕的寸劲，这是对于弹击和拨球的在准备姿势上的两个不同点。

挥拍时右胯一要向前顶，左胯向后，重心从左脚转向右脚，手臂瞬时向前挥拍，在快碰到球的时候手腕有一个微动，在碰到球的时候手腕马上停住，这样的目的是为了把身体的力传达到手腕，用好寸劲，再一个很重要的一点就是关于抓板，在触到球的瞬间把板一定要抓住，就跟攥东西一样，一碰到球把马上把板抓紧了，这也是很好的体现寸劲的感觉，这就是反手弹击的动作要领，后面为大家做一下反手弹击的动作示范。

最后跟大家讲一讲反手弹击的注意事项，在练习反手弹击的之一个注意事项是身体、手臂、手腕要达到一个统一性，千万不能说只要手腕去打或者只用手臂去打，或者只用身体去打球，达到统一性的目的是为了更好的发力，以及对球的控制，在练习当中普遍存在两个问题，一个是只用手腕，再一个是只用手腕和手臂或者是只用手臂，不用身体这种现象，在平时练习当中检验自己的时候主要从哪个方面检验呢？

一个是身体和球板的距离，在挥拍完之后，如果板与身体的距离过远，说明你的身体没有跟进，再一个就是手臂手腕的角度，相对来讲，挥拍完后，手腕的角度，这个手腕还是要挺住，如果说手腕是这个样子的话，说明手腕的力用得过多，这些都会造成球的不稳定，发力不够集中，这一点在平时练的时候要注意。这是身体、手臂、手腕要达到一个统一性。

第二个我要讲一讲反手弹击的力度的掌控，有些球友在练习反手弹击的时候，总是一个力，就是发死力，那样在击球过程中就不够合理，比赛当中就会出现很多失误，其实这个弹击的力度就跟开车一样，一定要根据路况的情况来调剂速度，你不能说人多的时候也开得非常快，人少的时候开得非常慢，在反手弹击的时候，这一点也是挺重要的，就是根据具体的来球来选择弹击的力度，这个依据主要是看球的弧线跟旋转，相对对方球的弧线比较低，有一定旋转的时候，这个时候弹击用五六成力就行了，相对来说球的弧线比较高，没有什么旋转，这个时候你可以用八成、九成的力，相对来讲，发力越大的就要抢高点期，相对你的力量稍微小一点就要打球的上升后期，这是在反手弹击训练当中注意的第二个事项。

最后一个事项，我讲一讲反手弹击的引板距离，很多球友在打球过程中有这样一种感觉，有些球感觉发不出力来，老是被这个球顶住，其实这个是你没有根据对方的球的速度，来选择合理的引板，这个引板相对来说就是，球速越快，引板的幅度越小，球速慢了，相对引板的幅度就大一些，这样才能达到一个合理，才能把动作做完整。再一个要注意，引板小不代表不用身体，不管球慢也好快也好，一定要保证动作的完整性，也就是腰、手臂、手腕的统一性，这一点，大家在练习的过程当中要注意。

乒乓球击球的技术要领

1、近台正手位攻球：

（1）基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。

（2）直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾（约80度），随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动（肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动），击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。

（3）横板正手攻球：与直板基本一致。

2、近台侧身位攻球：

（1）直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部

（2）直拍正手侧身直线攻球

（3）横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。

（4）横拍正手侧身直线攻球。

3、多球强化练习正手攻球：

正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。

乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习更大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度

初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。

4、中台正手位攻球：

（1）直板正手攻球

要领：站位离球台约1米，左脚稍前，右脚稍后，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，腰髋向右转动，手臂引拍至身体的右后方，在来球得下降前期击球的中部，以击打为主，略带向上摩擦，上臂带动前臂，向左前上方加速挥动，腰髋向左转动，重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球，重心转动要大，用力要明显

（2）横板中台正手位攻球示范

5、中台正手侧身位攻球：

（1）直板正手侧身攻球

要领是：左脚在前，右脚在后，身体基本保持侧向，手臂自然弯曲，拍面接近垂直，在来球下降前期击球中部，以向前发力为主。（来球落点本方球台中部稍后，上旋或不转，逆斜线球）。

（2）横板正手侧身中台攻球示范

中台正手攻球的总体特点是：离台稍远，动作较大，力量较重，以自己发力为主。

乒乓球动作技巧的形成大致经过三个阶段：之一个阶段是泛化阶段，动作比较粗糙，伴有多余动作。第二个阶段是分化阶段，动作逐渐准确，且比较自如。第三个阶段是自动化阶段，已经形成了熟练的技巧。因此我们要熟记动作要领，刻苦练习，循序渐进，尽快地经过这三个阶段，逐渐形成动力定型。

6、正手加转弧圈球

特点：飞行弧线较高，速度较慢，上旋很强，着台后向下滑落快。这种球往往能使对方回球出界或回高球，可为扣杀创造机会，也可直接得分。

*** ：两脚开立，右脚稍后，身体略向右转，两膝微屈，重心放在右脚上。准备击球时，持拍手臂自然下垂并向后下方引拍，使球拍引至身后靠近臀部，右肩略低于左肩，拇指压拍使拍面略为前倾，并使拍面固定。当来球从台面弹起时，书臂向前上方挥动，前臂在上臂的带动下很快收缩，拍面与台面约成80度左右，在下降期摩擦球的中部或中上部。摩擦球时，并配合腰部向左上方转动和右脚蹬地的力量。击球后，手臂随势将拍挥至额前，重心移至左脚。

7、乒乓球的推挡的反手平当的动作要点

①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法。

②引拍时，上臂应靠近身体。

③前臂前伸近球，手腕手指调节拍形，食指用力，拇指放松练习 *** 同上。

8、反手近台攻球

1、特点与运用站位近、动作小、速度快、突击性强。一般用来回击落在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强攻势，取得更多的主动权，但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

2、要点：

①击球过程中要注意收腹，转髋转腰。

②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方磨擦球的动作。

③保持适宜的击球点尤为重要，离身体太远或太近难于发力。

9、反手快拔

1、特点与运用反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术。具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较差，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

2、要点：

①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球。

②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回。

③掌握好击球时间。

④注意线路落点变化并与突击结合运用，为进攻创造条件。

10、反手快点

1、特点与运用反手快点速度快、线路活、具有突然性，是直、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用它来抢先上手，以争取下一板的进攻机会，以左推右攻为主的运动员，如能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。

2、要点：

①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。快点斜线时，球拍触球中部偏左，由后向前、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。

②重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

11、反手快拉

1、特点与运用：反手快拉的特点是站位近、动作小、速度较快、落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

2、要点：

①根据来球落点、长短，迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。

②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。

③须根据来球的下旋强度，调节磨擦球时用力的大小和弧线的高低。

12、反手扣杀

1、特点与运用反手扣杀的'特点是动作大、力量重、球速快、攻击性强，是还击机会球的一种 *** ，是得分的有效手段。它一般在发球、相持中取得机会后运用。

2、要点：

①击球点不宜离身体太近。

②要以整个手臂和腰的协调配合来增加击球的力量。

③球拍触球瞬间用力要集中，避免仅用手腕弹击球。

13、反手拉弧圈球

在传统的直拍、横拍对抗中，反手弧圈球几乎成了横拍选手的专利，也是横拍选手克敌至胜的法宝，特别对直拍选手，横拍的反手弧圈更具威力。在直拍反打技法出现之前，传统的直拍打不出反手弧圈球。下面介绍的打法，多少可改变直拍的这种被动局面。

14、反手高吊弧圈球

站位离台稍远，约60cm或稍远些，右脚稍前，两膝微屈，收腹含胸，身体略向左转，上臂靠近身体，肘部略前突，右臂自然弯曲，前臂左引并下沉，将拍引至身体左腿膝关节附近，手腕下垂内收，待来球从台面弹起至高点期，上臂带动前臂向上并略向前用力挥拍，在来球的下降期，保持上节介绍的拍形的稳定，并手臂微外旋，使拍面略前倾摩擦球的中部略偏上位置，触球瞬间，手腕迅速外展旋拍，同时双脚蹬起，腰髋向右上方转动协助用力，使击出的球强烈上旋。击球后手臂顺势向前上方随挥过头部，并迅速还原成准备姿势。初学者初期不要求拉得很好，毕竟这是个高难动作，但它可增强你的信心，并一下子使你站到了高岭上，正所谓高屋建瓴。

15、前冲弧圈球

前冲弧圈球与高吊弧圈球相比，弧线低而长，球速更快，着台后前冲力大并下滑，比高吊弧圈球更具威力。