导读： 游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。但是女生游泳要注意什么由我为您介绍以下。 女生游泳要注意什么 1、慎用共用物品
游泳是一项很值得推荐的运动,在游泳的同时,全身的肌肉都可以运动,血液循环也会较为顺畅,对维持身体的健康相当有帮助。但是女生游泳要注意什么由我为您介绍以下。
女生游泳要注意什么
1、慎用共用物品
公共游泳池的更衣室通常都比较简单,凳子、马桶、储物柜都是公用的,难免沾上细菌。所以在换衣服的时候,女性尽量不要让皮肤直接接触凳子,换下来的衣服也要用干净的袋子装好,特别是内衣更好裹在外衣里面装好。在游泳过程中也不能大意。
2、不要在深水位停留过久
通常深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,如心跳加快,血压升高,肌肉收缩,神经紧张等,不但不能消除疲劳,抵抗力也会在此时下降,许多细菌也会趁“虚”进入 *** 引发 *** 炎等妇科疾病,严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
游泳时耳朵容易进水,原来有耳屎或有耳病的人,脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞,易引发中耳炎,应在泳后将水排出来。另外,游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子,否则咽鼓管扩张,脏东西就会经咽鼓管进入中耳,引起中耳炎。
3、饭前饭后不游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。很多爱好游泳的人们都有一种感觉,那就是游泳上岸之后,都会感觉饥肠辘辘,浑身乏力。这是因为游泳是一项重体力运动项目,四肢肌肉活动的幅度大,会消耗人体大量的能量、热量。在空腹时去游泳,由于身体血糖低,特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷,甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。
4、剧烈运动后不游泳
剧烈运动后马上游泳,会使心脏负担加重;体温的急剧下降,会导致抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
5、月经期不游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染, *** 及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有 *** 炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,更好不要去游泳。
6、在不熟悉的水域不游泳
在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
7、酒后不游泳
不少爱好游泳的人们,在和朋友喝完酒之后,因为贪图凉快直接跳下水游泳。事实上,这十分危险。因为人们在喝酒之后,酒精会 *** 人的大脑,导致人的意识模糊,行动无法自控,如果下水之后,无法控制自己的行动,便很有可能引发极其严重的不良后果。此外,人在喝酒,特别是大量饮酒之后,其体内储备的葡萄糖大量消耗,可能会导致低血糖的发生,增加游泳意外发生的机会。
8、游完泳后注意清洗
游泳后应尽快用清水洗澡,以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适,应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上,再加上游泳池常用氯制剂消毒,容易 *** 皮肤,所以,游完泳更好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。人们游泳时,池水常会进入口腔,一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西,这些病菌就会进入胃肠道。
如果选择室外游泳池,更好在下午四点以后再去,以免阳光太强晒伤皮肤。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。
女生游泳注意什么
女生游泳注意什么，游泳是最能够瘦身的一项运动，游泳不仅能健身，还有很好的减肥效果，现在很多人闲暇之余都会选择游泳来放松自己，很多人喜欢游泳，那么女生游泳注意什么呢？
女生游泳注意什么11不在不熟悉的水域游泳，切忌私自贸然进入天然水域游泳,凡水域周围和水下情况复杂的,都不宜下水游泳,以免发生意外。
2饭前或饭后不游泳，空腹游泳影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况,饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。 在游泳之前,应适量补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物再下水游泳。
3不要在深水位停留过久，深水位的水温较低,水压较大,人体会产生一系列应激反应,抵抗力也会在此时下降,容易引发妇科疾病,对女性的生理健康有一定的影响。
4、注意听道、呼吸道的防护，游泳时耳朵容易进水，水分停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎。游泳时呛水千万不要捏鼻子，容易导致咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
学游泳需要准备的东西如下：
泳帽：不戴不让进泳池哦！泳帽有布的和硅胶两种。聚酯纤维布泳帽，佩戴舒适，缺点是防水性差。硅胶泳帽防水性、专业性都很好，佩戴有点勒头，但防水性好不会湿，只有发梢会湿一点。
泳镜：专业的和一般的差别还是很大的，劣质的戴久了眼睛会被勒出黑眼圈，选择分体式小框泳镜，更加稳固贴合，买泳镜要试戴一下，有吸力才能防漏水，选择可调节鼻架的泳镜，可大大提高舒适感。近视泳镜要根据自己的实际度数减去50度至100度来购买。
游泳安全注意事项：
1、呛水别擤鼻子，易引发中耳炎，游泳时耳朵容易进水，原来有耳屎或有耳病的人，脏水停留在耳内会使耳屎软化造成堵塞，易引发中耳炎，应在泳后将水排出来。另外，游泳时呛水千万不要使劲擤鼻子，否则咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
2、游泳后应尽快认真清洗，游泳后应尽快用清水洗澡，以保持皮肤及外阴清洁。如发现不适，应及时去医院检查治疗。病菌很容易残留在皮肤上，再加上游泳池常用氯制剂消毒，容易 *** 皮肤，所以，游完泳更好用有滋养成分的沐浴液认真地洗个澡。
3、游完泳后不要忘记刷牙漱口，人们游泳时，池水常会进入口腔，一些病菌也随之而来。如果游完泳不及时清洁口腔再接着吃东西，这些病菌就会进入胃肠道。
女生游泳注意什么2女性游泳必须注意三点
1、忌饭前饭后游泳
空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、fut现象。
2、忌运动后游泳
运动后马上游泳，会使心脏负担加重;体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
3、忌月经期游泳
月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染。
学游泳要带什么
带小孩去游泳池游泳，更好备好游泳装备，如游泳圈、游泳衣、游泳镜、游泳帽等。
游泳圈：一般的游泳圈适合5岁以上的小孩，套在身上，身体会浮起来，如果不漏水，通常都不会发生溺水事故。
游泳衣：好的游泳衣手感柔软，富有弹性，在游泳时不易脱落，也不会因动作过大而损坏，建议选购给小孩，让小孩穿着舒适的泳衣游泳。
救生衣：如果家长泳技不好，更好带上救生衣，因为一旦发生事故，可以马上穿上救生衣救人。另外，救生衣也可以套在小孩身上，让他自由地在水中玩耍。
游泳镜：对预防眼睛进水和预防眼病有帮助，建议带上，但需注意的是，所带的游泳镜更好是带有矽胶头的，柔软，吸附力强，弹性好的。
游泳帽：硅胶、乳胶、氨纶材质的游泳帽都适合选购给小孩，其中氨纶泳帽透气性好，弹性大，容易穿戴，乳胶泳帽能保护头发不湿，但过紧，不易拆脱。
女生游泳注意什么3女性游泳千万要注意的四个部位
1、眼睛
游完泳，眼睛会发红、发涩，分泌物较多，这是结膜炎的表现，大多数由细菌、病毒感染引起。在红眼病高发的6-8月，尤其要注意，游泳时戴好泳镜，水进入眼睛，不要用手揉，用纯净水冲洗。
游泳前后，更好是滴几滴能消炎的眼药水。游泳后如果出现酸疼、发痒等眼部不适，可以适当用点氯霉素眼药水来防止感染。
2、鼻子
泳池里有大量诱发鼻炎的过敏原。过敏体质的人可以在游泳前后服用相应的抗过敏药物，还可戴上防护器具，以防止鼻腔进水。呛水了，千万不要使劲擤鼻子，否则会使咽鼓管扩张，脏东西就会经咽鼓管进入中耳，引起中耳炎。
游泳后则要多擤几次鼻子。另外，游泳后可以用盐水洗鼻子，能有效减少消毒水对鼻黏膜的 *** 。
3、口腔
即使是经过消毒的泳池，其细菌也未必能杀得干净。细菌通过口腔侵入呼吸道、消化道，进而发生感染。特别是当人体抵抗力降低、口腔黏膜有伤口或发生炎症的时候，就更容易受到感染，发生牙龈红肿甚至口腔溃疡。游泳后应马上用清水漱口。
条件允许的情况下，可用漱口水消毒。泳后马上清洗，能及时清除停留在口腔表面的细菌，防止其往更深处发展引起感染。漱口前，不宜喝水和吃东西。
4、私处
游泳可能引发妇科病，因为泳池水多为碱性，并且水中含有大量传播性细菌，容易导致女性私处感染。此外，泳池的公共设施，如台阶、储物柜等也是潜在的传染源。
游泳后应立即小便，可用清水加上洗液帮助改善私处的酸碱环境，更好使用专业的弱酸本草私处洗液来清洗抑菌，简单的清水清洁，无法彻底洗去附着的细菌。进而可能会造成私处感染、发炎等严重后果。
结语：泳池的水都是大家公用的，所以一定要注重卫生。尤其是以上所述的四个部位，是女性特别要注意的。千万别给自己感染上什么疾病，那么可就得不偿失了哦!
女孩子学游泳几岁合适
女孩子学游泳几岁合适，孩子学习游泳是一件很不错的事情，而且在很多家长对孩子的教育都是很重视的，在孩子小的时候都希望孩子能学一些东西，以下看看女孩子学游泳几岁合适。
女孩子学游泳几岁合适14至8岁是学习游泳的更佳年龄。摄氏30度的水温最适合初学者。孩子在母腹中就有屏气的本能，随着年龄的增长，屏气的本能会消退、忘记。
而4至8岁的儿童，无论从身体的状况、学习的能力、学习的兴趣上都有较大的进步，屏气的本能还未全部忘却，一经提醒容易学会。而且在学习时间上也较有保证。
孩子游泳注意事项
孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩子的水性、年龄、身高等因素，尽量选择安全系数较高的水位区域游泳。并且要有一个适合孩子特点的循序渐进的学习计划，使孩子对游泳产生兴趣，这样才能带动锻炼的目的。
孩子游泳注意事项
在下水游泳前，一定要教育孩子养成先做准备活动的习惯，运动四肢，还可用冷水擦身，以适应水温。
孩子的体力有限，所以在水中的时间不宜过长，当感觉疲劳或不舒服时，应马上带孩子上岸，以免发生意外。
小孩学游泳的好处
游泳更健康，而且对包括感冒在内的儿童疾病的抵抗力更强，让孩子具备更好的协调和平衡力，帮助他们更熟练的完成运动技巧。另外， 让孩子具备更好的与他人合作的社交能力，能够更快的融入到小组里，较轻易的克服同伴带来的失望情绪。
小孩学游泳的好处
适当的游泳可以带给孩子强健的体魄、良好的身体协调性和情感的健康发展。即便是最小的婴儿也知道当他们在水中跳跃时是在做些很特别的事情，而且他们非常乐意这样做。精神健康实质上不就是能够为自己的成绩感到自豪和对自己认可的能力吗？
儿童游泳的复杂动作，是在大脑的支配下完成的。游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
游泳时，身体在水中呈水平状态，四肢关节和脊柱在运动中不会受到来自地面的反作用力的直接冲击。这样不仅不易损伤，而且有利于骨骼系统的灵活性和柔韧性，更好地促进骨骼的生长发育，纠正不良姿势。
小孩学游泳溺水怎么办
每年频频出现的儿童溺亡事件总会令不少家长痛心和担心，在学游泳的过程中对孩子进行安全警示和自救教育是非常重要的！那么当小朋友在游泳时发生溺水应该怎么自救呢？
万一发生溺水，首先不要慌张，发现周围有人时立即呼救。
放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。
千万不能将手上举或拼命挣扎，因为这样反而容易使人下沉。身体下沉时，可将手掌向下压。
如果孩子本身会游泳，但在水中突然抽筋又无法靠岸时，应该保持镇静，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。
女孩子学游泳几岁合适2小孩学游泳的更佳年龄是4-6岁。
胎儿在母亲腹中是通过脐带呼吸的，所以婴儿天生会屏气或天生会游泳的言论是不对的。太小学习游泳，由于婴幼儿不会护理自己，并且表达能力差，容易出现溺水、中耳炎等。
太大的孩子，学习进程会稍微慢一点。4-6岁的儿童学习游泳会比较快，但是也容易遗忘，所以如果决定学习游泳，要经常训练。而且这个年龄的孩子已经具备基本的表达能力，学游泳的过程中如果出现疑问，可以及时和教练沟通，而且出现意外的时候也可以大声呼救。
学习游泳可以促进血液循环，也能够促进骨骼发育，因此可以起到增强免疫力的作用。学习游泳有助于增强体质，对身体健康有很多好处，而且也能让身材变得更加匀称，增强孩子的`自信。
孩子学游泳是为了什么？
1、为了掌握生存技能
每年暑假都是儿童溺死的高发季节。娜娜小时候的一个春天，掉在冰洞里，差点淹死，那时才5岁。明年暑假，家长报了游泳班学游泳，所以掌握游泳等重要生存技能是必不可少的。
为此，父母们不需要对孩子的表现过度要求，只要掌握基本的游泳技能就可以了。如果孩子暑假没有时间，学基本的蛙泳就可以了。如果你有时间和精力，再学一个自由泳就很符合要求了。基础教育部分的全部学习是为了在危机或必要的时刻保护自己。
为此，让孩子学游泳，6岁以上孩子的身心发育程度不仅达到学习标准，而且自己的危机意识和学习意识会比较强，最重要的是还具备了压力能力。至少让游泳教练憋气反复潜入水中的行为不会感到反感。 但还是要努力找一个比较温和专业的游泳教练。
2、培养兴趣
为了培养孩子的兴趣，其实要学习和练习所有四种游泳姿势。正常顺序为自由形式3354仰泳和蛙泳——蝶泳。对各种游泳姿势的学习通常先学会打腿，再加上手和呼吸。学自由泳仰泳的话，可以在身边学蝶泳，学打腿，学蝶泳的话，可以学陆续出发，转身的动作。
这时前三种游泳姿势也要及时修改。为此，让孩子学游泳，8岁以上、6 ~ 7岁的孩子比8岁的孩子集中力、耐心和耐心更好。不仅能对专业游泳知识和训练有耐心，还能有一定的热情。
3、培养专业游泳运动员
要想让子女成为未来中国的菲尔普斯或获得升学加分而排名，让孩子们游泳的阶段性目标必须参加正规比赛。孩子几岁学游泳最合适？孩子提前学习并不一定会赢在起跑线上从4岁开始初学，3个月后结束教学阶段，进入训练阶段。
但是如果孩子已经十几岁，俄罗斯游泳名将波波夫13岁就可以接触游泳。同样，成为世界纪录保持者是安排学习、休息和训练时间的关键。很多优秀的孩子都做到了，相信你的孩子也一定能做到。
4、强化身体，锻炼身体
这与开始学习的时间无关。只要觉得有必要就开始，随时开始都不迟。要想让你的孩子运动减肥，不管什么游泳姿势，只要保持一个小时以上的中等强度训练就可以了。同时，父母要和孩子一起养成定时游泳的运动习惯，保持稳定，三天不捕鱼，两天不晒网。
女孩子学游泳几岁合适3小孩学游泳的更佳年龄
3～4岁的小孩运动能力有限，难以掌握复杂的游泳动作，如果要学游泳，需要一对一进行辅导教学，而4-5岁的小孩掌握知识速度快，可以参加集体学习，虽然学习时仍需家长陪同在身边，但家长已不用过分太担心。5-6岁的小孩则适应能力强，可以自行到游泳教学班学习游泳，家长每天只需询问情况即可。
所以，4-6岁是小孩学习游泳的更佳年龄。如果家庭情况允许，也可以让小孩早点学游泳，但要注意其安全，因为毕竟年龄小的小孩安全意识低，不懂得保护自身，发生溺水可能不懂得求救。家长更好陪伴在身边，督促小孩，并一步一步教孩子掌握更多的动作。
如果小孩已超过学游泳的更佳年龄，也不用太担心，只要多花一点时间，也能掌握游泳技巧，但掌握技巧前，需要先克服恐水症，让身体适应在水中的状况，另外，也要多锻炼身体，增强抵抗力，以免在水中发生交叉感染。
孩子学游泳时一定要注意的事项
1、必须由专业游泳教练或会游泳的家长、老师给予实时保护。要有符合孩子特点的循序渐进的学习计划，让孩子对游泳感兴趣，才能引导运动的目的。
2、孩子下水前要做好准备活动。比如活动四肢等，要模仿游泳动作。汗流浃背的时候不容易直接进入游泳池。首先要用干毛巾擦汗，毛孔收缩后再进入水箱。用冷水擦身可以适应水的温度。
3、水里的时间不能太长。一旦发现孩子不舒服，立即带孩子上岸，以免发生意外事故。
4、课程结束后，至少要在接下来的4 ~ 6周内每周至少准备一次游泳练习。练习量应该和最后一节课运动量相同或更多。孩子们对水的恐惧心理恢复或游泳课只是为了应对老师完成任务的现象。
5、选择游泳时间及注意事项。
女生每天游泳好吗
女生每天游泳好吗？相信这是很多人想问的问题，夏天要到了，游泳成为了很多人的首选锻炼 *** 。女生是可以每天游泳的，游泳可以让我们的关节保持健康，还可以塑身，下面是游泳的相关知识。
女生每天游泳好吗1
1、女生每天游泳好吗
女生每天游泳不仅能帮助女性身体塑形,而且对身体有益。因为游泳锻炼能改善肌肉质量。人体的肌肉组织会有逐渐丢失的趋势,年龄越大则肌肉组织丢失越快。游泳锻炼能保持关节健康。关节炎患者在水中游泳,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的 *** 作用,使僵硬的关节得到放松,游泳时各个关节不必像平时一样不停地连续用力,运动时关节受到的冲击力也比陆上运动要小很多。游泳锻炼有益心血管健康。游泳作为一种在水中的有氧运动,它最明显的效果是 *** 心跳加快,对于心肌是更好的锻炼。游泳运动中,人体皮肤在水中受冷,血管收缩,使大量外周血液进入心脏和人体深部组织,使内脏器官的血管扩张,血液在管腔内的流动造成比平时更大的冲击,显著地改善血管壁弹性;另外我们在游泳时不断呼吸的过程中,强化了呼吸肌力量,改善了肺通气功能。
2、新手如何快速学会游泳
学游泳首先要会憋气,憋气练得好的话在水下能一口气游很远的,在游泳池随便找一个台阶,用手抚着,把头伸入水里,每次憋气尽可能要比上一次的时间要长一些,不要急,练习几次就休息十多分钟然后继续。如果潜泳很熟练了,就要会换气,换气是比较重要的一个部分,简单点就是在潜泳的基础上把头伸出水面吸口气然后在水里吐出来,要有规律和节奏。自由泳身体放平,用大腿发力,大腿带动小腿上下打水,手掌要用力往后抱水,自由泳的速度是很快的,先开始练的时候是很费力的',要慢慢适应。
3、游泳的注意事项
儿童必须在家长的带领下去游泳。单身一人去游泳最容易出问题,如果你的同伴不是家长,在出现险情时,很难保证能够得到妥善的救助。身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、癫痫、红眼病等慢性疾病患者,及感冒、发热、精神疲倦,身体无力都不要去游泳,因为上述病人参加游泳运动,不但容易加重病情,而且还容易发生抽筋、意外昏迷,危及生命。传染病患者易把病传染给别人。另外女同学月经期间均不宜游泳。参加强体力劳动或剧烈运动后,不能立即跳进水中游泳,尤其是在满身大汗,浑身发热的情况下,不可以立即下水,否则易引起抽筋、感冒等。
女生每天游泳好吗2游泳按泳姿分类有哪些
1、自由泳。手在水面前移的泳姿,这可算是自由泳的雏型。腿的踢法就只有少许的变化。自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次,打水6次,呼吸1次。
2、蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比赛中(不规定姿势的自由游泳),蛙泳不如其它姿势快,使得蛙泳技术受到排挤。随后国际泳联规定了泳姿,蛙泳技术才得以发展。
3、仰泳。早期的仰泳只是仰浮在水面上,然后再用胸泳的踢腿推进。1900年的奥林匹克运动会,开始有泳员使用手部在水面上过头前移的泳式,踩踏式的踢腿方式,则要到1912年斯德哥尔摩奥运会才开始出现。
4、蝶泳。国际业余游泳联会决定将此泳式与胸泳分开,因而增加了蝶泳,而且泳员更可以采用海豚式的踢腿 *** 。
游泳的器材有哪些
1、游泳衣裤:男性通常穿着泳裤,上身 *** ,也有少数人裸体游泳;女性通常穿泳衣。游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量,中老年人应选择纯毛或棉毛制品,以深色为宜。年轻人可选择海滩式的尼龙游泳衣裤,颜色以鲜艳的为好,这样可增添美感。
2、泳帽:游泳时应戴游泳帽,特别是女性,可以防止头发散乱。有时水质不好还可以防止头发变黄。游泳帽应选带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,不能太大,否则容易脱落。
3、泳镜:如果水质不干净,游泳时细菌很容易进入眼内,以致产生红眼病等。为了预防眼病,需要戴游泳眼镜进行游泳。对于初学游泳的人来说,戴游泳眼镜还可以纠正在水中睁不开眼睛的毛病。
4、耳塞:在游泳时水流入耳朵是难以避免的。耳朵进水后很不舒服,有时会引起疼痛以致影响听力。为了防止水进入耳朵,应备有耳塞。
1女孩游泳时需要注意哪些卫生问题
游泳可以增加肺活量，增强心肌功能，还能锻炼机体的灵活性和协调 性，使身材匀称、健美。
另外，人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷起到了很好的 作用，可促进血液循环，使皮肤光滑有弹性。总之，游泳是 一项益处多多的运动项目，十分适合女孩练习。
但是，女孩的肌肤和抵抗力 较为娇弱，游泳时身体与水亲密接触，受病菌感染的危险增大。为了保护自己、维护健康，女孩在游泳时一定要注意以下事项：1。
保护眼睛。下水前更好戴上泳镜，以防感染结膜炎等眼部疾病。
游泳后，还可以滴几滴具有消毒、杀菌作用的眼药水。 2。
保护耳朵。下水前更好使用耳塞，以免水进入耳朵内而带入细菌，引起中耳炎。
如果耳朵进水，千万不要用手去挖耳朵，正确的 *** 是把头倾向进水耳朵的一方，然后用同一侧的脚做 单脚支撑，单足跳几次后，水便会被排出来了。若以上 *** 未能把水分排 出，应该到医院及时进行处理。
3。 保护牙齿。
游泳后，要立即刷牙漱口。因为游泳池中的漂白粉对牙齿 有侵蚀作用。
4。 保护肌肤。
游泳时间一般不要超过两小时，游泳之后务必及时淋浴， 以预防传染性皮肤病的发生。另外，由于游泳池多数会加入特殊的清洁剂，淋浴能避免化学药剂残留在皮肤上而造成的皮肤刺痒、不适或过敏。
5。 保护私处。
女孩不要随意坐在游泳池边的地上或台子上，因为人们 经常光脚在池边的地面上踩来踩去，脚上的病菌也因此留在地上，如果随意坐在上面，很容易引起 炎症。并且，游泳后更好用护理液清洗 ， 防止病菌感染。
当然，游泳最重要的前提是选择卫生条件合格的游泳场所，再做到以 上五点，女孩们就可尽情享受游泳的乐趣了。
2游泳时的卫生、安全问题女生游泳时应该注意那些卫生以及安全问题
我非常喜欢游泳，主要这种运动不会让我大汗淋漓，身上有味道。
我每次游泳时比较注意以下几点，仅供mm参考： 1。自己有自己的泳衣和其他用具。
互相串用泳衣是非常容易交叉感染疾病的，在家里我和老妈的泳衣都从来不互相穿的。 2。
在游泳处的更衣间内要自己带塑料袋将所有衣物装起来，如果没有条件只要要把内衣包裹起来。 更衣厨是公共设施，消毒很差的。
原来有个一起游泳的同事，因为把贴身衣物挂在挂钩上，后来脖子后面起了湿疹。所以一定要注意哦。
3。游泳过程中尽量带好泳镜避免沙眼，带好泳帽保护头发，个人不推荐胶皮泳帽，因为胶皮不透气，长时间不透气对头发的伤害也很大。
4。休息时尽量不要直接坐在岸边，更好将浴巾垫在椅子上休息。
5。游完泳要及时清洗身体和私处。
6。及时清洗泳衣泳镜等用品，一定要用洗涤用品清洗。
这样不仅卫生，还可以使用品的使用寿命增长。 7。
清洗后的泳衣要在通风的阳光下晒干，紫外线照射有利于杀死细菌。 （要是深色泳衣记得翻过来晾晒） 大概就是这些吧，想起来再加。
希望对所有喜欢游泳的mm有用处。
3女性夏天游泳要注意啥
到了炎热的夏季，游泳成了人们消夏解暑的首选。
特别是白领女性，不仅把游泳当作一种运动，更是当成一种减压消遣的方式。但是，游泳场所的卫生状况却常常被忽视，以至于染上一些疾病。
有妇科医生指出，女性在公共游泳池游泳的时候要特别注意卫生和个人健康保护，避免细菌通过池水传播，出现交叉感染，沾上妇科病。 女性夏季游泳要注意哪些 一、有妇科病症状不能游泳 现代女性生活压力大、工作紧张、作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，而宫颈部位恰好又是没有神经分布的，即使出现了早期炎症也没有不适的感觉，所以很多人都不会注意。
另一方面，游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。 因此，如果身体出现了早期妇科炎症如分泌物增多、味道和颜色感觉异常，或正处于炎症治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，反而加重病情。
从女性的生理特点上来说，女性的 和外界是相通的，这就为细菌感染提供了可能。正因为女性在生理上有这样的结构特点，游泳的时候才更要特别注意，否则很容易让 受到感染，发生炎症。
其实，对于女性来说，除了患有皮肤病、眼病等游泳禁忌的传染性疾病不能游泳外，如果女性正处于月经期或出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，也是绝对不能下水的。 二、经期前后和排卵期不能游泳 对女性而言，有两个时期更好不要游泳，之一个时期是月经来潮期间，由于分泌物的增加，及经血的关系，若进入游泳池，卫生和美观都不适宜，有些妇女或游泳选手会在月经期间选择使用卫生棉条，来避免分泌物的困扰，卫生棉条本身会带给使用者一定程度的不适感，再加上棉条浸在水中容易受到细菌侵入而感染，造成发炎，并不建议使用。
第二个时期为排卵期，此时期 的分泌物因准备迎接 的进入，会较为清及稀，抵抗细菌的能力也会较差，若此时进入游泳池游泳，很容易造成 感染及发炎。 三、不要在深水位停留过久 通常深水位的水温较低，水压较大，人体会产生一系列应激反应，如心跳加快，血压升高，肌肉收缩，神经紧张等，不但不能消除疲劳，抵抗力也会在此时下降，许多细菌也会趁“虚”进入 引发 炎等妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。
所以游泳时应尽量避免在深水位待的时间过长。否则有可能引起女性内分泌失调、闭经、腹痛等病症。
四、警惕公共设施造成妇科感染 公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，难免沾上细菌。所以在换衣服的时候，女性尽量不要让皮肤直接接触凳子，换下来的衣服也要用干净的袋子装好。
经常看到很多女孩随意坐在游泳池边的地上或台子上，池边的地面经常是人们光脚踩来踩去，脚上的霉菌也因此粘在地上，如果再随意坐在上面，很容易引起霉菌性 炎。所以，要坐在池边的时候，不妨垫上浴巾再坐，不要让皮肤直接接触地面。
4游泳健康须知哪些知识
游泳健康须知如下：1 入水前准备游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。
因为温水沐浴（在30~40T之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水温。2 饭前、饭后、酒后不宜立即游泳空腹游泳影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃疼挛，甚至呕吐、腹痛现象。
饭后40分钟方可游泳。1 忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏负担加重；体温的急剧下降，会导致抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
2 忌月经期游泳月经期间女性生殖系统抵抗力弱，游泳易使病菌进人子宫、输卵管等处，引起感染。3 不宜游泳的人群患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人；沙眼、中耳炎、皮肤病等传染性疾病患者；有上呼吸道感染、急性鼻炎、外伤性鼓膜穿孔、急性鼻窦炎的人。
