网球肘如何治疗？

2023-09-26 06:27:02网球022

网球肘如何治疗？
导读：网球肘的治疗 *** ：网球肘怎么治疗治疗上主要采取保守疗法，用中医的治疗 *** ,采用中药熬治的膏药腕肘骨草正金贴,可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。一、网球肘吃哪些对身体好　　1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏

网球肘的治疗 *** ：网球肘怎么治疗治疗上主要采取保守疗法，用中医的治疗 *** ,采用中药熬治的膏药腕肘骨草正金贴,可透入皮肤产生消炎、止痛、活血化淤、通经走络、开窍透骨、祛风散寒等。一、网球肘吃哪些对身体好　　1、多吃含有微量元素的食物。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花子、蘑菇中含锌较多动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、面粉中含铁较多麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。　　2、多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。二、网球肘更好不要吃哪些食物　　1、少食油腻、煎炸食物。　　2、忌烟、酒及辛辣 *** 性食物。3、茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

你好，对于网球肘我有如下一些建议：①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）。④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。

网球肘是肘关节外侧前臂伸肌起点处肌腱发炎疼痛。一般是由于前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤，会产生疼痛。而且在用手用力抓握或提举物体时会感到手肘处很痛。

网球肘治疗 *** ：

1、多休息，不要劳累，注意劳逸结合。敷贴古续宁堂康肘贴来灰复，就可以了。出门戴护肘，注意防寒保暖。我是在tao 宝买的。

2、休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。

3、保养：适当的体育锻炼较好，运动前做好充分的准备。

4、护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

5、热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

6、牵拉疗法：当疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

7、力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。

网球肘自我锻炼 *** ：

1、握力: 可用橡皮球等物品，一般大约需要3~5分钟，每天3次，时间和次数可以逐渐增加，但是不要一次过于长。

2、伸肌牵拉:伸肘屈腕牵拉，在更大程度保持5个数，重复10次为一组，每天3组。

3、伸腕练习：开始重量1-2磅，更大程度时保持5个数，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

4、曲腕练习：开始重量不要很重，重复10次为一组，每天3组;逐渐增加重复次数，至30次时增加1磅重量，而减少重复次数至10次，再逐渐增加重复次数，如此往复。

5、中立位伸拉练习：拉伸放松前臂2分钟。

6、旋前练习：可使用家里的锤子练习，绕前一周，每次5-8分钟，每天三次。

7、旋后联系：可使用家里的锤子练习，绕后一周，每次5-8分钟，每天三次。

网球肘及顽固性网球肘尽管是一种常见病，但由于复发率高，常影响患者的正常的工作和学习。诊断及治疗目前仍然是临床医师较为棘手的问题。此病为神经根卡压引起的肘外侧顽固性疼痛。目前应用于临床的治疗 *** 有局部封闭疗法、小针刀、三棱针等 *** ，现简要介绍一下。 1

局部封闭疗法

局部封闭疗法是在局部痛点做局部封闭，通常在局麻下采用激素封闭，可以治疗顽固性肘外侧痛，封闭治疗复发率高，且激素的不良反应大，高血压及糖尿病等患者应慎用。但作为初发患者或鉴别是否有神经卡压仍为临床所适用。 2

中医疗法

中医治疗网球肘：网球肘，在中医属于“劳损”的范畴，病人会感到关节有不同程度的疼痛、麻木、僵硬、肿胀等症状，通常关节晨僵的感觉在起床后最为明显，而症状并不会随着活动频繁而明显缓解。思华堂认为是由于“气滞血瘀”所导致的疼痛，“气伤痛，形伤肿”，因外力伤及经络，导致经络受阻，气血运行失调，流通不畅造成。舒肘通筋贴作为思华堂治疗网球肘的传统膏药，具有活血化淤、开窍透骨、通经走络等功效，通过药物渗透于表皮， *** 神经末梢，促进局部血液微循环，从而改善病变周围组织营养，起到修复肌腱组织的作用，最终达到治疗网球肘的目的。

手术治疗

如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘，经过正规保守治疗半年至1年后，症状仍然严重、影响生活和工作可以采取手术治疗。手术 *** 有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术，目的是清楚坏死、不健康的组织、改善或重建局部的血液循环，使肌腱和骨愈合。

4物理治疗：可采用超短波、磁疗、蜡疗、光疗、离子透人疗法等，以减轻疼痛、促进炎症吸收。以上疗法除中药疗法外都有各自的适应症，因此，在临床上要慎重选择治疗 *** 。

根据患者的具体情况制订个性化治疗方案，治疗的目的是减轻或消除症状，避免复发。

1非手术治疗

（1）休息避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其是禁打网球。

（2）冰敷冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15～20分钟。毛巾包裹冰块时不要将冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。

（3）服药阿司匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛芬等）。

（4）护具在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。

（5）热疗热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。

（6）牵拉疗法当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。

（7）力量练习按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。