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导读：接发球技巧:接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分 为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。2、站定位
接发球技巧:接发球选手得分的捷径是接发球抢攻直接得分 为了提高回球得分的概率，首先必须掌握一定的技巧。就象在打棒球时发现投手的破绽极为有利一样，接发球抢攻重要的是看出发球人的破绽。具体步骤如下：1、边确定球从哪儿飞来，边站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地带左肩转身，此时只考虑转身。
3、击球瞬间，紧握球拍，使其不发生颤动。
4、最后的随球动作中，径直顺着拍头的方向继续快速挥拍，之后自然返回。
我们很容易就可以看出接发球后球速的变化。必须认识到截球对于速度较快的发球的重要性。注意转身击回球。不用特意大幅度收身，基本上只要运用棒球中击触地球的技巧击球即可。
网球是球类运动项目之一，它起源于法国以及英国，我国代表女子网球运动员李娜相信大家都不陌生，在2014年澳大利亚网球公开赛中她获得了女子单打冠军也是亚洲之一位大满贯女子单打冠军可以说是我国的骄傲，日常生活学习当中也有许多人喜欢网球这一项体育运动，那么关于打网球的技巧你又了解多少年呢？
打网球的技巧
之一、关于发球在我们掌握好比赛记分规则后，开始做热身运动，充分的热身活动会避免我们在网球运动中受伤，然后双手要紧握球拍站姿要正确，一般都是左手在上，右手在下，放松身体后，发球一方要将球扔向空中，当球下落到距离自己大概半米就可以发出去球了。
第二、接球技巧，在打网球时要确认好球从哪飞来，然后站好像位置，为了提高接球得分的几率，击球的瞬间要握紧球拍，顺着球拍顶部的方向快速挥动，之后自然返回，要掌握球的速度，而且在接球时不用大幅度转身。第三、要找好位置，注意不要让对方看到你的招数。第四、击球接球时要放松身体，不要因为紧张而导致判断失误。第五、在打球时要提高球的转速，需要在削球时加上上旋。
打网球的好处
打网球是全运动，可以锻炼的部位很多，打网球可以增强体质，是一项非常健康的的体育运动。打网球可以锻炼手臂和腿部力量、可以锻炼反应能力、增强身体的协调性和灵活性、适当的锻炼可以释放压力，还可以达到减肥的的效果、还可以促进身体的代谢速度，使身体里的毒素排出体外、增强身体素质，锻炼肌肉力量，尤其是男性可以锻炼出二头肌等。所以打网球好处很多，赶快运动起来吧！
1、提升抛球技术。
①好的发球的开始对新来者来说，新人可以首先测试他们目前的跑步技能。首先按照平时的姿势站立，然后开始拍打球。投球后，保持手的位置，观察球是否能回落到手中。如果可以的话，那么观察一下在球的失败过程中是否有旋转的迹象。
②如果你能接住球，而且球没有明显旋转，这说明你的成长技术很好，可以应付大多数球场。如果球旋转，甚至不能回落到手中，这就意味着是时候练习更多的投掷了。
2、注意引拍和顺势。
①引拍是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地施力，也可以让新伙伴更好地调整力服，有时间调整球的触发点和方向。市场是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地行使力量，也让新伙伴更好地调整力量服，有时间调整球的触点和方向。
②同时这也是一种节省体力的方式。例如，不要急于守住市场，服务后再收回。你应该继续沿着惯性挥手，做后续的动作。同时，身体自然转向对方，完成一个从零到零的完整过程(从零开始，在力的过程中，力逐渐消失到零)。这样既有利于节省体力，又不容易受伤。
3、向后拉拍和抛球。
①两只手臂一起上下移动。球从伸出的左手垂直向上生长。这个姿势是在身体前面和左脚的上部。当擦亮球拍背面时，保持球拍手掌向下。轻轻地将身体重心前移至双脚。运动员必须尽力伸展身体，在更高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。
②投球的高度应满足击球手臂的充分伸展，并使击球感觉舒适。有力的回旋动作投球后，身体星体向前旋转，行情向后回旋，最后将球向前摆动。
导读：网球是一种高度技巧的运动，常在电视上看到国外的比赛，每个都是职业级水准，一来一往，只要一个姿势或走位不对，可能就被对方得分了，还有很多比赛发球是很重要的，关于网球，我们一起来关心。
一、发球中抛球的要点 1、抛球影响发球最重要的是要抛好球。每个人都有最适合自己的抛球高度、击球点，这和身高是没关系的。当然，高个子发球天生就有优势，因为发球击球点高。
2、大约标准高度你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举著的球拍的接近甜心的部位，就可以击球了。
3、抛球诀窍姿势抛球一般要往球场里抛一点。抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球。曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去。
网球的发球跟抛球、高度息息相关。延伸阅读：运动前要热身 保护自己不受伤
延伸阅读：网球运动：击球动作与握拍
二、网球高压击球的技巧 1、高压球的打法打高压球时，不拿拍的手要指著球，就是让球竖直的落在你手上。拿拍的手像发球一样，90度向后张开，等球到你的击球点时就伸直地压下去。
注意事项：击球时手要伸直。还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大。
2、击球手臂动作击球时手臂伸直击出球。击球时还要压手腕。下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作。这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己。
3、高压球的差异如果是近网高压球，角度要打开。如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去。这样对自己最有利。
注意事项：高压球其实最重要不是力量，是角度。
4、开放式的击球正拍主要是要把手往后伸展开，右腿先踏出一步。展开后击球时身体脸部不动，利用转体这一下用腰部发动力量，用大臂带动小臂，形成球拍像鞭子抽击球一样。
注意事项：击完球时可以在击球的位置停留一下，这样可以保持对球的判断。
延伸阅读：网球场地差别及注意事项
延伸阅读：腿部力量衰退 人体机能影响大
三、打网球其余注意窍门 1、接高飞球步伐面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰著往后退，一定要用交叉步指著球往后退。
2、上网前的准备上网无疑是网球中一项非常重要的技术，也不是很好掌握，当对方球回得轻时，你就可以用切削球把球削回对方底线去，尽量深点，角度开点。
3、击球步伐解析很多人用小碎步，这会很耗体力，跟球也慢，步伐可以迈大点。刚练交叉步时很不习惯，马上又变回小碎步去，但只要你多提醒自己，多跑会就熟悉了。
4、网前截击技术很多人截击时都是弯著腰去截击，这是错误的，截击时应该曲腿，但腰要挺直，而且要脚尖着地，用脚尖摩擦地面，横向移动时可以跨步，交叉步去打。
网球发球打到B区域。
发球员的位置每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。发出的球应从网上越过，落到对面的对方发球区内，或其周围线内。
抢七时，首先发球的一方之一分在右区发球；首先接发球的一方之一分在自己的左区发球。
网球发球技巧如下：
发球的基本站姿，就两种，一种是跳起之前，后面的腿跟上，蹬地。我们叫上步式(英文叫Pinpoint),另一种是两腿齐肩宽站好，脚的位置不动，屈膝后直接跳起击球，称作平台式(英文叫Platform)。
之一种由于身体的前移，带来更好的速度，因此发球大炮们多采用这一姿势(卡洛维奇、伊斯内尔)，速度可以达到200-220公里/小时;而喜欢精准，并不是那么追求速度的大师们(小德、费德勒、穆雷)则选择平台式站姿。
在发球教学中发现，学院们多使用上步式发球。但由于整个发球动作比较复杂，多数人的发球效果并不好。而养成的习惯短期内很难改正。
教一个有自己一套发球习惯的球手改进发球，比教一个新手发球还要难!
因此我们建议学院们使用平台式发球。脚不用动了，发球时要注意的动作只有如下几点：
1、抛球：一发在头顶的1点方向，二发在12点方向;一发靠前一些，二发抛在头顶
2、引拍：引拍要流畅，发球手臂要抬起来;
3、膝盖的弯曲：在引拍完成，处于“奖杯姿势”时，身 *** 置更低，蓄势待发;
4、击球瞬间：小臂向左，向内的转动(一、二发略有不同)，并做好随挥;
5、一发平击，二发要发出旋转效果。
初学者，或者改变发球动作的人会发现使用平台式发球简单多了，而且不容易双误。当然，抛球是主要环节，抛不好可以不打，再抛一次。
网球的发球可以说是网球技术中最难的一个环节，想要练好发球并不容易。小编总结以下的内容，希望对大家有所帮助。
1、是握拍的问题。大家都知道，网球拍有多种握法，比如大陆式、东方式、半西方式、西方式和超西方式等握拍。在一般击球时，我们大多采用东方式、半西方式等握拍，而在发球中，我们应该选用大陆式握拍。采用大陆式握拍，有助于更流畅地完成接下来的一系列动作，会有更大的进阶空间。
采用大陆式握拍发球，动作方向与击球方向相异，因此起步阶段可能会感到有些难度。尽管如此，但只要坚持并合理的练习下去，最后一定会收到更好的效果。
起点往往容易影响发展的方向，特别是网球技术动作一旦习惯养成是比较难改的。如果一开始图舒服用其他握拍方式作为起步，以后再想改回来就会变得比较困难。因此，如果你是一个技术控，建议开始训练发球时就使用大陆式握拍。
2、是站位的问题。我们大多数人都是右手持拍，所以往往发球的时候左脚在前，后脚在后。发球时，左脚抵线，脚尖的延长线应该对准网带的右边缘。
3、接下来是很关键的托球、抛球环节。很多职业球员都很注重抛球的质量，费德勒就曾说过：“发球质量的90%是由抛球决定的。”在我们用手托球时，应该把球放在之一和第二个指节处，不可把球托在指尖或者手指根部，否则就会影响抛球的稳定性。
抛球时，手上的肌肉要做到足够得放松。当持球的左手伸至眼睛前方时自然释放，做到球运动轨迹合理、球几乎没有旋转，切忌施加重力，否则接下去将无法舒适地击球。
其中，发球因为有平击、上旋、侧旋之分。所以抛球的位置还有少许的不同。比如：平击球应该抛得稍许靠前或者垂直，配合一些上网战术，而上旋球的位置应该抛向后脑勺位置，以施加强力的上旋。这里因为篇幅问题不加详述，感兴趣的我们可以私下交流。
4、屈膝、顶胯。如果缺少屈膝、顶胯这一动作，我们发球准备阶段所做的动作那都是无用功，想要施加的力气是没法传导到球上面的，人就会像一把弯折的刀，发球无力、效果又差。这一动作进行时应脚尖抵线，同时球拍下沉，整个身体重心笔直向前倾倒，就像一根即将倒下的铁棒。只要将这一动作做好，那么从下半身开始的动力链就会自然传导到上半身，以提升击球的质量。
5、击球。当前面这些主要的准备工作都已妥当时，接下来就是最后的击球环节了。更好的击球位置是球到达更高点并马上要下落的阶段，这时候球的加速度更低，我们可以很好地施加力以更好地控制它。当然，还有一点需要注意，击球点要和我们的左肩、手臂、右肩形成一条直线，保证我们能用甜区打到球。
最后就是最重要的一点了，坚持、坚持、坚持。光说不练假把式，发球需要我们大量的练习才能提高和巩固。希望我的建议能帮到你。
如果是初学的话，不知道是否有足够的时间和场地，可以按照以下 *** 练习：
一．在场外的练习 ***
根据所学的基本技术特点，利用场地外的条件进行练习，以达到掌握技术。提高技术的目的所采用的练习手段，故称场外的练习 *** 。提高网球技术的更好 *** ，是经常在场上和同伴一起训练。但是如果没有场地，或者又没有别人跟你一起练习，可用以下几项简单的场外练习 *** 来提高自己的技术水平，如果每天能花几分钟在球场外做这些练习 *** 中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。
1．徒手模仿正确动作，进行挥空拍练习
用意念 *** ，在大脑默念正确的动作，按照动作的要求，边默念，便做动作，在挥击时，设想确有其球，保持正确的位置和准确的击球点，由慢到快的反复作徒手挥拍动作的练习，直到动作被熟练、自如的掌握，达到动作定型。
2．对着镜子来检查挥拍动作
站在一面大镜子前，挥拍时可看到自己的全身，通过镜子检查自己后摆时球拍的最远位置、击球点位置以及随挥动作完成的位置。重复做挥拍击球动作，直到头脑里对正确的击球动作有了概念。在球场上，当击球动作不对时，要回想这些概念，就会有助于作出正确的挥拍动作。 观察镜子理自己的击球姿势，并纠正那些不正确的动作。例如，许多运动员正拍击球的后摆过高，可以在镜子里看着自己的球拍向后拉到什么位置，如果太高了，则自行调整并继续在镜子前练习，直到获得正确的姿势。
3．练习抛球的稳定性
抛球不稳定会影响发球的稳定性。练习抛球的 *** 是在家中找一间高天花板的房间，或在户外靠近建筑物的地方，或者在网球场周围的围栏处练习抛球，用拍子伸向前方来确定一个点或线，并注意这个点或线与参照物的关系，然后进行反复练习抛球，使球总能抛到那点或线上。 当把球每次抛到这个位置上时，即可挥动球拍，但不是去击球，目的是帮助改进发球节奏。同时，球抛起后，可让它直接落地，以检查是否抛在身体的前侧方。
4．对墙练习使击球动作定型
对墙练习是练习基本功的更好 *** ，墙是理想的陪打者。不但初学者进行练习对墙练习，即使职业选手也常用对墙练习，以达到"学而时习之"的目的。 对墙练习比赛更能集中思想。几乎所有击球技术都能对着墙练。但是，对墙击球不能太用力。有人喜欢猛力击球，结果球回来得太快，以致没有时间作好下次击球的预备姿势。 练习落地球时，应站在离墙9米处，手握拍充分后场，做完挥拍动作，目的是练习击球的稳定性，在墙上作一个记号，记下命中的次数。也可以和同伴一起对墙练习，两个人打，用近似于网球比赛的节奏，并且在击球后也象比赛一样移动，不象一个人打墙时，总在同一位置上。对墙进行连续击球连续时，要注意掌握节奏，不断增加正确击球的次数，一旦失去节奏就停下来，重新开始。
5．连续拍球来提高控制能力
任何时候只要手里有一把球拍，都可以简单的拍球练习。用球拍对空中或地面拍球来提高手、眼的配合。可以做这样的游戏：看自己不丢球能够连续弹拍多少次，这个练习看似简单，但做起来确比想象的要难得多，因为获得稳定总是不容易的。这个拍球练习还可提高球感。 如果想提高放小球的感觉，就练习把球抛入空中，在用球拍接住它，并尽量不让球弹起。
6．用"影子练习"来加快技术水平的提高
"影子练习"是在球场外，带拍而不带球的挥拍和步法想象练习，可在家中或空地上，也可在场外（边）作此项练习，设想着打各种球，并在移动时大声说出来。 例如，可以从发球开始，跟随发球上网，稍停一停，准备之一次截击，再向前移动，作第二次截击，后退打高压球，最后向前截击得分。用小步和侧部或踮步尽快移动，但动作要完整，并且要在身体前面击想象中的球，同时也可以请同伴喊出击球动作，自己照着做，这样练习可使重心真正保持向前。
7．背靠墙，纠正截击动作
许多网球初学者因为挥拍太长而不能干脆利落的急剧截击空中球，截击时后摆太多，球会快速打在还未向前挥动的球拍上，其结果不是打不好就是失误。矫正的 *** 是背靠墙作截击动作，这面墙可以阻止球拍在后摆时超过肩膀，然后用一个短促的撞击动作，向前击想象中的球。这种练习只要几分钟便可以做，或在家中，或在场地旁背对着铁丝围栏都可以做。
二．利用场地进行的练习 ***
1．与同伴配合练习
在练习某一项特定技术时，可以和同伴商量，相互配合训练。如果能找到一位对某一项技术也感兴趣的伙伴，于他一起练习是再好不过的了，练习时更好有6－12个球。例如：你想练习发球，同伴可以练习接发球，预先告诉他，你要打他的正拍还是反拍，使他可以集中注意力，击好球。然后两人交换，使双方都可以练习发球和接发球技术。甲以正确动作发球5－10次，乙以正确动作接发球5－10次，回击给甲方，争取多打几个回合。完成次数后，双方交换，改为甲接球发球，乙发球，再换其他技术的练习。完成5－10次以后，以同样的 *** 两人还可以一起练习挑高球、高压球、正拍球、反拍球、落地球和截击球等技术。但训练时，一定要有足够的球，并要使动作稳定连续地进行。
2．用计数提高击球的稳定性
许多初学者网球击球时来回打不多。下面介绍的 *** 可以使他们用竞争的 *** 来提高击球的稳定性，增加来回的次数。 看看自己能多少次不失误地把球击过网，记下数字并努力打破自己的记录。起初，可能只可以打上三四个来回，但是，照这样练习，很快就可以打到十几或几十次。然后，也许甚至还会打到一百次。 开始时，可以在移动中打正、反拍斜线球。然后，试试前、后、左、右地调动对方。倾力于早作准备。用力实实在在地击球。还要做好随挥动作。不要"打死"对方，而要坚定、持续地练习在比赛中可以依靠的击球 *** 。
3．练习薄弱技术
在练习的过程中，练习的重点应该放在自己的薄弱技术上。例如，许多网球初学者的高压球技术不行，他们往往让球在地上弹起后，打落地球。那么，就请同伴挑一些容易打的近网高球，连续送出较慢、你能够截击的球，使自己能够较快地掌握截击球技术。练习自己的薄弱技术时，也不能放弃特长训练，否则，长处也会变成短处。
4．在半个场地练习，提高准确性
有许多半个场地的训练 *** 能够提高水平，这里介绍其中的两种 *** 让一名队员站在发球区的截击位置上，另外一名队员站在对面端线的角上。网前运动员应该力求把所有的球都深深地打在角上，而端线运动员则尽量"破网"。 可以在半个场地上进行打来回的比赛，也可以只用半个场进行小场比赛。不时地换到另半场去练习，使双方运动员都能练到反拍和正拍的两个角，都可以练习网球技术。
发球的准备姿势发球时站在底线后3-5cm处，两脚自然开立约与肩同宽，身体重心放在两腿之间，用东方式握拍法，左手持球扶住拍头颈部，承担网拍重量。右手轻轻扶握拍柄，全身充分放松，两肩下沉，右区发球站在靠近中点处，左脚与底线成45度，右脚与底线平行，左肩侧对球网。网球发球时的击球动作右手握拍柄，左手持球，两手扶拍于体前，左手以拇指、食指和中指轻轻握住将要发出的球，放在食指根部，无名指和小指扶握另一只球于大小鱼际上面，然后两手同时动作，左手离开球拍经体前下落，伸直上臂再向前向上将球抛出，手腕领前，将球摆在预定位置上，右臂自然下落经体侧后引，当拍子与肩同高时转肩，同时向右转体40-50度，身体重心由前脚移至后脚，左膝向前弓出，右膝顺势弯曲，下颚抬起，此时身体形成更大限度的背弓，借下垂之势迅速蹬地转体、转肩，身体重心移至前脚，肘部抬起，带动臂膊上举球拍，大小臂协调配合，以小臂的内旋动作和强力扣碗将球击出。发球的击球点和击球高度一般来说，发球时，球抛在头的上方或上方稍前，发球力量越大，击球点越向前移。平击发球，往往抛在身体重心投影前60cm左右处。抛球的高度原则上市击球的高度，当球上升停止（即到更高点处）的刹那将球击出。
