排球运动锻炼价值(排球锻炼身体的价值)

排球049

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本文目录一览：

排球对人体有哪些锻炼价值

锻炼价值总结如下：

1、参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况。

2、可以培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。

3、培养团队意识，通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；

4、可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球运动锻炼价值(排球锻炼身体的价值),第1张

排球的锻炼价值是什么？

排球运动的好处很多：1、不容易伤害身体；2、锻炼动作的灵活性；3、在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线；4、大量运动过后可以降低食欲，之后补充点水分少量食物就可以了。（打排球的运动员几乎都是身材超棒就是例子）

排球有益健康

打排球动作中的下手碰接动作,和健康练功--拍打功有著异曲同工之妙 , 因为手臂中的三阳经与三阴经在打排球时都时常拍打 *** 到上述的经络 , 故打排球不仅手指头末梢神经会 *** 运动 , 甚至在整著排球运动的过程当中.藉著肢体动作的运行 , 更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动 . 例如精神不集中 . 精神衰弱等.亦可收到意想不到的效果.

1，排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）

2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力

3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。

4，因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

最后，我希望大家能够了解排球，喜欢排球！

排球运动的特点及锻炼价值

排球运动的特点及锻炼价值如下：

一、特点：

1、广泛的群众性：排球设施简单，比赛规则容易掌握。它可以在球场上或普通的空地上进行比赛和训练。

2、技术的全面性：按照规则，每个球员都要轮换位置，不仅要在前排扣球和拦网，还要在后排防守和接球。

3、技巧性：规则规定球在比赛中不能落地、持球或连击。

4、激烈对抗：排球比赛中，双方攻防转换总是在激烈对抗中进行。在高水平比赛中，对抗重点在于。在一场比赛中，往往需要六七个回合才能拿下一分。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

二、排球运动的锻炼价值

根据排球运动的特点，能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神；可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球的技巧：

备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦球、拦网。 对于初学者来说，应首先学习准备姿势和移动，熟练掌握各种移动步法。然后学习传球、垫球技术，再学习发球技术，学习了传、垫、发球技术后，就可以进行简单的比赛。在此基础上学习扣球、拦网技术，便可组织简单地攻击和防守战术。

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