排球运动员的弹跳(排球运动员的弹跳高度是多少)

排球053

今天给各位分享排球运动员的弹跳的知识，其中也会对排球运动员的弹跳高度是多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

女排运动员弹跳有多强？

排球运动不仅要考虑运动员的技能水平，同时也考验一个运动员的个人天赋，这也和有些运动员不适合做一项运动，或者不适合长期发展而被定义。而排球也还是需要这样的，其中一个就是考验运动员的天赋的，那就是运动员的弹跳能力。当然，运动员的跳高能力，也直接影响着这项运动的整体发挥水平。

和篮球运动一样，排球运动要跳的高，运动员个子也要求要高。运动员能跳高的话， 对排球的杀球也是越有好处，当然排球也不仅仅是这样，个子高就行的，还要要求运动员的灵活性，同样也需要。在男排中，每个运动员的天赋最容易被看到，但是在女排中，却并不一样。著名的排球运动员路易斯，恐怕没有人不知道她的实力有多么强。

也正是因为她的存在，导致了古巴在比赛中，获得了取胜的法宝。这也是古巴能够创造八连冠的主要原因，但是让很多人不解的是，她虽然能打，但是她的身高只有178公分，这样的女排运动员，在比赛中是占不到什么优势的，但是让人惊讶的是，她在弹跳上面，却是惊人的，她有能够达到惊人的3.4米高度，这比一层楼还要高，所以说她也是天才运动员，一点也不过分。

但是这样的高度，在女排运动员中，还不是更高的，更高的这是来自意大利的一位排球明星，她就是埃格努。她的身高达到了191公分，但是她的跳高能够达到3米44，这样的优势也在赛场上得到了证实，在赛场上，当很多球员看到她杀球的时候，很多运动员的内心是绝望的，因为在这样的重力下来，不仅球速很快，同时杀伤力也是很大的，被这样的球击中，很有可能被打晕。

在国内，我们熟知的女排运动员费郎平和朱婷所属了，那他们的跳高能够达到多少了？朱婷的身高达到了198公分，但是有着这样的身高，也让朱婷在跳高上面，有了很好的优势，她现如今的跳高能够达到惊人的3米3，这样的高度在目前的国内女排运动员中，也是绝对的存在了。

而另一位运动员郎平，她的身高是184公分，跳高能够达到3米24，虽然高度不算高，但是在郎平的那个年代，她的这样高度，也足以让对手汗颜了，更主要的是，郎平的球速非常快，以至于让很多对手都没有看到球，就已经落地了。所以也就有了铁榔头之称。当然随着很多新运动员的加入，已经更加优异的训练，未来也将会有很多运动员出现在赛场上，而他们的出现，也一定会挑战先有的纪录，我们也期待这样一天的到来。

排球运动员的弹跳(排球运动员的弹跳高度是多少),第1张

我国排球历史上，弹跳力最出色的是哪位？

最出色的一定非郎平莫属。比赛中她总是能够非常轻易便高高跃起，整个人弹起来的高度完全超过对手双人拦网能够达到的高度，从而让郎平总是能够轻松便完成进攻扣杀。

打排球怎么提高弹跳力？

弹跳力的训练 *** 特别多，下面将尽量全面地进行介绍。单足跨跳训练，该训练采用左右脚轮流蹬地跨跳的方式进行。交替进行深蹲蛙跳、立定三级跳、多级跳远的弹跳训练。以全蹲或者半蹲的姿势进行跳跃训练。左右脚轮流单脚蹬地跳上高处平面并随后从高处跳下的训练。

以一只脚置地或两脚蹬地的方式进行跳上台阶的训练，以一只脚地的方式原地跳跃，进行左右 *** 替原地跳跃的训练，也用同样的方式进行两 *** 替定时和定次的跳跃训练。进行跳跑行进训练，可以采用两脚蹬地的形式进行斜向跳跃训练。

也式进行两脚左右交叉向前跳跃前进的训练进行单足跳跃既定距离的训练。先以一只脚蹬地的方式向前方跳跃预的距离后，再替换为另一只脚蹬地向前跳跃相同的距离进行单足跳跃前进、双足跳跃返回的训练。进行立定助跑的跳跃训练。

训练时先立定再助跑一到两步，然后向上或者向前方跳跃。反复进行在原地伸直膝盖向上方跳跃的训练，进行两人配合的训练，可以采用面对面站立的方式，也可以采用背对背站立的方式，拉着对方的手，进行同时下蹲和向上跳跃的训练。

两脚蹬地，进行跳跃体操凳的训练，两脚蹬地，进行连续跳跃栏架的训练。前方左右两侧的高处各悬挂着一个物体，物体应该挂得足够高，以达到站立时伸臂无法触摸到它们。人站高悬物下的中间位置，原地跳跃，到达一定高度后，两手迅速触摸两个高悬物体。

随着弹跳能力的提高，可适当升高悬挂物的高度。进行连续跳起摸篮球框的训练，可单手摸，也可以双手摸。进行三步跑的跳跃训练。经过三步的助跑，然后进行各种摆腿跳跃如向前方摆腿跳、向侧面摆腿跳，训练的助跑阶段还可以适当提高摆臂的幅度。

以双脚蹬地的方式连续向上跳跃，进行双脚离地后做各种动作的训练。这类训练的 *** 有以下四种:同时收腿、收腹,也可以先收左腿，然后再收右腿；两腿在空中左右分开;身体腾空后展腹，两腿一前一后分开，双手在胯下击掌；在空中进行转体训练。

两只 *** 替蹬地跳跃，向上提臀，接连跳跃两次后收腹一次进行双线跨跳训练。先在地面上画出两条距离50厘米远的平行线,然后借助两条线采用多种形式进行各种跳跃训练，具体 *** 如下：双脚蹬地，跨跳入两条线内或跨跳到两条线外，进行连续向前或向后的跨跳训练。

沙滩排球运动员弹跳动作特征及训练 *** 分别是什么？

运用多学科知识， 对沙滩排球运动员弹跳素质负荷特征的有关问题进行了实验研究。结果表明:运动员在沙地纵跳时的运动负荷强度大于室内木质地纵跳;沙地上完成纵跳时肌肉更容易疲劳，且下肢肌肉功能状态的变化有特异性;运动员连续纵跳相对高度的变化特征进一步揭示了沙地对运动员起跳过程中神经肌肉兴奋性水平的影响程度。建议根据沙排的项目特点，采取全面而有针对性的训练,以利于运动员弹跳素质的提高。

一，沙滩排球运动员弹跳动作特征

(1)弹跳功率

专家学者一致同意弹跳的高度与瞬间爆发功率有很大的联系[30)，国际公认的弹跳功率测试 *** 是采用垂直纵跳测定 *** ，测算得出脚部接触地面的作用过程.中的更大功率可以为弹跳高度提供接近90%的贡献，有学者消除个人体重差异，发现更大功率和弹跳高度的正相关为0.9la1",可以看出，运动员的更大功率更能反应.运动员的弹跳高度。

(2)弹跳时间

假设弹跳时间一样，减少缓冲阶段的时间以及腿部前伸时间，弹跳高度会有所增加，减少前伸时间需要做到增加伸膝肌肉和伸髋肌肉的反应速度和力量02,但是收缩时间的减少需要在一定的范围内进行，过度减少时间，弹跳的动作幅度就会减少许多，弹跳高度则会不升反降，教练员在训练时需要适当把握这一分寸，才能提升运动员的弹跳高度。

二，沙滩排球运动员弹跳动作训练 ***

（1）模拟训练

从本实验结果得知,沙地纵跳与木质地纵跳的负荷强度变化规律.上是相近的,因而采用模拟室排训练的手段有利于促进沙排运动员的弹跳素质。例如,在沙地纵跳训练中可以借鉴室排的训练 *** ，分别对起跳的4个时项做模拟练习,更大限度地提高运动员的助跑、摆臂、缓冲、蹬伸动作能力,再结合沙地完整起跳动作的训练,能更有效地提高沙排运动员的弹跳能力。

（2）交叉训练

交叉训练(CT)指--堂训练课中多利用强度不同的形式,使运动员机体适应不固定的供能方式的训练，包括专项练习和非专项练习。为了降低多变环境下受伤的机率,也为了使运动员获得良好的综合素质,沙排训练中应经常采用CT训练。它对“减轻运动员对训练的厌倦;防止损伤;保持损伤后恢复阶段的训练;维持适当的身体素质]”都有潜在的好处。安排CT训练必须依运动员的实际情况来进行,训练强度也要与现代沙排比赛的高强度相适应，以提高运动员机体的适应能力。

关于排球运动员的弹跳和排球运动员的弹跳高度是多少的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。