初中排球队训练(初中排球队训练教案)

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本篇文章给大家谈谈初中排球队训练，以及初中排球队训练教案对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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排球队训练计划范文精选

排球 是 球类运动 项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和 足球 相似。下面我给大家整理的排球队训练计划 范文 精选，希望大家喜欢!

排球队训练计划范文1

学习生活中大家会接触到很多新东西，要想学好这些东西必须要掌握一定的技巧和 *** ，为此下面学大 教育 网为大家带来学生学习排球的 心得体会 这篇内容，希望大家能够认真阅读这些内容，从而提高自己的能力。

通过在排球课上的学习，可以培养和锻炼了自己的心理素质，在课堂上，不管练习还是娱乐，学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和 *** 。如连续失误时，如何使自己尽快冷静下来而不灰心,这些都是对自己形成良好的心理素质的培养和锻炼。更重要的是它也培养了个人的配合及应变能力，在某种意义上说排球是依靠判断的运动，你必须预测将要发生的情况而迅速做出决策，它也是一项靠集体配合的运动，所以我们必须相互协调，不断观察同伴意图才能合作。所以打排球可以培养人的心理素质、锻炼人的体魄、愉悦心情。

参加排球运动不仅能提高人们的力量、速度、灵活、耐力，弹跳，反应等身体素质和运动能力，并改善身体各器官、系统的机能状况，而且还能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。通过排球比赛和训练，可以培养团结战斗的集体主义精神;可以锻炼胜不骄，败不馁，勇敢顽强，克服困难，坚持到底等良好作用。

排球是个需要团队合作的运动,可以从个体到团队的运动中吸收知识.学得技巧,以及发展价值观念.它不单单只是需要一个人的技术要多么好,更需要大家的团结!

学生学习排球的心得体会学大教育网为大家带来过了，希望大家能够拓宽自己多方面的学习能力，这对自己成长是有极大帮助的。

排球队训练计划范文2

排球运动是一项集体项目，因场上富于变化而极具观赏性，由于有一网之隔，比赛的双方没有直接的身体接触，双方的对抗性主要体现在扎实的技术，灵活多变的战术以及团队的协作能力上。

排球运动是中学体育的一项主要教材，在我区，每年都要举办初中女子排球赛，所以开展比较广泛，但因场地、器材、师资以及其他各方面的制约，我区女子排球整体水平不是很高，笔者多年来一直在基层从事女子排球训练工作，现就结合本校的球队训练谈一下个人的体会。

一、重视球队的组建，发现和培养运动苗子。

球队的组建工作至关重要，是关系后面开展所有工作的前提，所以球队的组建必须征求学校领导的意见，并且协调相关班主任和科任老师，还必须得到学生家长的支持，只有首先协调好各方面的关系，才能更加顺利开展球队的训练与比赛工作。

通过体育课选拔和培养苗子，一般来说，首先要选拔热爱体育，有运动天赋的学生，譬如身体协调性好，反应灵活。选材恰当，对今后的训练来说可以起到事半功倍的效果，这就需要体育教师根据自己积累的 经验 ，平时的观察，做一个“有心的伯乐”。

一般一支球队人数保持在15名左右比较合适，应该考虑到场上不同位置的需要，譬如身高、力量等。重视球队的梯队建设，运动员之间以老带新，新老交替衔接，这样不仅可以减轻教师的担子，还可以把球队一些优良的作风传承下去。

球队组建好了， *** 开会议，明确组队的目的任务、训练要求、组织纪律等，教练员要根据队员实际情况制定切实可行的训练计划。

二、抓好排球技术基本功，训练要有系统性。

目前，我区初中女子排球的整体水平参差不齐，城区几所学校基本在坚持组队训练，有固定球队，而乡镇中学普遍是在赛前临时组队，日常训练不是很到位。所以在比赛中，主要比拼的是双方队员的基本功，战术运用很简单。

因此，在女排的训练当中，我们狠抓基本功练习，主要做法是：一是规范技术动作，主要是指垫球、传球、发球。按照动作技术要领，通过重复的强化练习，以达到动力定型，在初学阶段，应抓好基本技术的动作规范，各个技术环节要严格要求，特别应该注意的是，错误动作或者不规范动作一定要及时纠正，否则一旦养成习惯，则很难纠正过来。二是移动步法要灵活，排球场上虽然每个队员有相对固定的位置，但还是有一定的活动范围，要根据对方来球路线进行灵活的步伐移动。据观察，学生在平时练习中，一般都习惯于定点传接球，但在比赛当中，对方来球是飘忽不定的，所以在平时训练中，要多进行移动中的接发球练习。

三是训练要遵循循序渐进的规律，首先应掌握好基本功，再来强化技术动作，最后才能进行战术配合等，这样才能正式打教学比赛，不要急于求成，好高骛远。在训练过程中，还要进行一些相关的理论学习，提高队员的分析和解决问题的能力。

三、训练 *** 要多样性，关注学生的心理变化。

排球训练的初期是枯燥单调的重复练习，学生经过一段时间的训练，开始的新鲜感就会消退，很容易出现短暂的疲劳阶段，所以教练在训练当中要仔细观察，及时调整，通过各种手段激发学生的运动兴趣，譬如，可采取游戏法、目标教学法、竞赛法、或通过观看比赛录像等多种手段来促进队员的练习热情，在队员遇到技术瓶颈时，教练要及时帮助队员解决，让老队员现身说法帮带新队员走出困境。

训练除了身体训练、技术训练、战术训练之外，还应特别重视心理训练。心理训练主要包括思维判断能力、灵活的反应能力、良好的情绪体验以及意志品质等。教练应根据排球运动的规律，采用各种手段，调节队员心理，使队员在训练和比赛过程中保持心理状态。

四、加强意志品质教育，塑造团队精神。

排球运动不仅需要力量、耐力、灵敏、柔韧等身体素质，在比赛训练中，还要有果敢、自信、坚韧、协作等心理素质。排球比赛中，每一次进攻和防守都要求队员全神贯注，把自己全面的技术发挥出来，比赛双方技战术的发挥，需要全体队员密切配合，相互合作。

排球队训练计划范文3

激烈的排球比赛落下了帷幕，土木系的排球搏了一场场精彩的比赛。排球队队员们在比赛中经过默契的配合，也向广大新生宣传和教授了排球运动的规则和技巧，让更多同学了解排球，感受排球带来的乐趣。

排球场上激烈的气氛无时无刻不围绕在赛场的每一个角落，虽然有时会受伤、但队员们更多的时候是热血沸腾、挥汗如雨、永不放弃。正是由于有这种精神，我们土木系的队员们给所有的观众留下了深刻的印象。虽然不是之一，但是我们看到了她们的努力，在我们心中她们就是最棒的。有奋斗就有成功，希望比赛我们系会取得更优异的成绩，因为我们“赢”。现在想想还是令人激动不已。

在4月7日——4月22日，我们继承了属于我们院特色的第十一届排球锦标赛，可能是因为之一次接手举办，在某些细节方面还是没来得及改善，不过我们也尽力的在每一场比赛中吸取经验，力求下一场比上一场要成功。虽然到最后 总结 出来的，还是存在那么一点的问题，但比刚开始的那几场，很明显的有了很大的改善。

这已是我们学院第十一次举办排球锦标赛，在某些方面继承了以前的好的方面，并且在不断的改进不足。譬如说，在比赛规则方面，一开始时，我们没有向大家交代细节，只是笼统的说了一下大概，但我们部门也马上做出了调整，避免出现混乱。

这一次活动，的意义就是，带起了我们院很多人对排球的 *** 。同时也改变了我们部门的体育活动只限于 篮球 与足球的局限。总的来说，整个排球赛的举办是还不错的，过程中大家的气氛都很好，没有球员冲突事件，双方队员都能和谐相处;特别是在半决赛和决赛中，整场比赛的观赏性都还不错，吸引了非常多的观众，拉拉队也很积极，另一方面也说明了我们学院学生即使是面对我们平常没有接触的活动也同样可以做的很好!我们有信心在接下来的活动中，做到更好!

土木学院气势如虹，一直掌握着场上主动，依靠发球不断得分。取得了不错的成绩。我院先后与人文学院、生化学院、材料学、电信学院、机电学院交锋。我院女子奋力拼搏，有的对手实力强劲，但我们还是维持1：1胜负难决，令观者揪心，虽然最后没有胜利，但我们的精神在，希望就在。但土木院的队员们并未放弃，与对方力拼每一球，第三场小组赛对阵生化学院，由于双方实力差距过大，法学院0比2失利，最终由于胜负关系没有出线。本次比赛，我院队员们都有上佳发挥，打出了自己的水平，我们相信土木学院在今后的排球赛场上一定会取得更大的突破。

本次活动在院领导和各系的大力支持下及各位老师和全体队员的共同努力下，经过半个月的紧张有序激烈的角逐，圆满完成了各项比赛日程。在比赛中，全体运动员自觉遵守比赛规程，听从指挥，服从裁判，发扬友谊之一，比赛第二，和更高、更快、更强的体育精神，顽强拼搏，奋力争先，赛出了风格，赛出了友谊，赛出了水平;各位教练员、裁判员尽职尽责，不辞劳苦，付出了艰辛的劳动。大家不怕流血，不怕流汗，打出了真实的技术，打出了真正的友谊，打出了真正的风格。同时，各队长认真负责、积极参与、沉着指挥;各班都组织了“拉拉队”，为场上的运动员加油鼓劲，充分体现了我院学生良好的精神风貌，达到了增强体质、陶冶情操、促进团结的效果。

本次比赛活动，充分发挥了体育活动的功效，体现学生的凝聚力和向心力，达到了增强体质，增进健康的目的。

虽然没有取得很好的的成绩，队员们并没有沮丧，每个人都享受着整个比赛的过程，留下更多的是希望和决心。长达一个月的训练，风雨无阻，大家冒着烈日，不怕苦、不怕累，在伤痛中积累着宝贵的经验。队长孙梅带病上阵，雨薇腿部、肩部贴满膏药，也一直坚持到底。刘师兄不辞辛劳，每天督促队员训练，手把手的纠正错误姿势。生活部细心的为大家做好后勤保障工作……

在这次的比赛过程中，领导们和男排队员们也给予女排极大的关心和鼓舞，上一届的老队长一次次的为队员示范正确的动作和站位，一直在旁边细心观察出谋划策。张科长、辅导员也亲临现场，以及男排队员们，都为女排队员积极的出谋划策，呐喊助威。

虽然这个赛季的女排联赛结束了，通过比赛，队员们收获了勇气和信心，收获了整个集体的凝聚力和战斗力，尤其是新队员在比赛中更收获了宝贵的比赛经验，各项技术也有了进一步的提高，并充分享受到了运动带来的乐趣。相信明年的比赛，我院女排一定能取得更好的成绩和更大的进步。也祝愿我馆男排在后面的比赛中取得优异的成绩。

排球队训练计划范文4

一、指导思想:

以加强学生锻炼身体、增强体质为思想,发展个性,培养优良品质,为终身体育奠定基础。丰富学生课余 文化 生活,带动学校体育事业的发展,活跃校园气氛。同时进一步贯彻实行学校竞技体育精神,增强学校体育实力。为县运动会做准备。争取一个好的名次。

二、训练目标:

树立我校的风格,培养顽强,团结战斗作风。苦练各种基本功,从技术入手。

三、训练时间:

5月中旬——10月中旬

训练队员:

223班 杨圆圆 224班 陈瑶 陆满华 刘慧 227班 邹春生

228班 王芳 吴石英 230班 肖琴 231班 肖雪霞 234班 周梅

240班 伍格森

指导教师: 姜文

训练计划:

之一阶段:(提高个人基本技术)

1、发球、

2、垫球

3、传接球

4、如何提高弹跳力

5、配合

第二阶段:(提高强度训练)

1、排球队员的速度训练 ***

2、排球队员的力量训练 ***

3、排球队员的恢复训练 ***

4、排球队员的专项身体训练内容

第三阶段:(针对比赛技战术训练)

1、分组以比赛的形式练习

2、心理训练

第四阶段:比赛前的适应训练

1、去四中比赛场地适应

2、和四中学生友谊赛

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初中排球队训练(初中排球队训练教案),第1张

学院排球队为备战学校的排球赛，要写一份训练计划，该如何写？

之一：训练目标

第二：训练时间

第三：训练地点

第四：训练内容（排球技术和个方面身体素质）

第五：如何完成训练（写自己心里面的各种想法，不要夸大其词）

谁能提供一份中学排球训练计划和排球训练总结？

学习目标:

1.了解排球运动的特点及相关知识。

2.初步掌握排球运动的基本技术。

3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。

4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

学习内容:

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

学习重点与难点:

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

训练计划：

1、

脚步移动、滑步

在游戏中掌握滑步移动的 ***

滑步接球比赛、跳绳比赛

2、

垫球（正面双手垫球）

两人一组，一人持球另一人垫固定球

听信号变向快速跑

3、

垫球（双手体侧垫球）

鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术

助跑双脚起跳摸高

4、

发球（下手发球）

将球悬挂固定，让学生多体会并在合作学习中掌握技术

俯卧撑、立卧撑

5、

发球（上手发球）

让学生在游戏中体验动作技术

连续单、双脚跳

6、

传球（正面双手传球）

让学生在自主学习中掌握新技术

变向跑、跳绳

7、

传球（移动中双手正面传球

鼓励学生多体验在合作中掌握技术

定量深蹲跳

8、

复习垫、发、传球技术

简单介绍比赛规则

30米加速跑

9、

运用所学技术进行简单教学比赛

介绍排球比赛规则

计时仰卧起坐

10、

垫球（移动双手垫球）

老师示范，学生体会

连续蛙跳、跳绳比赛

11、

垫球（单手垫球）

学生多体会并在合作中掌握技术

计时交叉步移动练习

12、

扣球（原地扣球）

教师示范学生原地扣固定球

原地起跳摸高

13、

扣球（助跑扣球）

降低要要求进行低网扣球练习

助跑起跳摸高练习

14、

学习简单的排球战术

教师讲解、学生体验并了解战术运用知识

脚步移动助跑摸高

15、

排球技术、战术运用

学生自主组织比赛

计时往返加速跑

16、

综合练习和教学比赛

教师指导，学练结合关注学习困难的学生

双脚纵跳摸高

17、

技能评定：

1、 体能：纵跳摸高、往返跑

2、 技能：垫、发、传球

评价应充分考虑学生个体差异

18

技术、战术运用和教学比赛

怎样短时间训练出一支有一定实力的排球队？

之一，你的队员们要喜爱排球，不喜爱的话，就根本不会用心练，你费老劲，也不会配合你。凑齐12个人左右，主力的话，只有6个不是？要让他们有强烈的竞争意识，打不上主力的，就要坐下面看着别人打比赛！

第二，你的专业知识一定要非常丰富，多看比赛视频，增加经验，知道遇到问题如何解决。每次训练前，要有一份训练计划，规划出你今天，以及这礼拜的训练目标！一两个月做一个测试，这么做一个为了测他们的技术，另外也是为了测他们的心理素质。

第三，你自身的排球技术要过硬，要不然不能以理服人。自己不能是花架子，说到哪个动作自己就能准确做出来！

第四，抓团队核心，你既然是主力二传，核心自然是你，你要会稳住团队，关键时刻能够起到带头儿。困难的时刻能够带领大家克服。

你先做到这些，也就不错了。哈哈哈~~说得不好，还请见谅哦。

有什么问题可以来找我。

那就加油啦，望你能够带出好队伍！！

如何培养中学生排球队团结协作精神

1、强化集体的团结协作意识

近年来，由于体育明星效应的影响，以及家庭教育的作用，使得在培养中学生排球运动员时，教练员以及运动员个人本身有意识无意识之间会偏重于“发展个性”，对运动员缺乏团队精神的培养，运动员个人的技战术水平得到了普遍的提高，而队员之间的团结协作意识却相对薄弱。在排球比赛项目中，它的一大特性表现在运动员之间的合作性，合作意识与合作能力是排球运动员必备的素质，一场排球赛，要想在比赛中取得胜利，如果没有同伴间的默契配合，单凭运动员个人的高超技能是很难取胜。

2、在平时训练中灌输协作意识。

为了不断提高中学生排球运动员之间的团结协作，我们的教练员应当在平时训练中注意提高运动员团队意识和运动技能水平。团队意识就是集体意识，就是队中的运动员之间的合作意识，合作是指两个或两个以上的个人为达到某一共同的目的而联合，为相互利益而协调一致的活动。具有广泛的友好合作，就能集思广益，集百家之长，汇众人之力，组成生机勃勃的人才群体，产生出比单个成员力量的简单相加大得多的效果。在集体合作中，根据各自专长和工作需要进行分工，有人负主要责任，有人起配合作用，处理好主、配角的关系，更大限度发挥各人优势，对集体在比赛竞争中取胜至关重要。排球运动是在集体参与中进行的，教练员应当教育运动员作为集体中的一员必须树立集体意识，和谐与其他队员相处，融洽与同伴的关系，并认真提高自己的运动技能水平，才能提高运动员之间的配合。教练员在平时的训练中，要把个人与集体的关系讲清楚，让队内的每个运动去探讨在排球训练中怎样处理好个人与集体的关系，从而增强队员的团队意识。并结合实例，让队员讨论运动技能水平对提高队员之间配合的重要作用，以便与队友和谐相处，提高运动队的团结协作能力。另外，在平时的训练过程中也要注意培养队员之间的信息交流，这点也很重要，因为在比赛过程中，队员之间的配合靠的是一个眼神或一个手势。所以，要让队员及时沟通，把握好时机。在信息交流过程中，要让队员知道，要想取得较好的效果，在平时的训练中就要不断进行沟通，比如，在传扣球中，要打什么样的球，该做什么的手势，及时向队友传递信息是非常重要的，只有这样，队员之间才能获得迅速、准确的反应。一场排球比赛中有多次的信息传递，而每次交往与传递的时间却很短，若稍有迟疑，便丧失机会。在平时的训练中，让队员亲身体验及时沟通和把握时机的重要性，让队员体验队友传递信息的意图是什么，以便心领神会，做出及时、准确的回应，这样，就能让队员在正规比赛中做到默契配合，不失战机。

3、在比赛中强化团结协作的意识。

排球比赛多是在集体配合中进行的，如果没有两人或两人以上的密切配合将无法发挥个人技、战术的水平与作用。强烈的合作意识、积极的合作态度及相应的合作能力，是每个排球运动员必备的素质，是一个球队中队员之间保持密切配合的关键因素。在中学生排球比赛中，教练员要提醒每个队员正确处理个人与集体的关系，培养他们的协作意识和集体主义精神，摆正个人在集体中的位置，以及个人行为对球队其他队员的影响。在中学生排球比赛中，常常由于队员之间信息交流的不够而连续失误，最终导致比赛的失败，所以教练员在比赛中要提醒队员能注意通过队友的一个眼神、一个手势、一副表情，就能形成默契的配合，使比赛更加激烈、连贯、有序，从而利用团队的团结协作取得比赛的胜利。

4、发挥球队中骨干的作用

在中学生排球队中，总有少数几个队员是这支球队的核心人物，队中的灵魂，他们的技战术水平在整个队伍当中是较高的，在比赛中会起关键作用的队员，是本队的当家球星，教练员如何利用这些队员的作用至关重要。一方面要依靠他们起带头作用，不管是在平时的学习生活中，还是在训练中，他们都要比其他人更早到训练场地，整理好器材，甚至要比别的队员有更多的训练任务。这样才能带动其他队员完成教练安排的训练任务。另一方面要求队中骨干队员能发挥集体主义精神，讲究奉献。比如队中的二传手：他是一个球队的主心骨，球队中的灵魂，能否利用和培养好二传手是建立一支具有强有力团结合作的球队的关键。如果二传手是一个相对较自私的队员，他就不能充分地把本队的技战术水平发挥出来，因为他的自私会限制着他在训练时或比赛中分球的合理性就不能够把教练的战术意图传送到整个队伍中。只有在平时的训练中，注意要求每个队员在场下，可以为场上的队员做好后勤保障工作；在场上的队员，可以为团队多争荣誉。这样一支排球队的队员才会做到队荣你荣，队耻你耻。只有让球队中的每个队员都能做到为这支球队无私奉献，队员之间能做到同心协力，具有良好的合作精神，这样的中学生排球球队才有前途。

5、在平时的学习生活中发挥团结协作的作用

我们的教练员不仅要在平时的训练中、比赛中，要注意球队中队员之间的关系，更应在平时的学习生活中注意增进队员之间的相互了解。队员之间由于遗传的不同、家庭条件的差别、兴趣爱好的不同，个人的性格、行为习惯也存在差异，这就需要队友之间相互了解，彼此熟悉队友各自的行为习惯，互相沟通，使队员在现实生活和学习中能够较好地与不同性格和行为习惯的队友进行友好的交往，促进队员之间互相理解，相互尊重。在平时的集体生活中，要让运动员对各自在队中所承担的运动角色的职责能够互相理解、互相尊重，这样在比赛中，队员不仅能各自认真履行自己的运动角色职责，而且能够从全局出发向同伴发送准确、可靠的信息，以达到队员相互之间沟通及时，默契配合的团队协作的效果。

初中排球队训练的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于初中排球队训练教案、初中排球队训练的信息别忘了在本站进行查找喔。