排球个人训练总结500字(排球训练总结1000)

2023-04-06 23:36:01排球059

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本文目录一览：

1、怎么写排球集训总结
2、寒假排球集训总结
3、关于打排球的作文500字5篇
4、对于排球运动，你有什么训练心得？
5、怎么写排球比赛总结？
6、学习排球的心得

怎么写排球集训总结

练练上手发球和下手发球，扣球和传球的话，可以慢慢来，这要看你在队里的角色了，至于一传一定要好，基本功要扎实，这样才可以。本学期的排球训练及比赛已经结束，由于各种原因，本学期的排球训练次数并不多，但是纵观训练及比赛，还是有所收获的。首先，队员们练得很认真，技术水平有提高。入选排球队的同学，以前都没有接触过排球，全部从零开始学。她们不惧炎热，不怕路远，天天准时到校参加训练，认真完成每天的训练任务。虽然，她们的训练水平远远无法跟区里、市里的强队相比，但是，就这短短的几次训练，就能达到现在的训练水平，已经是她们努力的更好证明。其次，队员们的顽强、不服输的精神。我们的队员都很顽强，在比赛中，明知自己跟对手有差距，也努力接好每个球。在比赛中发现自身的不足后，主动要求训练加时、加量。虽然，比赛还是输了，但是球是一场比一场打得好。再次，队员家长的支持，成为我们的假期训练及比赛的有力后盾。参加市比赛，我们的场次好多安排在早上之一场，队员6点多就要到校 *** ，好多家长都不辞辛劳，送孩子到校，有些甚至是从胜浦、青剑湖赶来。通过比赛，也暴露出我们队的不足：之一，垫球、发球不稳定，对球在飞行中距离判断不准确；第二，步伐移动不灵活，不能对来球迅速做出判断，反应。至于，接球后没有组织、没有有效进攻就不谈了。出现这些问题主要是因为我们的训练时间不足造成的，这也是在接下来的训练中要重点解决的问题。经过比赛的检验，针对我们队员的情况，在接下来的训练中主要有以下几个重点：1、保证训练时间。2、加强基本功的训练，尤其是发球、垫球和步伐移动，在此基础上学习一些配合的技战术。3、经常与兄弟学校、周边企业进行友谊比赛，使队员的心理素质得到提高。

排球个人训练总结500字(排球训练总结1000),第1张

寒假排球集训总结

7天的集训很快就结束了，这7天对于教练的我来说，也收获了许多，通过和孩子们一起练习，我的传球和垫球也更稳定了，对发球和扣球也有了更深的理解，对比赛的战术防守方面，也学到了很多新的东西，积累了很多宝贵的经验，对于一个不是排球专项老师的我来说，是一种沉淀和进步，和孩子们一起进步，对排球越来越爱，共同营造积极向上的气氛。

对于孩子们来说，他们的变化我是看在眼里的，他们也能亲身感受到自己的进步和变化，通过7天的相互了解和配合，团队的合作越来越好，每个人都能清楚的了解彼此的技术特点，从而在实战比赛中合理的处理各种球，减少失误，保证成功率。从每个人公开对自我的评价中可以看出，孩子们都能认清各自的缺点和不足，除了技术方面的问题，每个孩子的思想多少都有一定的问题，对于如何改变他们的想法和具体表现，我也根据每个人的特点选择了不同的方式和 *** ，经过7天的满满磨练，逐渐看到了他们的变化，这也是我最希望看到的，正处在青春期的孩子，每个人都有着不同的性格特点，有的格外积极、有的少言少语、有的对什么都不在乎、有的怎么说也不听……我尝试着通过合适的方式和 *** ，让孩子朝着好的方向改变，哪怕是一点点，希望他们通过排球的训练和学习，慢慢的让他们明白和意识到一些浅显的道理，从而主动的去改变自己，让自己变得更优秀。

作为一名教师，育人必须要放在首位，教练更应该对孩子负责，让孩子在训练中不断的突破自我，改变自身存在的问题，努力让自己变得更优秀，争取做一名德、智、体、美、劳，全面发展的中学生。

关于打排球的作文500字5篇

上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课 *** ，体育课开始了。下面是我给大家带来的关于打排球的作文五篇，供大家参考，希望能帮到大家!

打排球

我喜欢打排球，是缘于爸爸单位里的一场排球赛，爸爸是这场排球赛的裁判。

球场上，叔叔，阿姨三五成群的在社论，研究，如何战胜对方。

比赛开始了，爸爸一声哨响，队员们一一就位，排球就像一颗颗炮弹飞过球网，落入对方的阵地，随着拉拉队的欢呼和呐喊，我也身临其境，趁队员们休息的时候，我好奇地的拿起排球，学着那些叔叔，阿姨的姿势打起球来，从此我爱上了打排球，一发不可收拾。

我每天完成作业就要找爸爸教我如何打排球，打好排球可不是一件容易的事情呢!爸爸教我垫球的姿势，两臂伸直，两只手的手掌交叉，握起来，手指不能凸出去，看对方的球打过来的时候，脚步快速移动，胸部对准球来的方向，双手伸到球的下方，把球向上一垫，就可以把球垫得又稳又高了。

我每天在课余时间按照爸爸教的 *** 练习打排球，找不到对方的时候，我就会和墙打，有一天，我家楼下的球场拉开了网，我三步并作两步，回家拿出了排球，加入了那些高个子的队伍里面，由于我个子高，叔叔阿姨把我当成了他们的小队友，我按照爸爸教我的 *** ，把胳膊伸得直得不能再直，排球落下来时对准我的小臂，我默契地接住它，它更有力地跃而过，我津津有味地垫着，早已累得满头大汗了，奶奶心疼地给我擦汗，扇风，劝我休息，但我一点也不觉得累，我觉得这是一种享受，当你真正喜欢一件事的时候，汗水也是一种开心和满足的表现。

我喜欢打排球，我在打排球中得到了很好的锻炼。

我学会了打排球

上星期体育课，我学会了打排球，我从打排球中得到了许多的乐趣。那天，我们拿着排球高高兴兴地来到了操场，随着一阵急促的上课 *** ，体育课开始了。

整队后，体育老师蔡老师开始给我们讲解垫球的姿势，两只手的手掌交叉，合起来，看对方的球打过来时，把球往上一拱，就可以把球垫过网去。垫球的时候，手指不能凸出去。

我看老师做的示范动作好像很简单，可是我做起来却一直不得要领，我握了好几次总是握不好，我想，这太难了!我开始要打退堂鼓了，老师好像看出了我的心思，来到了我旁边，对我说：“不要灰心，来，我教你!”经过老师手把手地指导，我成功了。接着，老师又教我们怎样垫球，他让我们把脚叉开，半蹲下，手和身体保持45度。然后利用脚的弹力，把球向上垫起。

起先，我按老师说的垫了两三下，可是那球却怎么也不听我的使唤，不是垫高了，就是从我的手中“逃脱”了，对方打过来的球，我也接不住，有时，为了救球，我得跟球跑了一大圈……我开始怀疑自己的能力了，我又想放弃了。这时，老师看见了，就对我说：“把球往上垫，而不是往旁边垫!”我看了老师示范的手势，我明白了，是我用力不对。我记住了这一点，按照老师的指点，认真地做好每一个动作，越垫越好，排球在我和同学之间飞过来飞过去，最终，我垫出了65下的好成绩。

我学会了打排球，我从排球中找到了无限乐趣。

打排球

我今天训练吃了大苦头……手掌心红得跟刚烤过火一样，还疼得——哎，不说了，一起来看看吧。

“今天我们正式训练打排球!”老师大声地宣布。话音未落，全体同学一起发出潮水般的欢呼：“耶!万岁!”更有几位男生开心地将帽子抛向空中，可见他们有多开心。老师从体育室抱出一堆排球，三人一组一个排球，在老师简单地讲解了要领后，我们这些“排球菜鸟”便开始试打了。

打了几个回合，我们才深深地感受到了什么叫意识浅薄……看起来容易做起来难，不熟悉它的人休想接到球，还会被砸得青一块紫一块的，让你哑巴吃黄连——有苦说不出。“这就是排球?!说是板砖还差不多!这是要用来砸手的吗?”我对着手中的排球怒吼。“行了，省省吧，把球传过来。”站在我旁边的陈秋燕笑着说。

“给你。”我郁闷地说。“球来了!”一个黑影从头上掠过来，我于是起跳、伸手，予以重重的一击!“啊!”嘿嘿，不好意思，发出惨叫的不是别人，而是我自己。谁能告诉我排球硬成这样子是为什么!当我将双手迎上去一拍时，把我的手疼得够呛!

接下来的运动我完全觉得是一场闹剧……排球左拍右拍滚水里成“落汤球”，排球三番两次击中“段姐”的肚子，发球时飞天上准确地击中她的头，排球滚到了男厕所里……再看看老师运球多轻松，至于我们——很不好意思，只弄好了发球，接球把手都弄麻了，准确地说，我们的发球不是“拍”，而是用“砸”的，这球还在空中跳转转舞呢!

你说打排球怎么这么难?

打排球

昨天刚刚下过雨，土地还很潮湿，今天我又学完了习，妈妈叫我和爸爸下楼打排球。

我兴高采烈地抱着排球出了家门，小区的里里外外全都是打球的好地方，我们挑了一个更大最中间的地方，就开始了。

爸爸首先教我发球，把球往上抛，落下来到头多出一分米的距离的时候，用手心使劲往上一推，球就飞出去了。但是每次我一推，一个手掌的力气都用到上面去了，而且不是推它，而是打它，每打一次，我的手就会红一点儿，时间久了，我的手就变得又红又肿。

然后爸爸教我接球，两只手握好空拳状，大拇指放到上面，中间的骨头压平。这时，爸爸发的一个球朝我“飞”来了，我怕疼!我心里想。我用力一接，落空了，球滚到草丛里去了，我到跑草从里去捡球，球上沾满了泥巴，我不假思索地把球扔给了爸爸，爸爸说，“接着来!”“我也准备好了!”说完，又一个球朝我“飞”来，我双手紧握着拳头，打是打中了，但是打得又近又低。我爸爸不得不说我要放松，尤其是手，他让我自己掂一掂球，我试了一两下，就不干了，球太重了，从那么高的地方落下来，再加上我的小细胳膊，你说怎么能受得了呢?“加油啊!”爸爸在一旁鼓励我，我咬了咬牙，又做了几十个，“不能了!”我说。爸爸走过来说：“练得不错!”再看看我的胳膊，也有一股 *** 辣地痛。

爸爸要带我回家了，走在回家的路上，我心里想：世上无难事，只怕有心人!

打排球

前面我不是说我参与练排球吗?原来，练排球时的心情并不都那么好。最主要的是因为我不是一个很会打球的人，于是有的时候就有失误，一旦失误，我内心深处十分自责，再加上队友有时也说一两句，使我更加难受。而有的队友为了减少我的失误，怕因为我而影响整体成绩，在站位时则发挥了灵活机动性，尽量让我站得靠边，总之应当我站的位置却被他们包了，这让我感觉很不是滋味，觉得自己是个多余的人。我理解他们的用心，但是我无法控制自己的想法，无法抛弃被抛弃的感觉。而且，我认为这不公平，他们男队员不也有过失误吗?既然是练习，既然是团队参与，那么就应当体现团结合作，而不应当变成少数几个人的自我展现。

昨天，在练习的空挡，我在玩笑中提到了这件事，因为我就是想让那个人得知我的感受，别以为我什么事情都不懂，都不计较，虽然一般情况下我不与别人斤斤计较，但是这次我实在是难过，忍不住，为什么他不指点另一个女队员，而只告诉我这样那样呢?我也没觉得另一名女队员的实力比我强很多呀!也许他听了不高兴，但我管不了那么多了，我不能总是很委屈自己的心。

其实，现在我的左手手腕还有伤，挫了两次，有时一动就挺疼的，我倒希望领导尽量少让我上场，以免影响发挥效果，从而影响成绩。

对于排球运动，你有什么训练心得？

在这次演习中，至少需要两个人合作。我们可以使用标志杆或画一条线来指示两侧的准备点和运动终点。一个人投球，一个人接球。捕手在准备点做准备。投手随机选择向左或向右投球，接球手根据球的轨迹快速做出判断并快速移动到倾翻位置，将球撞回投手手中。我们可以通过竞争的形式来实施这一做法。每人每次不碰10个球，以到达率作为胜负标准。

这种练习 *** 的实质是一种游戏。通过一人一轮的击球或传球，不仅可以有效地练习技术动作，还可以增强团队的凝聚力。此外，它也非常有趣，将深受从业人员，特别是青少年的喜爱。此练习 *** 与第二个练习几乎相同。不同的是，这项练习需要两组练习者的合作，更强调他们之间的合作和传球的准确性。其轮换方式可以在同一团队之间轮换，也可以在两个团队之间轮换。

自发自上而下传球是这些练习中技术要求更高的，但也是四种练习 *** 中提高之一传球能力最有效的 *** 。靠墙发球并反弹的球相当于比赛中另一方发出的球。这种做法具有高度的模拟性。如果你想尽快提高你的首次通过能力，请务必尝试这种做法。比赛前做好准备，移动手指，尤其是在天气寒冷时。当你不动的时候被球击中是很痛的。

注意挡块的手形，手指应尽量张开。不要形成爪形，否则容易受伤。你的手指应该绷紧。如果你害怕受伤，你的手指不努力工作，它会更疼。这就像你小时候被打手的板子击中一样。你可以用胶带包住手指的之一个关节，尤其是中指和无名指。此外，还可以包裹无名指和小指的根部。如果受伤，应立即用冷水冲洗或用冰块敷上，暂时不要移动手指。受伤后24小时内，不要使用药物、葡萄酒、红花油或任何东西