今天给各位分享羽毛球的单打竞赛规则的知识，其中也会对羽毛球单打比赛规程进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、羽毛球单打的规则介绍
• 2、羽毛球单打比赛规则
• 3、单打羽毛球比赛规则
• 4、羽毛球的单打比赛规则
• 5、羽毛球单打比赛规则有哪些

羽毛球单打的规则介绍

羽毛球单打比赛规则：场规

1、每场比赛采取三局两胜制;

2、率先得到21分的一方赢得当局比赛;

3、如果双方比分打成20比20，获胜一方需超过对手2分才算取胜;

4、如果双方比分打成29比29，则率先得到第30分的一方取胜

5、当局获胜一方在接下来的一局比赛中率先发球;

6、当一方在比赛中得到11分后，双方队员将休息1分钟;

7、两局比赛之间的休息时间为2分钟。

羽毛球单打比赛规则：发球规则

1、发球时任何一方都不允许非法延误发球

2、发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线，两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出

3、发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部

4、击球瞬间，球拍杆应指向上方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部

5、发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出

6、发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内

7、一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍头之一次向前挥动即为发球开始

8、发球员必须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已经做好准备

9、一旦发球开始，球被发球员的球拍触及落地即为发球结束。

羽毛球单打比赛规则：发球

1、发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球

2、发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左方球区发球或接发球;

3、如“再赛”，发球员应以该局的总得分来站位

4、球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”

5、接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分，随后，发球员再从另一发球区发球

6、发球员违例或因球触及发球员场区内的地面而成死球，发球员即失去发球权，随后，接发球员成了发球员，双方均不得分

羽毛球单打比赛规则：重发球

有裁判宣判“重发球”，用于中断比赛。

1、遇不能预见或意外的情况，应重发球。

2、除发球外，球过网后挂在网上或停在网顶，应重发球。

3、发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

4、发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

5、比赛进行中，球托与球的其它部分完全分离，应重发球。

6、司线员未看清，裁判员也不能作出决定时，应重发球，重发球时，最后一次发球无效，原发球员重新发球。

羽毛球单打比赛规则：死球

下列情况为死球：

1、球撞网并挂在网上，或停在网顶

2、球撞网或网柱后开始在击球者这一方落向地面;

3、球触及地面;

4、“违例”或“重发球”已被宣报。

【拓展】单打的战术

1.发球抢攻战术：

发球不受对方干扰，发球者可以根据规则，随心所欲地以任何方式将球发到对方接球区的任意一点。善于利用多变的发球术，能先发制人，取得主动。以发平快球和网前球配合，争取创造第三拍的主动进攻机会，组成了发球抢攻战术。

2.攻后场战术：

采用重复打高远球或平高球的技术，压对方后场两角，迫使对方处于被动状态，一旦其回球质量不高，便伺机杀、吊对方的空当。

3.逼反手战术：

一般说来，后场反手击球的进攻性不强，球路也较简单。对于后场反手较差的对手要毫不放松地加以攻击。先拉开对方位置，使对方反手区露出空当。然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。例如：先吊对方正手网前，对方挑高球，我便以平高球攻击对方反手区。在重复攻击对方反手区迫使其远离中心位置时，突然吊对角网前。

4.打四点球突击战术：

以快速的平高球。吊球准确地打到对方场区的四个角落，迫使对方前后左右奔跑，当对方来不及回中心位置或失去重心时，抓住空当和弱点进行突击。

5.吊、杀上网战术：

先在后场以轻杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。若对方还击网前球时，便迅，速上网搓球或勾对角快速平推球;若对方在网前挑高球，可在其后退途中把球直接杀到他身上。

6.先守后攻战术：

这一战术可用来对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻疏于防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降。速度减慢时再发动进攻。这是以逸待劳，后发制人的战术。

单打的技巧

1、逼反手

就所有的运动员而言，后场的反手击球总是或多或少地弱于正手击球，相对进攻性不强，球路也较简单(由于生理解剖结构的限制)，有的运动员还不能在后场用反手把球打到对方端线，所以对于对方的反手要毫不放松地加以攻击。

(1)调开对方位置

使对方反手区露出空档，然后把球打到反手区，迫使对方使用反拍击球。

(2)对反手较差的对手

后场反手较差的人，经常使用头顶击球、侧身击球、侧身弓击球来弥补反手的不足。由于头顶、侧身击反手区时，身体重心、身 *** 置要偏向左场区的边线，因而可以重复攻击对方的反手区，使其身体为止远离中心。这样本来是对方优点的正手区就出现大片的空档，成了被攻击的目标。当对方打来半场高球的时，扣杀落点的选择应是∶如对方移动慢，扣杀落点应在他刚离开的为止。因为在快速移动中要马上停住再回转身来接杀球是很困难的。迫使对方在后场用反拍击球时，要主动向前移动位置，封住网前，当对方在后场用反手吊直线或对角网前球时，就可以很快上前扑杀或搓、勾，为下一拍创造主动的机会。

2、平高球压底线

用快速、准确的平高球打到对方后场两角，在对方不能拦截的前提下尽量降低球的飞行弧线，把对方紧压在底线，当对方回击半场高球时，就可以扣杀进攻。使用平高球压底线时，如配合劈吊和劈杀可增加平高球的战术效果。一般情况下，平高球的落点和杀、吊的'落点拉得越开效果越好。

3、拉、吊结合杀球

此战术是把球准确地打到对方场区的四个角上，使对方每次击球都要在场上来回奔跑。使用这种战术时，对不同特点的对手要采用不同的拉、吊 *** 。对后退步法慢的可以多打前、后场;对盲目跑动满场飞的可使用重复球和假动作;对灵活性差的应多打对角线，尽量使对方多转身;对后场反手差的仍通过拉开后攻反手;对体力不好的可用多拍拉、吊来消耗其体力，然后战胜之。 如能熟练地使用平高球、劈吊和网前搓、推、勾技术，快速拉开对方，伺机突击扣杀，则这一战术能收到更好的效果。

4、吊、杀上网

先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创造半场扣杀机会;若对方在网前挑高球，可在其向后退的过程中把球直接杀向他的身上。

5、过渡球

首先要明确过渡球是为了摆脱被动，为下一拍的反攻积极创造条件。怎样才能变被动为主动是比赛中的重要一环。被动时要做到∶首先争取时间调整好自己的为止和控制住身体的重心。从网前或后场底线击出高远球是被动时常用的手段。当处于不停地跑动追球的状态时，或身体重心失去控制时，都可以打出高远球，以赢得时间，恢复身体重心，调整自己的处境。其次，利用球路变化打乱对方的进攻步骤。在接杀球或接吊球时要把球还击到远离对方的地方，以破坏对方吊、杀上网的连续快速进攻。如果对方吊、杀球后盲目上网，而自己的为止较好时，则可把球还击到对方底线。

6、防守反攻

这一战术是对付那种盲目进攻而体力又差的对手。比赛开始，先以高球诱使对方进攻，在对方只顾进攻而疏于了自己的防守时，即可突击进攻。或者在对方体力下降、速度减慢时再发动进攻。这种开始固守、乘虚而入、以逸待劳、后发制人的战术有时效果也较好。

羽毛球单打比赛规则

（1）采用21分制，即双方分数先达21分者胜，3局2胜。每局中，一方先得21分且领先至少2分即算该局获胜。

（2）新制度中每球得分，并且除特殊情况（比如地板湿了，球打坏了），球员不可再提出中断比赛的要求。

（3）运动员不得有发球错误和接发球的错误，或在同一局比赛中有两次发球。

（4）一局胜方的任一运动员可在下一局先发球，负方中任一运动员可先接发球。

扩展资料：

单打站位

（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

（3）如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（4）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

参考资料来源：百度百科-羽毛球

单打羽毛球比赛规则

羽毛球（Badminton）是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木 *** 而成的一种小型球类的室内运动项目。下面是我帮大家整理的单打羽毛球比赛规则，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

单打羽毛球比赛规则1

(1)当发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

(2)当发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

(3)如国“再赛”，发球员应以该局的总得分，按上述规定站位。

(4当)球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

(5)接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

羽毛球双打规则介绍

羽毛球双打规则参照单扣‘发球顺序，每球得失分，取消第二发球。

羽毛球发球规则介绍

(1)在发球时任何一方都不允许非法延误发球。

(2)发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

(3)发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

(4)在击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

(5)在发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

(6)发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落人接发球员的发球区内。

(7)一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍之一次向前挥动即为发球开始。

(8)发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

(9)一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

(10)双打比赛时，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球发球规则介绍

1．下列情况为发球错误

(1)发球顺序错误；

(2)从错误的发球区发球；

(3)在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

2．球区错误的.处理

(1)如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

(2)如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

单打羽毛球比赛规则2

单打

（1）发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（2）发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

（3）如“再赛”，发球员应以该局双方总得分数来确定站位。若总分为单数，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球；若总分为双数，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

（4）球发出后，双方运动员击球就不再受发球区的限制，运动员的站位也可以在自己这方场区的界内或界外。

规则

（1）场区规则

①以下情况运动员应交换场区：

1．之一局结束。

2．第三局开始。

3．第三局中或只进行一局的比赛进行至一方达到11分时。

②运动员未按以上规则交换场区时，一经发现立即交换，已得分数有效。

（2）合法发球：

①发球时任何一方都不允许延误发球。

②发球员和接发球员都必须站在各自发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界限；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

③发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个拍框必须低于发球员的腰部。

④击球瞬间拍杆应指向下方，从而使整个拍框明显低于发球员的整个握拍手部。

⑤发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

⑥发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区。

（3）羽毛球的违例

①发球不合法违例，或接发球者提前移动。

注：发球时，球拍拍框高于握拍手的手腕（称为：过手）或者拍框过腰（称为：过腰）属于违例。

②发球员发球时未击中球。

③发球时，球过网后挂在网上或停在网顶。

④比赛时：

1．球落在球场边线外。

2．球从网孔或从网下穿过。

3．球未过网。

4．球碰屋顶、天花板或四周墙壁。

5．球碰到运动员的身体或衣服。

6．球碰到场地外其他人或物体（由于建筑物的结构问题，必要时地方羽毛球组织可以制定羽毛球触及建筑物的临时规定，但其他组织有否决权）。

⑤比赛时，球拍和球的最初接触点不在击球者网的这一方。

⑥比赛进行中：

1．运动员球拍、身体或衣服触及网或网的支持物。

2．运动员的球拍或身体，以任何程度侵入对方场区（击球者击球后，球拍可以随球过网）。

3．妨碍对手，如阻挡对方紧靠球网的合法击球。

⑦比赛时，运动员故意分散对方注意力的任何举动，如喊叫、故作姿态等。

⑧比赛时：

1．击球时，球夹在或停滞在拍上紧接着又被拖带。

2．同一运动员两次挥拍连续击中球两次。

3．同一方两名运动员连续各击中球一次。

4．球碰球拍继续向击球方场区后方飞行。

⑨运动员违反比赛连续性的规定。

⑩运动员行为不端。

（4）重发球

①遇不能预见或意外的情况，应重发球。

②除发球外，球过网后，球挂在网上或停在网顶，应重发球。

③发球时，发球员和接发球员同时违例，应重发球。

④发球员在接发球员未做好准备时发球，应重发球。

⑤比赛进行中，球托与球的其他部分完全分离，应重发球。

⑥司线员未看清球的落点，裁判员也不能做出决定时，应重发球。

⑦“重发球”时，最后一次发球无效，原发球员重发球。

（5）死球

①球撞网并挂在网上，或停在网顶上。

②球撞网或网柱后开始在击球这一方落向地面。

③球触及地面。

④“违例”或“重发球”。

（6）发球区错误

①发球顺序错误。

②从错误的发球区发球。

③在错误的发球区准备接发球，且对方球已发出。

（7）发球区错误的裁判 ***

①如果错误在下一次发球击出前发现，应重发球；只有一方错误且对方得分，则错误不予纠正。

②如果错误在下一次发球击出前未被发现，则错误不予纠正。

③如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

④如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

（8）比赛中的出界

单打的边线是内侧边线的外沿。

双打的边线是外侧边线的外沿。

单打的前发球线是最靠近球网且平行球网的一条线。

后发球线就是底线。发球区位于前发球线和后发球线之间。

双打的前发球线和单打一样，都是最前面一条。

后发球线是底线前的那一条线。发球区位于前发球线和后发球线之间。

羽毛球的单打比赛规则

羽毛球的单打比赛规则1

一、参赛队

各单位组成男女混合队，其中男队员2名，女队员1名。

二、比赛办法

1、预赛采用单循环制，决赛采用交叉淘汰制。预、决赛均采用3局2胜制。

2、预赛按抽签的办法分成A、B二组，按个人胜一场得3分、负一场得1分、弃权得0分的`计分办法确定小组比赛名次。

3、取小组前二名参加决赛：A组之一名与B组第二名比赛，B组之一名与A组第二名比赛，胜者争夺冠、亚军，负者争夺第三名。

三、比赛规则

比赛的选择权:比赛开始前，双方掷硬币来猜胜，胜方根据规则作选择：选择发球权、选择场地。输方则可选择剩下的权利(如胜方选择发球,输方则可选择场地)。2、出场顺序：按男女交叉的顺序进行，比赛前双方先排好顺序交裁判，不得再更改。

3.基本问题:当球擦网并落在对方场内，您赢；如球打网并落在界外或本方界内，则输；如球触您的衣服,再过网,也输；球未过网,您击球,您输;击球时，球夹在和停滞在拍上紧接着又被拖带，则输；如果两次挥拍连续击中球两次，则也输。球压线的都是好球。

4.发球:发球时球压线为界内.发球时球员站在对角的发球区.发球方应遵守发球时的要求,接球方也不能提前击球(不能在发球方发球之前移动脚步).发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，球员一般之一次发球在右手区.脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落入接发球员的发球区内。下一局比赛开始时由上一局的胜方先发球。

5.记分规则:每局采用每球得分的21分制，先得21分的为胜方，20平后，以多得2分的为胜方。

6.换边每局结束后换边。当出现1：1平局时，进行决胜局比赛，比赛前应重新选边（选择发球权），当一方得分达到10分时，双方交换场地。每局比赛结束后可有5分钟的休息时间。

四、比赛中发生争执时应服从总裁判的调解。

羽毛球的单打比赛规则2

(1)当发球员的分数为0或双数时，双方运动员均应在各自的右发球区发球或接发球。

(2)当发球员的分数为单数时，双方运动员均应在各自的左发球区发球或接发球。

(3)如国“再赛”，发球员应以该局的总得分，按上述规定站位。

(4当)球发出后，由发球员和接发球员交替对击直至“违例”或“死球”。

(5)接发球员违例或因球触及接发球员场区内的地面而成死球，发球员就得一分。随后，发球员再从另一发球区发球。

羽毛球双打规则介绍

羽毛球双打规则参照单扣‘发球顺序，每球得失分，取消第二发球。

羽毛球发球规则介绍

(1)在发球时任何一方都不允许非法延误发球。

(2)发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球，脚不能触及发球区的界线；两脚必须都有一部分与地面接触，不得移动，直至将球发出。

(3)发球员的球拍必须先击中球托，与此同时整个球要低于发球员的腰部。

(4)在击球瞬间，球拍杆应指向下方，从而使整个排头明显低于发球员的整个握拍手部。

(5)在发球开始后，发球员的球拍必须连续向前挥动，直至将球发出。

(6)发出的球必须向上飞行过网，如果不受拦截，应落人接发球员的发球区内。

(7)一旦双方运动员站好位置，发球员的球拍之一次向前挥动即为发球开始。

(8)发球员须在接发球员准备好后才能发球，如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。

(9)一旦发球开始，球被发球员的球拍触及或落地即为发球结束。

(10)双打比赛时，发球员或接发球员的同伴站位不限，但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线。

羽毛球发球规则介绍

1．下列情况为发球错误

(1)发球顺序错误；

(2)从错误的发球区发球；

(3)在错误的发球区准备接发球，且球已发出。

2．球区错误的处理

(1)如果因发球区错误而“重发球”，则该回合无效，纠正错误重发球。

(2)如果发球区错误未被纠正，比赛也应继续进行，并且不改变运动员的新发球区和新发球顺序。

羽毛球单打比赛规则有哪些

羽毛球是很多人喜爱的一项运动,但是很少人懂得这里面的规则。以下是我为大家整理的羽毛球单打规则，欢迎阅读!

羽毛球单打规则

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。

二、握拍手尽可能保持放松，以便更大限度地发挥手腕的力量。

三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

在双打防守时则应回到与同伴平行的位置，而在双打进攻时则应与同伴保持前后的位置，在双打发球时，发一短球后应立即向前封网以防对手打短球回击。

四、在单打时，除非扣球，千万不要把球打在对方的中场，尽可能打两角。

五、在进行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚。

六、单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。

七、在规则允许的范围内尽可能多用假动作迷惑对方，但事先不要流露自己的意图。

八、打高远球时，要准确地判断球的飞行方向，球要尽可能打得高而且接近对方底线。

九、吊网前球时，球的路线要短，并尽可能靠近球网。

十、扣球的应尽可能远离对手或直接命中对方的握拍手或肩。

十一、当你一时不知所措或需要短暂的喘息机会，可打一高远球，然后回到本场中心位置。

十二、对于初学者来说，反手端线通常是其薄弱区域，应注意打其弱点。

十三、在前场回击高球时，应尽量采用扣球，扣球是重要的得分手段，但不要在底线处击出高而短的球，这通常是给对手杀球机会的。

十四、许多运动员有自己的特有打法，因此要善于判断球的落点，及时进入适宜的位置，但千万不要过早暴露自己的动向。

十五、在双打接发球时，要举起球拍迫使对方发低球，如果对方的发球过高，立即上前扑杀。

十六、如果你正在得分，不要改变打法，如果正在失利，则应立即调整文质彬彬法，如果你的连续进攻没有奏效，可打一高远球，然后寻找战机重新发起进攻。

反手打羽毛球的技巧

1、准备动作和引拍动作的要领，当对方击来反边球，需要采用反手回击高远球时，应迅速将身体转向左后方，右脚向左脚并一步，然后左脚向后迈一步，紧接着右脚向左前跨一大步即到位。

此时，身体背对球网，身体重心在右脚上，步法移动到位时，球在身体的右肩上方。步法移动中，手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法，上臂平举，曲肘使前臂平放于胸前，球拍放至左胸前，拍面朝上，完成引拍动作。

2、挥拍击球动作要领，上臂迅速上摆，前臂快速向右斜上方摆动，手腕迅速回环伸展，拇指顶压拍柄，产生爆发力，以正拍面击球托后下部，身体重心从右脚转至左脚，并迅速转体回动。

3、随前动作要领，击球后随身体重心的转移，身体转成正面对网回动，前臂内旋，使拍子回复至正常位置，恢复正手握拍法。

4、上手反手击高远球易犯的错误有：

①做准备及引拍动作时，步法移动不到位，击球点控制不好，握拍太紧，而且没能及时改变握拍法，引拍动作无法形成挥拍的最长距离，限制爆发力的发挥。

②在挥拍击球时，由于握拍太紧，以及引拍动作的错误，无法产生鞭打动作，击球时全身用力不协调，球在拍上的击球点太低，没能以反拍正拍面击球，而是带切拍击球。

③随前动作时，击球后转体回动太慢，造成回中心的速度太慢。

打羽毛球的手法秘诀

1、活握死抠

非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作。击球状态下，手指抠紧球拍，尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确。

2、长挥短抖

击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方。在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全手腕的抖动。

3、高压低抬

打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击。防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打。

4、远打近搓

后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛。前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧。

5、对拐平举

中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作。中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷。

6、正侧反背

打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动。打反手球，身体完全展开背对敌手，手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点。

7、强追缓挡

在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促。在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进攻的节奏，手臂手腕发力舒缓。

8、柔舞脆击

羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的。但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作。

点选下页还有更多 提高打羽毛球球技的技巧

关于羽毛球的单打竞赛规则和羽毛球单打比赛规程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。