排球训练的活动场地(排球运动场地)

2023-02-21 06:30:01排球061

本篇文章给大家谈谈排球训练的活动场地，以及排球运动场地对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、排球比赛对比赛场地的要求是什么？比赛场地划分为几块？
2、有没有专业人士帮忙讲一下排球场地的相关知识？
3、排球比赛的场地与设备有哪些?
4、中国女排训练场馆在哪里？
5、排球运动的场地选择讲解

排球比赛对比赛场地的要求是什么？比赛场地划分为几块？

1.比赛场地要求

排球比赛场地包括比赛场地和无障碍场地。比赛场地为长方形，长18米，宽9米。周围有一个至少3米宽的矩形对称无障碍区域，从地面测量，至少有7米的无障碍空间。国际比赛场地边线外的障碍区应至少为5米，距离终点线至少9米，上方的无障碍空间至少为12.5米。地面必须平整、水平且均匀。不得有可能伤害团队成员的隐患。地面边界不得使用硬物。比赛不得在崎岖不平的地面上进行。世界比赛的场地只能是木材或人造材料。边界场地的所有边界均为5cm宽。

室内比赛场地的颜色必须是浅色。边界线的颜色应为不同于底色的浅色。世界比赛场地的边界为白色，比赛场地区域和无障碍区域分别为不同的颜色。照明室内的温度、湿度和更低温度不得低于10摄氏度（50华氏度）。照度为1000～1500勒克斯。世界比赛的室内更高温度不得高于25摄氏度（77华氏度），更低温度不得低于16摄氏度（61华氏度）。湿度不得高于60%。

2.比赛场地的区域

比赛场地面积由中心线的中心线分为两个等长9米、宽9米的场地。在前场区域，每个球场区域应在距离中心线中心线（包括宽度）3米的地方画一条攻击线。前场区域位于中线和攻击线之间。替换区位于两条攻击线的延长线之间，位于记录台一侧的边线外。服务区位于两端的终点线之外。在两条边线的延长线上，画两条15厘米长、垂直、距离终点线20厘米的短线。服务区在两条短线之间。T形三通的深度延伸至无障碍区的末端。准备活动区位于两个无障碍区域外的工作台远端，一排3米×3平方米的区域为准备活动区。

排球训练的活动场地(排球运动场地),第1张

有没有专业人士帮忙讲一下排球场地的相关知识？

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排球比赛场地包括比赛场区和无障碍区，形状是标准的对称长方形。长18米，宽9米，四周无障碍区至少有3米宽。上空无障碍区至少12.5米。两边线外无障碍区至少5米宽，两端线外至少8米。

场区所有的界限宽5厘米，颜色不能与地面或者其他项目的画线颜色相同。

比赛赛区由两条边线和两条端线划定，并且边线和端线都包括在比赛场区内。

网下连接两条边线中点的线叫中线。中线的中心线将比赛场区分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

排球场地分为：前场区、发球区、换人区、准备活动区。

每个场区都画了一条距离中线中心线3米的线，叫进攻线。中线与进攻线之间的区域就叫做前场区。

发球区位置在端线后，两条端线后各画一条长15厘米、垂直并距离端线20厘米的短线，两条短线之间的区域为发球区。发球区宽9米，深度延至无障碍区的终端。

两条进攻线的延长线之间、记录台一侧边线外的范围为换人区。

世界性的标准排球场地准备活动区的的面积为3×3米。

排球比赛的场地与设备有哪些?

排球比赛的场地与设备有：球场、球网、球。

1、排球比赛场地为18米×9米的长方形，四周至少有3米空地，场地上空至少高7米内不得有障碍物。国际排协世界级及正式比赛，无障碍区自边线以外至少5米，自端线以外至少8米，无障碍的比赛空间自地面以上至少12.5米没有障碍物。

2、球网

场地中线上空架有球网。网宽1米，长9.50米，挂在场外两根圆柱上。女子网高2.24米，男子网高2.43米。球网两端垂直于边线和中线的交界处各有5厘米宽的标志带，在其外侧各连接一根长1.80米的标志杆。

3、球

球的圆周为65～67厘米，重量为260～280克，气压为0.40～0.45千克/平方厘米。

扩展资料：

比赛规则

1、前4局比赛采用25分制，每个队只有赢得至少25分，并同时超过对方2分时，才胜1局。

2、正式比赛采用5局3胜制，决胜局的比赛采用15分制，一队先得8分后，两队交换场区，按原位置顺序继续比赛到结束。

3、在决胜局（第五局）的比赛，先获15分并领先对队2分为胜。

4、队员服装必须统一，上衣前后有明显号码。

5、教练员可在暂停和局间间隙时间进行指导。

6、如果教练员或队员有非道德行为表现，裁判员将出示黄牌给予警告，如再犯将出示红牌，判罚该队失发球权或对方得1分。

参考资料来源：百度百科-排球

中国女排训练场馆在哪里？

中国女排的训练基地有三个，宁波，漳州，郴州。

一：漳州被誉为“中国女排的圣地”

福建漳州，作为中国女排最早的训练基地，乃是多年来与女排共荣辱的“女排娘家”。漳州是女排的福地。

二：郴州体育训练基地

1979年中国女排之一次在郴州基地集训，随后就在第二届亚洲锦标赛上拿到冠军，并在1981年世界杯实现了世界冠军的梦想，最终创造了“五连冠”的辉煌。

三：宁波北仑训练基地

中国女排宁波北仑训练基地于2006年8月29日举行奠基仪式，宁波北仑也由此成为继郴洲和漳州之后的第三个中国女排训练基地。

中国女排宁波北仑训练基地占地面积180亩，主要包括球类训练馆、重竞技训练馆、综合训练馆、素质训练馆、室内游泳馆、田径场地及停车场等，总共分三个地块：A地块包括女排公寓、综合馆、体能会所和一座游泳馆，是今后女排训练和生活的区域。该地块的建筑能同时满足数个世界级球队的生活和训练，也将成为今后北仑区开展体育活动和举行体育比赛的重要场馆。B、C地块包括运动员公寓楼、教学行政楼、球类馆、重竞技馆、室外球类场地等，该地块建筑将使整个基地具备同时接纳多支球队的能力，为女排举行全国性的大集训，选拔新队员创造条件，同时成为宁波市体工大队的训练基地。二零零八年投入使用。全新设计的训练基地将给中国女排提供更加完善的的训练设施和更优越的训练环境，使宁波北仑成为中国女排名副其实的“家”。

排球运动的场地选择讲解

对于排球，很多朋友小时候的体育课上都玩过，也练习过点球，但是对于专业性质的排球你了解多少呢?打排球的接球技巧有哪些呢?以下是我为你整理的排球运动的场地选择介绍，希望能帮到你。

排球运动的场地选择

1.排球比赛的场地和设备

a.比赛场地

分比赛场区和无障碍区。比赛场区为长18米，宽9米的长方形，其四周至少有3米宽呈长方形对称的无障碍区，从地面量起至少有7米的无障碍空间。国际比赛的场区边线外的场区至少5米，端线后至少9米，上空的无障碍空间至少12.5米。

b.比赛场地的场区

比赛场区：由中线的中心线分为长9米、宽9米的两个相等的场区。

前场区：每个场区各划一条距离中线中心线3米的进攻线(其宽度包括在内)。中线与进攻线之间为前场区。

换人区：两条进攻线的延长线之间，记录台一侧边线外的范围为换人区。

发球区：在两边的端线外，两条边线的延长线上，各划两条长15厘米，

垂直并距离端线20厘米的短线，两条端线之间为发球区。发球区的深度延至无障碍区的终端。

准备活动区：在两个无障碍区外的替补席远端，划3*3米见方的区域为准备活动区。

c.比赛场地的要求

地面：必须平坦、水平、划一。世界性比赛场地地面只能为木质或合成物。

界线：宽均为5厘米，其宽度包括在各个场区内。

颜色：室内必须为浅色。界线颜色要与地面颜色不同。世界性比赛场地界线为白色，比赛场区和无障碍区分别为不同的颜色。

照明与温湿度：室内的话，温度不能低于10度。照明度为1500勒克斯，在世界的比赛场上室内温度不能高与25度，湿度不得超过百分之六十。

d.比赛的器材与设备

器材除规定的网柱、球网、标志带、标志杆和比赛球外，还有以下设备：

球队用的长椅：长度至少应能坐9人。

记录台：一般坐两个人，一名正式记录员，一名辅助记录员。国内比赛一般只有一名记录员和一名广播员在记录台就座。

裁判台：要能升降，下部要用防护套包好，以防队员救球时受伤。

量网尺：长度要在2.50米以上，并在男子网高2.43米和女子网高2.24米处画标记，同时在这两个高度上方2厘米处画上另一种标记。

气压表：比赛球的气压为0.40-0.45公斤/平方厘米，所有比赛用球的气压必须一致。

比赛用球和球架：要求将5只比赛球放到球架上，比赛采用三球制。

计分器：能显示双方的比赛分数、双方的暂停和换人次数。

换人牌：为1-18号，两侧的颜色更好有区别，并用盒子装好。

拖把：需要六个拖把供擦地员使用。

小毛巾：至少需要十块供擦地员和捡求援球员使用的小毛巾，毛巾最小为4厘米见方，更大为40厘米*80厘米。

气筒：球压不足时，供充气用。

蜂鸣器：更好能让教练员和记录员都能使用。

表格：包括记录表、位置表、成绩报告单和广播员用表等。

2.非技术性规定

a.队员的服装

队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中，全队队员鞋子的颜色必须一致，但商标可以不同。上衣的号码必须是1-18号，号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米宽，身后号码至少为15厘米高，号码笔画宽度至少为2厘米。

b.禁止佩带的物品

禁止佩带可能造成上伤害及有利于人为加力的物品。可以戴眼镜参加比赛，但所引起的后果一切由个人负责。

c.参加者的基本权力

队长、教练员、队员都有其相对应的权力。在此不作详细介绍。请大家参阅有关资料。

3.技术性规定

发球：发球队员必须在之一裁判员鸣哨5秒钟内，将球抛起或持球手撤离，在球落地前，将一只手或手臂的任何部分将球击出。如球未触及发球队员而落地，则被认为是之一次发球试图。在发球试图后，之一裁判员应及时鸣哨允许再次发球，发球队员必须在再次鸣哨后的3秒中将球发出。发球队员在击球时或击球起跳时，不得踏及场区(包括端线)或发球区以外的地面。击球后，可以踏及或落在场区内或发球区以外的地面。在每次发球时都允许有一次发球试图。

场上位置：在发球员击球时候，两方的球员都要站在本场区域，且分为两排，球员的位置要求根据球员脚的落地部位来判定。

在发球队员击球的一刹那，场上队员脚的着地部位必须符合其位置要求。在发球后，队员可以在本场区和无障碍区的任何位置上。

网下穿越：在不防碍对方比赛的情况下，允许队员在网下穿越进入对方空间。允许队员的一只脚或双脚越过中线触及对方场区的同时，脚的一部分还接触中线或置于中线上空。除脚以外，不允许队员身体的任何其他部分接触对方的场区.在比赛中断后，队员可以进入对方场地。

触网：新规则规定触网为犯规，但队员在无试图击球的情况下，偶尔触网不算犯规。

进攻性击球：指发球和拦网外的其他所有向对方的击球。前排队员可以对任何高度的球完成进攻性击球，但触球时必须在本场地空间。后排队员则允许在后场区对任何高度的球完成进攻性击球，但起跳时脚不得踏及或越过进攻线，击球后可以落在前场区。

拦网：只有前排队员允许完成拦网，后排队员不得完成拦网。

比赛中的击球：队员的身体任何部位都允许触球。但球必须被击出，不得接住或抛出，球可以向任何方向反弹。队员若违背上述规定，则为持球。球必须触及身体的不同部位。若球先后触及队员的不同部位，则为连击犯规。

3.执行规则的原则

执行规则的基本原则是以规则的作用和影响因素为基础的。

主要原则有：

1)使比赛在良好和公正的条件下进行。

2)积极鼓励观赏性。

3)加强裁判员之间的协作。

4.裁判员之间的配合

包括之一二裁判员之间的配合、之一裁判员与记录员之间的配合、之一裁判员与司线员之间的配合、第二裁判员与记录员之间的配合、第二裁判员与司线员之间的配合以及司线员之间的配合。具体内容在此不详细介绍。

接球技术的动作 ***

1、正面接球：

(1)准备姿势：正面对正来球方向，两脚开立宽於肩，一脚在前，两脚跟提起，前脚掌著地，两膝变曲微内收，重心稍前倾，双臂自然弯曲置於腹前。

(2)手形、击球点和触球部位：当球接近腹前时，两手重叠，掌根靠拢，合掌互握，两拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下压，用前臂旋外形成的颊靠近手腕的部分击球后下方。击球点在腹前一臂左右距离，便於控制用力大小并可根据接球的方向，调整手臂的角度。

(3)击球用力：两臂靠拢前伸插入球下，靠手臂上为力量增加球的力，同时配合腰的动作，使身体重心向前上方移动。击球时，两臂要形成一个平面，身体和两臂要有自然的随球伴送动作，以便控制球的落点和方向。接球时，还应根据来球的力量控制手臂的动作，接轻球时采用上述动作。接中等力量的来球时，由於来球有一定速度，因此，接球时的为臂动作要小，速度要慢，主要靠来球本身所造成的反弹力将球接起。接重球时，应采用收腹含胸的动作，手随来球屈肘，缓冲来球力量，控制接球的距离。球距离身体稍远、击球点较低时，手臂在缓冲用力过程中，要采用屈肘翘腕的动作把球接在手腕部位的虎口处。

2、侧面双手接球：

在身体两侧用双臂接球的动作称侧面接球。当来球速度较快、距离体侧较远、来不及移动对正球时采用。体侧接球可以扩大防守范围，但不易控制接球方向，因此，在来得及移动的情况下，更好采用正面接球。

当球从右侧飞来，左脚前脚掌内侧蹬地，右脚向右跨出一步，右膝弯曲，重心随即移至右脚上，两臂夹紧向右伸出，左肩微向下倾斜，用向左转腰和提右户的动作，使两臂击球面截住球的飞行路线，接击球的后下部。侧接时，不要随球伸臂，这样会造成球触臂后向侧方飞出。应使两臂先伸向侧方截击来球，还应注意两臂不要弯曲，以保持手臂击球，避免因手臂动作影响接球效果。

打排球的好处

一、改善体型及姿态、调节脾肾功能

排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材更好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

二、心情好不好都可以找人发泄、保护肝脏、释放压力、调节情绪

排球虽然比篮球软些，但其中一些动作是特别痛快的：发球前，队员狠劲地向地上拍打排球“砰砰作响”，这和练铁砂掌一样，手掌拍击时，手指和手掌的神经末梢将剧烈的 *** 迅速传感到大脑，大脑立即兴奋起来，释放荷尔蒙，将脊椎和手臂、手腕的酸胀感释放出去，连续重击20次，一般中度的压力(头皮发紧状)就释放开了。这简单的动作相当与500米自由泳或者篮球全场快速连续运球上篮10个来回的效果(一般人跑完就瘫那了)。