艺术体操动作(艺术体操动作的记写 *** )

体操056

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本文目录一览：

艺术体操的技术动作是什么？

技术动作以圈在地上或身上滚动和转动为主，以及圈的摆动、绕环、8字、抛接，从圈中、圈上越过等。

球操球用橡胶或有弹性的软塑料制成，直径18～20厘米，重量至少400克。球操的技术同昨以各种抛球、拍球和球在身上或地上自由滚动为主，配合以在手上平衡、环绕、螺旋、8字以及球在手上转动等动作。

棒操棒用木质或合成材料制成，长4～50厘米，重量至少150克。棒的形状类似瓶状，粗的部分为棒体，细的部分为棒径，顶端圆球为棒头。棒操的技术动作以小绕环、小五花绕和抛起在空中的转动为主，以及摆动、绕环、敲击和滑动、滚动等，可以双棒同时或单棒依次完成。

艺术体操动作(艺术体操动作的记写 *** ),第1张

艺术体操的典型动作是什么？

波浪动作是艺术体操的典型动作。此外，摆动、绕环、屈伸、平衡、转体、跳步、舞步及近似技巧动作等也是健美操动作的内容。艺术体操的徒手练习不仅能培养人们对动作的美感，而且能有效地增强身体素质，提高协调性，增加成套动作的难度价值。

艺术体操变换步动作要领

艺术体操基本步法包括：柔软步、足尖步、滚动步、弹簧步、弓步、并步、卡洛泼步（Gallop）、波尔卡步 （Polka step）、夏蒂絮步（Schottische step）、葡萄曼步（Grapevine）、华尔兹步（Waltz）、贝伦斯（Balance）等步法。

柔软步和足尖步

柔软步：是艺术体操中最基本的走步，两脚平均地交替行进，行进时要求脚面绷直略向外转，由拇指自然过渡到全脚掌着地，重心前移，身体正直，两眼平视，两臂从肩以下自然摆动。

足尖步：是用前脚掌落地的一种走步，身体重心尽量向上，两肩下沉，行进时要求脚面绷直略向外转，步幅以绷脚前移时拇指着地的位置为宜，前脚掌落地时重心应在前面三个脚趾之间。

滚动步和弹簧步

滚动步：由右（左）脚站立，左（右）腿屈膝向前，绷足尖垂直触地开始，重心向上提起经提踵立交替为左（右）腿站立，右（左）腿屈膝向前，足尖垂直触地，如此反复交替为滚动步。

弹簧步：提踵立开始，一脚前伸重心前移由拇指经前掌至全掌落地，随着屈膝屈髋经半蹲部位后直膝向上提踵，另一腿继续向前做以上动作。

艺术体操有哪些可以加分的动作？

身体难度动作或身体动作与器械动作之间有一定难度的配合（无大抛）。

转体过程中，拉带抛：在转体开始时抛，结束时接：加0.10分。

在身体动作或身体难度动作过程中，用螺形画一个大圆，并且运动员的面或方向有改变：加0.10(动作)+0.20（难度）。

在一个难度动作中，传递带（从一个手到另一手）：=0.10用身体不同部位（手和臂除外）运用带：=0.10。

特殊艺术性（对所有器械）最多1分。

大抛或连抛/反弹用单手或双手在背后抛=0.10。

不有手向任何方向的抛或连抛=0.10。

在跳的过程中，从单腿或双腿下抛=0.10。

大抛的接：大抛的特殊接法根据下列标准可以加=0.10或=0.20

绳、圈和带；

如果在一个身体动作或一个A难度动作的过程中接，则加0.10；

如果在B难度动作或更高难度动作过程中接，则加0.20。

球

如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用双手或2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.10。

如果在B难度动作或更高难度动作过程中，用双手或者2-3个身体部位（手除外）接球，则加0.20分。

如果在一个身体动作或一个A难度动作过程中，用单手接球，则加0.20分。

棒：接单棒加0.10、双棒加0.20。

对所有器械：如果运动员躺在地上或身体向地面弯屈时接（不用手），则加0.20。

艺术体操个人项目介绍

音乐时间为1分15秒至1分30秒，超出或不足一秒扣0.05分

每套动作的技术价值是由10个更高价值的难度来决定的。

在运动员所完成的10个更高价值难度中，至少有5个难度动作是属于各项器械所要求的规定身体动作组，并且要与器械特有的技术动作紧密结合。

如果一个联合动作属于规定的身体动作时，该联合动作中至少有50%的动作应该由规定身体动作组的难度构成。

绳：大跳；

圈：大跳、平衡、转体、柔韧和波浪。

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