单打网球发球技巧分析(单打网球发球要在哪里落球)

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本篇文章给大家谈谈单打网球发球技巧分析，以及单打网球发球要在哪里落球对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

网球发球技术动作要领

网球发球技术动作要领如下：

1、站位和握拍：身体侧对球网，以右手持拍为例，左脚与底线45度左右，右脚与底线平行，两脚距离与肩同宽。 大陆式握拍，放松。

2、抛球：手臂伸直，眼睛的水平高度将球送上去，眼睛盯球很重要。

3、两臂协调练习：放松两臂同时起，顺势曲腿做好蓄势动作。

4、击球点和手臂内旋。

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。

网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的 *** 在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的之一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。

直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。1988年在汉城奥运会上，网球重新被列为正式比赛项目。

网球更高级的组织机构为国际网球联合会，1913年在法国巴黎成立。中国的更高级组织机构为中国网球协会。1953年在北京成立。

以上内容参考：百度百科-网球

打网球的发球技巧，你具体有哪些了解呢？

网球的发球可以说是网球技术中最难的一个环节，想要练好发球并不容易。小编总结以下的内容，希望对大家有所帮助。

1、是握拍的问题。大家都知道，网球拍有多种握法，比如大陆式、东方式、半西方式、西方式和超西方式等握拍。在一般击球时，我们大多采用东方式、半西方式等握拍，而在发球中，我们应该选用大陆式握拍。采用大陆式握拍，有助于更流畅地完成接下来的一系列动作，会有更大的进阶空间。

采用大陆式握拍发球，动作方向与击球方向相异，因此起步阶段可能会感到有些难度。尽管如此，但只要坚持并合理的练习下去，最后一定会收到更好的效果。

起点往往容易影响发展的方向，特别是网球技术动作一旦习惯养成是比较难改的。如果一开始图舒服用其他握拍方式作为起步，以后再想改回来就会变得比较困难。因此，如果你是一个技术控，建议开始训练发球时就使用大陆式握拍。

2、是站位的问题。我们大多数人都是右手持拍，所以往往发球的时候左脚在前，后脚在后。发球时，左脚抵线，脚尖的延长线应该对准网带的右边缘。

3、接下来是很关键的托球、抛球环节。很多职业球员都很注重抛球的质量，费德勒就曾说过：“发球质量的90%是由抛球决定的。”在我们用手托球时，应该把球放在之一和第二个指节处，不可把球托在指尖或者手指根部，否则就会影响抛球的稳定性。

抛球时，手上的肌肉要做到足够得放松。当持球的左手伸至眼睛前方时自然释放，做到球运动轨迹合理、球几乎没有旋转，切忌施加重力，否则接下去将无法舒适地击球。

其中，发球因为有平击、上旋、侧旋之分。所以抛球的位置还有少许的不同。比如：平击球应该抛得稍许靠前或者垂直，配合一些上网战术，而上旋球的位置应该抛向后脑勺位置，以施加强力的上旋。这里因为篇幅问题不加详述，感兴趣的我们可以私下交流。

4、屈膝、顶胯。如果缺少屈膝、顶胯这一动作，我们发球准备阶段所做的动作那都是无用功，想要施加的力气是没法传导到球上面的，人就会像一把弯折的刀，发球无力、效果又差。这一动作进行时应脚尖抵线，同时球拍下沉，整个身体重心笔直向前倾倒，就像一根即将倒下的铁棒。只要将这一动作做好，那么从下半身开始的动力链就会自然传导到上半身，以提升击球的质量。

5、击球。当前面这些主要的准备工作都已妥当时，接下来就是最后的击球环节了。更好的击球位置是球到达更高点并马上要下落的阶段，这时候球的加速度更低，我们可以很好地施加力以更好地控制它。当然，还有一点需要注意，击球点要和我们的左肩、手臂、右肩形成一条直线，保证我们能用甜区打到球。

最后就是最重要的一点了，坚持、坚持、坚持。光说不练假把式，发球需要我们大量的练习才能提高和巩固。希望我的建议能帮到你。

单打网球发球技巧分析(单打网球发球要在哪里落球),第1张

网球单打战术

网球单打战术：

一、发球

（一）一般情况：对自己的发球具有信心，利用发球从一开始就控制局势，变换发球位置和目标，使对方捉摸不定。

（二）一发

1丶通常将球发向对手弱的一侧，不要忘记发追身球。

2丶不要用力过大，通常用70%-80%的力量即可。如是大力发球，可考虑上网截击。如用中等力量发球，要有角度，球路明确，随即掌握场上主动。

3丶发球要稳，力求达到70%的成功率。

4丶如一发很弱，留在后场，等候对手回球，估计会击向你最弱的一侧。

（三）二发

1丶要稳，二发要有100%的成功率。

2丶变换旋转和速度，用你的二发进行攻击，不要忘记发追身球。

3丶尽量发深球，不要发近网球。

4丶如发球好，向前移动或上网截击；如二发很弱，留在后场，等待对手回球，回球可能击向你最弱的一侧。

（四）球路丶旋转等

1丶根据场地类型采用旋转发球，并变换发球落点，使对手捉摸不定。

2丶发左区时，发外角侧旋球；发右区时，发中路侧旋球。

3丶发平击球时，发左右区的内角；发上旋球时，发左区的内角，发右区的外角。

（五）发球上网截击

1丶多数情况下，利用良好的一发上网截击得分。

2丶沿可能的回球线路移动上网截击。

3丶关键分时，又是二发，发球上网截击不失为出奇制胜的一招。

（六）发球后击落地球

发球后移至左侧和中央位置（右手握拍型选手），用正手进攻。

二、接发球

（一）一般情况

1丶力求将球击入场地一个特定位置（如对手的弱点）。

2丶变换接发球方式，可能时改变接发球的速度和旋转。

3丶力求判断和“看穿”发球方的意图（注意抛球动作），并根据发球方的站位变换你接发球的位置。

4丶对付大力发球时，采用挡球式接发球。用一个正确的转髋和转肩动作向后引拍，动作要小；接力量小的发球时要提前准备，朝球的方向斜线移动，迎上去挥拍击球。接弹跳高的发球时，提前移动做好准备，侧身正手击球。用削球接发球可能是一种备用武器。

（二）一发

（1）接一发时要稳，力求不让对方一发“轻易”得分。

（2）如对手留在后场，接发球时用挡击打一个深的直线球，或有角度的球，或用上旋高球送至对方反手。根据接发球的类型，上网截击或留在后场。

（三）二发

1丶每当出现机会时，应有攻击二发的意识。攻击二发时，当球上升至肩高时击球，以保持场上的主动。

2丶用正手侧身攻或跑动中正手打直线球，偶尔打一个轻吊球。

3丶对手二发时，向前移动或向反手一侧移动侧身正手进攻。

4丶如对手上网，用一个近网上旋斜线球或深的直线球攻击回球。根据接发球的类型，上网截击或留在后场；如对手留在后场，接发球时用一个深的直线球或小斜线球攻击。

三丶双方都在底线

（一）一般情况：

1丶通过连续地施压迫使对手出现失误；击球位置靠近底线；要利用整个场地。

2丶坚持打深，使用斜线对拉战术以争取时间和控制。采用组合击球战术（如打深的直线球后接打对角斜线球）。

3丶用平击球和上旋球进攻，对攻时要变换节奏，可以快慢结合，长短结合，各种旋转球的结合。

4丶处于被动时，多打控制球，少发力。用高而深的慢速球变换速度，接打角度刁或速度快的来球。

（二）击落地球

1丶正手：在3/4的场地内用正手进攻和回击所有可能的回球。

2丶反手：打斜线是为了从底线对攻，打直线是为了随球上网抢分。

3丶感到紧张时，勿放小球。

（三）处于进攻

1丶力求调动对方。

2丶使用轻吊球，令对手措手不及。

（四）相持

1丶要打高而深的球和斜线球，调动对方。

2丶如对方主动打你的反手，争取朝反手方向移动，用正手攻击。

（五）处于防守

1丶打调整球瓦解对手的优势。

2丶打高球丶深球丶角度刁的球。

3丶跑动救任何可能救起的球。

（六）对手移动差

1丶力求用组合击球丶低球丶挑高球等打乱对手的步法。

2丶当对手在跑动中或从远离的位置击出直线球时，你可打一小斜线。

（七）对手是一个好的底线型选手

1丶使用发球上网截击战术。

2丶要耐心。

3丶用角度刁的近网削球将对手吸引到网前。

（八）对手是技术全面型对手

1丶击落地球时要稳。

2丶不要出现自杀性失误。

（九）对手是上网型选手

1丶打深球和角度大的球。

2丶将对手压在后场。

四丶随球上网或是在网前

（一）一般情况

1丶从中场使用大力的准确击球或球在上升时击球，控制局面，威胁对方。

2丶上网，令对手措施不及。

3丶随球上网，把球击向对手弱的一侧。

4丶截击前先跨步。

5丶不要过多地使用轻吊或空中短击，使用它们是为了将对手调至网前或作为一种出其不意的战术。

6丶中场截击球要深而低，网前区截击球应有角度丶短而有力。

7丶随时防备对手挑高球。

（二）中场打法

1丶截击空位得分。

2丶始终将球击向对手弱的一侧。

3丶随球上网，朝空位截击。

4丶如果你打出深而高的球，等候对手的反应，对手回球时，上去封住穿越球。

5丶如果你挑一高球，对手不用高球扣杀，此时你应上网，但当心对手挑高球。

6丶如果你击出一轻吊球，对手上来救球，你应上网封死角度。

7丶如果来球是一个没有威力的中场高球，用空中截击丶空中扣杀或空中抽杀攻击对手。

8丶如果来球是一个齐腰高的中场球，打深的截击球，移动至网前。

9丶如果是一个打在你脚下的低的中场球，击深的反弹球，或击直线低截击，或让球弹起后击落地球。

（三）网前打法

1丶如果是一个齐腰高的球，用你的更佳截击打空当。

2丶如果是一个近网低球，用低截击球打空当或打追身球，也可打角度刁的轻吊截击球。

3丶防备对手的穿越球或挑高球。

4丶如果是一个很高的慢速球，用空中截击或高压击向空当。

5丶如果是一个很高的中场球，用空中高压打空当。

6丶你被迫打反弹球时，要在你的身前击球。

7丶不必过早防备挑高球，观察对手击球时的拍面。

三、穿越球

1丶所有的穿越球应是低球。

2丶避免不必要的冒险。让对手在别扭的情况下（如打中路低球）截击，然后再打穿越球（2次穿越球战术）。

3丶斜线穿越球应是角度刁的击球；打直线穿越球时应发力，打深。

网球发球技术解析

发球作为网球运动中把那个极难把握的一项重要技术节点,其要求了运动人员在用力方面趋于协调化、动作速度趋于标准化、运动节奏整体趋于连贯性,方能有效的发挥出网球发球的动感韵律。以下是我教大家的关于，欢迎阅读!

发球是进攻、得分的开始，而稳定情绪又是发球必不可缺的前奏，就让我们从这里开始，看看怎样能发出一个好球请先参阅图401。

A 稳定情绪

心浮气躁的情况下是很难发出一个好球的。通常的作法是：在发球的位置上做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节更好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

B 握拍

东方式反手或大陆式握拍。

许多网球初学者都喜欢用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下更好不要用东方式正手握拍进行发球。

C 准备动作

众所周知，发球要发在对角的发球区内才算好球，也就是如图402所示的那样，发球员若站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。

发球前具体的准备动作如图403、图404所示，双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;更好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。

关于球拍相合。许多初学者喜欢拿起球、拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，更好能改一改。如图403、图404所示那样的球拍相合，不仅能够给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。

D 抛球

准备动作稳定下来以后，顺势就是抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的之一步是先学抛球、先练抛球。

a.抛球的 *** ：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的更佳点在手掌走势的更高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”

b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，之一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致

抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，之一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上如图408。

c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。

从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。

刚刚开始学发球的朋友肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是更好的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前更好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

E 挥拍击球

如图409~414所示，抛球与挥拍击球是同时开始进行的。

挥拍击球的环节包括：

a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体，如图409~411。

b.背弓动作：球拍后摆至一定高度后此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状 如图412~图413。

c.击球：如图413~图416所示，在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部， 反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、更具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

d.搔背动作：从连续图解409~414及上面的叙述中和可以发现，挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。

e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的更高一点就是击球点。这当然图415~416屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据之一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以更大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点选球有着显而易见的优势。在这里还有一个关于击球点的小资料如图417。

0m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离

许多朋友希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。但图417清楚地表明：若想将球平击发过网并令其落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者更好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。

F 随挥

如连续图401所示，击中球时虽然挥拍击球动作已告完成，但整个发球过程却仍在继续。到达击球点后球员应顺着身体及挥拍的惯性做收腹、转肩和收拍的动作，最终拍子由大臂带动收向持拍手的异侧体侧，结束发球动作。这一过程被称为随挥，即随球挥动，与底线击球的随挥异曲同工。

很多初学者往往习惯于将拍子收于持拍手同侧的体侧，这不仅有违于发力、转体的惯性，更多的情况是击球者很容易将拍头敲在自己的小腿腔骨上，从而造成伤痛。非持拍手在送球脱手后不应立即放下或紧夹于体测，而应帮助身体掌握平衡并在随挥结束时接住已处于末势的球拍。

怎样改善网球发球问题：

平衡

双脚基本与肩同宽，使身体获得稳定的基础，这是产生良好平衡的开端。接下来，适当地转动上身，使发球的其他环节诸如抛球和挥拍能更有效地完成。如果在抛球的过程中移动脚步，就会打破平衡，这会导致发球的其他环节不能顺利完成，发球的线路也不稳定。

节奏

节奏是发球动作各个环节能够统一流畅完成的保障。如果发球动作是脱节、机械的，身体的动力就会中断，动作也缺乏节奏感和连贯性。当然，确切描述什么是节奏确实很难，但优秀球员是可以感觉到的。

另外，你也可以在发球时尝试找到最适合自己的节奏，作为发球动作的参考。

抛球

提高球感可以极大改善发球时抛球的准确性和连贯性。许多球员没有意识到正是他们把球抛到了并不合适的位置，才使发球能力受限的。当然，我们很难确切说明究竟哪个位置的抛球是正确的，但实际上，正确抛球的一个要点就是不要把球抛得太高。

练习：为了找到适合你的抛球位置，不妨将拍面尽可能高地向上举到你希望击球的位置。然后把抛球手臂也尽可能高地向上举。其实，球只要被抛到拍框以上8-13厘米的位置就可以了。许多球员对如此低矮的抛球点表示吃惊。但实际上，发球时球只需要抛很短的距离就足以奏效了。

明确的意图

发球中最重要的主观因素就是，在头脑中有一个明确的意图——你究竟希望如何击球：平击、削球还是大力击球，还有就是，你希望球的落点是哪里。我们常犯的错误是，还没向场地里看一眼就走到发球线前发球了。另外，有的人还会过分关注一些特别的技术暗示，比如“猛转你的手腕”或“随挥”，但这些恰恰都是发球之后才需要注意的。了解自己的意图能够使注意力集中，并且可以使你的动作更到位。

提示：适用选手水平中/高阶球员

不要在发球时叮嘱自己“随挥”，而是要在头脑中清楚地意识到挥拍应该在什么时候结束。你可以在没有球的情况下练习挥拍，这样就可以找到击球动作结束的那一点。比起盲目地练习打多球，这种 *** 的周期更短。

练习：把两个网球筒分开两到三步的距离放在发球区，并在它们之间假设发球的落点。尽管较大的落点区域会造成发球误差的增大，但这仍然留出了一个你希望发进的区域。在你成功将球发到这个区域几次后，就可以通过逐渐缩小球筒间的距离来提高发球的精确性了。  

请问网球上手发球技术要点有哪些？你有什么好的建议？

1、提升抛球技术。

①好的发球的开始对新来者来说，新人可以首先测试他们目前的跑步技能。首先按照平时的姿势站立，然后开始拍打球。投球后，保持手的位置，观察球是否能回落到手中。如果可以的话，那么观察一下在球的失败过程中是否有旋转的迹象。

②如果你能接住球，而且球没有明显旋转，这说明你的成长技术很好，可以应付大多数球场。如果球旋转，甚至不能回落到手中，这就意味着是时候练习更多的投掷了。

2、注意引拍和顺势。

①引拍是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地施力，也可以让新伙伴更好地调整力服，有时间调整球的触发点和方向。市场是网球发球的重要前置动作之一，可以有效地帮助新伙伴更舒适地行使力量，也让新伙伴更好地调整力量服，有时间调整球的触点和方向。

②同时这也是一种节省体力的方式。例如，不要急于守住市场，服务后再收回。你应该继续沿着惯性挥手，做后续的动作。同时，身体自然转向对方，完成一个从零到零的完整过程(从零开始，在力的过程中，力逐渐消失到零)。这样既有利于节省体力，又不容易受伤。

3、向后拉拍和抛球。

①两只手臂一起上下移动。球从伸出的左手垂直向上生长。这个姿势是在身体前面和左脚的上部。当擦亮球拍背面时，保持球拍手掌向下。轻轻地将身体重心前移至双脚。运动员必须尽力伸展身体，在更高点击球。击球点应在身体右前方，基本上与右肩充分伸直相一致。

②投球的高度应满足击球手臂的充分伸展，并使击球感觉舒适。有力的回旋动作投球后，身体星体向前旋转，行情向后回旋，最后将球向前摆动。

网球发球有什么技巧？

为让你的发球得到更多的旋转与动力，以下是六个你可以尝试的 *** 。

1.加快拍头速度。然而，相反于大部份休闲球员的认知，职业球员发平球的力道反而稍稍有减弱，以维持一定的控制与准确性。但发旋球时，不论是侧旋或上旋(往前旋转)，世界上更佳的球员都倾全力地去打。由于带有旋转的发球比平击的发球具有更高的过网空间，所以它的安全也高了很多。此外，旋转也给你更大的方向控制。总之，旋转增加了错误的容许空间。

但休闲球员在发侧旋或上旋球时几乎都把他们的拍头速度放慢下来。事实上，他们应该刚好相反：你的拍头速度越快，你能够对球施加的旋转就越多，发球的控制性也就越好。因此你应该追求更大的拍头速度。

2.刷球。当你发球时，你的球拍是否会发出嗖嗖的声响？如果是的话，那就表示你有足够的拍头速度可以发上旋球。发上旋球的关键在于由球背往上打。以下的练习可以让你在发上旋球时感到更为自在：主力膝跪地并打几个发球。从这个单膝跪地的姿势，你的击球点高度只不过比球网高几英寸而已。如果你直直打的话，球将挂网。你一定要往上打，给球一些提升，才能够过网。把球想成是一个钟面。如果你是右手持拍者，你要从7点钟的位置刷向1点钟。左手持拍者应该从5点钟的位置刷向11点钟。如此的发球将没有巨大的劲道，所以不要担心速度的问题。从一脚跪地的姿势打约十球，然後站起来并以相同的动作发球。过网应该不再是个问题，而这样的旋转会让你的发球在落地之後弹高。

3.克服握拍恐惧症。发球的握拍方式对于你能赋予球多少旋转有很大的影响。初学者以及没有经验的球员几乎都觉得以打正拍的握法来发球比较自在，因为它加大了拍面的击球面积。但有经验的球员知道，这样的握拍是无法得到旋转的。

为让你的发球更具有动力，要使用大陆式或东方式反手握拍。虽然这两种握拍都让你感觉像是要以拍框击球一样，但它们才是正确的握法。做大陆式握拍时，拍面与地垂直，右手持拍者必须把食指的底关节置于握把的右斜面，左手持拍者则必须把左食指的底关节置于握把的左斜面。

然而，如果你一直使用大陆式握拍，但想要更多旋转的话，你应该把你的食指底关节滑向握把的正上平面，也就是把大陆式握拍转向东方式反手握拍。(注意：每根手指之间要保持一点空隙并避免握拳。)4.调整你的抛球。抛球位置的明显改变有可能被眼尖的对手察觉出来，但抛球位置的改变却可以让你更容易得到更多的旋转。

举例而言，把球抛于较靠主力侧并离开身体的位置将让你更容易横向地挥过球背并产生额外的侧旋。并记得：不要绕著球的外侧做切菜的动作；而是要横向地刷过球背。

把球抛于非主力侧或抛于头上会使你更容易打出上旋发球。你的身体将位于球的底下，使你能够直接从球的底部往上刷。

5.发侧旋球，要保持手部外转。要发出侧旋球，大部份的人认为他们必须把他们的手与手臂向内转。这是错的。当你要以球拍的网线绕著球的外侧切的时候，球早就飞出去了。反之，你要侧向地刷过球背并持续手与手臂的外转。

当你打侧旋的发球时，你要怎么确定你的手与手臂是向外转的呢？当你送拍时，如果你的拇指朝下的话，你的手与手臂就是向外转。如果你的拇指朝上的话，你的手与手臂就是向内转，你就打不出你所要的旋转。

6.放松。场上的职业选手看起来好像绷紧了他们的手臂肌肉，但他们真正所做的却是保持手臂的放松，如此他们才可以在发球之中达成鞭打的动作。反之，休闲球员则倾向于把球拍握得太紧，绷紧他们的手、手腕、和前臂的肌肉。结果，他们失去了转动手腕的能力，而手腕的转动是产生拍头速度与获得旋转的关键。

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