今天给各位分享拳击教学大纲的知识，其中也会对拳击教学重点进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、武术朋友进。高分
• 2、泰拳教练课程
• 3、拳击训练具体应该如何优化？
• 4、2022年杭州亚运会比赛项目介绍之拳击
• 5、武术课程设置

武术朋友进。高分

郑州两仪不好的，要去就去塔沟武术学校吧

河南省登封市少林寺塔沟武术学校位于中岳嵩山脚下，登封市城西区的少林武术城内。学校初创于1978年，党的十一届三中全会以后，出身于七代武术世家的国家武术八段刘宝山先生，凭着对弘扬少林武术的执着信念和发展武术事业的敏锐眼光，克服 *** ，场地不足，教材匮乏，设备简陋等重重困难，创办了少林寺塔沟武术学校。25年来，在各级党委 *** 的关心下，在社会各界的大力支持下，学校经历了由小到大，由简陋到完善，文武教学由单一到全面的几个阶段。经过不断地滚动发展，由最初的3间茅草房和三分打麦场，只有十几名学员，发展到现在的建筑面积达19万余平方米，在校师生1.6万人的规模。如今，学校占地面积52万平方米。在校学生14000余人。学校师资力量雄厚，现有教职员工2000多人，其中，专业武术教练450多人，文化课教师460多人。教学设施完善，练功场地27万平方米，大型训练房15个，拥有文化课教室200多个。另外还配有多媒体教室、语音室、生理化实验室、微机室等各种先进教学设施。文武教学课程设置合理完备：武术教学设有套路、散打、拳击、跆拳道、武术表演等专业，有武术教学班350个；文化教学已形成了从全托班、小学、中学到大学的完善教育学体系；经国家教育部批准，学校设有可以招收国外留学生的国际教学中心。经上级批准，学校于2004年成立了少林中学和嵩山少林武术职业学院。少林中学为全日制学习文化的普通中学，嵩山少林武术职业学院为实施高等学历教育，培养高素质武术人才的全国之一所武术院校。如今塔沟武校，已发展成为一所集文、武教学为一体的大型民办武术学校。

多年来，学校始终坚持“文武并重，德技双馨，传少林真功，育全新人才”的办学宗旨，高度重视学生的全面发展。至今，学校参加国际武术赛事及国家、省、市武术比赛430多场次，共获得奖牌3594枚，其中金牌1646枚。在国际间、洲际间对抗赛和世界级锦标赛中，夺得过94次个人冠军，在全国性的大型武术赛事中获得过215次冠军。在全国大型武术比赛中获得18次团体冠军，在河南省重大赛事中连续17年获得河南省散打比赛团体冠军。 2004年11月，我校学员李永红参加第二届世界杯武术散打赛，夺得女子48kg级金牌。拳击专业队连续11年在河南省拳击比赛中保持不败纪录，跆拳道专业队成立10年来，在河南省历次比赛中均保持团体冠军。队员陈卫刚、刘泽东、王文军、石旭飞、张帅可、李永红、黄志芳等先后在第三、四、五、六、七届世界武术锦标赛上获得金牌，李鸣凤、柯荣亮、张宇洁先后在中美、中日、中韩对抗赛上获得金腰带。2004年在郑州举行的首届世界传统武术节比赛中，学校十七名队员分别代表河南、四川、江西、郑州等省、市和南斯拉夫、以色列、新西兰等国家参加了武术竞赛活动，获得一项集体项目一等奖，个人获一等奖21项、二等奖8项、三等奖6项，为中国传统武术的弘扬和发展做出了应有的贡献。2004年11月，李永红、倪春秋、张帅可三人在第二届“世界杯”武术散打赛中分别获得冠军。目前，学校被确定为河南省散打训练基地，郑州市重竞技运动训练基地。由于学校在重视文化学习的同时，突出武术特色，要求学生全面发展，20多年来，为社会培养了2.5万余名武术人才，为国家培养了一大批武英级运动员，为各大体育院校输送了大批学生，也为全国各地武术学校以及各省、专业队输送了一大批教练和队员，为弘扬中华武术，发展体育事业做出了积极贡献。

文化教学严格按照国家教育部颁发的教学大纲开设课程，规范学习内容。为了提高教学质量，学校狠抓了师资队伍的建设。通过新闻媒体，采取公开 *** 的 *** ，录用了一大批有丰富教学经验的老教师和具有本科、大专学历的年轻教师任教。已经形成了一支层次分明、业务精良的师资队伍。由于我校长期坚持正规系统的全面教育，注重普及素质教育，学生在德、智、体等方面得以全面发展，从1986年我校参加登封市文化课统考以来，文化课成绩一直处于领先地位，连年被主管部门评为“教学一等先进单位”。2004年，学校被上级授予“社会力量办学先进单位”和“教学工作综合考评特等奖”两项荣誉。

学校武术艺术团在弘扬和传播少林武术方面成绩显著,艺术团曾多次在中央电视台演出,并经常在各省、市重大政治、经济、文化大型活动上表演。 2003年、2004年参加了中央电视台春节联欢晚会，演出了《十二生肖拜大年》和《英雄小哪吒》的武术艺术节目。2005年,校艺术团第三次参加春节联欢晚会,演出武术剧《壮志凌云》,并获得春晚歌舞类节目二等奖。2004年8月，艺术团30名队员参加了中国奥运艺术团在希腊雅典28届奥运会闭幕式上的艺术演出，为国争了光，也为河南争了光。2004年10月，在郑州举行的“首届世界传统武术节”上，塔沟武校共出动13000多名师生，参加了开幕式大型文艺晚会演出和登封《龙腾少林》迎宾活动的武术表演，给国内外观众留下了异常深刻的印象。2005年,学校参加河南电视台《武林风》散打擂台赛获总决赛冠军。在表彰会上把总冠军奖金7万元捐献给河南慈善总会。

历年来，国内外新闻媒体共800多人次来学校采访，拍摄专题片340多部，刊发各种报道千余篇，协助拍摄影视片100余部。被多家媒体赞为“中华武术的教育明珠”，新华社以“天下之一武馆”的誉称对学校进行了报道。

由于塔沟武校取得的成绩和做出的贡献，多次受到了省、市 *** 的表彰。获得省“十佳单位”、“五佳馆校”、“文明单位”等称号和“突出贡献奖”、“启蒙教练金奖”等荣誉。2004年，总教练刘海科等四人还获得了“全国体育荣誉奖章”。原 *** 中央政治局委员、全国人大副委员长姜春云， *** 中央政治局委员、全国人大副委员长 *** ，原国家体委主任李梦华，国家体育总局副局长、党组书记李志坚，中国武术协会主席王筱麟，以及国家教育部、公安部、国土资源部、全国妇联和省、市有关领导曾先后来校视察并指导工作。

为适应新形式的需要，学校努力争取在不久的将来，把学校建成一所集文化教学、武术训练、体育竞赛、体育科研以及观光旅游为一体的现代化综合性学校，成为少林武术文化研究的中心和国内外武术人才的培训基地。同时，学校将走出国门，到国外办学，让中国武术在世界上发扬光大，为向世界人民更好地传播优秀的中国传统文化贡献自己的力量。

泰拳教练课程

Ⅰ 学习泰拳首先入门要做什么

泰拳手的身材普遍结实匀称，肌肉棱角分明但并不夸张，六块清晰的腹肌是他们的标志。1米74，68公斤的播求正是典型的“泰拳身材”。令人羡慕的身材源于大量有氧训练和格斗实战的磨练。严格的攻防动作训练、高强度的身体对抗、无数次的击打沙袋让泰拳手的每一块参与格斗的肌肉都得到强化，以格斗的功能性训练取代了塑形式的健身训练。每天早上5：30起床，先是做一些训练准备和热身活动，6：00准时开始进行上午的长跑训练。播求早上要长跑15公里，总时间在一小时十五分左右。作为一项泰拳的传统训练，长跑是泰拳手锻炼体能和发展腿部力量更好的方式，泰国郊外清新的空气和崎岖的山路对于锻炼效果来说非常理想，同时长跑没有设备要求，很受贫穷地区孩子欢迎，成为泰拳入门的必修项目。早上7：20分长跑训练结束，之后进行适当睡眠整休。 8：10分上午的格斗训练正式开始。上午训练的重点是拳法以及拳法与其他攻击技术的融合，训练时长为3小时。泰拳比赛不同拳击中近距离拳法攻击模式，一般以腿、膝、肘为重武器。但K-1规则明确禁止膝法连击和肘法使用，大大限制了泰拳技术发挥。面对不利的规则，谦虚好学的播求努力弥补弱点，向拳法专家学习。不断强化拳法，加强拳法与各项技术的融合是他目前训练的重点。专项的拳法训练项目主要包括拳法的攻防训练、步伐的移动、击影训练、击打沙袋和拳靶，之后还会进行拳法的实战训练，通过实战增加拳法攻防经验和对攻击角度时机的把握。实战对打训练时间为一小时。上午11：35开始各项膝法、腿法训练，内容主要是打靶和沙袋，其中包括膝击200次、连续踢击300次。高次数的机械性重复训练可以让人对攻击动作产生身体记忆。要知道在激烈的打斗中是没有时间思考动作要领的，只有让攻击动作成为之一时间的本能反应，才能在对抗中保持动作的正确和不变形。训练完以上的内容，播求上午的课程也就结束了，中午用餐后进行午休。下午的训练从15：00开始，重点是腿法、膝法、肘法，及组合攻击训练。首先依旧是进行长跑5公里。长跑结束后休息20分钟，然后开始与教练进行对练，内容包括缠斗、腿法、膝法、肘法攻防训练。播求腿法举世闻名，以灵活快速、连贯有力著称。播求的踢靶训练一回合要整整持续20分钟，中间只因为喝水短暂停顿2分钟，在强化训练中播求始终保持快速的节奏，不断以单腿施展闪电般的连续扫腿进行踢靶，提高平衡能力和协调性的同时也强化了腰胯力量。期间播求也会加入一些正蹬与扫腿的组合衔接训练，甩开一双健美的大腿上下翻飞，逼得带着厚重护具的持靶教练节节后退。打移动靶训练之后是两组10分钟的击沙袋训练，移动靶的训练可以提高步伐身法配合和攻击准确度，强调“活”，而打沙袋的训练则是主要提高攻击力量和肢体硬度，强调“硬”。早期的泰拳手因为条件局限，甚至使用锯断的一人高的芭蕉树干进行腿法训练，随着时代的进步，科学的沙袋训练取代了更为坚硬的树干。腿法训练后是45分钟的膝撞训练和内围缠斗训练，由两位经验丰富的训练伙伴轮流与播求进行对练，培养泰拳缠斗中对重心的控制和攻防技术。

播求的力量训练主要是通过自身体重来完成。一般在攻防训练的组间和击沙袋结束后的时间穿 *** 行。其中包括每天要完成150次引体向上，300次仰卧起坐，和20分钟的跳绳训练以及爬竹竿训练。引体向上是发展背部和上肢肌肉的好 *** ，爬竹竿训练可以有效地磨练臂力，而跳绳和跑步在发展腿部力量的同时也为残酷的比赛储备充足的体能。以上的体能专项训练加上每天20公里的长跑和6小时的格斗强化训练，其总训练量如此惊人，无愧为“魔鬼训练”的称号。正是在日复一日的艰苦训练中，不断挑战自我极限，锤炼出世界瞩目的格斗王者

Ⅱ MMA综合格斗教练课程都教什么

原来以为，MMA是一种格斗术，到了香港体协才知道不是一种格斗术，只是当下一个最开放的比赛规则～可以拳打，脚踢，摔投，地面缠斗 形成锁技绞杀～～跆拳道全世界练习人数最多的格斗术比赛规则主要是腿WTF。拳击规则就是拳。泰拳，自由搏击，踢拳，散打规则拳，腿，膝，肘，摔等……柔道，自由跤，中国跤规则摔投为主。巴西柔术主要是摔后可以地面反关节擒技锁技绞杀，号称单挑之王格斗术。用上所有的规则就是MMA。目前我知道香港体协健身学院在教MMA方面的课，还有女生防色狼格斗术之类的，不妨看下香港体协。

Ⅲ 想学泰拳，是跟中国教练学还是和泰国教练学好

我记得有这么一句话，国外的月亮比国内圆。因为人的想象，把一切都想的内太好了。就像很多女性朋容友看韩剧看多了，就觉得韩国就有多浪漫，多富裕。实际是怎样的，去了就知道。言归正传，学泰拳最重要的是看教学水平，另外就是科学性。因为，像泰国其实可以说泰拳王遍地都是，但是更高水准的泰国普吉岛老虎泰拳馆也不是普通人能去的，而其他的泰拳馆，教学水准那更没法保障，如果你去的话，相当于赌博。另外，如果完全是按照古泰拳的练习方式，普通人不一定能坚持下来。

另外，还是要看你的个人目的，是为了强身健体还是走职业搏击之路。

最后就是建议，你先参考国内不同泰拳馆的教学视频，再决定去那里学习。

如果是这样，可以到 *** 贴吧看同名贴吧“威远武道馆”，里面的有很专业搏击，泰拳训练视频，是可以给你提供不错的参考的。希望能帮到你。

Ⅳ 泰拳训练计划

一 规范巩固动作练习，，强调动作的发力顺序，所处在空间的位置，

二 结合步法做单个技术与组合技术空击练习 1 单个技术的空击训，2 组合技术空击， 3 两人一组互不接触进行攻防技术练习

三 模拟练习 用规定的动作反复向练习者喂招，练习者根据其情况做出合理的防守或是反击，如同伴运用左直拳进攻我面部，我运用侧踹截击肋家骨，

四 打靶练习 1 固定靶 注意动作的力点。距离控制， 发力顺序， 2 活动靶 提高反应速度 距离感，击打的准确性 3 技术靶，规范单个技术和组合技术练习 *** 4 战术靶， 根据假定情况针对性地进行固定的或随机的技术练习，

五 条件实战练习

如果你看不懂我写的内容就练好以下五个内容一样；或者说你没有教练指点，更好更好别练技术，只能素质部分；散打训练基本可以分三个大纲；身体素质 ， 技术。心理素质。后两个你个人是没办做到的。

一力量；1上肢；俯撑，单杠垂体引体向上，双杠支撑臂屈伸，

2躯干；仰卧起坐 俯卧挺身 侧卧起坐

3下肢；蛙跳 单脚跳 深蹲，。。。。。

二 速度；短距离跑，快速俯撑，听声音跑或是做出反应，快速跳绳

三 耐力 长跑，持久的运动

四 柔韧 各种关节的压 横叉，下腰， 俯腰。。

五 协调 急跑急停，蛇形跑，折返跑，垫上运动。 练习泰拳的阶段 之一阶段：塑身造型阶段 这是基本阶段。主要是练习身体的协调性，让身体成为一个完整的整体，变得灵敏、平衡。能够完全控制自如。第二阶段：防卫自卫阶段 泰拳很注重自卫能力，防御是它的底线文化。通常我们所说的攻防转换、条件反射的反应是需要训练才能形成的。在这个阶段学员要不断完善自我，超越自我，不断增强防御能力。 第三阶段：实战搏击阶段这个阶段就是检验之一、第二阶段所学的东西，一般在这个阶段有半年是要带护具的。半年以后，去掉护具，开始运用自如。 ●泰拳的适宜人群 据了解，泰拳适合的人群年龄一般在6岁到40岁之间，男女皆宜。因为泰拳是一个刚柔相济的武术，有激烈的一面。按照人的生长规律来看，人在40岁以后生长处于停止或下降的趋势，不太适合练习带有刚性的泰拳，而比较适宜学一些柔软体操之类的。 泰拳的发展 泰拳是泰国的国技，有着源远流长的历史，在泰国“拍纳黎萱”时代（公元1555年~1606年）就被列入军事训练之中。是一种实战性非常强、威力巨大的徒手搏击术，以凶狠凌厉著称。同时，泰拳又是一种娱乐形式。泰国每有寺庙活动或者重大庆典，泰拳都是大会的压轴戏。目前，泰国有拳馆将近7000所，职业拳手超过70000人。 泰拳招式解密 在刨根问底的打探之下，奔胜教练对几个泰拳的关键招式进行了详细的讲解，有时他还和学龄三个月的大弟子———在广州留学的哈萨克斯坦学生阿迪克出招比划，生动得很。 1、用腿：杀伤力极大 泰国腿多使用胫部和脚背做攻击点，这同中国散打有很大区别，散打中多使用脚背作为击打点。以比较相似的散打中的鞭腿和泰拳中的横扫踢作比较，可以形象的描述为：散打的鞭腿像一条鞭子，如果抽在脸上，没有不倒的道理。而泰拳的横踢腿更像一根抡圆的棍子，大小腿由折到展，打到身上对手就像是挨了一闷棍，杀伤力极大。 2、用肘：索命的狠招 泰拳中的肘被称之为“索”，有索命的意思。实际上，矮小的泰拳选手多靠此技打败人高马大的西洋人。在中国传统武术中多有肘法的套路，如：八极拳、少林十六肘等。由于肘击实在凶险，所以现在散打中被封杀。而散打中的摔技正好也是泰拳中没有的招术，泰拳手很怕。 3、用膝：“飞膝”定乾坤 泰拳是用膝的“鼻祖”，泰拳有一句名言：“能用膝肘勿用拳”。泰拳赛中，双方相互缠抱时，使用膝攻的场面很多。膝攻中双方基本都不格挡，而是凭借良好的抗击能力抵御对手的攻击。同时腾出双手把握对手的颈、臂和头部，待对方的脊柱状态变形，就发起狂风暴雨似的反击。更具观赏性和杀伤性的是“飞膝”，在对手后退和遭重创后，一招飞膝就足可以结束战斗。 参考自：欧阳狼（弘鹰）//./question/163186166

Ⅳ 找私人教练学泰拳要多少钱哪个教哪些护具哪个来啊

如果只为了保护自己学拳击最快速有效了，练两个月保证你能打过普通的专地痞三个。泰拳看着很属酷其实街斗不实用，而且想练好泰拳太麻烦了。普通的打斗很简单，就把直勾摆三种拳练好再练练深蹲让腿站稳了。一拳放倒一个帅的很

因为一般打架都是在楼梯里，办公室里，KTV包厢等地方比较多。那些扫腿飞膝铁肘根本没机会用，就是掀倒桌子一咋呼然后上去一拳放倒。

如果你一定要学泰拳，可以找铁虎俱乐部或者泰格泰拳的教练。没必要找私人教练，按时去上课就行了。因为教练水平太高没法和新人对打，在俱乐部很多水平差不多的新人大家可以互相对打切磋互相提高。 费用我记得一个月是300元左右吧

Ⅵ 泰拳没有教练，自学行吗

首先澄清一点，所谓泰拳五百年无敌手纯粹是五百年内斗的结果，并不代表国际交流中的结果，而且本身这种说法也容易引人误解，最多只能理解成泰拳武士自夸五百年无敌，并无其他。因为武技本身并不能定强弱，哪门哪派都有人才也都有垃圾，不能以门派论。但是，如果各位自修，我却建议各位选择泰拳或者散打。为什么呢？因为泰拳是以竞技体育为背景的运动，老师教拳也大多免费（泰国），所以风气比较开明，技术也比较公开，不会秘而不宣。大量的书籍根视频资料尤其是国外资料，都比较可信。相比之下，泰拳技术动作也比较简单，比其他格斗技术来得更加实在，也更容易学习。 看过泰拳比赛的朋友可能会注意到，在真正的泰拳比赛中，运动员远用腿攻，进开膝肘，拳法越来越被放在了次要的位置。有人认为泰拳采用高架伸手姿势一双手防守放弃拳击，觉得泰拳的技术越来越不全面了。殊不知这是一种战术，为什么呢？因为拳法的中距离是极不稳定的。泰拳手完全可以通过身体的进退将对手引入更容易控制的远近距离。散打比赛交锋往往以摔结尾，那是因为不准用肘的原因，也正是这样，进距离的格斗中泰拳手怕在摔得时候遭对手肘击，由是双方开始了膝肘对抗。 再就该说说泰拳的技术分野了，本来泰拳就是泰国人的，没什么好说。但欧洲人将其引入了欧洲，演变成为踢道，并有独立的比赛，由是一种欧式泰拳的说法跟技术逐步形成。因为欧洲特别是荷兰生产大块头的关系，所以跟泰国原传的不同，欧式的泰拳以格挡跟推阻为主，并不像泰国人那样因为身体小巧而那么灵活的躲闪。总结一下，泰国原传泰拳精巧空灵，适合小桥灵活性的练习者，欧式泰拳敦厚结实，适合不太灵巧的大块头练习。 可以使用的 *** 有:1.长跑,泰拳手给人的一个最明显的印象就是体力充沛,斗志顽强。2.跳绳.泰拳手常通过跳绳来锻炼耐力及提高脚步的灵活性。3.蹬击树干.磨练脚的硬度和杀伤力。4.沙包.这不用说，很重要的。5击靶，也不用说，很重要的。6.影子拳，增加动作的灵活性和速度！7.角力，也就是缠斗。8.试招。9。搏击。10.强身操.如俯卧撑和仰卧起坐！这些只是增加泰拳功力，具体的技巧，在这很难说的！

Ⅶ 泰拳训练 *** 。我自学。求专业人士

你有没有练过别的武术 有武术功底的话就很好学了 看了就能懂能理解 没武术功底更好别自学泰拳 首先是很难学 这先不用说 主要是会练错 练坏 比如练的时候只知其形不懂其意 而且连最基本的其形都很难掌握 一些动作要领 发力 *** 啊 等等等等 如果一个人硬练的话 会练成四不像 很难看 还没实际用处 甚至都算不上是功夫 如果你有武术功底 可以看些教程自学 书 视频这些 网上有很多 但要有选择性的看 我以前练过几年散打 后来也是自学泰拳 开始时感觉有点难 习惯了以后自己技术就提高了 如果没功底建议先做一些基本功训练 拉韧带 压跨 站桩 做深蹲 俯卧撑 仰卧起坐 跑步 用拳轻轻的打墙 用酒瓶擀腿骨 这些都是基本功 俯卧撑练拳的爆发力 深蹲练腿力 跑步练体力耐力 仰卧起做练腹部抗击打力和腰力 站桩练下盘 拉 韧带和压跨应该不用说了吧 我是根据我个人经验来说了 有点武断 或许你很有天赋自己也能练的很好

Ⅷ 我在泰拳武馆练，昨天教练让我报他十节私教课，说练两个月的话，两名比我高大的人不是我对手，这话可信吗

十节课是多长时间？合计多少小时？

此外还要看你自己本身的基础如专何。

教练肯定是要属为自己揽生意，这一点肯定要记住，不过你既然提出这个问题说明你自己本身也是不信的。

如果是你自己本身有一定的泰拳基础或者其他格斗基础而不是两眼一抹黑，两个月日常高强度练习确实可以达到应对两名无练习基础身体素质略强于你的人。

但我感觉这个教练明显并不是打算连续训练你两个月。

经过一年练习，保证每周三次训练，每次训练两小时以上，其中一小时为实战对抗（模拟实战非简单的两两练习），可以在空旷地带双方徒手情况下对付同等身体素质条件未曾练习过格斗术的三个人。（仅做参考）

Ⅸ 谁有没有认识的泰拳教练，我真心想学

泰拳教练一般水平都已经比较高了，如果你真心想学，你可以去交学费进行训练。

我说回的很现答实，作为一个教练，压根就不会带着你一个新手进行训练。你只有资格跟着队员一起训练。等你的水平有一定高度了，才能跟着教练一起训练。

Ⅹ 那里有泰拳教练员培训班

北京有一个 但是你好像晚了 是今天开始 我这有那里的 *** 你 打 *** 问问吧1314696134

拳击训练具体应该如何优化？

拳击运动在我国高校成为一项新兴的体育爱好项目, 并在部分省市的高校中得到了普及, 这些都显示了拳击运动旺盛的生命力。然而, 由于拳击本身的特点、习练者的品行等原因, 在一定程度上, 拳击成为暴力的代名词。因此, 在高校拳击训练中, 如何既让大学生掌握基本的拳击技战术, 又让大学生通过拳击训练提高个人修养, 这是摆在高校拳击训练面前的一大任务。

一，重视对拳击兴趣的培养

兴趣是学习的原动力。因此, 在拳击训练开始前首先要激发学生学习的兴趣和学习欲望。可以结合训练内容提出能够有效吸引学生注意力的问题或能够给学生带来心灵震撼的故事, 使之对学生产生强烈的诱惑力。在训练中切合实际地设置问题, 能吸引学生的好奇心, 使之在心理上有一种向往, 带着强烈的欲望和高涨的情绪去学习和思考, 并通过反复的练习让学生获取完成动作后的成功感, 使学生的积极性得到增强。其次可以应用多媒体, 从视觉上激发学生的兴趣, 从感官上 *** 学生的学习欲望, 使学生想去模仿, 让学生了解拳击的魅力, 提高学生的学习欲望, 使得学习的自觉性和主体观念得到增强, 进而提高训练的整体效果。

二，加强专项身体素质练习

力量素质的练习在拳击中占有重要地位, 与出拳击打力量和抗击打能力有着直接的关系。因此在拳击专项力量训练中, 应从下肢力量、躯干力量和上肢力量三方面着手, 以绝对力量和更大相对力量练习为主的方式进行。可通过小重量多次数、大重量少次数负重练习来提高上肢动作力量;静止性和运动性的腹背肌肉练习可增加躯干的核心力量;负重半蹲、负重提踵、30~60 m加速跑等 *** 能提高下肢力量素质。应该注意的是不要使用深蹲性的力量练习, 拳击运动移动过程中大小腿的角度极少出现低于150°的情况。

三， 提高实战能力

实战能力训练重点要解决学生的惧怕心理, 其次是使学生逐步掌握击打时机和把握击打距离。学生的惧怕心理主要来自怕挨打、对自身能力不确定和心理素质差、缺乏自信等几方面。在解决这一问题上, 首先要明确学习目的, 端正学习动机;其次要做好心理疏导和提供相应的保护;再次是让学生通过技术动作的正确掌握和由快到慢、由轻到重的条件实战来减轻畏惧心理, 增强心理素质和自信心;最后是鼓励、引导学生战胜各种困难, 培养过硬的意志品质。

2022年杭州亚运会比赛项目介绍之拳击

拳击（英文：Boxing，法文：Boxe）称为“勇敢者的运动”。是戴拳击手套进行格斗的运动项目。既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。

早在古希腊和罗马时代有着许多有关拳击的记载。拳击是从埃及经过地中海的克里特传播到古希腊的。

古代拳击

在古代奥运中，拳击运动就已经是比赛项目之一。约在公元前688年的第23届古代奥林匹克竞技会上，拳击被列为正式比赛项目，冠军为希腊人奥诺马斯图斯获得。一些古代拳斗家如：泰盖内斯、万菲莫斯、格拉乌卡斯、波地达穆斯和克雷伊托马库斯等。

近代拳击

近代拳击是以英国拳击家詹·姆斯菲格（1695至1734）为先导，他在1719年成为之一位英国拳击冠军。最初的拳击比赛不带拳套，没有比赛规则和时间限制，直到一方丧失继续比赛能力为止。

1743年，以拳击为职业的约翰·布劳顿（1704至1789）想成立拳击学会，起草了一份学会章程和最初的拳击比赛规则。

1747年，约翰·布劳顿发明了最初的拳击手套，带上拳套的比赛，经过很久以后，才成为拳击比赛必须遵守的规则。

1838年，《伦敦拳击比赛规则》颁布。

1853年，修订《伦敦拳击比赛规则》。

1867年约翰·肖尔托·道格拉斯侯爵（1858年英国拳击冠军）将规则整理出版。这份规则于1891年被世界公认。

19世纪末，拳击运动在美洲、欧洲流行起来。

1904年，圣路易斯奥运会，拳击被作为表演项目。

1908年，奥运会成为正式比赛项目。

拳击台

国际拳击联盟（AIBA）规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台更大不得超过6.10米见方。一般比赛的拳击台围绳内圈可在4.90至6.10米见方之间，视具体情况而定。

拳击台的一个中立角处会有专用台阶，该台阶只供场外医生和台上裁判使用，它的另外一个作用便是避免比赛双方有任何接触。台上四个角落处均放有5至7厘米厚、20厘米宽的软护垫，分红色和蓝色两种，一般，位于裁判席左边的是红护垫，代表红角方，而与其相对的一角放蓝护垫，代表蓝角方，另外两个角放白色软护垫，为中立角。中立角处的塑料袋用以放置台上裁判使用过的止血棉球和纱布。

护手绷带

拳击比赛标准护手绷带长二点五米，宽五厘米。护手绷带一般都采用吸水性很强的棉纱制成，不要用其它质地的布料。缠护手绷带时，要注意腕部可以适当地缠的紧一些，手掌、手指等其他部位通常不能缠的过紧，因为缠的过紧，会使手指失去活动余地，影响技术动作的使用发挥。

拳击手套

根据国际拳击联盟的规定，拳击运动员在参加拳击比赛时，一定要戴拳击手套。拳击比赛时按体重级别使用不同重量的手套，48至67公斤级要使用226克重的手套，71至91公斤级使用284克重的手套。

手套的套峰击打面要用非常清晰的白色标出，以便在运动员击打时，台上裁判员和评判员都能判别出运动员是否用拳锋部位击打对方。拳套不能有丝毫破损，带子要结扎在拳套背部，长出的带子塞进套筒，露在手套背面的结头处要用橡皮膏粘住，橡皮膏的长不应超过7.5厘米，宽不应超过2.5厘米。

拳击服装

拳击服装包括背心、短裤和软底鞋。背心应松紧适宜，不能影响技术动作的发挥。拳击短裤要宽松长大，裤长必须到大腿部位的一半；不能让护裆有所暴露，更不能影响比赛。拳手必须穿软底鞋，而且要将绑带绑紧牢靠。比赛时如果服装出现问题，台上裁判员应立即暂停比赛；给运动员一分钟的时间更换，更换时间最多不超过两分钟，运动员应准备好几套备用服装以备更换。

拳击护具

包括头盔、护齿和护裆。参加业余比赛时运动员必须使用头盔，职业比赛与WSB比赛不用戴护具。拳手不能随意更换护齿，不戴护齿比赛不能进行。运动员要穿戴护裆，如果护裆脱落或损坏要及时更换和穿戴好；在一分钟内不能换好时，运动员可不戴护裆继续打满该回合然后在休息时更换护裆。如果休息时不能及时穿戴好护裆，比赛则不能继续下去。

业余拳击比赛级别（11个级别）

（1）48公斤以下级（含48公斤）；

（2）51公斤级（48公斤以上至51公斤）；

（3）54公斤级（51公斤以上至54公斤）；

（4）57公斤级（54公斤以上至57公斤）；

（5）60公斤级（57公斤以上至60公斤）；

（6）64公斤级（60公斤以上至64公斤）；

（7）69公斤级（64公斤以上至69公斤）；

（8）75公斤级（69公斤以上至75公斤）；

（9）81公斤级（75公斤以上至81公斤）；

（10）-91公斤级（81公斤以上至91公斤）；

（11）+91公斤级（91公斤以上）。

职业拳击比赛的级别（17个级别）

（1）Heavyweight（201磅以上）重量级（91.25公斤级以上）

（2）Cruiserweight（200磅）次重量级（90.8公斤级）

（3）Light Heavyweight（175磅）轻重量级（79.45公斤级）

（4）Super Middleweight（168磅）超中量级（76.27公斤级）

（5）Middleweight （160磅）中量级（72.64公斤级）

（6）Junior Middleweight/Super Welterweight（154磅）超次中量级（69.91公斤级）

（7）Welterweight （147磅）次中量级（66.74公斤级）

（8）Junior Welterweight/Super Lightweight（140磅）初中量级/超轻量级（63.56公斤级）

（9）Lightweight （135磅）轻量级（61.29公斤级）

（10）Junior Lightweight/Super Featherweight（130磅）次轻量级/超羽量级（59.02公斤级）

（11）Featherweight （126磅）羽量级（57.2公斤级）

（12）Junior Featherweight/Super Bantamweight（122磅）超最轻量级（55公斤级）

（13）Bantamweight （118磅）最轻量级（53.57公斤级）

（14）Junior Bantamweight/Super Flyweight（115磅）超次最轻量级（52.21公斤级）

（15）Flyweight （112磅）次最轻量级/蝇量级（50.84公斤级）

（16）Junior Flyweight/Light Flyweight（108磅）最次轻量级（49.03公斤级）

（17）Mini Flyweight/Minimum Weight（105磅）迷你轻量级（48公斤级）

世界青少年业余拳击比赛的级别（3个级别）

（1）轻量级58.97公斤以下

（2）轻中量级63.50公斤以下

（3）中量级69.85公斤以下

职业拳击比赛

世界上得到公认的三大国际职业拳击组织，即世界拳击协会（WBA）、世界拳击理事会（WBC）和国际拳击联合会（IBF）分别在世界范围内对职业拳击进行统一的、有效的管理和监督，每个组织制定出自己独立的规则和章程。三大组织分别拥有自己命名并组织的世界性职业拳击比赛，比赛级别均为17个。职业拳击运动员可同时参加几大拳击组织的比赛。

世界拳击协会（WBA）

世界拳击理事会（WBC）

国际拳击联合会（IBF）

业余拳击比赛

奥运会

现代业余拳击运动于1904年在美国圣路易举行的第三届奥运会上成为正式比赛项目。至2008年北京奥运会，拳击比赛共参加了22届奥运会。

世界业余拳击锦标赛（World Amateur Boxing Championships）

业余拳击更高级的比赛，由国际业余拳击联合会主办。世界男子业余拳击锦标赛1974至1986年间每4年举行一届，从1989年开始每2年举办一届。世界女子业余拳击锦标赛基本上每年举办一届。

世界杯拳击比赛

世界杯拳击比赛每4年举办一次，比赛级别为10个。

1、迈克·泰森（Michael Gerard Tyson）

从1986年到1989年，泰森凭借天生神力与他对进攻时机的把握的恰到好处击溃了任何对手。1986年，20岁的泰森击败了伯比克（TREVOR BERBICK）成为了世界最为年轻的重量级拳王。

2、雷伊·罗宾逊（RAY ROBINSON）

拳王阿里曾经称呼罗宾逊是：“拳击之王、拳击大师、我的偶像。”从1946年到1951年保持了世界次中量级冠军的头衔。从1951年到1960年，罗宾逊又获得了5次中量级世界冠军。在他的拳击事业的巅峰阶段，罗宾逊的成绩为128胜1平2负，84次将对方击倒在地获胜。在近200场比赛中，他从来没有被裁判数过点。

3、 *** ·阿里（MUHAMMAD ALI）

1964年，阿里击败了令人生畏的逊尼·利斯顿，震惊了世界拳坛。在他的21年拳击生涯中，阿里几乎囊括了所有重量级世界拳击冠军。它与弗雷泽、诺顿的比赛堪称拳击场上的经典之作。1974年，在丛林之战中战胜了福尔曼确立了阿里在职业拳坛的地位。

4、洛奇·马西亚诺（ROCKY MARCIANO）

是拳击赛场上直到退休仍然没有败绩的拳手。他的成绩是49胜0负，43次将对方击倒在地。

5、本尼·伦纳德（BENNY LEONARD）

本尼·伦纳德是世界上最伟大的轻量级拳王。1911年，15岁进入职业比赛，两年之后成为了职业拳赛冠军。他的轻量级冠军保持了7年半，在212场比赛中，本尼·伦纳德仅仅输掉了5场比赛。

6、雷伊·伦纳德（RAY LEONARD）

20世纪80年代，伦纳德打遍天下无敌手。拳坛传奇人物哈格勒、赫恩斯和杜兰都曾败在伦纳德的拳下。伦纳德仅仅参加了39场比赛就获得了一亿美元。他曾经在4个不同的级别中获得了6个世界冠军。

7、亨利·阿姆斯特朗（HENRY ARMSTRONG）

阿姆斯特朗是同时保持三个不同级别世界冠军的拳手。从1937年到1939年，阿姆斯特朗成为了最轻量级、轻量级和次中量级三个级别冠军，绰号：“龙卷风”。在150场比赛中100次将对方击倒在地。

8、乔·路易斯（JOE LOUIS）

是 历史 上最为成功的重量级拳击运动员。在12年时间里让25名拳手败在自己的拳下。世界之一位黑人重量级拳王。1938年，路易斯击败了德国拳手施姆林（MAX SCHMELING），让施姆林赛后整整在医院里住了3周，成为了美国的拳击英雄。

9、弗洛伊德·梅威瑟（Floyd Mayweather）

1977年2月24日出生于美国大急流城，美国职业拳击手，先后获得过五个级别的拳王金腰带。

10、曼尼·帕奎奥（Manny Pacquiao）

1978年12月17日出生于菲律宾的桑托斯将军城，菲律宾拳击运动员。8个级别的世界冠军得主。

11、邹市明

1981年5月18日出生于贵州省遵义市绥阳县，奥运冠军，中国男子拳击队48公斤级拳击运动员，

史料记载，早在殷商时期我国就有拳击了，那时叫做“斗”，是贵族统治阶级进行军事训练的科目之一。后来到汉朝发展为“卞”，是军人必须考试的科目。

我国现代拳击始于20世纪20年代后期，最初称之为“西洋拳”，并有人翻译了一本《西洋拳术》。三十年代拳击运动在我国沿海一带城市较为盛行。

1990年北京第十一届亚运会拳击比赛，我国选手白崇光获得81公斤级冠军，实现了亚洲拳击金牌的突破，这次亚运会共有20个国家133名运动员参加了拳击比赛，我国选手共获得了一枚金牌和五枚银牌。

国家体委拳击办公室于1991年制定《全国青少年拳击教学、训练大纲》，提出了有关选材的形态、机能、心理、素质、技术等方面的要求。

1993年亚洲拳击锦标赛上，我国运动员江涛获91公斤级冠军。1993年在上海举行的之一届东亚运动会上，我国拳击运动员共获得4枚金牌、4枚银牌、3枚铜牌。

1994年广岛亚运会上，我国拳击运动员获得1银2铜。

1994年在泰国曼谷继新的第七届世界杯拳击赛中，我国运动员单孝强获54公斤级第7名。

1995年亚洲锦标赛上，我国拳击运动员共获得4枚铜牌。

1996年亚特兰大奥运会上，我国著名拳击运动员江涛获得了91公斤级拳击比赛的第5名，这是我国拳击运动员有史以来在奥运会拳击比赛中取得的更好成绩。这一成绩的取得，极大地鼓舞了我国拳击界的士气，为在今后的国际大赛中取得更好的成绩，树立了信心，看到了光明的前途，这是距北京亚运会金牌之后的第三次突破。

1997年第二届东亚运动会上，我国拳击运动员获得了5银5铜的好成绩。

2003年7月12日，在泰国曼谷举行的第12届世界拳击锦标赛上，我国运动员邹市明获得了48公斤级亚军，改写了中国男选手在拳击世锦赛中零奖牌的 历史 ，这使中国拳击在未来的奥运会奖牌上看到了希望。

2004年雅典奥运会上，我国选手邹市明获得了48公斤级第三名，这块铜牌的分量很重，这是我国拳击运动员在奥运会拳击比赛中取得的更好成绩。这一成绩的取得极大的鼓舞了我国拳击界的士气。

2005年11月20日在中国四川绵阳市举行的第十三届世界拳击锦标赛上，邹市明在48公斤级决赛中，以31：:13战胜匈牙利选手夺得金牌。实现了中国拳击在世界大赛中金牌零的突破。

2008年北京第29届奥运会，中国拳击运动员邹市明获得了之一块奥运金牌（48公斤级）、张小平获81公斤级金牌、张志磊获91公斤以上级的银牌，中国 历史 性的获得了两金一银。实现了奥运金牌零的突破。

杭州 体育 馆作为杭州亚运会竞赛场馆中的拳击馆所在地，始建于1966年，是目前世界上唯一的马鞍形悬索结构 体育 馆，偌大的房子，没用一根柱子，被列为杭州市级文物保护单位。将承办杭州亚运会的拳击比赛和亚残运会的硬地滚球比赛。

位于浙江省杭州市 体育 场路210号，地处亚运村西北侧且相距10公里，包含比赛馆及附属训练馆。总建筑面积34202平方米，观众席位数4300个。

杭州亚运会拳击项目的竞赛将于9月11日至9月22日举行，预计共产生13枚金牌。

武术课程设置

Ⅰ 大学体育课中武术学什么

1、一般有散打跆拳道、拳击、太极剑，各种武术套路 。

2、二十四式简化太极拳。

3、男生武术学的是自由搏击，女生学的是太极跟搏击健美操。

4、男生初级刀术 ，女生初级剑术。

5、可能安排一些散打技击的内容

因为是选修课。所以肯定各地各校各老师安排的内容不会完全相同。

(1)武术课程设置扩展阅读

大学体育中武术课的重要性

1、武术使你刚柔并济，陶冶艺术情操

武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。

就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。使人的情操在演练中受到陶冶，提高自身的修养和审美能力。

2、武术使你意志坚强，培养良好品行

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，经过长期锻炼、可以培养人们勤奋、刻苦、果敢、顽强、虚心好学、勇于进取的良好习性和意志品德。

“教武育人”贯彻在武术教习全过程中，“未曾学艺先学礼，未曾习武先习德”，传统中始终把武德列为习武教武的先决条件。武术在中国几千年绵延的历史中，一向重礼仪，讲道德，“尚武崇德”。

3、武术使你善于与人交流，获得友谊

武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有“技无止境”之感。群众性的武术活动，便成为人们切磋技艺，交流思想，增进友谊的良好手段。随着武术在世界广泛传播，还可促进与国外武术爱好者的交流。

Ⅱ 一般武术学校的课程安排是什么

文武抄兼修的学校是这样安排的：袭早上5点起床.训练到7点吃早餐.8点到12点上的是文化课.12点半午休.到2点30开始训练到6点30 我是武术学院毕业的 我最清楚

不过有的武术学校一天的课程怎么安排的就不清楚了 反正就是那样的模式. 就算不一样也差不了多少.

Ⅲ 大学的武术课一般教什么

五步拳、二十四式简化太极拳、初级长拳、初级棍术、男生初级刀术、女生初级剑术等等。

（1）五步拳是优秀的中国武术拳种之一。属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路。

它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。

（2）24式简化太极拳也叫简化太极拳，是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

（3）初级长拳第三路是武术长拳类中最基础的套路之一，共分为四段。深受广大人民群众，特别是青少年学生的喜爱，是中学体育与健康新课程武术教材的选修内容。

（4）棍术，器械武术之一，用棍表演的武术套路的总称。指使用棍的 *** 和技巧。握棍的 *** 称“把法”，常见的有阳把（手心向上握棍），阴把（手心向下握棍）、阴阳把（两手心相对）、对把（虎口相对），交叉把（左右手交叉），滑把等。

（5）刀术指刀的使用 *** 和技巧。刀以劈砍为主，“刀之利，利在砍”，另外还有撩、刺、截、拦、崩、斩、抹、带、缠裹等刀法。刀术的特点是：勇猛快速、气势逼人，刚劲有力，如猛虎一般。

（6）初级剑术 是武术短器械套路,其内容丰富，结构合理，动作简单易学易练适合初学者练习。剑法包括：刺，劈，点，撩，挑，崩，截，斩，抹，削，云，挂，架，压等。步型步法有弓步,虚步，丁步，歇步，仆步，插步，坐盘，跃步，跟步，跳步，转闪及提膝，平衡并配合剑指身法。

Ⅳ 学校武术教学目标

1，指导思想抄

丰富学校第二课袭堂，传播武术文化，弘扬武术精神；培养学生的意志品质和武术运动能力（包括基本身体素质）。

2、培训目标

通过一定时间的训练，使学生能够自主演练成套武术动作，参与学校集体活动的武术表演；能够掌握一定的武术技击 *** ，提高对武术文化的热爱。

Ⅳ 大学体育课程中的武术课具体学什么的

内容限于以下范围：

（1）五步拳。

（2）二十四式简化太极拳。

（回3）初答级长拳。

（4）初级棍术。

（5）男生初级刀术、 女生初级剑术。

（6）可能安排一些散打技击的内容。

(5)武术课程设置扩展阅读

五步拳属于查拳入门拳套也是学习国标武术入门之基本拳术组合套路，是中国青少年学习武术的初级必学套路，他包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型和拳、掌、勾三种手型及上步，退步步法和搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。

通过五步拳的练习可以增进身体的协调能力，掌握动作与动作之间的衔接要领，提高动作质量。为进一步学习武术打下基础。

24式简化太极拳是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的。尽管它只有24个动作，但相比传统的太极拳套路来讲，其内容更显精练，动作更显规范，并且也能充分体现太极拳的运动特点。

Ⅵ 武术学校都有哪些课程，了解一下

半日学文，来半日练武。学自制3年。文化课开设法律、文秘、书法、写作、电脑、保安职业道德课。武术开设散打、擒拿、格斗、软硬气功、武术套路及铁布衫功、铁头功、铁拳功、药功点穴、轻功等武林绝学。 少林武功谁家强，湖南衡山数世昌。世昌文化武术学校欢迎您前来习文练武。

Ⅶ 小学武术教学计划

武术》选项课教学大纲

前 言

本课程是为学院培养“宽口径”、“厚基础”、“重能力”的高素质人才而开设一门课,是天津财经学院体育专项选修课程之一。

本课程修读对象为完成传统基础武术项目学习的全院本专科学生。该课程旨在使学生了解和掌握武术基础理论知识和学习武术套路，以及武术运动概述，基础裁判法等。使学生通过武术专项课的学习，理论上要求学生掌握武术技术及基本动作要领和初级裁判法能做到自教自练和担任比赛裁判，学习武术的特点、流派，了解武术健身价值、文化内涵及各套路动作名称，实践中掌握基本手型、手法、步型、步法及整套动作组合的连贯性和身体的协调性。并达到自我演练既有独自欣赏武术表演的能力。达到武术初中级水平。

本课程以我国现有的武术竞赛套路及散打资料为理论基础，借鉴优秀与动员的表演风格，以武术专项教师任教，目的是使学生达到对武术的更进一步的了解，具有一定的武术基础，掌握一定的相关理论知识，和有一定的武术德育知识和武术精神。

根据学生武术专项基础水平，分设初级和提高班。

目 录

武术课(选修初级班教学大纲··· 1

一、课程介绍··· 1

二、课程任务··· 1

三、教学内容与学时分配··· 1

四、教学内容纲要··· 2

五、成绩考核··· 2

六、 教学进度··· 3

七、选修资格及上课要求··· 3

八、主要参考书··· 4

武术课（选修）提高班教学大纲··· 5

一、课程介绍··· 5

二、课程任务··· 5

三、教学内容与学时分配··· 5

四、教学内容纲要··· 6

五、成绩考核··· 6

六、 教学进度··· 7

七、选修资格及上课要求··· 8

八、主要参考书··· 8

武术课(选修)初级班教学大纲

一、课程介绍

武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与散手运动形式，来增强体质培养意志、注重内外兼修的一项中国特有的民族传统体育项目。

本课程分为初级和提高，两个教学班。主要学习武术基本功、基本动作组合、散手基本技术，介绍初级三路长拳、初级刀术及初级棍术。通过学习使学生基本了解并掌握一项运动技能体会民族传统运动项目的独特意义，具备自卫防身的能力。达到增长劲力、意志坚定、灵活果断，具有武术运动特有韵味的目的。

二、课程任务

1、 学习有关武术的理论知识。

2、 了解武术的特有韵味及悠远历史。

3、 学习武术套路（包括：拳术、介绍散手）。

4、 继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动的特点，注重武术的锻炼价值和人文价值。

三、教学内容与学时分配

类别

教学内容

学时

理论部分

武术运动概述

3

武术套路竞赛规则与裁判法

2

武术散打比赛规则与裁判法

实践部分

武术基本功

10

武术基本技术

13

电教学习

2

其它

考核

2

机动

2

合 计

34

四、教学内容纲要

（一） 理论部分

1、 武术的概念、特点、渊源和流派介绍

2、 武术的健身价值、文化内涵以及未来前景

（二） 实践部分

1、武术基本功：基本手型、基本手法、基本腿法、基本步型、基本步法、基本动作和组合动作。

2、拳术，基本组合。

3、成套动作的学习和演练。

五、成绩考核

（一） 内容

1、理论部分（占20%）：笔试。试题由试题库随机抽取30题。

2、技术部分（占60%）

（1） 动作规格

（2） 劲力协调

（3） 动作熟练及精、气、神的要求

3、学习态度（占20%）

（1） 课堂表现（5%）

（2） 出勤表现（15%）

（二） 评分标准

1、理论部分：满分20分，卷面成绩为学生实际得分。

2、技术部分：满分60分（初级拳三路）

（1） 合乎动作规格要求者满分40分，出现轻微不符合者扣1—6分，显著不符合者扣7—11分，严重不符合者扣12—18分。

（2） 劲力充沛、动作协调配合者满分10分，有轻微不符合者扣1—2分，显著不符合者扣3—4分，严重不符合者扣5—6分。

3、学习态度：满分20分

（1） 课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正及技术、技能进步程度。

（2） 出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

六、 教学进度

课次

教学内容

备注

1

1、开学报告2、武术基本功3、恢复体力

柔韧练习

2

1、武术基本功2、三路拳之一段前半段3、恢复体力

柔韧练习

3

1、武术基本功2、三路拳之一段后半段3、跳跃动作

柔韧练习

4

电教教学（观看套路录像）

柔韧练习

5

1、武术基本功2、三路拳第二段前半段3、速度练习

柔韧练习

6

1、武术基本功2、三路拳第二段后半段3、柔韧练习

柔韧练习

7

1、武术基本功2、阶段性复习3、力量练习

柔韧练习

8

1、武术基本功2、三路拳第三段前半段3、综合练习

柔韧练习

9

1、武术基本功2、三路拳第三段后半段3、素质练习

柔韧练习

10

1、武术基本功2、三路拳第四段前半段3、耐力练习

柔韧练习

11

1、武术基本功2、三路拳第四段后半段3、柔韧练习

柔韧练习

12

武术概论

13

总复习

14

考核

15

武术竞赛规则及裁判法

16-17

机动

七、选修资格及上课要求

（一）选修资格

1、身体健康，活泼向上，具有坚韧不拔的精神。

2、热爱中华武术，对武术感兴趣。

（二）上课要求

1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。

2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。

八、主要参考书

1、 全国师范大学教科书，武术，2000。

2、 中国武术 *** 全书，1999。

3、 中华武术，2000。

武术课（选修）提高班教学大纲

一、课程介绍

武术是集踢、打、摔、拿等攻防技击动作与手型、手法、步型、步法、平衡、跳跃等动作于一体，通过套路与散手运动形式，来增强体质培养意志、注重内外兼修的一项中国特有的民族传统体育项目。

本课程分为初级和提高，两个教学班。主要学习武术基本功、基本动作组合、散手基本技术，介绍初级三路长拳、初级刀术及初级棍术。通过学习使学生基本了解并掌握一项运动技能体会民族传统运动项目的独特意义，具备自卫防身的能力。达到增长劲力、意志坚定、灵活果断，具有武术运动特有韵味的目的。

二、课程任务

1、 学习有关武术的理论知识。

2、 了解武术的特有韵味及悠远历史。

3、 学习武术套路（包括：器械、散手）。

4、 继承和发扬民族体育文化。抓住武术运动的特点，注重武术的锻炼价值和人文价值。

三、教学内容与学时分配

类别

教学内容

学时

理论部分

武术运动概述

3

武术套路竞赛规则与裁判法

2

武术散打比赛规则与裁判法

实践部分

武术基本功

10

刀术、散打的基本动作，基本技术

13

电教学习

2

其它

考核

2

机动

2

合 计

34

四、教学内容纲要

（一）理论部分

1、武术的概念、特点、渊源和流派介绍

2、武术的健身价值、文化内涵以及未来前景

（二）实践部分

1、武术基本功：基本腿法，身法等的演练，腾空动作的练习，刀术中基本刀法、手法、刀花及动作组合，（散打基本拳法，腿法，摔法）

2、刀术、散打基本技术，和基本组合。

3、成套动作的学习和演练。

五、成绩考核

（一） 内容

1、理论部分（占20%）：笔试。试题由试题库随机抽取30题。

2、技术部分（占60%）

（1）动作规格

（2）劲力协调

（3） 动作熟练及精、气、神的要求

3、学习态度（占20%）

（1） 课堂表现（5%）

（2） 出勤表现（15%）

（二） 评分标准

1、理论部分：满分20分，卷面成绩位学生实际得分。

2、技术部分：满分60分（刀术套路；散手技术）

（1）合乎动作规格要求者满分40分，出现轻微不符合者扣1—6分，显著不符合者扣7—11分，严重不符合者扣12—18分。

（2）劲力充沛、动作协调配合者满分10分，有轻微不符合者扣1—2分，显著不符合者扣3—4分，严重不符合者扣5—6分。

3、学习态度：满分20分

（1）课堂表现5分。课堂学习的态度是否积极、认真、端正及技术、技能进步程度。

（2）出勤情况15分。每缺勤一次扣3分，缺勤6次及6次以上者将被取消考试资格。

六、 教学进度

课次

教学内容

备注

1

1、开学报告2、武术基本功3、恢复体力

柔韧练习

2

1、武术基本功2、初级刀术之一段前半段3、恢复体力

柔韧练习

3

1、武术基本功2、初级刀术之一段后半段3、跳跃动作

柔韧练习

4

电教教学（观看套路录像）

柔韧练习

5

1、武术基本功2、初级刀术第二段前半段3、速度练习

柔韧练习

6

1、武术基本功2、初级刀术第二段后半段3、柔韧练习

柔韧练习

7

1、武术基本功2、阶段性复习3、力量练习

柔韧练习

8

1、武术基本功2、初级刀术第三段前半段3、综合练习

柔韧练习

9

1、武术基本功2、初级刀术第三段后半段3、素质练习

柔韧练习

10

1、武术基本功2、初级刀术第四段前半段3、耐力练习

柔韧练习

11

1、武术基本功2、初级刀术第四段后半段3、柔韧练习

柔韧练习

12

武术概论

13

总复习

14

考核

15

武术竞赛规则及裁判法

16

机动

17

机动

散手

课次

教学内容

备注

1

1、开学报告2、武术基本功3、恢复体力

柔韧练习

2

1、基本功（散手）2、基本拳法3、恢复体力

柔韧练习

3

1、基本步法2、灵活练习3、速度练习

柔韧练习

4

1、基本腿法2、灵活练习3、速度练习

柔韧练习

5

1、基本步法与拳法2、跳跃练习

柔韧练习

6

1、基本拳法与腿法2、组合练习3、素质练习

柔韧练习

7

1、腿法、步法、拳法综合练习2、灵敏度练习3素质练习

柔韧练习

8

1、腿法、步法、拳法综合练习2、灵敏度练习3素质练习

柔韧练习

9

1、腿法、步法、拳法综合练习2、灵敏度练习3素质练习

柔韧练习

10

散手中的搏击理论及擒拿理论

柔韧练习

11

1、两人一组，双人练习2、素质、耐力练习

柔韧练习

12

双人对抗练习

13

总复习

14

考核

15

武术散打竞赛规则及裁判法

16

机动

17

机动

注：散手为单独课程教学，单独上课考试，作为武术课中的一个教学内容。

七、选修资格及上课要求

（一）选修资格

1、身体健康，活泼向上，具有坚韧不拔的精神。

2、热爱中华武术，对武术感兴趣。

3、具有武术的一定基础和相关知识的了解。

（二）上课要求

1、应穿运动服、运动鞋，不佩带首饰，手表等。

2、不迟到，不早退，不无故旷课，有事请假。

八、主要参考书

1、全国师范大学教科书，武术，2000。

2、中国武术 *** 全书，1999。

3、初级刀术，2001。

4、中华武术，2000。

5、散打，1999。

Ⅷ 嵩山少林寺武术学校的课程设置

1、少儿武术班：学制五--八年（期满后可继续免费深造）

武术与文化相结合，按照教育部规定回的教学答大纲开设全国统一小学至高中文化课程，全封闭

式、科学化、全寄宿制管理。

2、武术套路班：学制三年，期满后颁发武术中专毕业证书（并直接输送体育大学）

学习正宗少林功夫，传统少林武术，各种传统拳术，国家竞赛拳和刀枪棍剑，九节鞭，三节棍，月牙铲，狼牙棒等十八般兵器及武德武风，法制学习。

3、武术散打班：学制一年

主要学习自由搏击、散打摔跤、擒拿格斗、密宗搏击、跆拳道、截拳道、咏春拳等实用擂台散打以及攻防技战术和散打心理学。

4、气功绝技班：学制半年

主要学习少林寺古拳法、梅花桩、石锁功、铁砂掌、铁头功、铁裆功、铁腿功、铁布衫、点穴、易筋经、洗髓经、内外双修、采气、换气、贯气、运气、打通周天路线、纠正气功偏差以及少林软硬气功等技法，期满后可达到单掌断砖、悬空断物、头断钢板、身断木棒、腹卧钢叉、飞针穿玻璃等多项少林气功绝技。

Ⅸ 大学武术应开设哪些课程

我是个北航的学生，我就说下我们学校的武术课程吧，标准的武术课程有：长拳，太极拳，太极剑。其他相关门类的有：散打，跆拳道。还有一门适合身体不好的人的养生课，教易筋经，八段锦什么的。

关于拳击教学大纲和拳击教学重点的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。