跳水运动员训练身材(跳水运动员训练身材视频)

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跳水运动员如何锻炼身材的

跳水运动员每天的主要练习是柔韧性练习、体操练习、空中姿态控制，蹦床、上跳台练习等。

跳水运动员训练身材(跳水运动员训练身材视频),第1张

为什么跳水运动员身材一般都很好，是天生的还是后天练出来的

当我们观看跳水比赛时，我们可以注意到男女跳水运动员通常都很苗条，而且身体没有脂肪。一般来说，其中70%是由于训练，30%是由于遗传。

首先，潜水员通常在七八岁左右开始练习。在挑选运动员时，教练必须既看他们父母的身材，也看他们孩子的身材。那些自己肥胖的孩子肯定会被淘汰，那些父母肥胖的孩子肯定不会被考虑，因为肥胖会遗传。更严格地说，这也可能使对孩子身体的检查更加复杂，以预测之后的身体趋势。

当然，这个因素仍然只占一小部分。因为一个人的身体在发育过程中会随着环境、营养和其他条件而变化。其次，如果你想练习跳水，你必须先学会游泳，游泳是一项非常减肥的运动。虽然跳水比赛中每次跳跃只需要几秒钟，但是平时的训练量非常大。职业潜水员每天通过训练燃烧的卡路里是惊人的，所以只要你坚持训练，你的身体就会一直保持完美的状态。

根据运动物理学原理，运动员流线型的身体不仅看起来很好，而且在下水时更容易抑制飞溅。因此，潜水员通常会努力使他们的身体形状在饮食结构和训练安排上更加流线型。在潜水员耀眼的外表下，他们付出的是我们无法想象的汗水和艰辛。潜水不是普通人平时可以玩的运动，因为它非常危险。如果你想学习跳水，你必须找一个专业的教练来进行系统的教学。人们不应该仅仅因为欣赏跳水运动员的好身材就盲目地自己练习跳水。在几年前国内的一个跳水综艺节目中，就有人在缺少必要保护的情况下，盲目跳水而酿成悲剧。

跳水队员体型要求

对于身高，男子跳水队员平均身高为167厘米，女子跳水队员平均为160厘米，因为太高或者太矮都将对运动员在空中翻腾的美感有影响，并且过高还会让身体显得笨重，不易在空中做各类动作。

在身体素质方面，优秀的跳水运动员的视力普遍较好，因为视网膜的损伤会严重影响跳水运动员的运动表现。

跳水运动员都具有较高水平的血红蛋白含量，因为血红蛋白具有输送氧气的作用，并且身体中的线粒体通过有氧呼吸为身体提供能量，因此血红蛋白含量高意味着身体有更多的能量来完成所需要的动作，运动表现力也越好。

另外平衡力也是跳水运动员需要具备的基本能力之一，只有空间感准确、灵敏，空中运动员才可以在空中完成一系列难度的动作并且精准地入水，除此之外，国家队对运动员的力量、耐力、速度、柔韧度等多方面对运动员进行评估和锻炼，这都为我国跳水队长久不衰打下坚实的基础。

跳水运动员那样的肌肉是如何练成的？

不是在健身房练的。平时练体力依照教练吩咐练的。

臂力一般是控倒立、趴倒立、俯卧撑等。

腹肌一般是仰卧起坐、控腹、接腹、陆木运动等。

腿呢则是跑步、半蹲、深蹲跳等。

每天训练并不是主要练体力而是跳水的动作，所以肌肉不会像体操那样一块一块。

我练过跳水 ~ 以上都是一些俗称。不懂的可以再来问我 ~

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