日本跳水体操训练视频教程(日本跳水队视频)

2023-02-14 20:18:01跳水0100

本篇文章给大家谈谈日本跳水体操训练视频教程，以及日本跳水队视频对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、体操和跳水的关系
2、跳水技巧是什么？
3、想做体操，跳水，芭蕾动作。
4、怎么做跳水姿势?
5、体操跳水小运动员力量怎么来的?
6、在跳水的训练上，该怎么保证训练安全？

体操和跳水的关系

对于身体的柔韧性和协调性都要求很高。都是从小就开始训练的。

相对来说体操对于身体的要求更高，那些转过去的都是身体条件不是太好，骨头比较硬，不太适合练体操的。但是前期的体操训练对于以后的跳水会有很大帮助的。

在平时的训练中，训练 *** 也很相近。为了练翻腾动作，两项都经常玩蹦床。

跳水技巧是什么？

1）跳水运动简介：跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7。5米和10米跳台跳水。 1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1906年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员之一次参加了比赛。在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国和美国。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。 2）跳水的主要规则： 1、跳水竞赛规则规定，比赛项目分为有难度系数限制的自选动作和无难度系数限制的自选动作两类。 2、在每一个项目的比赛中，运动员都应跳完全部比赛动作，随后将所有比赛的得分数累加，以得分数多者为优胜。 3、跳水比赛的动作须在跳水竞赛规则的“动作难度表”中选定。 4、跳板跳水比赛，男女分别有六个和五个无难度系数限制的自选动作以及各有五个有难度系数限制的自选动作，其难度系数的总和不得超过9.5。 5、跳台跳水比赛，男女分别有六个和四个无难度系数限制的自选动作以及各有四个有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7.6。 6、国际游泳技术委员会规定，凡是奥运会跳水比赛和世界性跳水比赛都须进行预、决赛，从预赛中选出十二名成绩更好的运动员参加决赛。决赛时必须重复预赛时的全部动作，以决赛成绩总分多者为优胜，我国也采有这一规定。 7、运动员的比赛动作必须在不同组别中选出，不能重复。 8、在跳水比赛时，运动员选跳的每一个动作必须一次完成，不能重跳。 3）跳水的常规知识： 1、跳水的世界性管理组织是什么？ FINA（国际泳联）是世界跳水管理机构。 2、重要的国际比赛有哪些？重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。 3、跳水比赛有什么裁判员？裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。 4、跳水的6组正式动作是什么？这6组动作有，向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行） 5、参加决赛的运动哚跳几个动作？跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。 6、规定动作是什么？规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。 7、在完成动作的过程中运动员可采用什么姿势？跳水可用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。 8、运动员入水应注意什么？运动员可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。跳水赛制简介跳水运动分类跳水是指运动者在一定高度的器械上起跳，完成空中动作后，以入水为结束的一项水上技巧运动。跳水运动一般可分为竞赛性跳水和非竞赛性跳水两大类。一、竞赛性跳水竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。二，非竞赛性跳水非竞赛性跳水可分为实用性跳水、娱乐性跳水和表演跳水。以生产、军事、救护为目的而进行的跳水活动称为实用性跳水。以娱乐、健身为目的而进行的跳水活动称为娱乐性跳水。表演性跳水，通常是在盛大节日或跳水比赛结束后所举办的跳水表演。表演项目包括花样跳水、特技跳水、滑稽跳水等等。为丰富表演内容，常常把竞技跳水动作作为表演的内容。在香港的海洋公园，常进行约33.5米的高空跳水表演。美国的跳水表演者能在3米板上反身翻腾一周后仍然落在板端，紧接着完成向前翻腾三周半；也可以在10米台安装的小型弹网或小型跳板上反身翻腾一周后仍落在网板上，紧接着完成向前翻腾一周半转体三周等高难动作。我国的双人跳水和定点跳水表演以配合默契著称。由中国首创的集体烟花跳水更是别具一格，引人人胜。在国际国内的表演中深得好评。跳水动作的组别、姿势、号码和难度系数竞技跳水动作类型繁多，从现今的国际跳水竞赛规则来看，共有87个不同种类的跳水动作。一、动作组别跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，第1组——面对池向前跳水。第2组——面对板（合）向后跳水。第3组——面对池反身跳水。第4组——面对板（台）向内跳水。第5组——转体跳水。第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。二、动作姿势跳水动作的姿势。可分直体（用“甲”表示）、屈体（用“乙”表示）、抱膝（用“丙”表示）、翻腾兼转体的任意姿势（用“丁”表示）4种，在国际跳水规则中分别用英文字母A、B、C、D来表示。三、动作号码每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如： 1～4组动作的号码均采用3位数。之一个数代表动作组别；第二个数代表飞身动作（如果第二位数是“0”，则表示役有飞身动作）8第三个数代表翻腾周数（以“1”为半周，“2”为一周，“3”为一周半，以此类推）。例如“201”，表示第二组向后跳水翻转半周；“305”，表示第三组反身翻腾两周半；“113”，表示向前飞身翻腾一周半。第5组转体动作采用4位数。之一位数表示第5组（特指转体跳水）；第二位数表示翻腾转体的方向；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算 *** 同前。例如：“5136”动作中，“5”表示第5组转体跳水，“1”表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，“3”表示翻腾一周半，“6”表示转体三周。再如“5337”动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。第6组臂立动作也采用3位数。之一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算 *** 同上）。例如“614”动作中“6”表示第6组臂立跳水，“1”表示采用之一组向前跳水方向翻腾，“4”表示翻腾两周。再如“632”，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。四、动作难度系数动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、器械高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。例如：3米板1O3乙，难度系数为1．6。10米台307丙，难度系数为3．4。对于同一动作，因器械高度不同，难度系数也有区别。例如同是405丙，1米板的难度系数为3．0，3米板的难度系数为2．7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的更高难度动作是；3米板109丙和307丙及10米台109丙，难度系数均为3．5。怎样观看跳水比赛观看跳水比赛时，懂行的观众常常被精采的比赛所吸引。他们为运动员的精湛技艺而喝彩，为运动员的意外闪失而惋惜，并饶有兴趣地与裁判员一道给运动员跳的动作评分。如果是一个不懂行的观众，观看跳水比赛时就会感到茫然。显然，了解一些跳水的比赛常识对更好地观看跳水比赛是很有帮助的。竞技跳水比赛一般设男、女跳板跳水和跳台跳水4个项目。跳板跳水比赛，可在1米或3米的跳板上进行。女子跳板跳水比赛时跳10个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出，并受难度系数的限制，所以称为有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9．5（简称规定动作）；后面5个动作也从不同组别中选出，因不受难度系数限制，所以称为无难度系数限制的自选动作（简称自选动作）。男子跳板跳水比赛跳11个动作，其中前面5个动作从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不超过9·5；后面6个无难度系数限制的自选动作中，5个动作选自不同组别，剩余的1个动作可选自任何组别。跳台跳水比赛可在5米、7．5米和10米跳台上进行，但是奥运会、世界锦标赛和世界杯赛及国内重要的跳水比赛，只限在10米跳台。女子跳台跳水比赛时跳8个动作，其中前面4个有难度系数限制的自选动作，选自不同组别，其难度系数总和不超过7.4；后面4个无难度系数限制的自选动作，同样选自不同组别。男子跳台跳水比赛时跳10个动作，其中前面4个从不同组别中选出有难度系数限制的自选动作，其难度系数总和不得超过7．6；后面6个无难度系数限制的自选动作，分别从6个组别中选出。跳水比赛的评分裁判有7人制和5人制两种，奥运会、世界锦标赛和世界杯跳水比赛及国内重要比赛时，必须有7名裁判员评分，其它一般比赛可由5名裁判员评分。跳水比赛满分为10分，可用0．5分给分。评判时，裁判员按以下标准评分：失败 0分不好 0．5～2分普通 2．5—4·5分较好 5～6分很好 6．5～8分更好 8～10分在比赛中，裁判员根据运动员的助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。 5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去更高和更低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是 5、（5．5）、5、 5、（4．5）=15（总和）X 2.0（难度）=30（实得分）。（注：括号里的数字是删去的无效分。下同） 7名裁判员的评分： *** 与5名裁判员评分 *** 相同，但7人裁判员算出的得分最后还应除以5，再乘以3。例如7名裁判员的评分分别是5、（5．5）、5、5、5、5、（4.5）=25（总和）x2．0（难度）=50＋5x3=30（实得分）。比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分更高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。在设有全能项目的比赛中，将运动员跳板动作总分与跳台动作总分相加，就是全能总分。

日本跳水体操训练视频教程(日本跳水队视频),第1张

想做体操，跳水，芭蕾动作。

你可以去看一些芭蕾的基本功的视频，一个动作的慢慢来，更好有人在旁边纠正你。

怎么做跳水姿势?

跳水姿势：

1、跳水运动员要注意的细节有很多，首先是起跳高度，更好的高度距离是在跳板上方的一米抛物线内。如果做的动作需要走板，要保持平稳，肢体协调，注意不要退板。

2、然后在空中的姿态，如果在空中有翻腾的动作，要使肢体收缩、伸直。最后入水要使身体垂直于水面，如果有屈体或抱膝的动作，注意身体打开的时候，不要过晚，这样才能压住水花。

体操跳水小运动员力量怎么来的?

先是被父母送到体操馆练习。有些原来只是为了锻炼强健身体，有些本来是练舞蹈的或者其他运动项目（如蹦床，跳水）后来转到体操。

练体操的刚开始都是业余，后来都是被老师发现了天赋才转到专业。专业的训练都非常辛苦，是正式开始的体操训练。小运动员通过自身努力突破层层选拔进省队。进省队已经是很了不起的了。非常多的小运动员都受不了高强度的练习而放弃，根本挺不到省队。在省队就有更大的压力，到了一定年龄后有机会代表省队参加国家级的运动会，很突出的有机会被选到国家队。进国家队就不用说了，更加辛苦，压力也更大，如果没有成绩很可能被退回省队。然而偏偏有些运动员进国家队后因为自身原因退役，这是最可惜的。因为体操都练到这种程度了，放弃让人很遗憾，更何况专业体操运动员接受的文化教育不多，一般是普通人的二分之一不到，十七八岁的又没出成绩的人退役以后的路也不好走，然而这种人也是最多的。

能在国家队撑到出成绩的都是有顽强意志力的人，身上全部都是伤，动过不知道多少次手术。

至于动作。一开始肯定是练基本功，然后各个项目都要练，之后教练要看他们的强项是什么，再根据自己的强项作进一步发展。

我现在才发现你问的是体操运动员是怎样练的。原谅我前面都偏题了。你首先肯定要加强体能锻炼，体操运动员不管男女体能都是极好的，每天不知道要跑多少圈。那么瘦的桑兰在采访的时候都说她力气很大很大的。他们规定控制体重，就是节食，偷吃零食就得罚跑二十圈，你能做的到吗？体育一定要很好，跑步要很快，手脚的力量都要很足。锻炼手部力量，你可以尝试着爬树，先慢点爬再一点点快，最后肯定是要很快很快的。你也可以练倒立，先靠墙倒立再慢慢练着不靠墙，最后是要发展到你倒立着用手走路的程度。其他的还有很多，但是你练了有什么用呢？