网球趣味训练(网球趣味游戏活动方案)

网球058

今天给各位分享网球趣味训练的知识，其中也会对网球趣味游戏活动方案进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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网球课中可以加入哪些既有趣又有训练作用的小游戏

教练用手抛球，学员用手去接球。教练与学员面对面，教练2只手上都有网球，教练2手臂张开，随意放一只手上的网球，让学员在网球第2次落地前快速跑过来用手接住，教练可以控制与学员的距离来增加难度。等学员熟练了，可以用手在学员的左右抛网球，让学员奔跑起来在网球第2次落地前快速跑过来用手接住。

寻求一些网球趣味小游戏

很多业余选手的热身方式几乎千篇一律，都是在做基本的慢跑和拉伸之后，从以发球线为底线的小场地拉球开始。

这种热身时间久了，可能会让身体热起来，但是很难真正调动起选手们打球的积极性和兴奋度。今天在这里介绍五个热身小游戏，不仅能够做到传统意义上的热身，更能让选手完全进入打球的状态。

拍面拍框轮流颠球，说到颠球可能很多人都会，无论是用一面还是正反面颠球，落地还是不落地；很多人也知道可以用拍框颠球，但连续颠不了几个就会失误，难度有些大。我建议大家在热身时采用拍面、拍框交替颠落地球的练习，没有颠到球或是球落地两次即为失误。

小场地抛球游戏，这个游戏特别适合刚刚学习网球的初学者——还不能够打起回合和比赛，但又想享受比赛的乐趣。

具体 *** 如下：使用整个发球区的一半作为比赛界地。比赛双方隔网相对，在发球线后发球，对手必须在球落地一次之后将球接住，没有接住或脱手或球两跳以及抛球出界或下网都算失分。轮流发球，七分为一局。

小场不发力比赛，使用场地与游戏2相同。游戏双方隔网近距离相对，发球方用非持拍手将球轻扶于球网上，同时持拍手拿球拍用拍框轻敲球网，让球随机落入自己或对方的场区，比赛随即开始，直至一方出现失误。

比赛要求双方大陆式握拍，不许发力击球，保持击球时拍面向上，以颠、挡、推为主。这个游戏可玩性极高，不仅有很高的趣味性，同时可以提高练习者的手感，以及移动能力。

1.踢网球比赛，团体可以累加。

2.颠网球运输比赛，中间可设施障碍。

3.打网球比赛可以对于技术稍好的，不好的也可以进行的，缩小场地，只使用发球区那一小块。

4.网球砸人，分成两个小组一个网球，由一人砸，只要被砸重就下场，在固定时间里面看那组被砸的少。根据你想玩的选择，然后具体的在详细思考一下就可以了。

网球

网球（Tennis），是球类运动项目之一。有效网球运动场地是一个长方形，长为23.77米，单打场地宽为8.23米，双打场地宽为10.97米。中间隔有网，比赛双方各占球场的一方，球员用网球拍击球。网球运动孕育在法国，诞生在英国，普及和形成的 *** 在美国。其最早起源于12-13世纪的法国。

1896年在雅典举行的之一届现代奥运会上，网球的男子单打与双打被列为正式比赛，后来，由于国际奥委会和国际网球联合会在“业余运动员”问题上有分歧，已经连续进行了7届的奥运会网球比赛项目被取消。直到1984年的洛杉矶奥运会上，网球才被列为奥运项目。

以上内容参考：百度百科-网球

网球球感训练 *** 有哪些

球感的练习 *** ，可在不同的场合练习，对球员手、眼，球拍和球的控制力，自我判断、反应能力等综合素质的培养有很大的帮助。通过这种练习，你将会发现学会网球并不是件很难的事。

一、用手抓抛球练习的各种 ***

1、将球抛起，分别在落地前和落地后用双手抓住，单手抓住(以右手为主，用左手抛球，右手接球；下同)。

2、用球筐或纸盒作为目标，直接将球投入其中，距离逐渐拉长。

3、左右手分别对地面连续拍打球。

4、面对墙抛球，撞墙落地后先用双手接住，熟练后再用单手接住。

5、面对墙抛球，撞墙后不等球落地直接在空中分别用双手，单手接住。

6、将球抛向身后，分别转身抓住落地球或空中球。

7、将球向上抛，分别在原地转圈后接住落地球或空中球。

8、两手各抓一球，同时抛起，落地后再用同侧手同时接住。熟练后，同时抛起同时在空中接住球。

9、两手各抓一球，同时左手抛向右边，右手抛向左边，在空中同时用异侧手接住球。

10、两人面对面抛球，分别接住落地球或空中球，距离逐渐拉长，角度逐渐拉开。(左右方向)

二、单人持拍的连续 ***

1、用球拍拍起地上的球和用球拍与脚配合拾起地上的球。

2、用球拍向上颠球，达到熟练后，加上移动、转圈和按口令颠球。('低→低→高'等节奏)

3、颠球几次后，让球尽快停在球拍上，再将球向上送出，继续颠球，再停下，反复练习。

4、向下拍球。开始拍一下等一下，过渡到连续向下拍球;达到熟练后，可移动拍球，转圈拍球，蹲下拍球等。

5、向上颠球五次，落地后接起，再颠球五次，反复练习;熟练后，逐渐过渡到颠球四次、三次、二次、一次。

6、用拍框拍球至熟练，注意眼睛要紧盯住球。

7、对墙练习。面对墙1-2米，颠球五次，等球落地后将球轻打向墙，再落地后接起，颠球五次。连续十个回合后，开始颠球四次、三次、二次、一次，最后过渡到不颠球的连续打墙练习。

8、距墙一米左右，持球拍向上颠球五次后，将球轻打向墙，撞回在空中接住，再颠球五次。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续对墙碰击，距离可根据掌握情况适当拉开。

9、用正、反拍面依次连续颠球。更好能加上用球拍框边缘练习颠球。

10、左右手同时使用两把球拍，分别练习颠球。

11、右手持拍从身后绕到身体左侧颠球，眼睛要紧盯住球。

三、两人持拍的练习 ***

1、两人间隔1-米，一人颠球五次，落地后轻打向中间，另一人等球弹起后接住，再颠球五次。反复练习，十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合轻打。

2、基本同上，只是颠球最后一次时，直接颠向两人中间，依次连续练习，直至连续多回合轻打。

3、两人用一把球拍。一人颠球三次后('低→低→高')，把球拍交给同伴，在球落地之前接住，再颠球三次。反复练习这一动作，直至颠球二次，颠球一次换拍。

4、两人间隔1-2米，一人颠球五次，不落地直接送给同伴，同伴在球未落地之前接起，也颠球五次，再回送对方。十个回合以后，依次颠球四次、三次、二次、一次，直至连续多回合不落地轻打。距离可逐渐拉开练习。(又称截击球练习)

5、一人将球停在球拍上，轻送向同伴，待球落地弹起后，同伴接住，颠球一次，并迅速将球停在球拍上。反复练习至熟练。

6、两人用两个球，各颠球三次，同时送向对方，球弹起后各自再颠球三次。反复练习至熟练。

网球趣味训练(网球趣味游戏活动方案),第1张

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