本篇文章给大家谈谈第十广播体操教学分解动作,以及广播体操第十套视频完整版两遍对应的知识点,希望对各位有所帮助,不要忘了收藏本站喔。
本文目录一览:
第十套大众广播体操各节名称
之一节:上肢运动
注意事项:注意动作舒展;
第二节:颈部运动
注意事项:注意动作缓慢柔和,视个人情况调节幅度。
第三节:扩胸运动
注意事项:动作注意刚健有力,富有弹性;扩胸时,肘与肩平。
第四节:体转运动
注意事项:体转时,两脚不动。
第五节:下肢运动
注意事项:前踢腿时两腿伸直,上体正直,仿踢毯式,动作轻松自然。
第六节:全身运动
注意事项:体前曲时腿伸直,下蹲时双膝并拢,可视个人情况降低幅度。
第七节:跑跳运动
注意事项:跑跳要富有弹性,击掌时臂要伸直。
第八节:整理运动
注意事项:拍打动作相对放松,深呼吸用腹式呼吸完成。
扩展资料:
《大众广播体操》由8节徒手体操组成,共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身,趣味”为原则,突出了“健康、欢乐、时代”的风格。2005年3月23日,国家体育总局召开新闻发布会向全国推广《大众广播体操》。
广播体操是具有中国特色、深受群众喜爱的一项健身活动,我国从1951年至1997年,先后推出8套广播体操。最近单位组织学习新创编的《大众广播体操》,虽然它没有被列为第九套广播体操,但它的推出标志着新世纪我国之一套现代广播体操由此诞生。 印象中,伴随着第八套广播体操渡过了单纯、辛劳的学生时代。
急求第十套广播体操高清视频(整套和分解动作),网上搜了很久,都不怎么满
第十套广播体操高清视频
个人和热缩管我二个人和个然后改
七彩阳光广播体操分解动作有哪些
如果连预备节算上一共9节
1预备节(4拍×4)
之一节:伸展运动(8拍×8)
第二节:扩胸运动(8拍×8)
第三节:踢腿运动(8拍×8)
第四节:体侧运动(8拍×8)
第五节:体转运动(8拍×8)
第六节:腹背运动(8拍×8)
第七节:跳跃运动(8拍×8)
第八节:整理运动(8拍×8)
广播体操第十套教学视频完整版
曾经做广播体操在中国的百姓当中是非常重要的健身方式,百万人同做广播体操的景象令一代又一代人难忘。下面是我推荐给大家的广播体操第十套教学视频,供大家参考。
广播体操第十套教学视频教程 做广播体操的功效
之一节伸展运动
能够锻炼活动肩胛肌肉,缓解肩关节的不适,对肩周炎的预防以及治疗都有一定作用。对于40至50岁的中老年人,以及缺少运动的上班族来说,益处多多。
第二节 扩胸运动
扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉,还能增大肺活量,增加呼吸功能。呼吸功能下降,易引发感冒、肺炎等疾病。
第三节 踢腿运动
踢腿运动的作用主要在于增强平衡能力。经常做单脚站立的踢腿运动,能增强这种能力。
第四、五节 体侧运动、体转运动
体侧运动与体转运动能锻炼腰椎的稳定性,增强腰部肌肉。年轻人经常有腰膝酸软的症状,这是由于日常锻炼少、强度不够造成的。而这两节运动则可以给腰部肌肉一定的伸缩和张力,促进其灵活性和稳定性。
第六节 全身运动
这节运动对于经常久坐不动的上班族来讲特别适合,因为腹部肌肉、臀部肌肉是不太易于锻炼的部位,而全身运动则能起到瘦身美体的作用。
第七节 跳跃运动
这节操可以改善腿部的血液循环,缓解下肢的肿胀感,让血液不淤积在腿部,较快回到心脏,有效防止下肢静脉曲张。
第八节 整理运动
第十广播体操教学分解动作的介绍就聊到这里吧,感谢你花时间阅读本站内容,更多关于广播体操第十套视频完整版两遍、第十广播体操教学分解动作的信息别忘了在本站进行查找喔。