导读:《七彩阳光》第二套全国中小学生(幼儿)系列广播体操》包括《世界真美好》、《雏鹰起飞》、《初升的太阳》、《时代在召唤》、《青春的活力》五套操。预备节伸展运动,(8拍X4)肩胸运动,(8拍X4)体侧运动,(8拍X4)体转运动,(8拍X4)腹背运
《七彩阳光》
第二套全国中小学生(幼儿)系列广播体操》包括《世界真美好》、《雏鹰起飞》、《初升的太阳》、《时代在召唤》、《青春的活力》五套操。
预备节
伸展运动,(8拍X4)
肩胸运动,(8拍X4)
体侧运动,(8拍X4)
体转运动,(8拍X4)
腹背运动,(8拍X4)
全身运动,(8拍X4)
跳跃运动,(8拍X4)
整理运动,(8拍X8+3拍)
扩展资料:
1、预备节
2个八拍
之一个八拍 预备姿势:直立。1-2:右脚向后一步,前脚掌着地,一拍到位。同时,两臂侧下举抬头。3-4:全蹲(右脚跪下),一拍到位,同时,手指触地,低头。5-6:全蹲,一拍到位,手指触地,抬头。7-8:低头,一拍到位,同时,两臂收止体侧。
预备节:2个八拍
第二个八拍1:起立,两臂侧下举,同时掌心向内。2:两臂还原,屈碗掌心向下。3:两臂侧举,屈碗掌心向内。4:同2拍。5-6:两臂上举,屈碗相触,掌心相外,一拍到位,。7-8:还原成直立。
2、伸展运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1-2:左脚向侧前一步,重心移至左脚,同时两臂侧前上举,掌心向下,抬头挺胸。3-4:两臂交叉胸前平屈,手连续拍上臂两次,同时,头向右转,一拍到位。5-6:左脚并右脚成半蹲,同时,两臂经前伸后,摆至侧后举掌心向上,掌心向上,上体前屈,头向左转。7-8:还原成直立。
第二个八拍:同之一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同之一、二个八拍。
3、肩胸运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1-2:左脚开始向侧前跑跳两步,右脚并左脚,同时,两臂屈肘,依次向前饶环。五指分开,掌心向内。头向右转。3-4:同1-2拍,但脚的方向相反,头向左转,最后一拍还原成预备姿势。5-6:左脚向前成弓步,同时,两臂经交叉前举向侧后震。7-8:左脚还原成并立,同时两臂经前举还原成体侧。
第二个八拍:同之一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同之一、二个八拍。
4、体侧运动
预备姿势:直立。
之一个八拍:1:左脚向侧一步,同时,两臂经胸前屈至前举,握拳拇指向上。2:右脚并左脚,同时,两臂胸前平屈,拳心向后,拇指向上。3:半蹲。4:还原成直立。5-6:左脚向侧一步,重心在两脚之间,同时,左手叉腰,右臂经侧至上举,上体向左侧屈。7-8:还原成直立。
第二个八拍:同之一个八拍,但方向相反。
第三、四个八拍同之一、二个八拍。
5、体转运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1-2:左脚开始高抬腿踏两步,大腿与地面平行蹦脚尖,同时,两臂胸前平屈重叠,小臂重叠,依次向前饶环,握拳,拳心向下。3-4:左脚向侧一步,同时,两手叉腰。5-6:向左转体,一拍到位,同时,右臂经下摆至胸前上屈,握拳似吹号,拳心向内,抬头、挺胸、颈劲。7-8:还原成直立。
第二个八拍:同之一个八拍,但方向相反。
第三个八拍:1-2:左脚开始向前高抬腿踏两步,右脚并左脚,同时,两臂胸前平屈重叠,小臂重叠,依次向前饶环,握拳,拳心向下。3:并脚向后跳回原位,同时,两手叉腰。4:跳成开立,同时,两臂肩侧屈,手触肩。5-6:向左转体,一拍到位,同时,两臂伸直侧上举。7-8:还原成直立。第四个八拍:同第三个八拍,但方向相反。
6、腹背运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1:左脚向侧一步,同时,两手胸前激掌,立掌稍低头,2-4:两手掌跟相触,向上依次在眼前、额前、头上直臂激掌,同时眼看手。5-6:体前屈,同时,两臂经侧至体前交叉,掌心向后。7:左脚并右脚,半蹲,同时,上体前倾左转,两臂经侧摆至左手叉腰,右臂肩侧上屈,掌心向前,五指分开,指尖向头侧。8:还原成直立。
第二个八拍:同之一个八拍,但方向相反。第三、四个八拍同之一、二个八拍。
7、全身运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1:左脚向侧前一步,同时两臂前举握拳,拳心向下。2:右腿屈膝上提,同时两臂后摆,拳心向上。3:右腿还原成前后开立,同时两臂胸前上屈,肘外展,五指分开,掌心向前。4:还原成直立。5-7:同一至三,但方向相反。
8:还原成并立,同时两手放于上下身交接处(不是叉腰)。第二个八拍:1:左腿侧踢,蹦脚尖,脚面向前,同时右腿屈膝,重心移至右脚,上体稍向右侧倾,头向左转,眼看左脚(左手可以稍抬)。2:腿还原成并立。3:同1,但方向相反。4:还原成直立。5-6:全蹲,同时两手扶膝,指尖相对。7:跳成开立,同时两臂侧举。8:跳成直立。
第三、四个八拍同之一、二个八拍。但方向相反。
第五、六、七、八个八拍同之一、二、三、四个八拍。
8、跳跃运动
(8拍X4)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1:跳成开立,同时,两手胸前击掌,立掌。2:跳成直立。3-4:同1-2拍。5-7:左脚开始,原地跑跳三次,同时,两臂依次经体前交叉,低头,上体交叉,头还原至侧举五指分开,手腕向外转动。8:跳成直立。第二、三、四个八拍:同之一个八拍。
9、整理运动
(8拍X8+3拍)
预备姿势:直立。
之一个八拍:1-4:左脚开始踏步,同时,两臂屈肘向上,经胸前、头前、头上伸着上举,两手拇指相交,并直摆动,似雏鹰展翅,掌心向后,眼看手。5-8:踏步向左转体,一拍到位。同时两手分开,掌心向前,两臂经侧,摆至体侧掌心向外。
第二、三、四个八拍:同之一个八拍。第五个八拍:1-2:踏步,同时右臂前摆,掌心向上至胸前屈,手扶左肩。3-4:踏步,同时左臂前摆,掌心向上,成两臂交叉,胸前屈,手扶右肩。5-6:踏步,同时两臂摆至侧举,头左转。7-8:踏步,同时两臂,还原至体侧,头还原。
第六个八拍同第五个八拍,但5-6:头右转。第七个八拍:1-4:踏步,同时两臂摆至侧举。5-8:两臂还原至体侧。第八个八拍加3拍:1-6:踏步,两臂经侧摆至上举,两手屈腕相触掌心向外。7-8+3:还原成直立。
参考资料:
1、 大公鸡喔喔叫,外面的世界多美妙;小朋友们排好队,大家快快来做操;间隔距离要保持,大家都要准备好。
2、 小海鸥真勇敢,飞得高来飞得远; 我们学习小海鸥,不怕辛苦不怕难。
3、 小花猫喵喵叫,摇摇脑袋舔舔毛; 养成卫生好习惯,做个健康的乖宝宝。
4、 企鹅弟弟站一排,走起路来摇又摆;互帮互助最团结,聪明伶俐人人爱。
5、 小猴子真顽皮,望望东来望望西; 遵守规则不胡闹,快快乐乐做游戏。
6、 大象伯伯慢慢走,伸伸脖子仰仰头; 见到老人问声好,大家夸我有礼貌。
7、 小青蛙,呱呱叫,妈妈妈妈不见了。 我们一起帮助它,找到妈妈哈哈笑。
8、 小黄莺高声叫,小朋友们齐欢笑。天天锻炼身体棒,我们的世界真美好!
歌名:《世界真美好》
歌手:群星
作词:教育部
作曲:教育部
《世界真美好》歌词:
大公鸡,喔喔叫,外面的世界多美妙
小朋友们排好队,大家快快来做操
间隔距离要保持,大家都要准备好
小海鸥,真勇敢,飞得高来飞得远
我们学习小海鸥,不怕辛苦不怕懒
小花猫,喵喵叫,摇摇脑袋舔舔毛
养成卫生好习惯,做个健康的乖宝宝
企鹅弟弟站一排,走起路来摇又摆
互帮互助最团结,聪明伶俐人人爱
小猴子,真顽皮,望望东来望望西
遵守规则不胡闹,快快乐乐做游戏
大象伯伯慢慢走,伸伸鼻子扬扬头
见到老人问个好,大家夸我有礼貌
小青蛙,呱呱叫,妈妈妈妈不见了
我们一起帮助它,找到妈妈哈哈笑
小黄鹰,高声叫,小朋友们齐欢笑
天天锻炼身体棒,我们的世界真美好~~!
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大公鸡喔喔叫儿歌,是第二套全国幼儿广播体操的配乐,歌名叫《世界真美好》。
歌名:《世界真美好》
歌手:群星
作词:教育部
作曲:教育部
《世界真美好》歌词:
大公鸡,喔喔叫,外面的世界多美妙
小朋友们排好队,大家快快来做操
间隔距离要保持,大家都要准备好
小海鸥,真勇敢,飞得高来飞得远
我们学习小海鸥,不怕辛苦不怕懒
小花猫,喵喵叫,摇摇脑袋舔舔毛
养成卫生好习惯,做个健康的乖宝宝
企鹅弟弟站一排,走起路来摇又摆
互帮互助最团结,聪明伶俐人人爱
小猴子,真顽皮,望望东来望望西
遵守规则不胡闹,快快乐乐做游戏
大象伯伯慢慢走,伸伸鼻子扬扬头
见到老人问个好,大家夸我有礼貌
小青蛙,呱呱叫,妈妈妈妈不见了
我们一起帮助它,找到妈妈哈哈笑
小黄鹰,高声叫,小朋友们齐欢笑
天天锻炼身体棒,我们的世界真美好~~!
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大公鸡喔喔叫儿歌,是第二套全国幼儿广播体操的配乐,歌名叫《世界真美好》。