拳击运动员很累吗吗(拳击运动员对身体有什么伤害)

2023-02-16 13:51:01举重078

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本文目录一览：

1、谢娜为抱女儿学拳击：过度内疚的妈妈养不出快乐的孩子
2、为什么拳击格斗运动员几分钟就累的不行了
3、拳击的好处与坏处
4、为儿子30岁开始打拳击，49秒KO对手，被称为最能打的妈妈，她是谁呢？
5、都说太累对身体不好。为什么拳击运动员天天都在训练身体还那么好

谢娜为抱女儿学拳击：过度内疚的妈妈养不出快乐的孩子

作者：妙黛

“我不是一个好妈妈”

每个月总有那么几天，每天总有那么几个瞬间，妈妈的内心是充满愧疚的。出于这样那样的原因，觉得自己不是一名合格的母亲。

最近一段时间，我发现我的女儿突然不黏我了。上班的时候，没有了生离死别的哭戏，回来的时候，也没有“脱缰野狗”般的求抱抱。

我去上班，跟她说再见的时候，她玩着自己的玩具，连头都不抬一下。那一刻，我觉得可能是我的忙碌，我的疏忽，让女儿失去了对母亲的依恋。

类似这样的时刻有很多很多，让我经常怀疑自己是不是远远够不到做母亲的及格线。

还有女儿更爱吃的奶油蛋糕，可乐鸡翅，我早就答应有时间给她做，现在冰箱里的奶油都快过期了，我依然没有抽出时间。

愧疚的时候，总是会想起自己为人母的种种不堪。

她小的时候，我不懂什么教育学心理学，坚持哭了不抱，“咿咿呀呀”说话的时候我没有积极与她对话。

多少个深夜，看着她熟睡的样子我都在想，缺乏母亲的足够回应，是不是会影响她一生的安全感。我曾经的种种行为，会不会让她长大后心理有问题，忙碌的父母会不会是她的童年阴影。

当妈后，才知道愧疚两个字，到底有多折磨人。

愧疚，是自己母乳不够的时候，嫌弃自己连个奶牛都不如；

愧疚，是工作太忙时孩子等你跟她玩，直到入睡也没等到；

愧疚，是吼娃之后孩子哇哇大哭，还抱着你说妈妈别生气；

愧疚，是看到别人家的孩子去高级夏令营，你却囊中羞涩；

……

多少妈妈嘴上不会跟孩子道歉，可是心里却自责过无数次：对不起孩子，我不是一个好妈妈。

偶尔释然，时常内疚，是很多妈妈的写照。

为什么当妈后，对孩子的内疚像空气一样缠绕着自己？

我们最不愿承认的原因之一就是——妈妈确实累了，妈妈确实很忙，妈妈确实有犯懒的时候。

从小接受的教育中，母亲和伟大就像孪生姐妹。妈妈必须伟大，妈妈必须坚强。

即使到了很累很艰难的时刻，妈妈也必须要硬挺，必须告诉自己“还可以做得更好”。

如果孩子有什么问题，妈妈也会怀疑是自己不够好。不敢“认怂”的时刻，就是不接纳自己的时刻。

理想自我无所不能，真实自我筋疲力尽，理想与现实的差距只能用无尽的内疚来填补。

愧疚，从来都不是悄无声息的

愧疚和愤怒一样，都是人正常的情绪。愧疚的本质，是别人被伤害或者产生消极结果之后，我们产生自我归因的自责心理。

适当的愧疚是好事，是人对自己言行的反思。妈妈的适度愧疚，也有利于认识孩子，认识自己。

但是，如果愧疚的次数和程度不断加深，成为人心理的负担，成为生活中的累赘，那就可能影响正常生活。

过度愧疚的妈妈，大多都是不够自我接纳的妈妈。不能接纳自己的软弱，不能接纳自己的缺点，不能接纳自己的阴暗面。

当一个人不能足够接纳自己的时候，其实是在自我攻击，用自己或者别人的错误惩罚自己。

同时，还会把对自己的不接纳，投射到身边的人身上。

电视剧《小别离》中，琴琴明明已经是班上的学霸，可是妈妈还总是觉得对不起女儿。

他们住的是高档小区，周围的邻居非富即贵，他们只是分了一套房的拆迁户。别人可以送儿女出国留学，他们的财力却远远不够。

妈妈想方设法，只想给女儿一个美好的前程。

这份愧疚带给她的，不只是自我攻击，还让她对老公发火，把对自己的愤怒投射给了老公。

“你就是一个开出租的，没本事。”

“你想让女儿跟我们一样，窝囊一辈子啊。”

别人劝她的话都没错，只不过触动了她不敢接纳自己的地方，说出了她最不敢面对自己的软弱面。

为了不面对自己的脆弱，她只能先占领道德制高点。

看起来愧疚两个字是一个人的内心活动，但是它会外化成攻击性，伤害身边的人。

妈妈的愧疚，不只是和孩子之间的问题，还是早年和父母之间关系的重演。

小时候，一个人如果总是被父母责骂，被父母与他人进行比较。长大后，他们就会习惯用别人的眼光衡量自己，害怕犯错误而被嫌弃，害怕在比较中输掉。

和别的妈妈比，和优秀的人比，总有比不过的时候。

不被父母接纳的孩子，长大后做了母亲依然害怕别人对自己的看法。而那些养育的问题，遗憾的时刻是客观存在的，为了自我保护，妈妈只能用愧疚“惩罚”自己，同时用攻击性掩护自己的脆弱。

相信我，愧疚完了你也不会改变

Boss直聘发布过一个《职场妈妈生存状态调查》，结果显示85%的职场妈妈会对小孩感到愧疚。

面对自己无法陪伴的愧疚，只有10%的妈妈考虑过转型为 *** 妈妈。

当然，这并不是为了说明 *** 妈妈比职场妈妈好，而是说当愧疚感围绕着妈妈的时候，妈妈并不会有实质性的改变。

想想生活中，是不是就是如此？

缺少陪伴的妈妈，愧疚过后，下次还是没时间陪孩子玩；

吼完孩子之后，无比后悔，下一次嗓门甚至比上次还大；

对孩子冷暴力的妈妈，下一次还是会选择冷着脸逼迫孩子“投降”。

生活的难题，也根本不会因为愧疚的存在而改变。

谢娜曾经在节目中说过，有一次带着女儿玩，起来的时候没使上劲，眼看就要跌倒。

妈妈的天性让她之一瞬间保护孩子，自己背部着地接住了女儿。

她说，那一瞬间她觉得，如果有一天因为自己没有力气，让宝宝摔了一跤，她会恨死自己。从此，她跟着邹市明学拳击，就为了有力气抱女儿。

这个故事很感人，足以证明为母则强的本性。

但是静下心来想一想，这样孩子就不会挨摔了吗，下次孩子挨摔她的自责会少一点吗？

因为无法改变的事情自责，只会引发更强的自我否定。潜意识里还会有害怕类似事情发生的焦虑，越是焦虑越是容易出错，出错后自责的感觉会加倍。

《遇见未知的自己》里说的：凡是你抗拒的，都会持续。

越是害怕发生的事情越会发生，妈妈的过度愧疚本身就是一个死循环，不仅不能解决问题，还会让自己时常不开心，或者对家人发脾气。

“我就不是好妈妈，怎么了？”

妈妈的过度内疚说到底，是一种负面的情绪，不仅不能解决实质性问题，还会影响生活的幸福感。

那么，过度内疚到底可以消除吗？

答案是，想要消除它，不太可能，妈妈的天性就是如此。但是，愧疚就像黑暗，它不可以被驱散，我们却可以把光带进来，让光亮融化黑暗。

美国心理学家埃利斯创建过一个ABC理论，简单来说就是，发生了一个事件A，我们对待它的认知和想法B，会直接导致事件的结果C。

比如一位妈妈由于工作太忙，没有时间陪孩子，还吼了孩子几句，这是事件A。如果她对这件事的看法（B）是“我太糟糕了，我后悔了，我怎么可以这样”，那么结果（C）可能就是愧疚与再犯的恶性循环。

如果对事情的看法是“好吧，我确实做错了，谁还不犯点错呢，下次注意点，孩子不会因为一句话产生心理阴影的，人家自己玩得不也挺好”，那么结果可能就是妈妈承认自己的不足，也接纳其他人有缺陷，整个家庭氛围相对轻松。

当妈不是什么轻松的“活儿”，有时候认个怂，承认自己不好，是对自己的解放。

美国儿童心理学家鲁道夫·德雷克斯说过：承认自己的不完美，下次再发火，再犯错的时候，我们的内疚感就不会那么强烈，也就更容易面对孩子的问题，坚守自己的底线。

很多负面情绪和感受，本身没有什么问题，问题往往出在我们“对感受的感受”。

也就是说，我们如何面对自己的自责，如何面对自己的不完美，比事情本身更重要。

对孩子的后悔遗憾是人的一种感受，当一个人有了遗憾的念头时，有的人选择让它随风飘过，而有的人选择深陷悔意，进而自我攻击形成循环往复的愧疚。

放过自己，改变自己“对感受的感受”，认个怂，承认自己“不行”，不再和任何人比较，也就能减少内疚对生活的影响。

过去了就过去吧，谁还没点“过去”呢？

万物皆有裂痕，那是光照进来的地方，允许光照进来的，恰恰是我们自己。

作者：妙黛

本文首发于曾奇峰心理工作室公众号，未经授权严禁转载

拳击运动员很累吗吗(拳击运动员对身体有什么伤害),第1张

为什么拳击格斗运动员几分钟就累的不行了

和长跑不同，搏击强调对抗，运动强度要远在长跑之上，长跑是有氧运动，而搏击则是以无氧运动为主，那些平时只跑步的人，在搏击比赛中能坚持5分钟就算不错了。

无氧运动是肌肉在氧气供应不足的状态下高强度剧烈运动，速度快、强度高，运动状态难以持久，就好比短跑，再优秀的运动员也不可能以百米冲刺的速度完成马拉松。在搏击比赛中，拳手每一拳一脚，打的都是瞬间爆发力，而且自始至终精神需要保持高度集中，在如此紧张的高强度对抗中，想要从容呼吸是很难的，体能的消耗速度也因此倍增。

拳王阿里职业战绩62场57胜5负，据统计职业生涯共承受对手29000多次打击，也就是说，平均每场要挨400多拳！攻击频率和密度可见一斑。拳击相对还算轻松的呢，如果是综合格斗，不仅拼拳，更要斗腿，除此之外还有摔拿缠绞，选手在地面摸爬滚打、翻作一团。综合格斗一般只有3~5个回合，远比拳击要少，因为这种比赛下选手的体力很难再支撑更长时间。

拳击的好处与坏处

拳击的好处有：提高反应能力、自卫防身、锻炼智力、增强身体协调、塑身减肥。

拳击的坏处：过量的拳击可能会导致循环系统出现问题,行走受到影响。拳击运动员容易大脑受到创伤，很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。

打拳击可以提高反应能力，在拳击比赛和训练时，要熟练地掌握运用各种技术 *** ，灵活地变化运用各种战术,并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技战术,同时要完成各种技术组合等,所有这一切,都需要拳手具有高度的灵敏性,具有快速的反应能力。

拳击的攻防技术比较简单,容易掌握,经过反复训练实践后,作为防身自卫的一种手段是非常有效的。通过拳击的击打和抗击打能力训练,可以提高练习者的防身意识和自卫 *** ,在打和被打的练习中自然而然地掌握了防身自卫的本领,提高练习者遇到侵犯时自我保护能力。

拳击是一项全身运动,非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力,拉长肌肉,使之协调,身体更加灵活。任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现,通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。

拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动,很适合男女性塑形瘦身,减脂效果明显,能快速燃烧脂肪(平均每小时能消耗700卡路里)可以促进血液循环及新陈代谢,增加身体的柔软度及舒缓压力,是所有健身项目中消耗脂肪更大的运动。

但是要避免拳击比赛中头部受到打击，大脑创伤会导致记忆力和认知能力下降，与此同时还会导致抑郁、自杀行为增加、自控能力下降,易怒、以及帕金森和老年痴呆增加。拳击运动员很多人在退役后,强壮的身体并没有给他们带来晚年的安详健康,而是各种疾病缠身,尤其是大脑疾病,很多拳手的寿命都低于平均寿命水平。

为儿子30岁开始打拳击，49秒KO对手，被称为最能打的妈妈，她是谁呢？

女本柔弱，为母则刚！擂台上的对手，是在完善的规则下向你发起攻击，而生活中变故的到来，则常常让你防不胜防。对于31岁仍拼搏在MMA（综合格斗）赛场上的苗婕来说，这就是她从单亲妈妈到搏击运动员所领悟出的人生真相。

1987年8月3日，苗婕出生于上海，从小体质不太好的她从小学三年级就开始练跑步。但可能是因为腿太短没有黄金比例的原因，不被跑教练看好，反倒是被一个柔道教练看中，一直说服她去练柔道。本来苗婕的母亲挺不情愿她练这种打打闹闹的运动，但看着女儿林黛玉似的娇弱体质，才抱着锻炼一下身体的念头给她报了名。谁也没想到，苗婕这一练就把这练成了职业。

她参加了专业的柔道队，进行集体封闭训练，拿过全国青年女子柔道冠军。直到后来感觉这种封闭的模式里，做一切事情都由别人操控着，不可以也没时间去学习文化课，会像别人说的那样四肢发达头脑简单，开始想到去寻求自由支配的时间，完善自己的不足。

然而，人一旦习惯了某种生活方式，就往往要长久地受其影响。苗婕从柔道队出来之后，还是想做运动方面的事，后来在柔道启蒙教练带她去了一次柔术馆后，一发不可收拾地爱上了这项运动。为此能专心练习柔术，甚至辞去了中科院一份在实验室有编制的工作。

而且在训练过程中，她发现自己相对于柔道，要更喜欢柔术，在这方面也更有天赋。打柔道比赛会紧张到，上场前教练要扇耳刮子吼她“不能紧张！上去！ ”但是打柔术比赛，却就跟老头老太太逛街一样。她的柔术水平突飞猛进，在2010年拿了63kg女子白带组世界冠军，又在16年获得紫带组的世界冠军，被称为“中国女子柔术之一人”。

在事业与梦想上，苗婕可以说是相当成功了，但生活中的她，却没多少欢乐可言。因为在巴西柔术上花的时间太多，丈夫对苗婕很是不满，把她和孩子的一切开销都停了，后来更是干脆提出了离婚。

那是苗婕最难熬的一段时间，当初为了支持丈夫创业，是她拿出了所有积蓄，但在自己面临事业选择的岔路口时，她的背后却空无一人。她唯一能够感到慰藉的，是自己追逐柔术梦想过程中取得的些许成果，然而梦想这东西，很多时候总是难以变现的。

柔术紫带级别的比赛奖金不高，很多时候只勉强抵了来回的机票钱，再加上还要把更多的时间留给儿子，在平常打工的拳馆里也很难接到课。开始最惨的时候，一个月手头只有400~500元，光孩子吃饭都不够。

怎么才能生存下去？给孩子一个幸福的生活？苗婕把目光盯上了MMA(综合格斗比赛)。虽然是柔术紫带冠军，但她没有多少综合格斗的经验，在站立和拳击方面就是小白，再加上已经到了30岁的“高龄”，进了八角笼简直就是在拿命来换钱。果不其然，人生之一场比赛，她对阵具有冠军实力的莉莉娅，被对手用组合拳压在笼边打到半死，以惨败收场。看到比赛的人都认为，苗婕肯定不可能坚持下去了。然而对于这位单亲妈妈来说，生活的变故已经把她逼到了破釜沉舟的地步，谁都可以放弃，只有她不行。

为了孩子的奶粉钱，她必须坚持下去，也只能坚持下去。苗婕毅然决然地再次踏进MMA的战场，有了上一场惨败的经验，她有了一个疯狂的应对策略——顶住对手的攻击，拼命坚持，争取在地面上利用自己擅长的柔术扳倒对手的机会。就是靠着这种不要命的打法，卷土重来的她随后迎来三连胜。2017年9月2日ONE冠军赛，首回合49秒的时间降服“埃及之一摔跤手”安娜·萨米尔，创造了ONE冠军赛历史上女子比赛的最快终结记录。

后来又在11月3日缅甸ONE冠军赛，45秒用十字固降服波黑选手阿米拉·哈菲佐维奇，打破了自己之前的记录。一个看她比赛的人，都为那股拼命的气势动容，但只有了解她的人才懂，这个单亲妈妈只是想要让儿子过得更好。这个在八角笼里果断、凶猛，充满杀伤力的女斗士，在生活中完全是另外一个样子，跟所有爱孩子的宝妈没什么区别。

一场婚姻留给她的，只有这一个宝贝，父爱的缺失让苗婕打定主意不能让孩子受一点委屈。她一切拼搏的动力，都是为了孩子。也是因为有了这个小宝贝，她所有训练的伤痛，都能被瞬间治愈。每当身体受伤出现淤青，听到孩子凑过来说的：妈妈，不疼了，我给你亲亲就好了。苗婕就有了重新战斗下去的勇气。成为最能打的超人妈妈，不是为了证明什么。她始终都是一个妈妈的身份，她所做的努力、变得强大，都是为了能保护好更爱的人。生活从来不会跟你讲什么道理，只会一个大嘴巴子把你抽翻在地。锻炼身体，磨练心性吧，希望我们都能有跟生活叫板儿的勇气。