拳击运动员培养体制(拳击运动员的训练和饮食)

举重047

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拳击俱乐部如何输送运动员

拳击俱乐部一般会通过聘请专业的拳击教练来培养优秀的拳击运动员，还可以通过组织定期的比赛和拳击训练来输送运动员。

拳击运动员力量训练 *** 拳击运动员力量训练 *** 有哪些

1、颈后弯举。更大重量为40%-70%负荷强度，每组8-15次，练习3-6组，间歇1-2分钟，练习速度要按照训练目标决定。

2、连续挺举。以25-50kg的杠铃为负荷重量，每组15-20次练习3-6组，间歇1-2分钟，要求以最快速度完成。

3、抓举。以50%-80%负荷强度，每组8-12次，练习3-6组，间歇1-3分钟，要求动作连贯、迅速、干脆。

4、提拉杠铃至肩高。以30%-50%额负荷强度，每组做10-30次，练习4-6组，间歇1-2 分钟，以中等速度完成。

5、站立、坐，双手头后执杠铃推举。以30%-60%的更大负荷强度，每组做10-30次，练习3-6组，间歇2-3分钟，要求中等速度完成。

拳击运动员培养体制(拳击运动员的训练和饮食),第1张

如何练好拳击，成为一名合格的运动员

兄弟，不是我打击你，国内队拳击实际上非常不重视，虽然过于商业化，包装化但是完全没有外国那样的效果。你看看中国的这些著名的有几个是混得好的？

就比如说“飓风”康恩，在国内也算数一数二了，但是他一度连比赛的伤病都要自己出钱看病。你如果真的想要成为出色的职业拳击手，那么就去国外吧。如果只是业余拳手去哪里都一样，国内很多俱乐部也可以去。比如北京李根拳击俱乐部，西安职守安拳击俱乐部等等，那里也会有一些洲际的拳王比赛。

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