nba之前防守规则(nba之前防守规则是什么)

NBA篮球联赛038

今天给各位分享nba之前防守规则的知识，其中也会对nba之前防守规则是什么进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

NBA哪一年引入防守3秒

2001年，在奥尼尔帮助湖人蝉联总冠军后，NBA为了限制奥尼尔在内线的变态威力，决定将此前一直禁止使用的联防合法化。同时，为了减少联防的负面作用，防止球队堆积内线，防守三秒规则也随之出现。这是NBA特有的规则，当防守球员站在三秒区内防守时，如果裁判认定他并没有特定地去防守某个球员，那么防守球员在三秒区停留的时间不能超过三秒钟，否则会被视为“防守三秒违例”，进攻方将因此获得一次罚球机会，并继续保有进攻权。

nba之前防守规则(nba之前防守规则是什么),第1张

篮球在对方上篮 突破时防守要注意哪些规则

篮球在对方上篮 突破时防守要注意哪些规则

篮球场上，防守是一件非常重要的事情。在面对对方球员突破上篮的时候需要注意以下的规则：

1、不要故意阻挡他的前进路线，容易被吹罚阻挡犯规。球员在防守时，注意要贴著但是不能直接在他的前面，因为不能阻挡进攻队员的前进路线，稍有不慎就会被吹犯规。

2、在起跳上篮时，不要主动冲撞对方球员，因为在起跳后身体往往是不稳定的，这个时候被侵犯很容易被吹犯规，建议防守球员要高举手臂，进攻球员主动撞上来是没事的。

3、注意盖帽的时候必须是冲著球去的，不能附加对进攻球员的拉拽的动作。有些球员喜欢在对方突破上篮时盖帽对方，但是注意必须是先冒到球，否则必然会吹犯规的。

突破上篮要注意哪些

1、首先运球的基本功要好，不会运球就不能无法做出更多的假动作来欺骗防守人员，其次是速度快。

2、增加远投能力，一个真正的突破能手必须要有一手好的中投，要不然无论速度多快，运球多溜，对方只需要在篮下等就可以了，所以唯有能够吸引对方远离禁区出来防守，突破才能更有效率。

3、与队友之间的配合，可通过挡拆轻松的给留出一条上篮路线。

4、突破能手多为锋卫摇摆人，这类人除了具备以上的能力，最重要的是无球跑动的能力，再与队友互相掩护，跑出一个空位来轻松接球上篮。

在打篮球时，对方上篮应怎样防守呀？

首先应该尽量避免身体接触,不要以为能用身体迫使对方投篮(上篮)动作变形,因为即使对方投篮不中也十有八九会被判犯规的.其次就是尽力伸手去干扰对方的出手(投篮)路线,如果来不及的话就去干扰对方的视线(好象是很脏的防守动作),因为这能够给对方造成心理压力,以降低对方投篮上篮的命中率.如果你要是能在对方上篮时提前站在他的上篮路线上就更好了,这时什么都不用做,他一撞你你就摔倒好了,虽然有点卑鄙,但这的确是更好的办法,由于除了NBA所有的篮球规则都没有合理冲撞区这一规定,所以只要你能提前站在他的进攻路线上必然是对方犯规.总之,最重要的是提前的判断.

打篮球，突破上篮应该注意哪些问题？

1交叉步突破

[动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2顺步突破

[动作 *** ]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3后转身突破

[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4前转身突破

[动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

在篮球比赛上怎样突破对方防守

一，教你突破的四种 *** 突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。 如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作 *** ]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作 *** ]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作 *** ]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。 二，控球时防止被抄球的 *** 控球： 控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。 面对防守时，对方有两种抢断法: 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你 身体与球之间,将球拍掉. 2. 在你右手换左手过人时上一小步,胳膊正好放在你球线上,等你把球送 入他手中. 对付之一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在敌人前进路线上, 敌人要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四两拨千斤,在敌人冲上来时用肩一打,敌人多半会摔了出去. 本人就曾用此法将一一百六十斤大汉摔倒在地. 对付第二种断法,记住球控低一点就行了. 背对防守时,敌人往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付敌人逼你掏你更好的办法就 是你主动去挤他,你一旦挤住他时,他就行动不便,自然断不了你的球了. 这一著在打快 攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住敌人,一边控球一边上篮,包进. 同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,更好挡在敌人 腰上,这样敌人动向你就一清二楚了.这一招特别拾于转身过人. 最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 朋友，希望你看后，篮球突破技术能有质的提高啊！ 我等着你的好讯息哇！

篮球对方硬突破的防守问题

硬突破的时候你首先一定要封住对方的前进路线，这就需要提前根据他的动作来判断了

然后身体一定要一直贴着他，适当用力以反方向去挤他，但是你身体一定要好，前提是你们直接按的身体素质不要相差太多

在他运球的过程中手上的动作一定要不断的干扰，拍，挠，掏什么都来而且一定要快，反正就是要不停的干扰他

如果他身体弹跳比你差你可以适当放他一定然后找机会冒他（速度快你太多不行）

祝你成功

关于篮球防守,突破与上篮的游戏

如果你的电脑配置较高的话，特别是显示卡，建议玩NBA 2k9，如果显示卡支援不了的话那就只好玩NBA live系列的了，这两个都很好玩。

作为篮球后卫，突破要注意哪些方面？

重心要低，突破时选择的方向很重要，要快，还有要有一旦突破进去，别人来包夹时，最快的把球传给空位的队友，这是组织后卫需要做的事情，也要在无法分球时打二加一，不然就造犯规的能力，这样才能不被其它所影响啊！

篮球防守对方突破时,达到球算打手吗

很肯定的告诉你，不算。

打手的分类

打手有狭义和广义之分。 狭义的打手仅仅指当进攻方持球队员受到防守球员对于肘部以下部位的接触碰撞，而广义的打手进一步可以引申为进攻方持球队员的腰部以上任何部位受到防守球员的接触或者碰撞，接触的部位扩充套件到头部，肩部，肘部以上臂部。(腰部以下部位的非正常接触或者非正常碰撞都可以笼统定义为防守阻挡或者进攻冲撞) 1. 如果进攻方队员在完成投篮到落地恢复无球状态之前的任何防守球员对于其上臂其上臂以下部位(腕，手，甚至于手指)的接触都可以吹罚为打手，具体操作中一般在球出手之前的不影响到投篮的轻微接触都可以忽略，如果侵犯力度和性质影响到进攻队员的出手投篮，即便是球已经出手后的比较严重的接触依旧可以吹罚防守违例。 2. 防守方的恶意攻击行为，无论在进攻方任何时候(包括运球或者投篮或者传球)发生，都可以吹罚为打手犯规，甚至恶意犯规。 3. 如果发生封盖或者抢断中的打手的吹罚：防守队员在封盖球的同时碰触投篮队员的手，应视为难免发生的接触，不应判犯规。理论上的封盖或者抢断不应该出现任何的身体接触，如果该打手行为出现在封盖或者抢断之后的，可以忽略不记(例：如果防守球员出手封盖掉进攻球员的投篮后，手臂同系列动作下落时分接触到进攻方的手臂可以忽略，抢断同理)，如果该身体接触行为在封盖或者抢断的同时发生，都可以吹罚打手犯规，可是实际操作中封盖或者抢断时候是否有身体接触这一点全部都依赖裁判的眼睛，所以经常有程度不是非常明显的打手行为没有被吹罚，进攻队员锤头顿胸，防守球员沾沾自喜的现象出现。

[编辑本段]什么样的打手算犯规

篮球的原则是运球，持球的手不受保护的，只有投篮的手才是真正不能的， 如果你在运球，或者持球作保护动作，对方在抄球的时候碰到你的手，不会算犯规的，但是当你有投篮的动作，那一点点的侵犯都是犯规，这时候他的整个手臂，包括小臂都是严格保护的，无论是打，蹭，点，都是犯规。当然，如果你是在你自己的位置做到干扰他的投篮，比如说，他压在你身上，手举在你头上，那你只要是竖起手，不作下压的动作，就不吹犯规 的。其实也就是身体贴在一起的时候，你直的伸起手来，碰到他的手是不吹犯规的。当然，如果你是移过去的，那就算没有打手，还是可能吹你阻挡的。 另外要注意的是，防守时从背后掏球，会造成打手犯规。还有你不起跳投篮，是基本没有机会罚球，因为无法界定你何时开始投篮，你举起球也可能是假动作，不会受到保护的，只要你起跳投篮，那么被犯规就一定能得到罚球。 关于抢篮板打手问题：如果一个人已经控制篮板球,另一个人打手是犯规.如果没有控制,.在争抢时是没有犯规的.就像是单手的时候你碰了球.他把你连球一起打了出去.算的是你出界.因为单手抢篮板不算你控制球权.而是处于争抢之中的.

nba防守一阵评选规则与位置有关吗

nba防守一阵评选规则与位置有关

NBA更佳防守阵容在2014年之前由联盟所有主教练投票选出，每位主教练都必须选择两套阵容，但不得选择来自自己执教球队的球员；

2014年之后改由美国和加拿大的体育记者和电视评论员投票选出。

每张之一阵容选票计2分，第二阵容选票计1分，最后以球员总得分确定两套阵容：得分更高的5名球员组成之一阵容，排名6-10位的5名球员组成第二阵容。当得分发生并列时，将会增加更佳防守阵容的名额。

NBA规则的历程是怎样的？

历程：

NBA从46年开始至今，已经有接近70年的历史了，这么多年，出现了一个个天赋异禀的巨星，而NBA的规则也有了许多改变。现在就让我们来看看这些年来NBA规则的重大转变，顺序是从古到今。此文仅针对球场上的规则变化，球场外的转会或薪酬规则不会提及。如库西建立球员工会，奥斯卡罗伯特森自由转会规则，71年海伍德法案，84年伯德条款、近年的阿里纳斯条款这一类的都不会提及。

NBA出现之前的现代篮球的核心规则的确立：

1、1892年，史密斯十三条基础规则，标志着篮球这项运动的真正出现。

2、1897年，篮球的参与人数由原来的18人改变为10人。

3、1896年，确立每次投篮得分为2分。而在此之前，每次投篮是3分的。

4、1915年，允许球员在运球之后投篮。原始的规则是运球后不允许投篮，必须传球，让接球的球员投篮。

5、1936年，篮球成为奥运会项目。决赛上美国队19比8击败加拿大夺得之一枚篮球奥运金牌。

6、1937年，规定了每次得分后把球权交给对方球队。而在此之前，每次得分后都是双方在中圈重新跳球的。

7、1940年左右，三秒区建立，进攻球员不能在三秒区内呆超过三秒。

8、1944年，防守干扰球。防守干扰球规则是NBA成立之前就已经存在。出现这个规则是因为当时一位名叫鲍勃库兰的球员。这位球员身高2.13米，绰号山丘，在大学时期和乔治麦肯当过对手，但却没打过职业联赛。据说空接灌篮也是这位人兄发明的。鲍勃库兰虽然没打过职业联赛，但却曾在1948年与1952年两次带领美国队夺得奥运会篮球金牌。

然后就是NBA的时代了，1946年美国职业篮球联盟成立，确立了两项沿用至今的规则：每场比赛总共48分钟以及六犯离场。

NBA之一任主席是（当时还叫BAA）莫里斯普多诺夫

接下来我们看看那些NBA规则的重要变化。

一、1947年，禁止区域联防。篮球本来的规则就是可以联防的，但从40年代职业联盟建立时开始，为了减少进攻难度，便确立了禁止联防的规则。

二、1951~52赛季，NBA三秒之一次扩宽，由6英尺扩大到12英尺。这是为了限制NBA之一位巨人乔治麦肯的威力。

注意狭窄的三秒区，乔治麦肯篮下接球然后得分。这是6英尺宽的三秒区。

三、1954~55赛季（规则变迁历史上最重要的一个赛季）。

1、提出了24秒进攻时限规则。NBA以前的比赛由于没有24秒限制，球员为了胜利会不断的传球运球拖延时间来保持进攻优势，场面沉闷，更出现了19比18这样的历史更低得分记录。于是当时锡拉丘兹民族队（76人前身）老板丹尼比亚松提出了24秒进攻时限的规则，以此增加比赛精彩程度，挽救了当时的职业联盟。

至于为什么进攻时限是24秒，则是因为丹尼比亚松本身并不打篮球，但是他非常热爱篮球。研究过许多场比赛的boxscores之後，他发现，每一队平均每场出手投篮次数约为60次。也就是说，两队一场比赛要出手120次左右。每场球48分钟乘以60秒等於2880秒。2880秒除以120，刚好是24秒。

2、每节比赛团队犯规超过5次，对方获得罚球。

3、引入进攻犯规，并计入个人六次犯规里面。

四、张伯伦。把这个名字单列出来，是因为牵涉到这家伙的规则变更是历史最多的。

1、1956年，罚球者不允许篮球遇到篮板篮筐前脚跨过线。这里解释下，其实张伯伦应该并不是罚球时直接起跳扣篮。而是他在罚球出手篮球还没有碰到篮框前，就冲过去空接（当时的规则应该是罚球出手后人就能移动了），说穿了并不神奇。话说这也是属于进攻干扰球的一种。张伯伦在堪萨斯大学时就已经遇到敌人用规则来限制他了。当时的报纸，写着禁止张伯伦罚球时扣篮的规定。

2、进攻干扰球。为了限制张伯伦篮下的二次进攻而制定。

3、1964~65赛季，把三秒区宽度由12英尺扩大到16英尺。

上图是张伯伦早期下快攻时的情况，可以看到那时的三秒区比现在的狭窄一些。

此外，还有如不允许空接，不允许底线发球时高过篮框等限制张两万的规则，由于不太重要就不详细说了。

五、1966~67赛季，防守三秒。重新定义区域防守细则，引入防守三秒规则。早在1966~67赛季，联盟为了限制张伯伦与拉塞尔这类内线变态，便已经实行过近似于现代的防守三秒规则。这条规则直到1981~82赛季取消。

六、1976~77赛季，中线发球规则。在比赛最后两分钟，拥有球权的球队叫暂停，能选择在中线罚球。这个规则丰富了比赛最后时刻的战术安排，出现了不少经典绝杀。

七、1978~79赛季，hand-checking。允许防守方只要不阻止对方前进，是可以保持用手接触身体的。

八、1979~1980赛季，引入三分线。三分线的出现，让那些射手有了更大的价值。

九、1981~82赛季，规则变迁史上重要的一个赛季。

1、取消防守三秒规则。现在的内线能够像1966年以前那样呆在禁区不动了。像马努特波尔、马克伊顿等运动能力差但身高臂长的内线防守者直接受益。

2、非法防守规则修改细化。简单来说就是禁止包夹无球球员，防守者必须紧跟自己防守的人（注意，并不是说禁止包夹持球球员，说没有联防时代没有包夹的是球盲）。

这两条规则特别是之一条无疑是有利于内线的，或许当年联盟是为了三分线出现而补偿内线。但在此之后，确实是出现了以四大中锋为首的内线盛世。

上面是不允许联防与允许联防时防守者的站位的区别，如果按照有非法防守时代的规则，红框球员已经违例。不允许联防不等于不能包夹，但由于规定了防守者要跟紧自己的防守人，所以只能在换防时进行包夹。

规则并不是绝对的，总有球队能绕过游走在规则边缘，如活塞对付乔丹便是例子。

十、1988~89赛季，乔丹规则（并不是活塞坏孩子军团执行的那个乔丹法则）。也就是反孤立单打规则，如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。由于当时乔丹的突破得分根本无法阻挡，所以公牛队的战术就是其他三个人拉开到一侧，由乔丹在另一侧单干，让能力超强的帮主强吃防守者。而许多专家指责NBA表演性质大于竞技，违背了篮球团队合作的精神。为了缓解这些指责声音，于是联盟出台了这个限制公牛队乔丹单调打法的规则，

十一、1990~91赛季。

1、恶意犯规规则。恶意犯规将被判两罚一掷。而且，通过主裁判的判断，没有明显对球犯规的意向，或者违反常规有可能导致伤病的犯规动作将导致犯规球员被驱逐出场。

如果说88~89赛季的反孤立单打规则是不利于公牛，那现在这条规则则是有利于公牛了。恶意犯规规则的出现，直接废了活塞坏孩子军团一半武功。让活塞那些脏手段不能再肆无忌惮的实施，也就是这个赛季，乔丹终于跨过了活塞。

2、特伦特塔克规则。由于1990年尼克斯VS公牛，比赛还剩0.1秒，塔克接队友马克-杰克逊发出的界外球转身投中三分，最终帮助尼克斯取胜，但赛后公牛队提出抗辩。

于是，NBA确立了如下规则：发球后球立即出界至少需要0.3秒；投篮时间至少需要0.3秒；球员在罚球中取得球权并叫暂停至少需要0.3秒；补篮至少需要0.1秒。

十二、1997~98赛季，建立合理冲撞区。规则规定在NBA的球场中，篮下以篮筐的中心为圆心，以4英尺（1.2米）为半径的半圆，此区域被称作合理冲撞区。站在圆弧线以内，只要防守队员与进攻队员有身体接触，都可能会判防守犯规。在合理冲撞区内，在对方进攻时，防守球员如果垂直跳起来不会被吹罚犯规，不跳或移动身体后起跳造成身体接触就会被吹罚防守犯规。

篮框下面那个弧线，乔丹时代没有那弧线的。这个弧线之内就是合理冲撞区。

这个规则出现，让内线站在篮下造进攻球员进攻犯规变得十分困难，有利于外线突破上篮。同时，个人觉得这个规则是有利于奥尼尔的。90年代，在篮下造奥尼尔进攻犯规是防守这头不可一世的大鲨鱼的办法之一。而出现了合理冲撞区之后，造奥尼尔进攻犯规变得困难了。当然，外线摇摆人也可以冲进去造奥尼尔防守犯规，但毕竟够胆子冲撞奥尼尔的外线还是少数……这也是后来几年奥尼尔在禁区变得更加无法防守的原因之一。

十三、背身五秒规则。1999~2000赛季，源于马克杰克逊无休止的背打，联盟禁止背打超过5秒。

十四、限制以及禁止hand-checking。

1、1994~95赛季，联盟规定只能球员背筐时只能用前臂顶防，而不能用手。

2、1999~2000赛季，规定进攻球员和防守球员均不可侵犯对方已占据的位置，防守者不得以前臂，肩膀， *** 或者手改变或阻止进攻球员的进攻路径。以抓，拍击，搂抱等方式减缓或干扰进攻球员同样视为非法。

3、2004~05赛季，完全禁止hand-checking。

完全禁止hand-checking后，联盟下赛季的平均得分、平均命中率、抢断从上赛季的93.4分，43.9%命中，7.9次抢断变成了97.2分，44.7%命中，7.5次抢断。

有handchecking与没有的区别。

十五、联防与防守三秒。

2001~2002赛季，联盟允许联防，取消非法防守规则。并重新开始引入防守三秒规则。重型内线不能像以前那样整天呆在禁区了。

其实联防和不允许防守三秒是相互制衡的。联防是为了加强防守外线突破，但由于有防守三秒的规则，禁区被放空，让球员突入被重型内线封盖的几率降低。但是，因为与其同时又禁止hand-checking，应该认为现在的规则对于突破能力强的外线的限制是比以前的时代变小的。也是因为如此，大量运动能力强的小个子球员出现，也就是现在的控卫盛世了。而对于内线，联防下的包夹让他们在内线狭小空间显得更加挣扎，也是内线攻击力弱化的重要原因。

十六、2006~07赛季，零容忍规则。NBA球员现时在场上要当一个乖宝宝了，因为若他们向裁判抱怨，则会被判技术犯规

十七、2009~10赛季，走两步规则。允许球员在接球后走两步。很多人用这个规则来黑詹姆斯，其实是有失偏颇的。詹姆斯早期的确是走步比较多，但基本上都是持球突破时发生的。接球后允许走两步对詹姆斯或其他球员的有利程度是差不多的。

总结，其实在NBA发展过程中，规则的变化起到了一个很重要的作用。像是防守三秒对内线的影响。之一次实行防守三秒规则，让大个子不能随意伫立在禁区，是1967年。带来的后果是除了摩西马龙这个异数外，70年代早期~80年代早期内线巨星的整体质量比60年代成长的张伯伦、拉塞尔、瑟蒙德、威利斯里德、天钩这一批要差一个档次。直到81年取消防守三秒，接着80年代到90年代出现以四大中锋为首的优质大个子喷涌。然后2001年再度实施防守三秒等有利于小个子突破的规则，便是现在的大个子内线凋零，控卫盛世。规则的威力可见一斑……

篮球防守规则

篮球防守基本规则

（一）防守无球队员 1、强侧防守防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。

防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺到的接 球，迫使对方持球队员越区传球。

2、弱侧防守防守离球较远的对手时，距离对手要远一些，防守时偏向有球 一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同防守，先控制篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

（二）防守有球队员1.防持球队员防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截其突破，封锁其向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。 （1）防 投 篮防守时站在对手与球之间，防守的距离要根据对手离篮的远近而有所不同，对手持球在外围，一般是以伸臂能触及到球为宜，多采用斜步防守，前脚同侧的手臂向斜上方伸出，另一臂侧伸，以便向侧移动，阻止对手突破。

（2）防突破 站在对手与球篮之间，但可以根据对手习惯突破方向和同伴协防的情况而有所侧重。防守时一般采用平步。

两脚平行站立，两臂侧伸上下不停挥动。当对手突破时，要及时向其突破方向撤步，并迅速滑步堵截。

要 求防守突破能力较强的对手时，要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对手中枢脚在前面时，可以适当逼近，用同侧脚卡住其前脚，使其不能用交叉步突破，如用同侧步突破时，也难以直向篮下。

扩展资料：（1）防守位置与距离的选择：要根据球和自己防守对手所处的位置来确定和调整自己的防守位置。有球的一侧为强侧，无球的一侧为弱侧。

当自己防守的对手处在强侧时，因其靠近球，随时都有接到球的可能，所以要全力封锁对手接球，同时又能控制对手向篮下切入。防守队员应采取错位防守，即站在对手与球篮之间偏向有球的一侧。

当对手处于弱侧时，因其距离球远，威胁较小，为了协助同伴加强对有球一侧的防守，又便于控制篮板球，防守队员应向球和球篮方向靠拢，取松动防守。 防无球队员时，始终要保持“球—我—他”的原则，即防守队员要处于对手与球之间，与对手、球要成钝角三角形。

防守距离要根据对手与球、球篮的距离而定，做到近球上，远球放，人、球、区兼顾，控制对手接球。 （2）站位姿势：如进攻队员离球较近时，应采用面对对手、侧向球的姿势，用两脚将对手罩住，近球手臂扬起，封锁其接球路线。

另一手臂平伸，用以协助判断对手向远离球方向的移动。当进攻队员离球较远时，可采用面向球、侧对对手的姿势，两臂自然侧伸，便于断球和进行协防。

（3）移动步法：防守队员根据球的转移和对手的移动，使用上步、撤步、滑步、交叉步和跑动等脚步动作，堵截对手摆脱移动路线，抢占有利的防守位置，不让对手在有威胁的进攻位置上接球。 参考资料来源：百度百科-篮球个人防守。

篮球防守规则

大家在打球时常常因为是否犯规各执一词，关键是不知道真正的规则含义。

而且也导致野球和受伤危险。我将陆续的简单介绍新篮球规则，希望对大家有所帮助（此讨论荣幸的邀请到两位国家二级裁判，我们临网篮球队的啊呜啊嗷和MR.COOL为顾问，特此表示感谢！！！） 《NBA规则媒体指南》上关于阻挡犯规和带球撞人犯规是这样解释的：“如果防守队员未能进入到一个合法的防守位置（也就是在进攻队员切入到这个位置前占据了这个位置），这时身体接触发生了，将是阻挡犯规。

如果防守队员进入到一个合法的位置，进攻队员冲撞防守队员，将是进攻犯规。在上面两种情况中，如果身体接触很轻微，则双方都没有犯规。

为了进入到合法的防守位置，防守队员必须使自己的躯体处于进攻队员的正前方。当进攻队员上篮的时候，防守队员必须在进攻队员进行投篮移动之前到达防守位置。

在大多数的情况下，防守队员必须到达位置，留出足够的机会（空间、时间）让进攻队员停止或者转向。如防守队员已经到达位置，这时身体接触发生了，将是进攻犯规。

带球担人与阻挡犯规，是持球队员与防守持球队员在进攻和防守时，由于采取了不合理的位置、不正确的身体姿势、不正当的起动 *** 和非法的动作而造成错误的身体接触而产生的侵人犯规。要准确的判断带球增人与阻挡犯规，首先要明确规则对持球从员进攻时和防守持球队员在防守时的技术要求。

规则对持球队员进攻时的技术要求是：持球队员必须预计到对方的防守，每当防守队员出现在他的面前并占据了合理的防守位置时，他必须随时控制好自己的身体，要么立即停步。要么立即改变移动方向，以避免与防守者发生身体接触。

否则，此时一旦发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由持球队员负责。 规则对防守持球队员在防守时的技术要求是：防守队员必须占有合法的防守位置。

这个合法的防守位置是指：（重点）当防守队员面对对手。双脚以正常的跨立姿势着地，两脚之间的距离一般与自己的肩同宽或者稍宽于肩，不得采用分脚过宽的跨立姿势着地。

此外，合法的防守位置垂直延伸到他的上面空间，他可将手伸于头上，但两臂必须垂直。因此，合法的防守位置可视为一个长方形的垂直平面。

地面上短边的宽度由队员的两脚所限定，两个长边由脚着地点垂直向上伸延，在空中的另一短边位于队员跳起所能达到的高度上。根据垂直面这一原则，如果在进攻队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，由防守队员负责，反之，如果在防守队员垂直面上空发生了身体接触并造成了侵人犯规，则由进攻队员负责。

各自垂直面上空，随着队员的移动而移动，各自垂直面上空都不得被对方侵占，除非是没有发生身体接触，或发生了身体接触而未构成侵人犯规。如果防守队员防守时采用不正确的防守位置，或不正确的防守姿势，企国用行、肩、臀和腿，阻止持球队员从自己身边运球突破而发生了非法的身体接触，就是阻挡犯规。

当持球队员持球突破时，防守队员如果不是向后或向两侧后撤步，如果不是首先站好位置，并且接触不是发生在躯干部位而是迎着持球队员上步，主动与持球队员造成非法的身体接触，也是防守队员阻挡犯规。 如果持球队员，不顾防守队员已站好的合法防守位置，强行运球从防守队员面前通过时，用肩、肘冲撞了防守队员，就是持球队负担人犯规。

若运球队员用仅动作，使其肩或头部超过防守队员时，防守队员在调整其防守位置时，不得与进攻队员发生非法的身体接触，否则就是防守队员阻挡犯规。如果运球队员用臀部顶撞已站好的防守位置的队员，或者运球队员运球到篮下向前、向后、向左、向右倾斜起跳投篮，或者跳起投篮后冲撞了合法防守位置的队员，或者运球突分后冲撞了防守队员，这种犯了垂直原则的起跳 *** 与防守队员发生了非法的身体接触，都应判持球队员撞人犯规。

要准确地判所带球控人与阻挡犯规，快了掌握上述的理论根据之外，还必须做到和注意以下几点： 一、克服“持球有理”和掌握“进攻有理”的吹判 *** 。 二、不要被防守队员的假象所迷惑。

有时持球队员运球突破时，轻微地碰了一下防守队员。有的防守队员则以倒地、双手捂胸、抱肚，或大喊大叫的假象，来迷惑裁判员。

三、两个裁判员要加强分工配合，特别是两裁判员对持球突破队员与防守突破队员发生犯规伺时鸣哨时，要加强视线上的联系，必要时两裁判员要商定后再作出正确的宣判，以避免盲判的不一致而造成比赛的混乱. 四、必须牢记和运用下列原则： （1）防守队员必须建立合法的防守位置。 （2）防守队员可以侧移或后撤来保持合法的防守位置。

（3）防守队员必须是首先站好位置，并且接触必须是发生在躯干部分. （4）队员有权落在他跳起的同一地点. （5）队员有权落在他跳起前对方没有占据的其他地点。 （6）队员对从地面到头顶上的这部分空间拥有权利。

1.比赛 *** 一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位 而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分 钟。

比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数 仍相同，则再次进。

打篮球的防守基本要求有哪些

防守 *** ：·"2-1-2"区域联防优点： 队员的分布比较均衡，移动距离近，便于相互协作，控制篮下，有利于抢篮板球和发动快攻。

缺点：三分线的正面、30°-45°区及篮下是防守的薄弱区域。 "3-2"区域联防优点： 这种防守队行加强了外围防守，有利于防守外围中、远距离投篮和抢断球发动快攻。

但是，灰色是薄弱区域，不利于防守两个场角的中远距离投篮和篮下进攻，也不利于抢篮板球。缺点： 两个场角及限制区是防守的薄弱区域。

·"2-3""区域联防优点： 这种区域联防的优点是：加强了篮下和底线的防守，有利于抢篮板球。缺点： 正面及35°-45°角区是防守的薄弱区域。

篮球防守基本规则

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

篮球竞赛规则中的防守规定

1998—2002年篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。规则第8章是直接对防守队员的限制，这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

怎样做好防守：

1、对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。场上每个防守队员无论处在哪一侧，都必须随时看着球，根据球和防守对手所处的位置，来确定和调整自己的位置。这种防守方式与区域联防有本质的区别，既要以球为主盯住自己防守的人，又要控制区域，加强协同防守。

篮球中的传接球技术是一项十分重要的技术，它是实现战术，组织配合的纽带和桥梁，对一个球队来说，传球的好坏和得分、防守一样重要。传接球失误多少，技术水平的高低，一般来说它代表一个队的水平。

2、防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容和目的。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有协防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

篮球防守规则

（二）违例及其罚则

1.3秒钟规则

某队控制球，该队队员不得在罚球区停留超过3秒钟。

某队在前场控制球，开始计算3秒钟。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

2.肘的摆动

不允许队员过分地或有力地摆动肘部（无接触）。当一名防守队员在附近，并且进攻队员持有球，此即为违例。

罚则：失去球。将球判给对方在靠近违例地点的边线掷界外球。

3.非法协助得分

队员不得使用篮圈或篮板来吊起、支撑或提高自己，以有助于投篮得分。

队员不得协助同伴在投篮时增加高度。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

4.孤立

如果进攻队在圈顶外或无球一侧放置3名或3名以上的队员，应宣判违例。

罚则：失去球。将球判给对方在圈顶延伸部分的边线掷界外球。

5.界外的进攻掩护

进攻队员不得为了建立掩护而离开前场端线处的地面区域。

罚则：失去球。将球判给对方在罚球线延长部分的边线掷界外球。

6.粘性物质

队员不得使用粘性物质或任何类似的物质。

罚则：之一次违例，罚款25美元。再发生违例罚款加倍。

篮球防守的规矩

先说说高位防守： 曲膝，大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间（也就是重心压低），两脚比肩略宽，上身向前稍探，两臂张开，手掌面向对方，一只臂稍高，用来干扰对方传球，另一只臂稍低，用来干扰对方控球，具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。

在对方移动时随移动方向滑步。滑步的脚步是向哪个方向就先迈哪只脚，另一只脚跟随（不要怪我罗嗦，常见一些初学者搞错）。

除非是贴身防守，一般防守时站的位置是对方朝向篮筐的方向，并向你认为对方有可能传球的方向稍斜。 练防守最重要的是练脚步（主要是滑步），以便你能及时拦截对方的进攻和传球路线，并让对方假动作给你带来的影响降到更低点。

一种练习 *** 是用我最开始介绍的姿势，在球场沿Z字路线左右滑行，上肢一定要保持正确姿势。 另一种练习 *** 是在禁区内，左右滑步（一般两三步就够了）到禁区左右边线，俯身两手碰触禁区边线，然后再滑到另一端，同样动作。

前一种能够帮助你保持防守的正确姿势，后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。 另一种就是碎步，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。

这种锻炼 *** 能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。 不管哪一种发法，你都必须投入大量的练习才能收到明显的效果。

每次练到你两腿不能动为止。 说点内线防守技巧 如俺的一些技战术贴中所说的，俺是防守起家的，进攻上专攻内线，而俺的身高只有175CM，体重60KG，身高不占优，体重平平，属于篮球场中内线的小个子。

可是俺有自信站在内线，对位球员基本上都是185CM以上的，但俺基本上无论攻防还是篮板都不吃亏，所以就来谈点内线的防守技巧。 俺说的防守技巧的锻炼当然是指身高体重处于弱势的球员怎样去防守比较强大的对手，若是防守球员本身已经是身高2米体重90KG左右，那基本上站在内线已经不吃亏了，至少是业余水平的比赛中不吃亏了。

首先，内线的站位意识决定着防守球员是否有抑制对手的可能性。既然对手属于身高优势的内线球员，不可避免的具有一些内线球员的特征，充分的使用这些特征的弱点很重要。

比如，大多数内线球员并不擅长中远投，这是球场身高者的一种通病，即便在NBA也屡试不爽，自从Olajuwan,Ewing,Smith这一批传统意义的优秀中锋的退役，大多数内线球员都缺少中远投能力，这也是目前的TD+Webber+KG这几个仅有的内外线均出众的内线球员称霸的原因之一。在业余水平的球场上，这个特性尤其明显，凡是身胚可以称雄内线或者自认为可以称雄内线的球员的大多忽视外线能力的锻炼，这就定了防守球员非常有必要在顶防内线球员时就尽可能的避免其在靠近篮筐的位置接球。

一旦接球位置离开了自己所熟悉的内线位置，大多数内线球员不会选择投篮，即便是选择投篮，命中率也远低于其内线平均命中率；如果内线球员选择外线接球突破的话，也会留给防守方包夹的可能性，防守效果远比给其内线直接强打来的乐观。 其次，需要完成连进攻球员内线接球的机会都少的贴身防守，是对于防守球员心理的考验。

防守球员绝对要有牺牲个人的技术统计的准备，比赛中无论对位球员处于任何位置都贴身干扰，并且尽可能的阻挡其一切向内线空切的路线。关键在于双眼始终保持同时可以看到对手控球球员和自己的对位球员，并且同时保证自己处于对位球员和篮筐之间，距离对位球员一步左右的位置，这是防守位置是否合理的一大标准。

这个位置的界定，可以保障任何时候对位球员的启动都在自己的目光之中，并且及时阻挡在其移动路线上。（这一点关于防守位置的合理性判断看似简单，其实是对于防守球员的一个质的飞跃，当这个位置的占位达到本能地步的时候，防守意识是一个脱胎换骨的提升。）

再次，开始说点纯技术问题吧。再严密的防守也没有可能完全抑制内线球员在内线接球的机会，所能够做到的无非是尽可能的减少其而已。

一旦，对位球员内线接球了怎样进行防守。 所有的内线进攻 *** 剥茧抽丝究其根本无非两种：一，前锋路线；二，中锋路线。

前锋路线的一大特征是背对篮接球的低位单打，通过速度和节奏摆脱防守球员很短的瞬间完成投篮；中锋路线的一大特征是背对篮的反侧转身投篮，更大程度的凭借体重和身高位置抑制防守球员的起跳完成得分。尽管近年来，即便是在NBA专业赛场这两个标志性特征都已经被慢慢混淆，很多前锋或者中锋都可以熟练的使用这两种基本 *** ，可是仅仅从技术层面分析，内线的进攻手段依旧是无法摆脱这两者的范畴。

防守内线球员的进攻，更多的关注底线是必要的，大多数内线球员走底线的速度非常的迅速，而且底线的移动受到包夹的可能性远远比走中路来的小。对位前锋球员，防守方的移动速度同样的重要，始终保持和进攻球员的身体接触，并且随着进攻球员的移动而相应移动脚步。

力是作用力和反作用力相对的，当有身体接触的情况下，对手的移动速度会由于该接触而有相应的减低。双脚的力量的锻炼将会在内线防守中占到至关重要的作用，无论进。

篮球防守规则

貌似楼主新手，这些问题我刚打篮球的时候也纠结、上火1、挖球是不是你抱着球，别人从你怀里掏？这个正规的判罚是要看对方有没有侵犯你的身体，你可以转动身体来甩开别人的手。

但是严格的说别人一把掏球上、没有碰到你胳膊或者身体，把球掏走了是不犯规的。2、伸出手挡着是犯规的，属于拉人。

初学者在防守时经常会跟不上进攻队员的脚步，把胳膊横在进攻队员前面，那是拉人。只有运用脚步移动，用身体挡住进攻队员的前进路线才不犯规。

3、跳球动作？你指的是开球或者出现争球的情况的跳球吗？跳球首先要求双方跳球球员站在圈内中线两侧，其他球员圈外。裁判把球抛弃后，要等球到达更高点以后跳球球员才允许碰球，否则违例。

跳球过程中，还没有碰到球的时候不允许有明显身体接触，否则违例。这些基本的规则，多打球、多看球就知道了。

关于NBA现在的防守和以前的防守的区别

经常有人问90年代NBA的防守和现在的NBA相比哪个更强??而且有些人会理直气壮的跟你说：肯定现在的强啦，而且是全世界的篮球防守都在进步，看看以前梦之队横扫世界，现在还有这种能力吗？现在的篮球都是拼防守，不过NBA以前不允许区域联防，所以才有那么多精彩的个人突破。现在可以允许联防了，你看还有那么突出的表现吗？

事实真的是这样吗？答案是否定的，这样回答的人根本没有看过九十年代的比赛或者说是一个球盲。

事实是现在的NBA“防守已死”！！！

一.犯规动作的改变

97-98赛季，NBA总决赛创下了18.8的收视率，那一季后篮球之神乔丹退役，然后收视率开始直线下滑，等到98-99赛季的NBA总决赛时,其收视率只有11.2了。（而今年总决赛湖人对凯尔特人的之一站8.7%的收视率已经是近四年来的新高了。不难想像自乔丹退役后NBA的观众正不断的流失！）这不是NBA想看到的，所以在1999—2000赛季NBA不得不疯狂地修改规则以强化进攻，来挽救不断下跌的收视率主要内容包括，当一名进攻队员运球时，防守队员用身体部分去干扰，包括拉、扯等阻挡进攻球员跑动进攻的动作都被新规则视为犯规。防守队员按照老规则可以用前臂推或者抗住进攻球员，但是在新规则里，这就成了犯规动作，除非在罚球区以内。有图为证

防守MJ和Kobe的分别是90年代和现在公认的防守悍将，现在NBA只允许像阿泰这么扶着，如果像佩顿这样蹦起肌肉，用手肘顶着进攻队员，那么对不起，你犯规了！！！这样为球员提供了更大的空间，更加有利于进攻！！！

二。联防与防守三秒

在2001-2002赛季，为了与国际接轨，nba引进联防。但为了避免联防对进攻篮球的影响，nba同时还建立了防守三秒规则，这个规则不但可以使3-2和2-1-2联防在nba几乎无法生存，还能降低突破的难度。结果，在引进联防的初期，由于磨合等问题，球员们的得分暂时下降，等到得分回升之后，可以看出，联防强化了对内线球员的防守，但联防很难防守外线球员的远投。

这里可能有人想拿麦蒂来反驳我，说当时麦蒂的得分大幅度下降是因为联防，但事实是，当时麦蒂的场均得分只下降了1.2分而已！而且第二年就有大幅度的提高。

现在美国在国际比赛中越来越难打大部分的人也多相信主要原因是因为NBA对联防的无法破解。所以当世界其他球队，也就是说FIBA跟NBA的球员差距越来越小时，联防的优势就出现了，所以造成NBA的多次失利我并不这么认为因为重点根本不是区域防守或是欧洲球员个人能力渐渐可以跟NBA并行的问题，真正的重点是NBA整体在退步，FIBA整体在进步，如此而已。如果现在还是梦一队来打，我相信还是一样的摧枯拉朽。区域联防是什么东西？NBA破解不了？？？篮球是美国人发明的，区域联防也是美国人发明的，哪有可能这种东西会是NBA的硬伤？如果每个NBA球员都真正好好打过NCAA, 你会不知道区域联防怎么打？？事实上区域联防的无法破解不在于NBA球员对其不习惯，而在于现今的NBA球员没有能力去破解，这种能力不管是意识上的，或是技术上的。

有人说乔丹之所以这么厉害是因为他那时代防守差，没有联防.乔丹真的不面对联防？？答案是否定的！！

看到有"真正从乔丹的时代过来的人"这样说到: "乔丹遇到的联防还是有的，对步行者、尼克斯、热火这几支队伍的时候尤其明显，以前的活塞我没看过，不好说，不过应该也差不多吧。我记得在看转播的时候有个央视的主持人还说过类似的话，那意思大概就是说那支球队（忘了是谁了，好像是支弱队）在防守乔丹的时候其实已经违反了NBA的规则了。九五还是九六年的体坛周报上也曾经登过一篇美国球评人的译文，也是说的这个事情。当时就感觉那个作者的态度很奇怪，一方面认为乔丹在比赛中被联防，受到了不公正的对待，另一方面又说这是没办法的事情，许多球队只能这么干，但是乔丹在进入NBA之后面对过许多“实际上的”联防，这应该是对的，他的不少对手、包括教练似乎也不否认这一点。"

2009-6-14 21:58 回复

断翼徒

40位粉丝

2楼

那么我们来看看乔丹到底面不面对联防：

“乔丹在高得分时代经常要面对对手的联防. ”

这里是一篇87年11月4日 *** 关于新规则"反孤立单打法则"的报道，其中一段是这样的:"Last season, Jordan had to overcome the haras *** ent of zone traps and double and triple-teaming to win the scoring title by averaging 37.1 points a game."

"上赛季,乔丹不得不应付2到3人的保夹以及联防陷阱从而得到场均37.1分."

"haras *** ent of zone traps", 翻译过来就是"联防陷阱".

这问题就来了,乔丹的时代不是不能联合,只能盯人防守吗?

那么首先我们必须弄清楚"非法防守"和盯人防守的区别在哪里.

首先必须要明确的一点是:NBA规定的合法防守并不等于通常所说的盯人，它其实是一种没有达到更高效率的盯人防守。

为何说不是一个"没有达到更高效率的盯人防守,因为它的定义:进攻方球员只有”越过罚球线之后，侧面进入三分线后,就必须有人防着”，这个距离限制通常在1~2米左右,除非防他的人正在包夹有球队员(说过去没有和不能包夹的,抱歉让你们失望了)。联防或者盯人本身没有规则上的定义，是NBA的“非法防守”规则把两者之间的部分差异提了出来.

那么实际操作以及为何能实现变相联防的三个条件?

1.规则使然:

在纯盯人的防守阵型里,盯人防守，如果个人防守能力不强的球队会吃亏，打给一个超级明星,就会被吃死.人毕竟是活的东西,况且前面也说了,这是一种在规则上没有达到更高效率的盯人防守.

所以很多球队采用些变相联防来对付那些进攻高手，轮转的快,很容易瞒过裁判。老尼尔森就经常因此吃到对方教练的抱怨。

此后就是允许联防。经常见到是因为奥尼尔改变了这条规则，但其实并非如此。偷偷使用联防自nba把盯人和防守区别开来的那天一直是一种潮流，很多球队吃到了甜头，看到裁判方面有点松动的意思， 就大行其道.

举几个典型的例子:当年的公牛队和爵士队,不只一次有人象联盟投诉他们使用联防.又或者看看80年代的一些球队,比如大鸟的凯队. 或许因为法不责众，NBA终于取消了原来的书面规定的非法防守规则。

2.裁判的问题

NBA有许多潜规则,举个例子,比如说关于走步.这里我截选了一段NBA的阴影 一书中的一段:

在NBA,走步有时候不算犯规.关于这一点,很多人都不太了解

“有些球员习惯在运球前先挪动下步子,从严格的角度来看,这样绝对是走步.但在NBA我们有另外一套执行的标准,我们在吹一位球员走步之前要判断他是否有意为之,如果他挪动的这一步对进球有影响,我们会吹走步,如果这个移动武官大局,那么多半情况下我们会放过这个细节.”

在很多NBA球迷听来这是不是有些不可思议?他们中的很多人都会把这种情况归为”新秀哨”或者”

明星哨”.其实不然,这只是联盟默许的一项规范.

斯托姆某次接受体育画报采访的时候曾经解释过这个问题:”在是否判定走步的问题上,我们通常会依据它有没有实际作用来决定.我们是在吹NBA,而不是NCAA,这些球员几乎每晚都打30.40分钟,而不象大学球员那样一年最多看到3.4次.所以我们很熟悉这些球员的特点,比如拿尤因说吧,他每次象左侧做变相运球的时候都会不自觉的多迈一步,他的确走步了,但这个走步对比赛没有产生任何影响,所以由他去吧.”

“试图分辨乔丹有没走步实在太困难了.”杰克马登说,”他的脚步移动幅度并不大,但却非常迅速,如果你也和我们一样离他那么近,我相信你一定看不出他究竟有没有走步.所以遇到这样的情况,通常不会吹,因为我看不出他那一小步能为自己带来哪些好处.”

2009-6-14 21:58 回复

断翼徒

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3楼

这么说的不只马登一人

“想要站在他附近判断他是否走步简直不可能的.”萨儿说,”他几乎不象是一个凡人,他的手那么大,根本不存在任何运球障碍,从近处看,他好象是直接就带者篮球飞向篮筐方向,动作快的不是肉眼能够分辨的清楚的.”

“在NBA当裁判,首要的责任之一是保证比赛在正常的秩序下流畅的进行下去.既要保证自己的立场公平,又要注意随机应变.那些无关大雅的无球犯规,能忽略的尽量忽略.为何要让一些无关竟紧要的犯规影响比赛节奏呢”.

NBA很矛盾,,既希望有超级明星的出现,也希望抑制超级明星的发挥,避免陷入过度单打独斗的情况产生.于是既有1987年为限制孤立球员单打独斗的”反孤立法则”外号乔丹规则出台,但又于94年乔丹退役后又取消该规则:在规则上标明”非法防守”,同时在裁判方面却又对一些非法防守视而不见.

如上所述,NBA在吹罚的时候有它自己的一套标准,最难分辨的,无非就是小动作和站位. 所以在实际操作中,对于一些快速轮转不容易分辨,针对防守方球队针对单打的非法防守, 他们吹的并不严格.比如发边线球的无球包夹.那么具体到吹罚”非法防守”,裁判的具体尺度:哪些球他们会必定吹非法?

1.你无球在一角，有两个人贴着你达3秒钟以上．他们会吹你无球包夹．

2.在进攻球员进入三分线或者罚球线之后的区域后, 防守者如果一动不动的站在两个进攻球员之间的灰色地带，他们会吹非法． 如果你不是”一动不动”的站在那里，而是积极的移动脚步,他们通常不会吹非法．

3.三分球和防线内收

联防分很多种类型, 无论怎么样的联防，重心都是保护禁区收缩防守.在对摇摆人单打的时候,能够实现某些隐含的包夹,或者侧翼的干扰.比较典型的是那种4个人防禁区,一人防外的”one-box”

阵型.

现在的NBA,三分球满天飞,因为外线规则原因,小个速度和流高位当差战术盛行,所以 现在我们经常可以看到高位当差战术,内线会扩出来,防你的三分.防线扩的很大.

而80年代的NBA竞争集中在篮下,因为没有防守三秒，你经常可以看到内线扎堆. 高位当差打的并不多,扩出来的也不多,多是呆在半程防你突破内线. 三分球于79~80塞机开始,但是当时很多教练和球员将其视为邪魔歪道的战术.当时的整体防守还没有象后来80年代末和90年代那样,而半场系统战也好,球员的中距离跳投能力训练等等都非常扎实,对三分球的看法只是一种奇袭攻击武器,因此在80年代的很长一段时间,三分球都很少有人投, ,外线空间利用率不够,即使给空位,也没多少人投.

因此80年代的防线,是非常收缩内线的,更容易实现那种防守站位. 前面已经说,盯人,必须对手进入三分线或者罚球线后才必须有人盯着. 当乔丹得到球的时候一对一的时候,因为他的一对一强大能力,其他球队会尝试着对他使用联防. 对手会一致那头转象乔丹拿球的一侧,然后慢慢收缩到禁区,特别是壶顶的防守球员,会离开站在罚球线外的他负责的进攻球员. 退防站到罚球线或者更深的位置,准备随时保甲乔丹;乔丹突中路,这个人就会从那个位置赌中路,一干人等马上会收缩.

以上是乔丹就能够面对实际操作中联防的三个要素

“在他93年退役前，你必须一直双人包夹他但他仍然因为他的干拨和起跳能力而不可阻挡。当他跳起来的时候，就只有他自己进或不进的问题。作为一个教练，你制定战术，避免让他接到球，或者迫使他投出低下的命中率。这两种办法其实都不是很正确的，因为不管他投进没投进，他都明白怎么样对付双人包夹，总能找到办法突破它，这点才是最致命和危险的。”

2009-6-14 21:58 回复

断翼徒

40位粉丝

4楼

“在我作为他对手的教练的时候怎么对付他？那不是个简单的问题，而我也不知道自己有没有资格，因为在我当尼克队的教练的时候，他在我们身上拿到过2次50分。我们的麻烦在于，我们并没有用双人包夹，我们用三人包夹他，他仍然完成投篮命中！我们都上千次的看到过如上类型的进球，乔丹完成这样精彩进球看上去似乎变成一种完全正常的现象。”

---------NBA资深教练胡比.布郎

"好的球员总能找到 *** 去适应规则,并且一如既往的高效得分,平庸的球员不管如何都会被防守体系所困."

------微笑刺客托马斯.

联防出现后James,wade,parker等等似乎没有对攻击篮筐感到有任何困难, Parker在新规则改变后,从前一年45%射手,第二年变成了55%的全联盟禁区得分王，所以联防的出现并不是防守质量提升的体现，相反的，防守三秒的出现反而大大的促进了进攻突破的成功率。

试想一下如果奥尼尔或者姚明站在篮下不动对突破进来的球员虎视眈眈，Paker,James,Wade之流敢于这么对内线进行狂轰滥炸嘛？因为有了防守三秒，内线大各自不得不撤出三秒区，留下空挡给人来突破。试想90年代，奥尼尔，尤因，大梦，罗宾逊，莫宁，穆大叔之流封锁禁区，那是何等的壮观，突破进内线那将是何等的惨烈啊！！！哪有现在轻轻松松到了内线，大个还在三秒区外死命往里跑！

三。判罚尺度的改变

2004-2005赛季，判罚尺度变得更加严厉，尽管主管规则修订的NBA高级副总裁斯图杰克逊对外表示本赛季并没有新规则启用，但根据《NBA裁判手册》里的一些“最新指示”，裁判们的哨子会在以下几个环节有大的变化：防守球员如果用前臂阻碍进攻球员的前进，将被吹犯规，尤其是从中圈到三分线弧顶的“进攻推进地带”，以及持球进攻球员向篮下移动时；对带球撞人要吹得松，强调只有防守球员处于静止状态，拥有合法的“防守空间”时，才吹进攻犯规；对防守无球进攻球员的防守球员吹得严。

联盟这次特别交代裁判们，防守者只可以用前臂顶进攻球员，但是肘子不可以，前臂也不可以有推挤的动作。他们希望这将会成为进攻者的福音。

NBA另一名副总裁格兰尼克并不讳言他们的动机：“只要是能够提高比赛观赏性的措施，我们都会考虑。如果比分不断下跌，我们会考虑更多的规则变化。”

活塞后卫比卢普斯则认为他们被不公平地对待，“我很不理解联盟为什么要求裁判们做出改变，唯一的解释是为了阻止我们在新赛季蝉联冠军。我们是一支防守很好的球队，这是我们的优势，NBA应该嘉奖我们的努力工作，而不是要否定我们的优势，打压防守。”

很明显NBA不惜一切代价的提高观赏性，防守被打压，进攻被推崇！！！看看这样的防守现在还会有吗？

PS："Michael would average 45 under these rules"--Phil Jackson in 2007

——禅师杰克逊在2007年湖人队某场季前赛的采访中被问起乔丹

在现在打球会怎么样的问题的时候是这么回答的.

"现在的比赛真的是大不一样了,记得当初乔丹打球的时候,一拿球,手套马上跟上去一拐子架到身上"

————上海体育台的主持人译男和篓一晨(著名的”合肥”组合)在某天解说现在的比赛时感叹到

It's such an absurd argument that it's not even worth writing about. Kobe has shown flashes of MJ-dom, and he definitely dipped into those waters in the playoffs, but Jordan played at that level for 10 solid years, and he was doing it during an era when players got pounded and they didn't have the hand-check rules. I have written this before but I honestly believe that, if the MJ from '87 to '93 played with the rules in place from '05 to '08, he would have averaged 45 a game

————ESPN著名的专家Bill Simmons

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