笼式网球反手技巧(笼式网球规则)

2023-03-21 04:00:02网球069

本篇文章给大家谈谈笼式网球反手技巧，以及笼式网球规则对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、求网球正反手击球动作图解（只要黑白图）
2、在网球比赛中正手挂网和反手出底现象严重，如何进行训练和技术上的调整？
3、网球正反手握拍要领
4、网球正反手重点、难点
5、网球在反手击球的时候，怎样才能自主的去增加上旋？
6、网球反手拍的要领是什么？谢谢了，大神帮忙啊

求网球正反手击球动作图解（只要黑白图）

正手击球指的是在握拍手同侧的地方对落地球的大方，是网球基本技术中最常用的击球 *** 。正手动作比较深长，击球有力，速度也快。反手击球一般分为单反和双反。单反就是仅仅用持球手反手击球，这样的击球方式可以提供充足的机动性，造成对方判断上的困难，相对于双反则显得力量不足。双反是利用另一只手辅助持球手反手击球，一般比单反产生更大的力量，同时稳定性也更高、球质更为惊人。怎么样打好网球嘛，多接触找好球感有个适合自己的好拍子·再就是多练习多动脑多体会·而且要刻苦付出总有回报的·

笼式网球反手技巧(笼式网球规则),第1张

在网球比赛中正手挂网和反手出底现象严重，如何进行训练和技术上的调整？

正手总想平击加力进攻，所以容易挂网，反拍可能是扬的太高了，动作较慢，所以容易出底。训练中注意正手带一定的上旋，现在职业球员都讲究击打出带上旋的平击，带点上旋会让球安全过网。双反的击球点个人感觉跟脚步移动应该有很大关系，我是打单反的，感觉反拍位置的高弹跳球比较难处理。

网球正反手握拍要领

1 大陆式握拍

这种握拍法还被称为“榔头”式握拍法，因为采用这种握拍时，食指根部压在与拍面水平的那个平面上，拍面的角度几乎与地面垂直，所以你仿佛在用拍框的侧面钉钉子一样。大陆式握拍法适合用来击打任何类型的球，但在发球、打截击球、过顶球、削球以及防守球时采用这种握拍效果更好。

优势：运用大陆式握拍法可以使你在发球或打过顶球时手臂自然下压，这样不但攻击的效果更好，而且给手臂的压力也最小。由于在打正手和反手球时不需要调整握拍法，因此大陆式握拍法也是打网前截击球的更佳选择，因为采用这种握拍法可以使攻防转换十分迅速。同时，它还适合于在防守时击打已到达身体侧面、击球点较晚的球。

劣势：用大陆式握拍法很难打出带上旋的击球或削球。这就意味着你的击球点必须要比球网高，由于球在这一点停留的时间非常短暂，所以给你留下的击球时间就很短。另外，这种握拍不容易处理高速的落地球。

2 东方式正手握拍这里介绍一个正确采用东方式握拍的小窍门：将手平放在拍弦上，然后下滑到拍柄根部抓握；或者把球拍平放在桌面上，闭上眼，将球拍拿起。从技术的角度讲，东方式正手握拍就是先以大陆式握拍法持拍，然后逆时针方向旋转球拍（左手握拍的选手需顺时针方向转动），直到食指的根部压到下一个接触的斜面为止。

优势：东方式正手握拍可以被称为“万能握拍法”。采用这种握拍，拍面可以通过摩擦球的后部击出上旋球，还可以打出有很大力量和穿透性的平击球。同时，东方式握拍很容易转换到其他握拍方式，因此，对那些喜欢上网的选手，东方式握拍也是不错的选择。

劣势：与大陆式握拍相比，尽管东方式握拍的击球点在身体前部要更高更远一些，但它仍不适用于打高球。虽然东方式握拍击出的球比较有力量和穿透性，但更多的是平击球，这就导致稳定性会差一些，因此很难适应多回合的打法。因此东方式握拍不适用那些希望打出更多上旋球的选手。

3 半西方式正手握拍

以东方式握拍，然后逆时针方向（左手握拍则顺时针方向旋转）旋转球拍，使食指根部压在下一条拍棱上。在职业网球巡回赛中，底线力量型选手多采用这种握拍。

优势：相对于东方式握拍，这种握拍可以让选手给球打出更多上旋，使球更容易过网，也更好控制线路，因此，它很适合打上旋高球和小角度的击球。而且这种握拍还可以打出更深远的平击球。它还适合大幅度地引拍，而且强烈的上旋有助于把更多的球打在场内。这种握拍在身体前部的击球点比东方式握拍更高、更远，因此更有利于控制高球。

劣势：半西方式握拍不适合回击低球。因为采用这种握拍时，拍面自然地呈关闭状态，这样迫使选手必须打球的下部然后向上挑，于是容易给对手留下进攻机会。另外，如果从这种握拍转换到大陆式握拍法需要做很大的调整，因此多数底线力量型打法的选手在上网时就很不舒服。

4 西方式正手握拍

在半西方式握拍的基础上，逆时针转动拍面（左手握拍顺时针转动），使食指根部接触到下一个平面，这种握拍就是完全的西方式握拍法。喜欢打强烈上旋的土场选手多采用这种握拍法。

优势：这是一种很“极端”的握拍，手腕的位置迫使拍面强烈地击打球的后部，从而产生更多的上旋。你可以让击出的球恰好过网，但过网后它就会立刻下坠，而球在落地后还会高高地弹起，这就会迫使你的对手退至底线后回球。这种握拍比其他任何一种正手握拍法的击球点都要更高更远。正是因为西方式握拍法对高球的良好控制，因此许多土场选手和青少年都很青睐这种握拍法。

劣势：回击低球是此种握拍法的致命点。这就是为什么许多采用这种握拍的职业选手在球速较快、球的反弹较低的硬地或草地场上比赛时表现得不尽人意的原因。同时，你需要以更快的挥拍动作来给球加上必要的旋转，否则，击出的球就会既没有速度也没有深度。对于一部分选手来说，采用这种握拍也很难打出线路较平的球。

5 东方式反手握拍

以大陆式握拍开始，顺时针旋转球拍（左手持拍为逆时针），使食指根部压在上一个斜面，便形成东方式反手握拍。

优势：同东方式正手握拍一样，它可以给手腕提供良好的稳定性。你打出的球可以略带旋转，或直接打出很有穿透力的球。而且，采用这种握拍只要做非常小的调整就回到大陆式握拍，这样选手在削球或在网前截击时都会比较轻松。

劣势：尽管这种握拍法能很好地处理低球，但它不适合打高于肩部的上旋回球，因为这种握拍法很难控制这样的回球，所以在多数情况下，选手只能采用防守式的削球将球打回对手场内。

6 超东方式反手握拍

这是西方式正手握拍选手多采用的反手握拍，因此也有人将其称为半西方反手握拍。可以采用大陆式握拍，并逆时针将球拍转至下一个平面。你的食指根部仍处于拍柄的上端，但其他三个手指根部几乎与食指处于一条与拍柄平行的直线上。这样的握拍就像在拍柄上握拳一样。

优势：同西方式正手握拍一样，这种握拍也是很多土场选手采用的握拍法。采用这种握拍法时，拍面比普通东方式反手握拍关闭得更多一些，而且击球点也在身体前更高更远的位置，这样有利于处理高球，而且也容易打出带上旋的回球。许多能打出极具杀伤力的反手球的选手都是采用这种握拍法。

劣势：它与西方式正手握拍有着相似的局限性，即不适合处理低球。因为它也是一种极端的握拍法，因此也不能很快地转换握拍法来打网前球。采用这种握拍的选手通常喜欢打底线或进行单打比赛。

7 双手反手握拍使拍面处于大陆式和东方式反手握拍的中间位置，然后用另一只手以东方式正手握拍法放在持拍手的前方。

优势：适用于单手力量不足、或双手具有良好协调性的选手。比起单手反手击球，双手反手借助肩部的转动和小幅度的挥拍来发力。因此采用双手反拍来接发球的成功率比较高。这个握拍法还适合处理低球，而且在回球时力量很足。

劣势：因为是双手握拍，这就限制了跑动。因此在进行大幅度移动击球时都很困难，而且不容易转身挥拍。同时，双手反拍选手过分依赖于上旋球。而要想有效地击出削球，双臂挥出的同时，还要保持前肩的稳定性。对于习惯扭臀转肩的双手反手选手来说，这可并非易事。另外，网截击对许多双手反手选手来说也是一件很头疼的事，因此他们在上网时会感到很不舒服。

网球正反手重点、难点

提高网球技术的更好 *** ，是经常在场上和同伴一起训练。如果每天能花几分钟在球场外做这些练习 *** 中的一种或几种，你很快就会发现自己的球技提高得很快。

正手击球

正手击球是网球技术中最基本的击球 *** ，是初学者更先学习的击球技术。正手击球，击球有力，速度快。一场网球比赛，正手击球的机会较多，有经验的运动员是依靠正拍来创造机会进而得分制胜。对初学者来说网球最重要的是先把球打过网并且要落在球场内，而正手击球恰恰容易做到这一点。下面以右手握拍为例介绍正拍击球的动作要领。

1.正手击球动作由四个动作技术环节组成：准备姿势，后摆引拍，挥拍击球和随挥跟进。

(1)准备姿势

面对球网，两脚自然开立与肩同宽或略大于肩宽，两膝放松，重心落在前脚掌上，左手扶住拍颈，拍面与地面垂直，拍头正前方，注意对方来球，做好击球准备。

(2)后摆引拍

当判断来球需要用正拍回击时，要快速向后引拍，持拍的手臂放松向后直引拍，引拍的路线是直线向后，球拍指向球场后端的挡网，拍底正对着球网，拍头向上稍高于手腕，转动双肩，重心后移，左脚前踏，左肩对网，尽量保持侧身迎击球，左手一定要随着身体侧身转体而指向前面的来球。

(3)挥拍击球。

击球时应转动身体，用力蹬腿，以肩关节为轴，手腕固定，用大臂挥动带动小臂，提前挥拍，沿着来球的轨迹挥出去，击球点一般在左脚右侧前方与腰齐高的高度击球，当来球较高时，就快速后退，来球较低时应上前，屈膝，让球保持与腰齐高的高度击球。

(4)随挥跟进

球触拍后，使拍面平行于网的时间尽量长些，挥拍沿着球飞行的方向前送，重心前移落在左脚上，身体转向球网，拍头随着惯性挥到左肩的前上方，肘关节向前，用左手扶住拍颈，随挥跟进结束，立即恢复到准备姿势。

2. 正手击球动作技术要点

(1)击球全过程眼睛要始终盯住球。

(2)尽早，尽快地后摆引拍。

(3)击球点正对着前髋。

(4)击球时，握紧球拍，绷紧手腕。

反手击球

反手击球是网球基本技术中最常见的击球 *** ，初学者一般是先学习正手击球后在学习反手，当正手有了一定的基础后，再学习反手比较容易，反手击球动作技术有些与正手相似，因此，学反手击球也不是一件很难的事。

反手击球握拍 *** ：

一.常见的一种握拍 *** 是左手的东方式正手握拍加上右手的东方式反手握拍,右手握在拍柄底端,左手握在拍柄上端.双手握拍也用于一些少儿的正手击球,握法与双手反拍相同,但是左右手的上下位置是颠倒的.双手击球不管正手、反手,一定要将与来球方向同侧的手握在拍柄上端,另一只手握在靠近拍柄的下端.

网球在反手击球的时候，怎样才能自主的去增加上旋？

在掌握了基本的挥杆和脚步之后，就是让击球有更多的旋转，更稳定的过网高度和更深的落点。反手训练第三天-上旋球整个练习从手感的培养到底线实战分为六步:1.在网附近垂直刷球只用手、手臂、肩膀带动拍头从下往上刷球。这样就可以有一个相对垂直摆动的良好体验。目标是尽可能让球落入球网另一边的发球线。2.用发球线擦球回到发球线，保持和练习一一样的挥杆，平稳但缓慢。之一个目标是在击球前使球反弹。然后调整拍面击球时的角度和拍头下垂幅度，使球落在球网另一侧的发球线内。过网高度保持在1m左右。3.发球线后旋转并刷球退到发球线和底线之间的区域，在前面动作的基础上加上抬头引体和扭转。目标是击球净高1.5米，落在发球线后面。

事实上，当我们在球场上遇到反手高尔夫球时，更好的处理 *** 就是水平击球。想象你的击球轨迹是一条水平直线，让重力和旋转使球落入底线。这种击球通常有足够的深度给对手施加压力。或者，你可以准备一个正常高度的击球，你的拍头轨迹从膝盖高度滑过对面的肩膀，这样自下而上的轨迹会在你触球的时候给球一个向上的拉力——这会让你在打高尔夫球的时候出界。但也要注意，面对高球时，自己准备的领先优势要相对提高，保持高挥杆轨迹。如果不习惯这种方式，可以用无球挥拍的做法来帮助自己克服习惯；还有就是击球时需要侧摆而不是直接向前向上。当你在球场上打出一个腰部高度的落地上旋球时，

你可以通过从下到上的摆动给球加上上旋球。用肩高击球时，需要切换到前侧推球，因为如果我们在球场上使用同样的击球方式，击球的力量和机会会因为身体结构的不同而大大降低。回到底线，完成和练习3一样的挥杆，但也是旋起来的关键。此时，你的目标是在两米左右的高度击球，落在球场另一边的底线内。5.上旋平击相互转换掌握了上旋的基本要领后，就要做到与平击球的无缝衔接。这个练习是为了让你学会如何在上旋球和打击的挥杆动作中来回变化。两者的区别很明显。与上旋球相比，平击的挥杆轨迹更平更直。要想在网球中处理好这种球，

诀窍就是你的领先要高，挥杆轨迹要通过击球点传到前方，而不是像平时那样从下往上挥杆。但是在日常的练习中，朋友们也会犯一个常见的错误，那就是在打反手高尔夫球的时候，因为使用的是自上而下的挥杆轨迹，击球不仅容易下网，即使过了网，网球也缺乏足够的旋转和深度，只会弹到对手最舒服的高度而不前进。还有一个错误就是击球过程中，你不会抓住空间，把球向前上挥，这样不仅会很好。