本篇文章给大家谈谈网球发球教学，以及网球发球教学视频教程对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、打网球发球的技巧简单教学？
• 2、网球怎么发球
• 3、多媒体表象训练法在高校网球发球技术教学中的应用有哪些？
• 4、网球下手发球的技术要领?
• 5、网球如何抛球
• 6、网球中发球的动作要领

打网球发球的技巧简单教学？

网球运动越来越受到人们的欢迎了，很多人都开始练习网球技术，学习打网球。发球是一顶比较难掌握的技术，因为发球时动员的身体部位较多，动作幅度较大，需要肌肉的协调程度较高，但尽管如此，要学好发球也并非特别困难。以下是我为你整理的打网球发球的技巧介绍，希望能帮到你。

打网球发球的技巧

1、稳定情绪

一定要保持自己的情绪稳定，这点很重要哦!好的情绪才能让我们发出一个好球的。一般我们可以在发球的时候做几次深呼吸，再拍拍球，然后站定准备发球。各人习惯不同，因而稳定情绪的作法也各有异，但这一环节更好不要被略掉并且尽量延续至准备动作当中去。

2、握拍

好的握拍很重要，有些朋友在打网球的时候不知道应该怎么握拍才好，通过调查，我们发现，很多网球学员都喜欢使用东方式正手握拍进行发球，这可能是底线击球所留下的“后遗症”。其实一试便知，如果采用此种握拍在右区而且是用正常动作发球的话，球出手后十有八九会偏向外角一侧，因为手腕在自然情况下所形成的拍面就是如此的角度，若想使拍面偏向内角则必须向内转手腕，而经常做此动作不仅相当别扭而且易使手腕受到损伤。所以在可能的情况下更好不要用东方式正手握拍进行发球。

3、准备动作

大家都知道发球要发在对角的发球区内，这样的发球才算是好球，如果发球的人站在单打右区发球，那么球应该落入对面的A区之内，若站在左区发球则球应落入对面的B区之内，靠近发球线的C、D两个角一般被称为内侧角，靠近边线的E、F两个角相应地被称为外侧角。球员在发球之前对球出手后的方向、落点、旋转、速度等都应做个先期的预算，盲目发球出手无疑是在浪费先发制人的好机会。

发球前的准备动作要做好，这点很重要的，首先双脚分开保持站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直，也可以保持另外一个合适的角度;身体自然前倾;更好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。

有些刚开始学打网球的朋友喜欢拿起球拍，走到发球位置后立即就开始抛球并挥拍击球，仿佛球和拍是不相关的两样东西，这显然是很草率的，更好能改一改。球拍相合，不仅能够给球员一个集中注意力的提示，告诉自己“我要发球了”，同时也是稳定情绪和整理思路的延续，初学者应该养成此习惯。

4、抛球

准备动作都做好以后，我们就可以抛球及挥拍击球了。这两个环节能否配合得好是能否发好球的关键，而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的之一步是先学抛球、先练抛球。

网球技术有哪些

1、网球技术之一:底线抽击

底线抽击的关键在于击球点的位置,这需要准确的预判断能力和快捷有力的步划来保证。优秀选手的击球点位置固定,变化很小,因此底线抽击有力稳定性好。业余选手击球点位置上下前后变化不定,因此击球质量差,这要靠训练判断能力和步法来改进。

2、网球技术之二:网前截击

网前截击关键在于击球点应在击球者身体前方,球拍向前作稍微切削的迎推击球动作。练习正手网前截击时,握拍手腕尽量向后扣,使球拍与小臂呈直角,拍面微开。大臂有意紧贴身体,使小臂与身体正面呈垂直。主动迎向飞来的网球,作稍微切削的推击球动作,就如用手将开启的抽屉迅速推关上一般。

3、网球技术之三:谁先发球

网球教课书一般会这样告诉你,比赛时应先争取先发球权。但这是对那些发球速达每小时120mile的选手而言的。业余选手还是先挑接发球为好,这样你就有可能先破对方的发球局,即使接发球局输了,也为自己的之一个发球局作好了热身活动。

4、网球技术之四:击球的深度

击球的深度是指击球时将球回击到对方有效的场区内且接近端线***又称底线***的位置。反之,如果击球的落点离端线过远则通常被视为击球落点浅。击球的深度是每一次高质量击球的核心部分,是回球质量的主要评价标准。把球打深是有非常积极作用的,它是实施基本战术的有效平台。如果击球过浅,未能达到一定的击球深度,则较为容易让对手占据场上优势。

5、网球技术之五:击球的角度

一般来说,击球的角度是指击球时将球回击到对方场地的两侧且接近边线的位置。打角度就是扩大接球人与击球点的距离,击球点距离接球人越远也就意味着角度越大。能打出一些有角度的回球是网球水平能力提升的重要表现,是脱离初级水平的重要依据。大角度回球是战术运用的初期阶段,可有效地利用场地充分地调动对手。

打网球的好处

1、打网球可以锻炼大脑反应能力

网球是一项全身性的健身运动,截球时需要根据球的位置方向,快节奏的跑、跳、挥动手臂,能有效的锻炼大脑的反应能力,增强身体各部位的协调性及灵活性。

2、打网球可以增进体能和肌肉力量

打网球挥拍的时候会 *** 肩部肌肉及手臂肱二头肌、肱三头肌,能有效的增强肩部和手臂肌肉的力量。在快速移动的过程中,需要全身肌肉协调作用,特别是腿部肌肉会得到很有效的锻炼。

3、打网球可以增强体质

打网球能促进血液回圈,改善新城代谢。运动时需氧量增加,还能 *** 呼吸系统,增强心肺功能。此外,多打网球运动还能强健筋骨,促进骨骼生长和发育。

4、打网球可以减肥瘦身

网球是全身性的有氧运动,能 *** 身体各部位脂肪快速燃烧。有资料显示,以60kg的人作为标准,打网球一小时消耗420卡路里,属于高强度的减肥运动。

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网球怎么发球

平击式发球

此种发球方式，简单来说就是由上往下来扣球，重点就是击到球点瞬间，拍面与地面要保持垂直;一般人较喜欢击出强而有力的速度，但常忽略一个重要的条件，就是球必须过网身，而网的高度是0.914公尺，至少要2.4公尺以上击球高度才会提高进球率。

平击式发球动作解析：

1.握拍方式

大部分采取东方式正手拍及反手拍之间的握拍法，接近大陆式的握拍方式。

2.发球站位

平击式发球一般以单打站位于底线中央点约30公分之内位置，双打则会选择离中央点60公分以外靠近边线。双脚站开约一支球拍宽度，这样有助于身体顺畅运转。直线发球(平击式)以张开姿势较容易打出，有助于体重加重来击重量球。

3.抛球

抛球在平击式发球是占绝对的关系，它影响进球率。正确的抛球是学会发球的之一步，动作不正确就不顺利，也无法打出力道强劲的球。以多数选手抛球持球方式以掌心直球为更佳，手指轻放于球的周围，利用掌心将球推升;不可光用手指力量，要想像是把东西放在头顶的架子上。尽量避免球上升时旋转，也可能将手肘伸直，球抛于身体正侧面。

至于高度，各人有许多不同看法与见解。一般初级教学方式会以持拍手臂将拍子举起，将球抛高至球拍的拍面中心点;更好击球点是球静止时。

4.动作解析

放松自然姿势来准备。挥拍之动析原理，以肩膀为中心描绘 出画圆形幅度后拉拍动作，类似球拍要搔背的感觉。击球前重心移至前脚，拍面从背面挥向上方，全身感觉伸展成一直线。击球时可感受像棒球投手投球时，弹动手腕感觉，不过眼睛要向上仰看。击球后如将球拍丢出去的感觉，以便将球击至深远处。为保持平衡，击球后前却要弹进场内来支撑身体。才能完成动作。

多媒体表象训练法在高校网球发球技术教学中的应用有哪些？

媒体表象训练法是一种将表象训练法与电化直观教学进行结合的心理训练 *** 。近年来,在我国体育运动领域中,表象训练法已开始受到越来越广泛的关注,越来越多的体育教师普遍采用这一心理训练 *** 来进行体育教学,该教学法既能够有效激发学生学习的动机与兴趣,又能够帮助学生更加准确地掌握体育技术动作。而传统的网球发球技术教学中,不注重学生心理因素的影响,从而不利于学生学习效果的提升。将多媒体表象训练法运用于网球发球技术教学中,能够通过视频录像及时发现学生的错误动作,并对学生进行及时纠正与指导,从而提升学生的学习效果。

一，表象训练在网球教学中应用的策略

（1） 增加网球课时,完善物质条件

首先,高校应该适当地增加网球运动课程时间,为教师的“教”与学生的“学”提供足够的时间,一方面,有利于教师利用多媒体表象训练法,对网球发球技术的动作进行更加详细、深入的讲解与指导;另一方面,有利于学生更加准确、规范地掌握网球发球技术动作,进而实现网球运动发球技术教学与学习效果的提升。

其次,高校应该增加对网球运动的重视程度,进一步加大对网球运动场地、器材及多媒体设备的投资力度,为教师运用多媒体表象训练法来对学生的网球发球技术进行训练提供完善的物质条件,进而进一步增加学生学习网球课程的兴趣,从而实现其网球发球技术训练效果的有效提升。

（2）改变教学方式,增加教学内容的针对性

体育教师在开展网球发球技术教学的过程中,应该根据学生的个体差异性进行针对性教学,对于兴趣度较小、接受能力较弱、网球基础较差的学生,可以先培养其对网球运动的兴趣,使其充分感受到网球运动的价值与魅力,然后适当放慢讲解速度,并组织其反复观看训练视频,对其每一个不规范、不正确的发球动作一一进行指正,直到其能够独立且熟练、准确地完成网球运动发球动作,然后再教授其相应的技术技巧,以实现其发球技能的逐步提升。对于兴趣度较高、接受能力较强、网球基础较好的学生,在教授其基本发球技术动作的基础上,可以注重对其相关技巧的培养,以实现其网球运动发球技术向更高水平的发展。

二，当前我国网球发球技术教学中存在的主要问题

如今我国大多数高校都将网球课程设置为选修课,从而导致网球课程的课时量十分有限,教师缺乏足够的时间组织开展网球运动教学,导致网球教学过程缺乏足够的系统性,而学生也缺乏足够的时间学习网球运动的相关知识与技术动作,同时也没有足够的时间反复进行训练,从而阻碍了其网球运动技能水平的提升。另外,在网球运动的发球技术教学中,普遍存在教学目标不明确的问题,在网球课上,体育教师通常只是组织学生开展比赛活动,却很少对网球运动发球技术的动作进行深入、详细的讲解与示范,从而导致学生难以准确、规范地掌握技术动作,大大降低了学生网球发球技术动作的精确性与稳定性,而学生在比赛过程中也缺乏相应的技巧,长此以往,学生对网球运动渐渐失去了之前的兴趣与热情,对网球课程甚至产生了厌倦、逃避等消极心理。

网球下手发球的技术要领?

准备姿势：

上身面对球网站立；膝关节稍微弯曲，身体的重心落在前脚掌；左手持球；右手放松。

引拍阶段：

上身向右后方扭转；球拍后摆，左脚向前上步；左手将球稍向上抛；眼睛盯住球。（这点很重要）

击球阶段：

球拍稍微降低、下垂；手腕关节微打开；肩膀向前扭转；在球落地前，在身体一侧的前面击球；拍面从垂直变为稍稍打开。

随挥阶段：

击球手臂和球拍顶端应尽可能长地向前上方随挥；球拍放低并且做好回球的准备。

网球如何抛球

抛球发球是进攻、得分的开始。抛球及挥拍击球这两个顺势动作需要很好的配合是能否发好球的关键。 而抛球的质量则又是关键的关键。位置得当、出手平稳的抛球无异于为挥拍击球创造了稳定的条件，反之则无异于给下面一系列环节制造了一个动荡的外部环境。很少有人能在前后左右飘忽不定的抛球之下发出保质保量的好球，初学者更是如此，所以学发球的之一步是先学抛球、先练抛球。

a.抛球的 *** ：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。在整个动作过程中，手臂保持伸直的状态，其走势与地面垂直，掌心向上，以拇指、食指、中指三指将球平稳托起，尽量避免勾指、甩手腕等多余的手部小动作，以免影响球的平稳走势，球在空中的旋转越少越好。球脱手的更佳点在手掌走势的更高点，脱手过早容易造成球在空中旋转或晃动，出手过晚则会令球“走”向脑后失去控制。脱手时托球的三手指已更大程度地展开，球不是被“扔”到空中而是被“抛送”到空中去的，初学者应对此多作体验。

b.球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。一般来说，之一发球强调出球的速度与攻击力，击球点较靠前，因此球也抛得较靠前。第二发球较为保守，在保证成功率的前提下强调球的旋转和控制球的落点，击球点也就相应后移，因此球自然要抛得靠后一些，基本上与背弓时身体的纵轴线相一致。

抛球的位置也可参照球落地后相对于前脚的位置来确定。一般来说，之一发球抛球后球应落于前脚前一个拍头的位置上。

c.抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。

从准备姿势到抛球出手，身体重心还有个后靠至后脚再前移至前脚的过程，同时髋部前顶、腰背呈“背弓”状，然后反弹背弓并发力挥拍击球。在下文中我们还将对此有详细的论述。

如果你刚刚开始学发球，肯定要面临总是抛不稳球的难题，没关系，“再抛一次”是更好的攻关办法。因为抛球的稳定性建立在一定的手感基础之上，所以一般在学发球动作之前更好能专门花一点时间练习抛球，在以后的实际发球练习中也要注意要领，如果偶而没有抛好的话，接住重抛就是了，千万不要勉强发球出手，否则很容易破坏掉辛辛苦苦学来的动作。

另附： 挥拍击球

挥拍击球的环节包括：

a.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后。

b.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状

c.击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。发力是自下而上一气呵成的，其间的快慢由个人掌握，习惯、素质不同速度也就不一样，但共同的一点是：球拍走势最快、更具爆发力的一点应在到达击球点那一瞬间。击球点时身体已全部面向出球方，拍面自然地稍向内侧以便击于球的侧后部，发出侧上旋球或侧旋球。

d.搔背动作：从上面的叙述中和可以发现，挥拍击球时肘部有一个引导小臂、球拍下吊至背后再以肘部为轴带动臂、拍摆向击球点的过程。这一过程好像在用拍头给后背搔痒，故被称为“搔背动作”，其目的是为了持拍手能有一个足够的获得摆动速度的过程，为到达击球点一瞬间力的爆发做充分的准备。搔背动作完成得是否到位关键要看搔背时手、臂是否得到了充分的放松，如果在手、臂十分僵硬的情况下完成此动作，那么到达击域点时球员一定会感到整个身体的弹性都已被破坏掉了，发不出力也就在情理之中。

e.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的更高一点就是击球点。这当然图415~416屈膝、弓背积蓄力量及蹬地、发力示意是一个比较理想化的说法，因为根据之一发球和第二发球的不同需要，击球点是相应要有前后变动的，但“力争高点”却是在选择击球点时最基本的原则。有了“制高点”，不仅动作可以更大限度地、舒展地做出来，更重要的是在控制球路和球的落点以及对球施加压力上，高点击球有着显而易见的优势。

(6.40m为发球线至球网间距离，0.914m为网中心高度，11.885m为底线至球网间距离)

如果你希望自己发出的球个个威力无比，所以在击球时就不自觉地想将球大力强压过网，平击的成份无形中也便占了主导。但图417清楚地表明：若想将球平击发过网并令其落在发球区内，那么击球点至少要达到2.74m的高度，也就是说击球者的身高至少要达到1.80m。也许很多朋友可以具备如此的身高，但掺杂进技术的成份，这个高度就很难真正体现到发球当中去了。所以，发球者更好不要在发球时太过于苛求平击平打，多加些侧、上旋是比较明智的，因为这样可以让球走一个弧形轨迹，利用弧顶的高度达到过网的目的，再利用余下半段的弧线达到令球落人发球区的目的，这样可以大大提高发球的成功率。

如果想进一步学习可连接以下视频教学：

网球中发球的动作要领

1、稳定情绪

2、握拍 东方式反手或大陆式握拍

3、准备动作：双脚自然分开站立，两脚的连线根据球员中同的习惯可与底线相垂直， 也可以保持另外一个合适的角度；身体自然前倾；更好只持一个球，球自然着落在持球手拇指、 食指及中指三指上，无名指和小指自然屈于球的后部，切忌用力将球握在手里或捏在手里。

4、抛球 。抛球的 *** ：在准备动作的基础上，持球手的肘部渐渐伸直并向下靠近持球手同侧的大腿，然后从腿侧自下而上将球抛起。球脱手后在空中的位置：根据不同的需要，球出手后在空中相对于身体的前后位置也不尽相同。抛球的高度：球抛到空中的高度当然不能低于击球点的高度，但究竟多高才合适要视个人情况 而定，因为此高度限定了挥拍击球所用的时间。

5、挥拍击球 。挥拍击球的环节包括：A.后摆球拍：以准备姿势为基础向持拍手一侧转身，同时持拍手引导球拍贴近身体像钟摆一样将球拍摆至体后(不一定要直臂后摆但掌心一定要朝向身体)。B.背弓动作：球拍后摆至一定高度后(此高度因各人习惯而异，至少大臂不应紧夹在体侧)，以肘为轴，小臂、手、拍头依次向体后、背部下吊，同时屈双膝并伴随身体后展呈“弓”状。 C击球：在屈膝、背弓动作的基础上自下而上依次蹬直踝部、膝部，反弹背弓并向出球方转体，与此同时仍以肘为轴带动手、拍头摆向击球点，最后在力的爆发点上击中抛送于空中的球。D.击球点的位置：球员手持球拍在空中所能争取到的更高一点就是击球点。

发球是进攻、得分的开始

关于网球发球教学和网球发球教学视频教程的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。